Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vou te mostrar uma técnica que eu criei utilizando a biomecânica como base para melhorar muito seu treino de tríceps. Saiba como trabalhar seu tríceps em amplitude completa e sem permitir nenhum ponto de descanso para elevar o nível do seu treino a outro patamar. Com ajuda da biomecânica e cinesiologia a musculação é muito mais poderosa!
+Will Detilli Boa noite, se eu treinasse esse exercício no cabo da polia baixa, usando a corda ou as power balls, seria efetivo sem usar a técnica de inclinação? Tmj
will uma dúvida, só tenho um dos tríceps desenvolvido, o outro n tem volume nenhum,na verdade, parece que o músculo "n existe".já tentei trabalhar só o tríceps n desenvolvido de diversas formas mas ele n cresce,nem no momento que eu o trabalho... e por isso evito usar regatas,pq todo mundo repara e acha estranho...o senhor Pode me ajudar?
Pow will, já é a segunda vez que eu perco seu curso ... Você anunciou 2 vezes e não consegui chegar a tempo. As vagas são preenchidas de maneira muito rápida, te acompanho já faz 2 anos e gostaria muito, de verdade, de ter a oportunidade de aprender toda a informação para atingir a um grande shape! Desde já agradeço, admiro seu trabalho, parabéns.
é um detalhe bobo, mas parte de um principio muito forte: As pessoas tem que aprender a se ajustar de acordo com suas necessidades, e não ficar querendo que o mundo inteiro se molde a elas porque "queria que fosse assim ou assado" kkkkkk
Tremenda sacada Will! Isso melhorou meu treino exponencialmente! Senti uma contração no triceps como há muito não sentia com menos risco de lesão e mais contração muscular, muito obrigado por isso! Percebi também que quanto mais inclinado lateralmente eu fico mais intenso é o esforço, apreciei demais esta lição.
Will explica muito bem, nem procuro mais os assuntos sobre musculação no google. Ja venho direto procurar aqui no canal, que é certeza que vou conseguir as melhores informações a respeito.
200.000 inscrito é pouco para um canal de tanta qualidade! Merecia muito mais! Enquanto há canais com mais de 6 milhões com conteúdo lixo ( Kéfera por exemplo)
Fiz essa modificação, notadamente EFICAZ, no meu treino de tríceps, e o profeçor da academia disse que eu estava errado e me corrigiu. Caguei para ele e continuei meu treino.
Will, boa noite! Primeiro parabenizo pela iniciativa! Saiba que você está motivando e mudando a vida de muita gente! Sou iniciante na musculação e percebo que infelizmente ainda faço muitos movimentos errados. Fico de olho nos seus vídeos os movimentos que vc faz e como seus músculos se contraem para eu tentar observar esses detalhes durante o meu treinamento. Se possível peço um ajuste mas roupas que vc usa para gravar os vídeos, porque várias delas não dá para ver direitinho o músculo! Por exemplo, nesse vídeo você fala sobre as escápulas... com a blusa preta de manga não deu para ver, e, no meu caso, como sou iniciante, preciso ver direitinho as posições do músculo depois da inclinação. Muito obrigada e até me desculpe... É só uma sugestão mesmo! abraços!
Will obrigado seus videos me ajudam muito comecei academia faz quase 2 meses e seguindo suas dicas consegui um resultado muito bom ( mesmo sem dieta kk mas pretendo fazer depois ) muito obg will continue assim
Ótima dica, mas eu gostaria de saber mais sobre técnicas para acabar com a retenção hídrica. Seria possível abordar esse assunto em um vídeo? Desde obrigado pelo exelente conteúdo e PARABÉNS.
Will, muito funcional, informativo, meus parabéns pela qualidade de informação dos seus conteúdos. Além de interessantíssimo esse toque aí. Com certeza aplicarei essa técnica no meu treino de Triceps. Você tem, de longe um dos melhores canais sobre Musculação do RUclips. Abraço!
+Will Detilli Will tenho um problema nas escapulas chamado ' Escapula Alada ' e a um tempo atrás começou a me atrapalhar com supino reto ,alguns exercicios de dorsais e deltoide me causando algumas dores e interferindo na minha força . Sempre estou em buscas de informações mas não achei nada especifico para corrigir esse problema ! Poderia fazer um video abordando esse assunto e falando também sobre assimetrias .. Parabéns pelo seu trabalho , sempre acompanho os videos e aprendo muito!!!
Meu amigo foi desta forma, o instrutor dá academia veio pra cima dele com maior raiva dizendo que ele tava fazendo tudo errado, que essa forma de execução ia causar uma hérnia de disco nele.
Eu conseegui evoluir bastante meu tríceps com o seguinte treino: pulley na polia com Dropset, testa e bilateral. O máximo de carga nos três. Só isso por 2 meses evolui demais meu tríceps. Abraço e valeu pela dica
Olá Will, tem um erro na vinheta, está mal escrito educacional! obrigado pelos vídeos, informações muito importantes que me tem ajudado imenso nos treinos. continua o bom trabalho!
Muito bom o video, porém meu problema nesses exercicios ( principalmente atrás da cabeça) é o ombro que dói bastante, e também no tríceps banco, sinto bastante dor devido ao alongamento gerado nos ombros.
Hoje fiz este exercicio usando um pouco do conceito do ponto zero do Sardinha, até a quinta repetição é relativamente tranquilo, mas quando chega da sexta em diante o bicho definitivamente pega!
Will, sou muito grato a vc por todos os vídeos e dicas sobre musculação, dieta, inspiração e tudo o que vc nos ensina, criei um grupo no Whats para falar sobre os seus vídeos, para compartilhar resultados e tal, se vc quiser entrar e quem quiser entrar no grupo deixe o número nos comentários com o DDD, vamos mudar esse mundo junto com o Will!!!
fala will blza sou novo no canal e sempre que posso vejo um video novo, mais esse treino de triceps foi alem cara fiz hoje, na boa o negocio funciona muito. e vou alem fiz ate com pouca carga mais o resultado foi muito bom. Vlw pelas dicas e parabens pelo canal. Um abraço Renato Lobo
Ai vc vai na academia geral fica olhando pra vc e ainda diz pra o outro do lado ''Olha ai o Cara inventando Moda'' Sabe de nada esses inocentes. É isso ai guerreiro boas dicas para um bom profissional que quase ninguém sabe.
Perfeito Will!!! Se por acaso houver possíveis ajustes para outros grupos musculares com intuito de eliminar ponto de descanso seria muito bom saber.... Eu por exemplo prefiro fazer a elevação lateral de ombros inclinando desta forma para manter tensão o tempo todo... Abraço!
Will parabéns pelo canal. Quero tirar uma dúvida. Eu executo o Triceps francês em pé conjugado com o Triceps corda. A dúvida é, se me curvando mesmo em pé e colocando a mão na suntura para dar sustentação, isso prejudiria minha coluna ao longo do tempo? Se prejudica, de que maneira posso fazer em pé que não me traga lesões?
nesse exercício, devido a inclinação do braço você não teria como alongar o tríceps na fase excêntrica do exercicio, gostei da variação e até daria um estimulo diferente mas não promete o que você disse
o canal de Maromba com mais conteúdo de qualidade no RUclips !!!
falou tudo cara!
O do João lá de Blumenau, tbm é brabo.
Os dois juntos, nos proporciona uma Faculdade!!!
Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vou te mostrar uma técnica que eu criei utilizando a biomecânica como base para melhorar muito seu treino de tríceps.
Saiba como trabalhar seu tríceps em amplitude completa e sem permitir nenhum ponto de descanso para elevar o nível do seu treino a outro patamar.
Com ajuda da biomecânica e cinesiologia a musculação é muito mais poderosa!
+Will Detilli Boa noite, se eu treinasse esse exercício no cabo da polia baixa, usando a corda ou as power balls, seria efetivo sem usar a técnica de inclinação? Tmj
Mais uma dica top
+Will Detilli muito bom
will uma dúvida, só tenho um dos tríceps desenvolvido, o outro n tem volume nenhum,na verdade, parece que o músculo "n existe".já tentei trabalhar só o tríceps n desenvolvido de diversas formas mas ele n cresce,nem no momento que eu o trabalho... e por isso evito usar regatas,pq todo mundo repara e acha estranho...o senhor Pode me ajudar?
Mas faz videos dando ticas de treinos para determinados biotipos?
Pow will, já é a segunda vez que eu perco seu curso ... Você anunciou 2 vezes e não consegui chegar a tempo. As vagas são preenchidas de maneira muito rápida, te acompanho já faz 2 anos e gostaria muito, de verdade, de ter a oportunidade de aprender toda a informação para atingir a um grande shape! Desde já agradeço, admiro seu trabalho, parabéns.
Muito boa a dicas, vivendo e aprendendo.
Pra quem anda reclamando que ele fala muito devagar é só ver os vídeos com velocidade de 1.25 ou 1.5 ¬¬
Lemuel Novaes kkkkk boa
é um detalhe bobo, mas parte de um principio muito forte: As pessoas tem que aprender a se ajustar de acordo com suas necessidades, e não ficar querendo que o mundo inteiro se molde a elas porque "queria que fosse assim ou assado" kkkkkk
o cara é natural tá crt..😉 Muito boa as dicas de treinos..
o curso do will é um dos mais completos do Brasil . Parabéns professor.
will vc junto com o sardinha são os caras que mais entendem de biomecanica pelo que vi ate agora
Tremenda sacada Will! Isso melhorou meu treino exponencialmente! Senti uma contração no triceps como há muito não sentia com menos risco de lesão e mais contração muscular, muito obrigado por isso! Percebi também que quanto mais inclinado lateralmente eu fico mais intenso é o esforço, apreciei demais esta lição.
BOM VIDEO MAN
+Em busca do shape inexplicável Eaee Toguro
Salve toguro
+Em busca do shape inexplicável aprendendo pra largar a mão de ser Frango neah...
Toguro, o que vem em sua cabeça nos 00:43? heuheueheue
gordo
pô cara vc já me salvou várias vezes no treino.... altas dicas... só essa sua vinheta é muito longa...
Mestre Will, sempre ajudando a galera com mais técnica de treinamento, parabéns pelo trabalho que você vem fazendo!!!
Vc é disparado o melhor cara q eu vi no you tube p explicar sobre maromba
Will, seu conhecimento anatómico e surpreendente. Só de ouvir você, fico motivado para o treino. Saúde, cuide-se.
Muito bom ver os conceitos da mecânica sendo aplicado nos treinos. Não conheço o canal, mas esse cara sabe o que fala!
Will explica muito bem, nem procuro mais os assuntos sobre musculação no google. Ja venho direto procurar aqui no canal, que é certeza que vou conseguir as melhores informações a respeito.
200.000 inscrito é pouco para um canal de tanta qualidade! Merecia muito mais! Enquanto há canais com mais de 6 milhões com conteúdo lixo ( Kéfera por exemplo)
Ótima dica. Valeu. Tenho 57 anos. Em fevereiro eu estva com 106 kg, hoje 84. Agora só malhar. Valeu
Muito boa técnica. Eliminando a zona neutra conseguimos dar mais intensidade no exercício, valeu will, ótimo vídio
Fiz essa modificação, notadamente EFICAZ, no meu treino de tríceps, e o profeçor da academia disse que eu estava errado e me corrigiu. Caguei para ele e continuei meu treino.
Show demais !
É por isso que eu não curto muito fazer o Francês, agora sim, vou ver como é esse dessa forma!
excelente dica!! vou fazer no banco inclinado pra ver o efeito e depois posto na resposta. valeuuu
Experimentei e o professor da academia também aprovou
É um aprimoramento válido
Gosto muito de fazer este exercício, pega muito. Agora com esse macete vou evoluir mais ainda hehe
Will, boa noite! Primeiro parabenizo pela iniciativa! Saiba que você está motivando e mudando a vida de muita gente!
Sou iniciante na musculação e percebo que infelizmente ainda faço muitos movimentos errados. Fico de olho nos seus vídeos os movimentos que vc faz e como seus músculos se contraem para eu tentar observar esses detalhes durante o meu treinamento. Se possível peço um ajuste mas roupas que vc usa para gravar os vídeos, porque várias delas não dá para ver direitinho o músculo! Por exemplo, nesse vídeo você fala sobre as escápulas... com a blusa preta de manga não deu para ver, e, no meu caso, como sou iniciante, preciso ver direitinho as posições do músculo depois da inclinação. Muito obrigada e até me desculpe... É só uma sugestão mesmo! abraços!
Will obrigado seus videos me ajudam muito comecei academia faz quase 2 meses e seguindo suas dicas consegui um resultado muito bom ( mesmo sem dieta kk mas pretendo fazer depois ) muito obg will continue assim
que homem lindo! Por que não tenho um personal desses? kkkk
Ahahaha legal consegui ... Que dica ótima , meu Triceps cresceu muito... E a Galera olhando a posição no chão heuheuheuhe valeu Will
nosssa, caiu como uma luva ! estou precisando melhorar meu treino de tríceps. abçs.
Excelente vídeo !
Tenho um pouco de dificuldade com tríceps mas tenho certeza que essas dicas serão úteis, valeu...
Will, gostaria MUITO MESMO que você fizesse um vídeo ou pelo menos o próximo áudio falando do que você pensa sobre Calistenia. Abraço e bons treinos!
Já tinha feito esse movimento.
Essa semana entrou um instrutor novo e falou pra fazer o francês.
Falou que esse movimento é ruim para coluna.
Foooda.
????
gostei.Uma boa então é usar um banco scocth como apoio também pra executar dessa maneira
Will, seu canal é muito bom, mas tenta ter mais atenção nos enquadramentos qnd vc muda de posição, como qnd vc foi pra frente ou qnd vc sentou
Ótima dica, mas eu gostaria de saber mais sobre técnicas para acabar com a retenção hídrica. Seria possível abordar esse assunto em um vídeo? Desde obrigado pelo exelente conteúdo e PARABÉNS.
já amei, só em falar a importância de malhar sem drogas 👏👏
Will, muito funcional, informativo, meus parabéns pela qualidade de informação dos seus conteúdos. Além de interessantíssimo esse toque aí. Com certeza aplicarei essa técnica no meu treino de Triceps. Você tem, de longe um dos melhores canais sobre Musculação do RUclips. Abraço!
Para complementar a dica... Para manter tensão em todo o arco do movimento faz se o francês com o cabo...
+Will Detilli
Will tenho um problema nas escapulas chamado ' Escapula Alada ' e a um tempo atrás começou a me atrapalhar com supino reto ,alguns exercicios de dorsais e deltoide me causando algumas dores e interferindo na minha força .
Sempre estou em buscas de informações mas não achei nada especifico para corrigir esse problema ! Poderia fazer um video abordando esse assunto e falando também sobre assimetrias ..
Parabéns pelo seu trabalho , sempre acompanho os videos e aprendo muito!!!
Muito boa a dia!! Vou aplica isso nos meus treinos 😃 so de olhar ja da pra perceber q o exercicio fica muito mais eficaz!! Abraço, um salve!!
Muito bom Will, são ajustes simples mas que a gente nunca imagina. Excelente idéia, parabéns!
Boa Will... show de bola esse exercício. .. vou fazer amanhã já!
Agora sim
Agora vamo desenvolver esse musuculo
vídeo muito bom...já tenho o e book.Tô ansioso pelo relançamento do Forma Perfeita. Vou aplicar essa técnica manhã.
cara muito obrigado por mostrar essa tecnica,
voi compartilhar agora com a galera
Will, parabéns !
Mais uma técnica que irei aplicar nos meus treinos.
Tenho aplicado as técnicas que você tem orientado, e realmente, são intenso !!
Mto bom Will, parabéns pelo seu trabalho. Adotarei varias técnicas ensinadas por vc e tenho certeza que obterei mais resultado em meus treinos.
Muito show! Esse tipo de dica você não descobre com personalzinho de academia. Hahaha
Ótima dica! Eu estava pensando hj mesmo em como melhorar o treino de tríceps. Perfeito
cara muito boa suas dicas , a verdade é que estou aprendendo várias coisas , muito bom ...
Will e seus vídeos massa! Informação de qualidade!
os videos desse cara são aulas.
parabéns pelas dicas... não seguia o canal... mas agora... estarei acompanhando... novamente parabéns pelo canal!!!
Meu amigo foi desta forma, o instrutor dá academia veio pra cima dele com maior raiva dizendo que ele tava fazendo tudo errado, que essa forma de execução ia causar uma hérnia de disco nele.
Will bom dia suas técnicas de treino e suas dicas são feras parabéns pelo excelente trabalho
Eu conseegui evoluir bastante meu tríceps com o seguinte treino: pulley na polia com Dropset, testa e bilateral. O máximo de carga nos três. Só isso por 2 meses evolui demais meu tríceps. Abraço e valeu pela dica
top... 👌👌👌 aleluia saiu da elevação lateral 😂😂😂😂 zoaa ... super inspiração VC irmão
Caramba veio,grande dica. Depois dessa vou comprar uma camisa sua , parabéns
Olá Will, tem um erro na vinheta, está mal escrito educacional! obrigado pelos vídeos, informações muito importantes que me tem ajudado imenso nos treinos. continua o bom trabalho!
Isto ai will seus videos me derao espirasao a voltar pra academia e agora nao desisto mas
as dicas do Will salvam as articualções. grata seu lindo
Will detilli é fera mesmo!!! cada exercicio louco pra somar no treino!!
Muito bom o video, porém meu problema nesses exercicios ( principalmente atrás da cabeça) é o ombro que dói bastante, e também no tríceps banco, sinto bastante dor devido ao alongamento gerado nos ombros.
Uma outra maneira de manter a tensão constante é utilizar o cabo no puxador baixo.
Hoje fiz este exercicio usando um pouco do conceito do ponto zero do Sardinha, até a quinta repetição é relativamente tranquilo, mas quando chega da sexta em diante o bicho definitivamente pega!
show Will, sempre trazendo novidades fazendo a diferença, obrigado por mais essa dica top
Valeu Will até que em fim um exercício de tríceps que eu sinto pegar msm
Material topzera do Detilli! muita informação boa de execução.
Will, sou muito grato a vc por todos os vídeos e dicas sobre musculação, dieta, inspiração e tudo o que vc nos ensina, criei um grupo no Whats para falar sobre os seus vídeos, para compartilhar resultados e tal, se vc quiser entrar e quem quiser entrar no grupo deixe o número nos comentários com o DDD, vamos mudar esse mundo junto com o Will!!!
fala will blza sou novo no canal e sempre que posso vejo um video novo, mais esse treino de triceps foi alem cara fiz hoje, na boa o negocio funciona muito. e vou alem fiz ate com pouca carga mais o resultado foi muito bom. Vlw pelas dicas e parabens pelo canal. Um abraço Renato Lobo
OBRIGADO , sempre nos ajudando ! dessa eu não sabia e vou aplicar mt boa técnica c e fera
Parabéns, só toque bacana. Obrigado por dividir tanta informação de qualidade. Abraços.
show,como sempre ajudando para o melhor resultado no treino.
Boa will, vai me ajudar bastante, se tiver dicas de bíceps pra passar smp é bom mais informação tmj
muito bom dánilo, eu inclusive já faço essas atitudes, parabéns pelos conhecimentos dados.
show de bola will vai fazer grande diferença no meu treino 👏👏💪
Excelente seus vídeos! Irei indicar em minha academia! Parabens por seu trabalho amigo! Muito bom mesmo!!!
parabéns Will, Deus te de muita a saúde continue assim
Vou testar esse na quinta-feira.
Uma dica dessa que eu estava esperando, valeu will pelo video !
Boa analise! Pode se tambem fazer o francês unilateral na polia media... onde o cabo mantem tensão durante todo movimento.
Ai vc vai na academia geral fica olhando pra vc e ainda diz pra o outro do lado ''Olha ai o Cara inventando Moda'' Sabe de nada esses inocentes. É isso ai guerreiro boas dicas para um bom profissional que quase ninguém sabe.
ótima dica. testei agora e senti bastante.
esse cara é profissa
Perfeito Will!!! Se por acaso houver possíveis ajustes para outros grupos musculares com intuito de eliminar ponto de descanso seria muito bom saber.... Eu por exemplo prefiro fazer a elevação lateral de ombros inclinando desta forma para manter tensão o tempo todo... Abraço!
ta show de bola dica perfeita para ter o tríceps perfeito.......
Muito bom will, parabéns, já vou botar em prática amanhã
sensacional, acabei de utilizar essa dica, recomendo mt bom.
gostei, bem explicado estava procurando saber sobre isso e achei aqui no seu canal obrigada!
Gostei meu triceps ja esta um pouco evoluído ..
will eu faço esse coice em pé com a barra atras de min do geito que vc mostra no video, flexionando o maximo pra tras pega demais
Vc é o cara brother!!!
Gratidão 🙏
Bora...dia de aula com o mestre! :D
Adorei a explicação, parabens pelo trabalho
Gostei! Explicação clara e direta! Obrigado!
will! você é um mestre! seu canal é show. parabéns pelo trabalho.
Parabéns gostei muito dessa dica vou aplicar
Valeu e continue sempre assim com está dedicação e profissionalismo.
no will mais uma ideia nova e diferente ,parabéns e obrigado
Will parabéns pelo canal. Quero tirar uma dúvida. Eu executo o Triceps francês em pé conjugado com o Triceps corda. A dúvida é, se me curvando mesmo em pé e colocando a mão na suntura para dar sustentação, isso prejudiria minha coluna ao longo do tempo? Se prejudica, de que maneira posso fazer em pé que não me traga lesões?
nesse exercício, devido a inclinação do braço você não teria como alongar o tríceps na fase excêntrica do exercicio, gostei da variação e até daria um estimulo diferente mas não promete o que você disse