Як вдосконалити свій біг: важливі аспекти правильної техніки бігу 🏃
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2024
- Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.c... buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spo... spotify
megogo.page.li... megogo
podcasts.apple... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
_________________________________
#біг #спорт #runforfun #running #бігзарадизадоволення #техніка #технікабігу
Дякую за урок, хотілося б почути кілька слів про дихання під час бігу, так як це важливий момент)
Дякую за україномовний контент!
Дякую за відео, давно шукала таку інформацію. Це знахідка для початківця!
Дякую за урок. Ніколи не любив бігати бо напевне не вірна техніка. Спробую знову.😊
Дякую за урок!
Дякую за відео
Дякую, Костя за відео!) Особливо цікаво було послухати про пропорцію фази польоту до часу торкання до землі!)
Вітаємо)
Ми тішимось що вам сподобалось відео!)
Дякую за відео! Мрію теж так літати, тому тренуюся регулярно
Салют)
Дякуємо за регулярність не тільки на тренуваннях, але й у коментарях)
Також дякуємо за спонсорську підписку❤️
Круте відео, дякую за роботу)
Каналу швидкого розвитку!!
Дякуємо!
ПЕРШИЙ в коментарях! нарешті! Сподіваюся, колись буду першій на тумбі по бігу))
Дякуємо)
Ми вам цього і бажаємо!)
@@runforfun-ua Щиро вдячний)
Не бачу посилання на ващі програми?
Просто пробіжіться вдома чи десь по траві босими ногами. Ніколи з пʼятки це не вийде зробити. Це так природою задумано. Чому ви думаєте, що в кросівку це по іншому працює?)) Ну і на носках бігати це ніякі ікри не витримають) От і єдина вірна рекомендація - на середню частину стопи, роблячи більший уклін на носок.
Коротко і по суті, повністю підтримую рекомендацію.
Марафон Вы тоже будете босиком бежать?
Дякую за корисне відео!
Чи вважаєте, що можна навчитися правильної техніки бігу самостійно, чи все ж потрібен погляд тренера зі сторони? дякую
Класне відео! Але вчитися ще довго 😅 Які вправи найкращі для зміцнення стопи? Адже, щоб перебувати 60% часу в повітрі, потрібно мати досить сильний відштовх.
Вітаємо на нашому каналі, ви можете переглянути у нас декілька відео для зміцнення стоп від фізичного терапевта Надії та спортсмена і тренера Костянтина)
Хотілось би побачити вправи для спринтерів. Та техніку виконання! Дякую!
Вітаємо!
Постараємось зняти таке відео для вас)
Дуже цікавить техніка дихання під час бігу, що найголовніше як на мене під час довготривалих забігів. Мені важко налаштувати вдих та видих. Чи потрібна розминка перед бігом і яка?
Вітаємо!
Про техніку дихання ви можете переглянути наше відео ruclips.net/video/KDxOhwY-Mqg/видео.htmlsi=W5HEuHkTb1RfSwig .
Розминку перед бігом можете не виконувати якщо ви будете робити бігову повільну розминку 10-20 хв, а вже потім зробити суглобову розминку на місці.
Вдалих вам тренувань)
Можете ще доповнити технікою бігу вгору чи згори
Вітаємо і постараємось зняти ще такі відео))
+
Результати? Наприклад на 400 метрів, чи 800м. (100, 200) ваші, чи ваших підопічних? Чи це про просто бігати, бо тоді ви програєте конкуренцію каналам просто їсти )))