العضلات فى جسم الأنسان، ملهاش فائدة😵 | ساموي
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- فيديو مفصل عن اهمية العضلات ,امنى تكونوا استفدم !
0:00 معلومات عن العضلات
ما هى العضلات؟ 0:35
1:00 كيفية زيادة العضلات
انواع الالياف العضلية 1:38
هل يختلف شكل الجسم مع كل نوع؟ 2:46
التغذية المناسبة لبناع العضلات 4:54
اقوى المكملات لبناء العضلات 6:55
للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout 
Спорт
انا بنت وبشوف كل فيديوز بتاعتك
حقيقي استفدت جدا منك وفهمت حاجات كنت بعمل سيرش كتييير اوي علشان افهمها بشكل واضح وماعرفش استفيد بالشكل دا غير منك
May god bless you and bless your knowledge 🌹
God*
شكرا انت افضل مدرب كل مرة استفيد من معلوماتك القيمه
أحسن حلقة مفيدة شفتها
جزاك الله خيرا
جامد يا ساموي كالعاده وزود من حلقات زي دي بقي بجد مفيدة لينا
اجمد حد في المجال ❤❤
حبيبي يا نادر قولي كده لو عاوز تعرف عن حاجه تانيه 💪🏻
ي كوتش واحد بقي عن تشريح العضلات وافضل تمارين لكل جزء وجزاك الله خيرا 🖤
شوف كده دول و قولي لو عاوز اكتر
ruclips.net/video/OtMe8rxPx8s/видео.html
ruclips.net/user/shorts6zezfurUpR4
ruclips.net/user/shortsDvpDyzc4u4M
ruclips.net/user/shortsVycyVeIwoYQ
ruclips.net/user/shortsKPi5ZVZjtrY
@@SamSamouyLtd جاامد 🔥🤝🏻
شكرا جزيلا على الموضوع
العفوا 🙏🏻
عاش يا بطل fan من الجزائر
صاحا باهل الجزائر احلا ناس ❤️
Gracias por todo ❤
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤
دايما مبدع وبنستفاد منك يا كوتش 😍😍🥰
عينا ليكوا يا احمد ❤️
قولي لو عاوز عن حاجه معينه ؟
يا سام اعملنا حلقه عن ال DAA ومحفزات التست الطبيعيه
اهم العناصر
كارب دهون بروتين فايتمن املاح معدنيه
ماء
عالمي يا كوتش ربنا يبارك في علمك ويزيدك
حبيبي يا وليد ❤️
بنتمرن ولا ايه ؟
ولله ماكو هيج ملخص باليوتيوب
كلشي عندك عليه سؤال جوابه موجود بالفيديو
عاش يا ساموي ❤🇮🇶
يارب دايما عند حسن الظن و تحت امرك لو عندك اي سوال ❤️
جمدان يسامو 💪🏻♥️♥️
💪🏻❤️
you're such an amazing guy, i wish i can afford someone like you to train me for 3 months at max, to adopt my routine and get into the autopilot mode moving forward.
what i like is that you understand what you're saying and the way of delivery :) . cheers
شكرا يابطل على النصائح المفيدة
حبيبي يا محمد قولي ل ومحتاج اي معلومه تانيه ❤️
حلقه فيها كمية فؤاد❤
تسلم يا حسن ❤️
قولي كده لو عاوز تعرف حاجه معينه ؟
شكرا جزيلا 🎉❤
العفوا ❤️
افضل كبتن على مستوى العالم للمتابعه ..الله يبارك ❤
احلا ناس والله حبيبي ❤️
❤خدامك ي كوتش
نحن بانتظارك
هاااانت😍😍
بجد انت فارق معا الواحد لدرجه كبيره ❤
بحبك ف الله
حبيبي يا محمد ❤️
قولي كده برده لو عاوز تعرف حاجه معينه
و بتتمرن ولا ايه الكلام ؟
@@SamSamouyLtd
هبعتلك ع الانستا ان شاء الله
شكرا يا سام ♥️♥️
اتكلم عن ال recovering session ومين تنصح بيه around eltajamu3 or naser city
بحبك في الله ياسامو مرحبا بك في المغرب
كابتن سام جزاك الله كل خير ممكن فيديو عن مكمل انمل ام ستاك لو سمحت؟
بس كده عنيا قولي لو عاوز عن حاجه تانيه ؟💪🏻
بقولك اي طمنا ع البيج رامي واخباره كدة وهل فيه امل نشوفوا مع الساندو التالت ولا اي عاش يا كوتش وباذن الله عن قريب اتابع تدريب مع حضرتك
انا بحبك اوى يا كابتن سام و كنت بتمرن معاك فى re fit
حبيبي يا ياسين ❤️
قولي كده لسه بتتمرن ولا ايه الكلام ؟
حلوة الحلقة اووي
حبيبي 💪🏻
قولي برده لو عاوز عن حاجه معينه
ما شاء الله يا كوتش عليك
ممكن توضح فوائد واضرار شاي البقدونس والكرافس خصوصا لو بنزل دهون وعايز انزل المايه الزيادة اللي تحت الجلد
شوف دول كده و قولي لو عاوز تعرف اكتر 💪🏻
ruclips.net/video/QYP7E6NgX_A/видео.html
ruclips.net/video/29Kibg4b2nQ/видео.html
إن شاء الله اوصل أوليمبيا وأول واحد هكلمه انت سامووي😊💪👌
ده شرف ليا حبيبى♥️
في اي فئة لانك اذا لعبت معي راح تخسر 😏😂
انتوا الأثنين رح تخسروا للأسف😅
@@Im5oRaFYFitness_ 😂
اتمنى انك تبتعد عن المنشطات
ماشاءالله عليك
🙏🏻
بيت العضلااات يا حب ❤❤😊
ماشاء الله كنت بيج زمان
انا اول مرة اتفرج عليه اليوم شفت فيديو ليه 3 سنوات كان ماشاء الله عضلات و ضخم ولكن فيديو هذا استغربت من التحول هل غير اللعبة ؟
التقيل جاي 💪🏻
عاش
ما هو اسم التحليل المطلوب لمعرفة التقص من الجسم وتعويضه بمكملات الغذائية ؟
يسلم الغالي
حبيبي 🤍
ننتظرك 💙🤍
♥️♥️🔥
كم راحة ما بين التمرين. وكيف استعمال المكملات الفيتامين هل في الصباح او المساء او للليل. تحياتي سامي واتمنى لك شفاء
كابتن سامو ممكن تحكيلنا عن calcivid 600
وفوائده لالام المفاصل وخصوصا الركب.. هل مفيد لالام مفاثل الركب
ماشي عنيا و قولي كده لو عاوز تعرف عن حاجه تانيه ؟
@@SamSamouyLtd انت اللي عينيا يابطلنا
W miss those videos❤
bro❤️
let me know if you wanna more vides ?
احترماتي من الجزائر...أحلى كبتن...
حبيبي احلا ناس ❤️
عايزين حلقه عن الاسترتشات
عنيا يا محمد 😉
قولي كده لو عاوز عن حاجه تانيه ؟
سااااامووووووي❤❤❤❤
حبيبى ميدو😍🤍
انا اصلا هارد جينر لما عرفت انك بردو هارد جينر وبالمستوي ده
فرحت اوي
انت حرفيا عرفتني من فيديوهاتك كل حاجه ليها دعوه بال بدي بيلدنج
والله من اكتر الكباتن اللي فادوني فاللعبه❤❤❤❤
حبيبي ❤️
قولي كده بنتمرن ولا ايه ؟
@@SamSamouyLtd والله بقالي 4شهور متمرنتش..... بإذن الله راجع احسن من الاول ❤️🤲💪
قدوة❤❤
عبدو ❤️
ممكن تتكلم ففيديو عن شركتك وعملك
وتقول كلام لحد شغوف اوي بنفس المجال وتايه ومش عارف يبدأ منين
ياريت تعمله ❤️
عنيا حاضر قولي لو عاوز تعرف عن حاجه تانيه انا معك 💪🏻
عاااش يا كوتش
حبيبي قولي كده بتتمرن ولا ايه ؟
@@SamSamouyLtd طبعاً
وبقلك اي كمان ا انا هبقا بطل كبير وهعمل ضجة بس 🤌
احسن كوتش في مصر ❤حقيفي ❤ربنا يبارك فيك ياغالي ❤😊
حبيبي ❤️
قولي كده لو محتاج معلومات عن حاجه معينه ؟
كابتن عايزين نعرف الكرب التى ناخذه
كوتش هل الكالستنيكس حقيقه بتضخم
اعمل حلقه عن تحضير البطولات انا عارف انك عامل واحده قبل كده بس مكنش فيها كل التفاصيل ❤❤❤❤❤❤
عنيا حاضر ❤️
قولي لو عاوز تعرف عن حاجه تانيه ؟
استمر يا غالي 🤍
حبيبي يا نور ❤️
قولي عاوز تعرف عن حاجه معينه ؟
@@SamSamouyLtd ممكن تتكلم يا غالي عن ازاي ازيد قوه وحجم فنفس الوقت اوممكن برضو ال powerlifting اعتقد الاتنين قريبين من بعض لان تقريبا مفيش حد عربي اتكلم فيه لان دورت في
يوم ريفيد psmf بعد 3 اسابيع متواصلة . هل هيرفعلي السكر في الدم يوصل لمرحلة مرضية ؟ و بيكون نسب اد ايه ؟ انا سعراتي العادية 3300 و باخد 1300 في ال psmf
انا حاجة دورت عليهاا وما لقيت حاكي عنها هي مرض السكر وشو أهمية الإلتزام بدايت وتمرين طبعا انا مو مريض بس صديقي مريض ونصحتوا يشترك معك حتى يزبط اكلو والدايت❤😂
أنا عندى السكر وبلعب
ملهاش علاقه انه مريض سكر بانه ميتمرنش بالعكس يتمرن الفكره ان يظبط نظام اكله و مواعيده في التمرين
و تمام خليه يكلمني كده و نشوف
wa.me/+201093043865
روتين الدقن ي ساموى
اللي بدخل اليوتيوب عشانه ❤❤❤❤
حبيبي يا محمد ❤️
قولي بتتمرن ولا ايه ؟
عاش ياخطه
حبيبي 🤍
قولي بنتمرن ولا ايه ؟
@@SamSamouyLtd لا والله ياكتش بقالي اكتر من سنتين مبتمرنش
هل ممكن اخذ الكرياتين وانا وزني تقيل وبخس وبتمرن حديد
هل فيه اضرار للكرياتين
تحياتي الك كوتش انا مبتدئ في تمارين المقاومه كم يوم راحه لازم اخد بل اسبوع هدفي من تمارين التنشيف وبناء العضلات معاً يعني بخاول اخسر نسبه دهون من جسمي وبحالو ابني عضل ف نفس الوقت ف كم يوم كمان تنصحني العب كارديو ف الاسبوع تحياتي
حطو لايك عشان المقطع ينتشر وليك الاجر
سام الله هو من أنقذ حياتك و ليس العضلات ❤️
و نعمه بالله ❤️
بس لو الجسم كان ضعيف كانت الاصابات كانت اكتر ولا انت ايه رايك ؟
@@SamSamouyLtd ايواه للعضلات كانت سبب ولكن الله هو من حفظك بها 🥰
وعدتنا بحلقة عن الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو من ناحية الدهون اللي بعرفو انا من متابعاتي ومن حسابي لكمية الطاقة اللي بيصرفها الواحد بالنادي اثناء تمارين المقاومة انو تمارين المقاومة بتصرف بالنهاية حريرات اكتر بس ع ارض الواقع استفدت من الكارديو اكتر بتخفيض الهون فما بعرف شو رايك
حاضرو الله اعمل حلقه عن الموضوع ده بالتفاصيل 💪🏻
@@SamSamouyLtd الله يعطيك العافية شكرا
اختصرتها في دقايق اشكرررك يامعلم ❤
حبيبي يا محمد قولي كده لو عاوز تعرف حاجات تانيه 💪🏻
نصائح لزيادة ال strength , و انا لو لاعب calisthenics مثلا اتمرن ازاي بالحديد
عنيا يا زياده ❤️
قولي برده لو محتاج عن حاجات تانيه ؟
طيب ما تكلمنا عن اضرار الكرياتين ومده استخدامه
عنيا قولي لو عاوز عن حاجه تانيه 💪🏻
ايهما افضل BCAA ام EAA معاك نبيل من العراق انتظر اجابتك وهل لهم تأثير على الكليتين
ممكن تشوف دول كده و شوف انت جسمك محتاج ايه
ruclips.net/video/P4QJLGwAUuI/видео.html
ruclips.net/video/V37jdFR78eg/видео.html
ruclips.net/video/7GWLCDarQdY/видео.html
عايز اعرف انا كنت بروح جيم بس قعدت شهرين مبروحشي او اكثر وعايز ارجع ابدأ من الاول تاني ولا ايه مع العلم اني جسمي خس عن الاول
بص اول حاجه لازم يبقا فيه نظام للاكل والتمرين و تحدد انت عاوز توصل ل ايه
و قولي برده عاوز تشتغل علي ايه و ممكن تكلمني برده
wa.me/+201093043865
سامي في ال intermediate fasting نقدر نبني عضل ولا لا
تقدر بس مش بيكون احسن حاجه
ازاي اخلي نصي الشمال زي نصي اليمين؟
منتظر بلهفة 😂❤
هانت فاضل ساعة 😂♥️
هلاحتياجي من البروتين بيرفع الكلسترول مثلا ٣٠٠جرام دجاج او سمك اولحم
لو مش معموله بطريقه غير صحيه
ابه التحاليل الي تنصح بيها
انت محتاج تعمل ايه او توصل ل ايه عشان تعمل تحاليل تعرف جسمك ناقص ايه عشان تشتغل عليه ؟
ما تعمل فيديو عن الكالثتنكس
نعمل يا علي ليه لا قولي كده لو عاوز عن حاجه تاني 💪🏻
@@SamSamouyLtd مستنى ان شاء الله
ولا خلينا حاجه بحاجة 😂
لو احتاجت مساعده فى الداتا اقدر اساعد او ممكن تتواصل مع اكتر حد عنده خبره فى المجال اسمه(عمر الجبالى)
السلام عليكم كابتن سام 🌹
بسبب ظرف صحي راح اقطع الجم اسبوعين هل لياقتي راح تتاثر؟ وشكرا
و عليكم السلام
لو اسبوعين لا بس الظرف الصحي ده حاجه هتقصر جامد عليك ولا لا ؟
@@SamSamouyLtd الحمدلله كابتن سام 🌹 رجعت لنادي بنفس اللياقة وافضل لو كنت استعجلت كان ممكن تحدث مظاعفات
ايه الي يحصل لو فضلت اكل مكسرات الكاجو و اللوز بكميات عاليه؟ انا سعات لظروف شغلي بكون عامل دايت جامد و لما ببوظ بروح واكل بتاع ٤٠٠ جرام كاجو، فهل ده مضر؟ ولا تمام كبديل بدل ما ابوظ الدنيا
السلام عليك
أنا لي فترة أفكر أوفر ميزانية مكمل البروتين بي كرتون دجاج عشان الدجاج يخلص قبل نهاية الشهر هل ممكن أدائي يتئثر بحكم أني أستعمل المكمل قبل التمرين بجانب كوب القهوة
علي حسب نظام الاكل و التمرين اللي انت ماشي عليه يا ابراهيم
قولي كده ؟
Dear Sami , please advise regarding quite smoking, full episode from A2Z 😅 please
sure 💪🏻 let me know if you wanna anything else ?
ضروري اوي يا كوتش عايز اعرف اسم كريتين حلوو حد هيجبهولي هديه
انت بتحدد نوع الهديه كمان 😂😂
بعد اذن الكوتش أنا عندى السكر باخد انسولين هل من الممكن اعمل جسم كمال اجسام
طبعا ليه لا
و لو محتاج تعمل نظام كده ممكن تكلمني 💪🏻
wa.me/+201093043865
كابتن ابدء اضخم لو نسبة دهوني كام ؟
ولو انا نسبة دهوني ١٦ مثلا بس العضلات قليله اعمل body recomposition m ولا اضخم ؟
ممكن تضخم في اي وقت يا محمد ملهاش علاقه بالنسبه
اعمل تضخيم لو عاوز تخسر دهون اعمل body recomposition
@@SamSamouyLtd اتكلمو عربي مش فاهم
❤❤❤❤❤
كوتش سام هل تتطور الجسم بياخذ وقت اطول بعد الخمسين ؟
مين حيعمل عضلات بعد الخمسين ؟ يلا حسن الختام يا حج 😢😢
@@freedomfreedom7200 بعد الشر لسه شباب 🏋️♀️🏋️♀️ مش قوي يعني
بص اول حاجه لازم نظام اكل و تمرين و اتاكد ان لو استمرينا مش هتبقا محتاج المده ديه خالص
و تقدر تكلمني كمان نظبط احلا نظام مناسب معك 💪🏻
wa.me/+201093043865
عضلات مفيذه في شغل اليذوي وحياة البريه ولما انه إنسان تطور بقى حاجه الجسم والذماغ ملوهاش لزمه
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
كابتن لو بطور عضل مع الاستمرارية بس الاوزان اللي برفعها ترقيبا دايما ثابتة ايه الحل
شوف ده كده و قولي
ruclips.net/video/JsH8ELmhKIA/видео.html
خلاص كلها بقيت بتجيب الthumbnails من gravity transformation؟
اسكت ياثغنن
@@omarelgarem6071
والله مافي حد عقله ثغنون غيرك
يا كوتش انا رحت اوزن نفسي وزنت اول شي بي ميزان رقمي طلع عندي 94 ورحت ميزان مثل عقارب الساعة طلع ني 89 الان اصدق مين فيهم 😂😂😂😂
لو عملت بالك و وصلت للحجم اللي عايزه و عايز انشف و ف نفس الوقت ازود قوه عضليه هل العب باور ليفت الا ايه الحل
شوف ده كده و قولي
ruclips.net/video/n6lZ2G-lE68/видео.html
من فضلك يا كوتش
لينك التليجرام ولينك جروب الفيس مش شغالين ..
جرب ده كده
facebook.com/groups/samsamouy/?ref=share_group_link
هو ايه الفرق بين الألياف العضلية الحمراء والبيضاء
خلينا نعمل عنها فيديو 😉
و قولي لو عاوز تعرف عن حاجه تاني ؟
كابتن ساموي لو سمحت انا فى الصف الثانى الثانوى وعايز اخش كليه شرطه بعد تالته ثانوى هلحق فى سنه انظم جسم 😅
اه ليه لا بس اهم حاجه نظام كده و نمشي عليه
و لو محتاج تظبط ده كلمني ❤️
wa.me/+201093043865
طب نسبه البروتين من ١.٦ الى ٢.٢ لكل كيلو من وزن جسمي ولا وزن العضلات
من وزن الجسم من غير الدهون
انت فين ❤ 👏👍🇲🇦
موجود يا مصطفي 💪🏻
الروتين الرياضي لحد عنده فلاتفوت وتقوس ايه..انا بدأت العب يوجا لكن بخاف يكون الممارسة مضرة على الاوتار بتاعت رجلي و في نفس الوقت الداتا الي موجودة عاليوتيوب مش بتهتم من النوع دا من الناس الي بتبقى عاوزة تلعب رياضة وتزل في الوزن منغير مضاعفات للمشكلة الاساسية الي بسببها بيلعب رياضة علشان يحلها..ناس تقولك بلاش تعمل سترتشات عشان متريحش الأوتار لأنها كدة كدة مرتخية طيب انا اتمرن و الأوتار شدة جامد وبحس انها مشكلة مش حاسس انها بتستعيد اداءها ف بحتاج اعملها سترتش..ارجو منك حلقة guidline ابدا ازاي و ابعد عن ايه و اواظب على ايه و احسن طريقة للتمارين تصحيح بناء العضم و الأوتار. شكرا مقدما
موضوع مهم بصراحه
هعملك حاجه قريب عنه و قولي لو محتاج اي حاجه برده انا معك 💪🏻
احلى سام
منتحرمش يا كبير انت بس كلمني عن الروتين دا و هدعيلك لاني ٣٤ سنة و التقوس و الفلاتفوت مع بعض ابتدت تسببلي أزمة شوية ف عاوز الحق
امال ازاي الناس زمان كانوا عايشين علي التمر بس ومن غير مكملات ولا بروتينات ولا دهون صحية كتير او تقرييا مافيش بروتين كمان غير كل شهر مثلا مرة وصحتهم كانت قوية جداا جداا ،،، السؤال دة هيجنني
عاداتهم صحية وأكلهم طبيعي وأعمالهم مجهدة
زمان مكنش فيه هرمرنات بتضاف في الحاجات اللي بتتزرع مكنش فيه شغل بالساعات قعده علي مكتب و كمبيوتر كان فيه نشاط الناس كنت بتتمرن من غير ما تعرف ان ده تمرين اصلا و جينات سليمه
كابتن انت قولت أن لاعب كمال اجسام يحتاج كارب مباشرة بعد التمرين مع العلم أن جورج فرح بيقول عكس كداا وهاني رامبود بيقول مباشرة بعد التمرين فأنا عاوزك تفصص وتمحص الموضوع دا بقاا😅❤❤
هانى رامبود
@@user-yr2zc1md4b مالو؟
معلش يا كوتش انت بتقول ان BCAA من الاحماض الامنيه الاصعب انتاج في الجسم وبعدين انت كنت زمان كنت بتقول انه من المكملات اللي مش مهمه