Moja waga to 135kg.Chcę wkońcu coś ze sobą zrobić,bo 5lat temu ważyłam 68kg.Niestety różne perypetie życiowe sprawiły,że zaczęłam zajadać stres (niepełnosprawność dziecka,rozwód...)ale dzisiaj dałam radę z tym treningiem i jestem dzisiaj z siebie dumna 😃
Uwielbiam Cię Agatko❤ Wykupiłam plan Total body 3 i to jest pierwszy trening z planu. Bez skakania,bez powtórzeń,coś w sam raz dla rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami.Wreszcie coś co zachęca,a nie zniechęca od ilości powtórzeń😊 Dziękuję Ci❤
Moja Piekna Pani trener! Trening jak najbardziej dla mnie... Bo troszkę zaniemoglam przez ostatnie tygodnie :( .. Wiem, że będzie ciężko wrócić. Pozdrawiam wszystkich wielbicieli Agaty :)
Tym razem poszłam za Twoją radą z końcówki filmu i dołożyłam hantle tam gdzie się dało. Były i siódemki i piątki i trójki. Wyszedł taki spokojny, wzmacniający trening. Dzięki i do następnego 😘
Aga, super trening na "gorsze" dni. Uwielbiam twoje treningi i komentarze w trakcie 😊❤️. Dzięki nim nie czuję presji w trakcie i nie zniechęcam się jak któregoś ćwiczenia nie jestem w stanie zrobić. Dziękuję ❤️
pierwsza myśl Idealnie, patrzę a tu połowa komentarzy z takim właśnie komentarzem. Czasem nie ma się siły bądź ochoty na coś mocnego a tutaj po prostu IDEALNIE :)
Profesjonalnie. Po takim treningu człowiek czuje się dopieszczony. Bardzo polecam na poszpitalny powrót do formy. Mała prośba na trening w tej scenerii proszę buty w innym kolorze, ponieważ stopy zlewają się z tłem)
Idealny dla bardzo początkujących. Czuję, że działa i czuję, że te treningi są w zasięgu moich początkujących możliwości, bez wstydu i bez poczucia winy. Prosty i przyjemny, a przy tym efektywny, bardzo lubię
Idealny trening po długim czasie nic nie robienia. Ćwiczenia dosłownie dla każdego, a po treningu czuję w końcu rozciągnięte ciało i tego było mi trzeba! Dziękuję za ten zestaw, będę wracać z przyjemnością!
Najbardziej kocham Twoje treningi za to, że zawsze znajdę coś, czego akurat potrzebuję. Delikatne ćwiczenia, krótkie intensywne spalanie, pośladki ze sprzętem, bez sprzętu, z gumami, rzeźbienie brzucha, wzmacnianie pleców, rozciąganie - po prostu jest wszystko. Dodatkowo widać jak dużo uwagi przywiązujesz do aspektów technicznych nagrywania filmików i oczywiście różnorodności proponowanych ćwiczeń. Robisz fantastyczną robotę i bardzo za to dziękuję
Agata zaczynam z Tobą ćwiczyć , jest to pierwszy trening który wykonałam w całości i jestem z siebie dumna - bardzo ci dziękuję . Nigdy nie byłam w stanie zrobić całego treningu co mnie demotywowało i przestawałam ćwiczyć , mam nadzieję że wrócę do formy bo mega przyjemnie się z Tobą ćwiczy 😊🥰
Wróciłam do ćwiczeń po 2-letniej przerwie. Część na brzuch robiłam z dodatkowym obciążeniem z konieczności - mój 12-kilogramowy syn na mnie siedział 😂 ale i tak wyszło super i świetnie się czuję po tym treningu 😊
Trening może nie jest dla mnie, bo jednak jego poziom trudności nie jest już żadnym wyzwaniem, ale i tak napiszę, że bardzo lubię Twój sposób przekazywania treści i prowadzenia całości. Dla mnie jesteś NAJ!
Po tym treningu śmiało stwierdzam że brak powtórzeń dla osób które zaczynają zdecydowanie się sprawdza. Człowiek nie wie co go czeka i z ciekawością ćwiczy dalej. Satysfakcja po całości gwarantowana ! ❤
Dziękuję, to będzie mój trening na co dzień gdy brak czasu i sił na coś więcej. Jesteś najlepsza, z Tobą ćwiczę z radością i bez poczucia winy! jeszcze raz dziękuję!
Rzeczywiście, po przerwie i roztrenowaniu - idealny. Bez nudy, na rozruszanie ciała! A po obejrzeniu filmu o tym jak trenować brzuch... to to zupełnie inna jakość 🤣🤣🤣 I wcale taki lajtowy to już nie jest! Polecam też jak macie słabszy dzień 💗 Agata, dzięki!
Zrobiłam dzisiaj ten trening z obciążnikami na ręce i nogi bo chciałam sprawdzić swoja kondycje po przerwie w ćwiczeniach. Teraz już wiem, że stać mnie na więcej 💪💪💪💪. Jutro wybiorę coś mocniejszego. Uwielbiam Twoje treningi 💖
To był idealny trening na dzisiaj, wstałam rano obolała i czułam, że potrzebuje poruszać ciałem aby je obudzić i skupić się na ruchu, natomiast absolutnie nie miałam ochoty na mocy trening z hantlami czy gumami :) Ten był idealny, pozwolił rozgrzać ciało i skupić się na każdym ruchu, czuje się o niebo lepiej
Rewelacyjny trening.Uwielbiam takie gdzie nie ma podskoków i nie ma powtarzanych serii tych samych ćwiczeń.Super , będzę do niego wracać z całą pewnością.
Próbuję właśnie wrócić do formy i ten filmik jest świetny na takie dni, kiedy naprawdę trudno ruszyć. Uwielbiam w Twoich filmach też to, że można stałe monitorowac na jakim etapie treningu jesteśmy, ile ćwiczeń zostało, ile jeszcze czasu trzeba wykonywać ćwiczenia i to, że kończąc jedno ćwiczenie można podejrzeć co będzie kolejne. Domyślam się że to dużo pracy dodatkowej, aby to tak zmontować, ale naprawdę dla mnie taka forma jest idealna. Brawo!
Pierwszy trening wykonany! Jest idealny, bo po ostatnich paru miesiącach laby przyda mi sie coś lekkiego na rozkręcenie. Niektóre ćwiczenia musialam wykonac w latwiejszej wersji, co tylko motywuje zeby pracowac nad soba i kiedyś wykonac ten i kolejne treningi w całości 😊 Dziękuję za ten trening i do zobaczenia na kolejnych! ❤
Jestem właśnie po, dzięki! 🙏 zbierałam się po przerwie do powrotu. Dla mnie był prosty ale idealny na początek co by powoli wejść na nowo na te ścieżke treningową po przerwie🙂
Super trenig! Wracam do cwiczeń po ponad roku (oczywiście jak zawsze z Agatą 🩷) i ten trening był idealny, czuć zmęczenie ale ćwiczenia były na tyle przyjemne, że nie zniechęcały. 🔥
Bardzo Pani dziękuję za ten kanał, jest to niermiernie przydatne, zwłaszcza teraz kiedy dostęp do siłowni mamy tak bardzo ograniczony. Włączałam już sobie nie jeden kanał z ćwiczeniami, ale często widywałam jakieś błędy lub osoba prowadząca nie omawiała wystarczająco poszczególnych ćwiczeń, przez co widzowie mniej świadomi swojego ciała mogli nabawić się niepotrzebnego zmęczenia stawów itp. Na Pani kanale to zupełnie inna bajka - każdy trening rzetelnie omówiony, ciągłe kładzenie nacisku na podstawę i oddech. Utrzymanie spokojnego tonu oraz mówienie ludziom, że wcale nie muszą szybko (tak jak to u innych często widać), ale że technika jest najważniejsza żeby osiągnąć najlepszy efekt w bezpieczny sposób. No cudo ❤❤❤ 😊
Świetny trening. Mam słabe mięśnie brzucha i grzbietu ale trening zrobiłam bez problemu, czuję przyjemne zmęczenie i rozciągnięcie. Super konkretna babka z przyjemnym głosem 🙂
Super trening na kobiece dni! Wczoraj przeleżałam cały dzień w łóżku i potrzebowałam czegoś na rozruszanie kości. Zrobiłam rano i od razu czuje, że ten dzień będzie super! Dzięki temu, że Twoje treningi to dla mnie przyjemność udało mi się wypracować nawyk trenowania kilka razy w tygodniu, do tego dbam o ilość kroków. Mimo, że jeszcze nie liczę kalorii to widzę super efekty, przede wszystkim poprawa postawy ciała, ujędrnianie. Bardzo mi się podoba, że masz tak dużo treningów siłowych, to naprawdę pomaga w kształtowaniu sylwetki. Na moim przykładzie myślałam, że muszę sporo zrzucić aby dobrze wyglądać a mi po prostu brakowało tego wypełnienia ciała mięśniami! Waga szczególnie nie maleje, ale wizualnie tłuszczyku mniej! Cisnę dalej! Dzięki Agata!!
Od ponad roku, już chyba dwóch ćwiczę z Panią (mniej lub bardziej regularnie), ale widze u siebie ogromny postęp. Rozumiem hasło "miękkie kolana" i wiele innych, bez których nie wyobrażam sobie teraz treningu, a widzę u znajomych, rodziny, że popełniają błędy jak ja kiedyś. Z każdym treningiem kocham coraz bardziej wysiłek fizyczny i o ile pewien czas temu godzina treningu to był czas bólu i męczrani, teraz każdy jest przyjemnością, często wracam do treningów, z którymi ćwiczyłam za moich początków, bo widzę ogromny postęp. Jeżeli chodzi o ten trening, bardzo mi się podobał, dużó pozycji z jogi, którą również praktukuję, dzisiaj moje ciało było "obolałe" po wcześniejszych treningach, ale jednak miałam ochotę się poruszać, siedziałam przed ekranem i szukałam czegoś.... aż tu nagle przypomniao mi się, że widziałam na instagramie ten własnie trening, świetna propozycja żeby, jak Pani wspomniała, się rozruszać. dziękuję i życzę milego dnia Basia
Świetny trening dla początkujących 😍 po raz pierwszy nie czuję się zrażona do treningu. Oby więcej takich! I ekstra, że każde ćwiczenie było tylko raz wykonywane, wiec nie było nudy. Dzięki Agata za ten trening 😍
Wracam po 2 miesięcznej przerwie. Po ciężkich przeżyciach. I jest wspaniały trening gdzie mogę odetchnąć i nie myśleć... od jutra wracam na tory choć raz już się połknęłam
Bardzo przyjemny trening. Ćwiczę z Tobą już od kilku miesięcy i uwielbiam treningi raczej siłowe. Ale muszę przyznać, że przy leniwym dniu kiedy nie chce się rezygnować z treningu a nie ma się siły na coś mocniejszego, ten trening wchodzi idealnie. 🥰
Agata, kolejny raz wykonując ten trening czuję moc Twojego prowadzenia, uspokajający i profesjonalny ton głosu, który wspaniale towarzyszy przy ćwiczeniach. Cudnie! 😊 Dziękuję ❤🙏
Super trening, pomaga mi wrócić do formy po chorobie. Niestety nie mogę narazie wrócić na siłownię do moich ukochanych ciężarów, ale Twoje treningi są super. 🥰🥰🥰
To co dziewczyny już pisały wcześniej, zbierałam się do powrotu na matę, a ten trening idealny, spociłam się, poczułam że pracują mięśnie, ale wykonałam cały bez uczucia, że po 10 minutach odpadam :)
idealna długość treningu :) gdy widzę 45 min lub 53 min to uciekam :D ćwiczenia na pozór proste, a jutro i tak będą zakwasy. dziękuję, uwielbiam Twoje treningi. pozdrawiam
Co to był za trening! Niby nic, lekko mi się ćwiczyło, bardzo przyjemny i bez powtórzeń:) a dzisiaj (dzien po treningu) czuję partie ciała, które zaczely się ruszać inaczej niz na codzień. Widzę po sobie, że pokornie zacznę od tego typu treningów. I choć jakis czas temu zaczęłam ćwiczyc nieco bardziej zaawansowane treningi (natomiast czułam większe zmeczenie-takie nieprzyjemne), to rozsądniej będzie stopniowo zwiększać sobie intensywność. Dziekuje Agata za ten trening! Wszystkiego dobrego!
Bardzo fajny trening. Niestety od jakiegoś czasu zaprzestałam ćwiczeń i teraz szukałam treningu na powrót :) Ten jest idealny, nie zniechęca do ćwiczeń, bo ćwiczenia nie są trudne technicznie, nie musimy żadnego omijać nawet przy bardzo słabej kondycji, w dodatku wszystko dokładnie wytłumaczone. Po takich ćwiczeniach, nawet jak dawno wypadliśmy z formy nie tracimy motywacji do dalszych ćwiczeń (zniechęceni tym, że nie daliśmy rady) tylko ją dostajemy (bo daliśmy radę zrobić trening). Super, bardzo mi spasował, będę wracać do tego treningu :)
Agatko zrobione! Idealnie i bardzo przyjemny trening na dobry początek i to dosłownie - nie ukrywam dla mnie był za łatwy ale takie ćwiczenia też potrzebne! 👍👍👍👍💋💗❄️Dziękuję bardzo kochana, pozdrawiam od Irenki (DolceIrczia)
Hej Agatko. Bardzo mi pasował ten delikatny trening. Miałam małą kontuzję i musiałam zrobić przerwę, z żalem, w intensywniejszych zajęciach. Powoli wracam do formy w Twoim towarzystwie, którego bardzo mi brakowało. Robiłam wersje trudniejsze. Bardzo przyjemnie spędzony czas. Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia niebawem ;))
Prawie wszystko zrobione. Nie dałam jedynie rady zrobić deski z brzuchem ku górze, oraz nie oderwę uda od podłogi w desce bocznej. Poza tym jest ogień 👍.
Trening rewelacja! Wracam do formy po covidzie i niestety moja kondycja bardzo ucierpiała przy chorobie, więc ten trening idealnie pasuje do moich obecnych możliwości, małymi krokami do celu :)
Trening SUPER! Uwielbiam Twoje ćwiczenia. Są bardzo dokładne, na spokojnie, bez szarpania 🤪 próbowałam dla tych wytrenowanych i teraz taki lekki dla początkujących, bo chciałam przetestować. Czuć różnice i myślę, że dla osob początkujących będzie to trening idealnych, bądź dla osob którym się nie chce ćwiczyć, a lekko rozruszać 😊 świetnie się czuje dzięki niemu!
Dzięki❤ Po 2 miesiącach znajdywania wymówek i odkładania powrotu do treningów , YT zasugerował Twój trening😀 i czuję się po nim super. Ciało rozruszane, nieco rozciągnięte ale nie obolałe idealny wstęp by zacząć na nowo domowe treningi. Jest to mój pierwszy trening z Tobą i z chęcią spróbuję kolejnych. Pozdrawiam
Idealny trening przy moich dzisiejszych zakwasiorach 😊 Wczorajszy trening siłowy z obciążeniem dał mi mega w kość 🙉 Bardzo się cieszę, że Panią znalazłam na YT 🥰
super trening! zmagam się z depresją i nieregularnymi okresami aktywności i ćwiczę kiedy jestem w stanie, przez co nie mam określonej rutyny treningowej (jeszcze :D) bardzo dobry trening na przygotowanie zastanego ciała do nowych wyzwań, o idealnej intensywności żeby się zachęcić do kolejnych powtórzeń!!!
Wczoraj robiłam ten trening z początkującą mamą i faktycznie jest on fajnie pomyślany i nie zniechęcający dla osób z nieco słabszą kondycją. Dzięki Agata i do następnego!
Świetny trening dla ludzi którzy są po kontuzjach i powoli wracają do formy 😍😍😍 mój pierwszy trening po złamaniu kości w stopie, musiałam trochę modyfikować żeby nie stawac na palcach ale było super 😍
Nareszcie znalazłam trening o odpowiedniej trudności, który wykonuje z przyjemnością i czuje nie przemeczenie, a przyjemne zmęczenie. Wracam do formy po dłuższej przerwie. Dziękuje
Bardzo fajny trening na ciut zmęczone mięśnie. Nie miałam ochoty na nic mocnego dzisiaj, ale poćwiczyć się chciało. Ten trenio jest idealny na takie sytuacje! Dziękuję :)
Fajny trening Dobrze się z Tobą ćwiczy, podoba mi się jak prowadzisz treningi spokojnie tłumaczysz ,bez haosu . U niektórych prowadzących treningi online jest za dużo krzyku i pisku, nie potrzebnych rozmów, maja rozpraszające tło😉 Dziękuję 🙏😁 do następnego treningu 👋
Ćwicze Z Tobą od 2 lat i ten trening to raczej jak rozgrzewka dla mnie, biore sie za cos konkretnego. Trzymam kciuki za początkujących. Niech palace posladki beda z Wami 🏋️♀️😁
O matko🤩 Jestem początkująca 🙈 Próbowałam kilka treningu ale nigdy nie udało mi się przejść do końca. W opisie pisano że będzie trening całego ciała a w rzeczywistości nie czułam nie których partii ciała. Tutaj jest idealnie! Dziękuję! Dziękuję że mogę wreszcie uwierzyć w siebie! 😘
Bardzo dziękuję bo tylko Tobie udało się mnie zmotywować do 40 minut ćwiczeń ! Od 2-3 miesięcy śledziłam różne kanały i ..nic nie mogłam wykrzesać . A skakać mi się nie chce i nie mogę , chcę po prostu trzymać ciało i zakres ruchu w formie. PS. nie masz butów w tym filmiku :-))))) (na białym tle :-)
Dodaje do listy !👌😍 W końcu znalazłam kogoś z kim mi się chce robić trening i to na dłuższą metę 🤩 nie wiem co takiego jest w tobie, nie umiem tego określić ale trafiłaś do mnie w 100% i za to dziękuję 😘
Jestem po bardzo długiej przerwie od jakichkolwiek aktywności fizycznych i to wspaniały trening. Nie mogłam trafić na nic odpowiedniego, ten jest idealny- dziękuje ❤️
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Moja waga to 135kg.Chcę wkońcu coś ze sobą zrobić,bo 5lat temu ważyłam 68kg.Niestety różne perypetie życiowe sprawiły,że zaczęłam zajadać stres (niepełnosprawność dziecka,rozwód...)ale dzisiaj dałam radę z tym treningiem i jestem dzisiaj z siebie dumna 😃
Bardzo się i trzymam kciuki za kolejne treningi 🥰
💪💚
jak się masz dzisiaj? ♥
Jak ci idzie?❤❤❤
Świetny trening dla bardzo poczatkujacych😀, bez skakania i bez obciążania kolan. Więcej takich, bardzo proszę jak jest taka możliwość. 🙏😀
O tak więcej dla początkujących kobiet koło 50 taki☺️
Dołączam do prośby (kobieta przed pięćdziesiątką 🙂).
👍
Uwielbiam Cię Agatko❤
Wykupiłam plan Total body 3 i to jest pierwszy trening z planu.
Bez skakania,bez powtórzeń,coś w sam raz dla rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami.Wreszcie coś co zachęca,a nie zniechęca od ilości powtórzeń😊
Dziękuję Ci❤
Moja Piekna Pani trener! Trening jak najbardziej dla mnie... Bo troszkę zaniemoglam przez ostatnie tygodnie :( .. Wiem, że będzie ciężko wrócić. Pozdrawiam wszystkich wielbicieli Agaty :)
No idealnie trafiłaś! Od kilku miesięcy zbieram się do powrotu do treningów i tego mi teraz trzeba!
Tym razem poszłam za Twoją radą z końcówki filmu i dołożyłam hantle tam gdzie się dało. Były i siódemki i piątki i trójki. Wyszedł taki spokojny, wzmacniający trening. Dzięki i do następnego 😘
Aga, super trening na "gorsze" dni. Uwielbiam twoje treningi i komentarze w trakcie 😊❤️. Dzięki nim nie czuję presji w trakcie i nie zniechęcam się jak któregoś ćwiczenia nie jestem w stanie zrobić. Dziękuję ❤️
pierwsza myśl Idealnie, patrzę a tu połowa komentarzy z takim właśnie komentarzem. Czasem nie ma się siły bądź ochoty na coś mocnego a tutaj po prostu IDEALNIE :)
Profesjonalnie. Po takim treningu człowiek czuje się dopieszczony. Bardzo polecam na poszpitalny powrót do formy. Mała prośba na trening w tej scenerii proszę buty w innym kolorze, ponieważ stopy zlewają się z tłem)
po ciężkim tygodniu i bardzo mocnych treningach siłowych ten trening to złoto, można się poruszać, ale człowiek się nie zajedzie
Idealny dla bardzo początkujących. Czuję, że działa i czuję, że te treningi są w zasięgu moich początkujących możliwości, bez wstydu i bez poczucia winy. Prosty i przyjemny, a przy tym efektywny, bardzo lubię
Idealny trening po długim czasie nic nie robienia. Ćwiczenia dosłownie dla każdego, a po treningu czuję w końcu rozciągnięte ciało i tego było mi trzeba! Dziękuję za ten zestaw, będę wracać z przyjemnością!
Najbardziej kocham Twoje treningi za to, że zawsze znajdę coś, czego akurat potrzebuję. Delikatne ćwiczenia, krótkie intensywne spalanie, pośladki ze sprzętem, bez sprzętu, z gumami, rzeźbienie brzucha, wzmacnianie pleców, rozciąganie - po prostu jest wszystko. Dodatkowo widać jak dużo uwagi przywiązujesz do aspektów technicznych nagrywania filmików i oczywiście różnorodności proponowanych ćwiczeń. Robisz fantastyczną robotę i bardzo za to dziękuję
Agata zaczynam z Tobą ćwiczyć , jest to pierwszy trening który wykonałam w całości i jestem z siebie dumna - bardzo ci dziękuję . Nigdy nie byłam w stanie zrobić całego treningu co mnie demotywowało i przestawałam ćwiczyć , mam nadzieję że wrócę do formy bo mega przyjemnie się z Tobą ćwiczy 😊🥰
Wróciłam do ćwiczeń po 2-letniej przerwie. Część na brzuch robiłam z dodatkowym obciążeniem z konieczności - mój 12-kilogramowy syn na mnie siedział 😂 ale i tak wyszło super i świetnie się czuję po tym treningu 😊
Idealny trening do powrotu do formy po najsłynniejszej choróbce 2021 roku... Dzięki, tego mi było trzeba!
Super dziękuję
Jestem 60plus i nie zmęczyłam się
To kolejna trening wykonany z Panią
Mega motywują mnie 👍😏
Super akurat myślałam ci jutro będę ćwiczyć po chorubsku chce wrócić do formy już wiem dziękuję
Trening może nie jest dla mnie, bo jednak jego poziom trudności nie jest już żadnym wyzwaniem, ale i tak napiszę, że bardzo lubię Twój sposób przekazywania treści i prowadzenia całości. Dla mnie jesteś NAJ!
Dziś ten trening robię pierwszy raz. Jest mega. Jedyna osoba która rozważa opcje że naprawdę jesteś bardzo początkujący. Polecam.
Po tym treningu śmiało stwierdzam że brak powtórzeń dla osób które zaczynają zdecydowanie się sprawdza. Człowiek nie wie co go czeka i z ciekawością ćwiczy dalej. Satysfakcja po całości gwarantowana ! ❤
Super trening dla tych co im się nie chce.polecam zacząć a potem nie wiadomo kiedy a już się kończy.
Miło się słucha i ćwiczy.
Po 2 tygodniowej świątecznej przerwie jak znalazł!!!
super!!!
Dziękuję, to będzie mój trening na co dzień gdy brak czasu i sił na coś więcej. Jesteś najlepsza, z Tobą ćwiczę z radością i bez poczucia winy! jeszcze raz dziękuję!
Rzeczywiście, po przerwie i roztrenowaniu - idealny. Bez nudy, na rozruszanie ciała! A po obejrzeniu filmu o tym jak trenować brzuch... to to zupełnie inna jakość 🤣🤣🤣 I wcale taki lajtowy to już nie jest! Polecam też jak macie słabszy dzień 💗 Agata, dzięki!
Wracam do formy po dwóch latach nicnerobienia. Trening był chwilami trudny ale bardzo przyjemny. Idealny na początek, zeny nie stracić zapału:)
Zrobiłam dzisiaj ten trening z obciążnikami na ręce i nogi bo chciałam sprawdzić swoja kondycje po przerwie w ćwiczeniach. Teraz już wiem, że stać mnie na więcej 💪💪💪💪. Jutro wybiorę coś mocniejszego. Uwielbiam Twoje treningi 💖
po miesiącu przerwy z powodu operacji żylaków dopiero dzisiaj wracam do treningów! Ten trening będzie dla mnie idealny! :)
Ależ to była przyjemność! Nie za ciężki, ale przede wszystkim nie za lekki. Super!
To był idealny trening na dzisiaj, wstałam rano obolała i czułam, że potrzebuje poruszać ciałem aby je obudzić i skupić się na ruchu, natomiast absolutnie nie miałam ochoty na mocy trening z hantlami czy gumami :) Ten był idealny, pozwolił rozgrzać ciało i skupić się na każdym ruchu, czuje się o niebo lepiej
Pierwszy trening jaki dałam radę zrobić w całości, a co najlepsze - robiłam go z przyjemnością, a nie z przymusu! Oby więcej takich! :D
Właśnie skończyłam. Super. Jak na razie na 80%,jestem po długiej przerwie.
Rewelacyjny trening.Uwielbiam takie gdzie nie ma podskoków i nie ma powtarzanych serii tych samych ćwiczeń.Super , będzę do niego wracać z całą pewnością.
Próbuję właśnie wrócić do formy i ten filmik jest świetny na takie dni, kiedy naprawdę trudno ruszyć. Uwielbiam w Twoich filmach też to, że można stałe monitorowac na jakim etapie treningu jesteśmy, ile ćwiczeń zostało, ile jeszcze czasu trzeba wykonywać ćwiczenia i to, że kończąc jedno ćwiczenie można podejrzeć co będzie kolejne. Domyślam się że to dużo pracy dodatkowej, aby to tak zmontować, ale naprawdę dla mnie taka forma jest idealna. Brawo!
Pierwszy trening wykonany! Jest idealny, bo po ostatnich paru miesiącach laby przyda mi sie coś lekkiego na rozkręcenie.
Niektóre ćwiczenia musialam wykonac w latwiejszej wersji, co tylko motywuje zeby pracowac nad soba i kiedyś wykonac ten i kolejne treningi w całości 😊
Dziękuję za ten trening i do zobaczenia na kolejnych! ❤
Jestem właśnie po, dzięki! 🙏 zbierałam się po przerwie do powrotu. Dla mnie był prosty ale idealny na początek co by powoli wejść na nowo na te ścieżke treningową po przerwie🙂
Super trenig! Wracam do cwiczeń po ponad roku (oczywiście jak zawsze z Agatą 🩷) i ten trening był idealny, czuć zmęczenie ale ćwiczenia były na tyle przyjemne, że nie zniechęcały. 🔥
Bardzo Pani dziękuję za ten kanał, jest to niermiernie przydatne, zwłaszcza teraz kiedy dostęp do siłowni mamy tak bardzo ograniczony. Włączałam już sobie nie jeden kanał z ćwiczeniami, ale często widywałam jakieś błędy lub osoba prowadząca nie omawiała wystarczająco poszczególnych ćwiczeń, przez co widzowie mniej świadomi swojego ciała mogli nabawić się niepotrzebnego zmęczenia stawów itp. Na Pani kanale to zupełnie inna bajka - każdy trening rzetelnie omówiony, ciągłe kładzenie nacisku na podstawę i oddech. Utrzymanie spokojnego tonu oraz mówienie ludziom, że wcale nie muszą szybko (tak jak to u innych często widać), ale że technika jest najważniejsza żeby osiągnąć najlepszy efekt w bezpieczny sposób. No cudo ❤❤❤ 😊
Świetny trening. Mam słabe mięśnie brzucha i grzbietu ale trening zrobiłam bez problemu, czuję przyjemne zmęczenie i rozciągnięcie. Super konkretna babka z przyjemnym głosem 🙂
Super trening na kobiece dni! Wczoraj przeleżałam cały dzień w łóżku i potrzebowałam czegoś na rozruszanie kości. Zrobiłam rano i od razu czuje, że ten dzień będzie super! Dzięki temu, że Twoje treningi to dla mnie przyjemność udało mi się wypracować nawyk trenowania kilka razy w tygodniu, do tego dbam o ilość kroków. Mimo, że jeszcze nie liczę kalorii to widzę super efekty, przede wszystkim poprawa postawy ciała, ujędrnianie. Bardzo mi się podoba, że masz tak dużo treningów siłowych, to naprawdę pomaga w kształtowaniu sylwetki. Na moim przykładzie myślałam, że muszę sporo zrzucić aby dobrze wyglądać a mi po prostu brakowało tego wypełnienia ciała mięśniami! Waga szczególnie nie maleje, ale wizualnie tłuszczyku mniej! Cisnę dalej! Dzięki Agata!!
Od ponad roku, już chyba dwóch ćwiczę z Panią (mniej lub bardziej regularnie), ale widze u siebie ogromny postęp. Rozumiem hasło "miękkie kolana" i wiele innych, bez których nie wyobrażam sobie teraz treningu, a widzę u znajomych, rodziny, że popełniają błędy jak ja kiedyś. Z każdym treningiem kocham coraz bardziej wysiłek fizyczny i o ile pewien czas temu godzina treningu to był czas bólu i męczrani, teraz każdy jest przyjemnością, często wracam do treningów, z którymi ćwiczyłam za moich początków, bo widzę ogromny postęp.
Jeżeli chodzi o ten trening, bardzo mi się podobał, dużó pozycji z jogi, którą również praktukuję, dzisiaj moje ciało było "obolałe" po wcześniejszych treningach, ale jednak miałam ochotę się poruszać, siedziałam przed ekranem i szukałam czegoś.... aż tu nagle przypomniao mi się, że widziałam na instagramie ten własnie trening, świetna propozycja żeby, jak Pani wspomniała, się rozruszać.
dziękuję i życzę milego dnia
Basia
To najprzyjemniejszy trening jaki. Kiedykolwiek zrobiłam w życiu ❤️💪
świetny na zmęczony organizm pomiędzy konkretnymi treningami.
oraz w trakcie okresu ;)
Bardzo przyjemny trening, extra że nie ma powtórzeń:)
Świetny trening dla początkujących 😍 po raz pierwszy nie czuję się zrażona do treningu. Oby więcej takich! I ekstra, że każde ćwiczenie było tylko raz wykonywane, wiec nie było nudy. Dzięki Agata za ten trening 😍
Wracam po 2 miesięcznej przerwie. Po ciężkich przeżyciach. I jest wspaniały trening gdzie mogę odetchnąć i nie myśleć... od jutra wracam na tory choć raz już się połknęłam
Bardzo przyjemny trening. Ćwiczę z Tobą już od kilku miesięcy i uwielbiam treningi raczej siłowe. Ale muszę przyznać, że przy leniwym dniu kiedy nie chce się rezygnować z treningu a nie ma się siły na coś mocniejszego, ten trening wchodzi idealnie. 🥰
Trening jest super! Rozruszałam się po półrocznej przerwie, powoli będę wracać do mocniejszych treningów, ale po krok po kroczku.
Agata, kolejny raz wykonując ten trening czuję moc Twojego prowadzenia, uspokajający i profesjonalny ton głosu, który wspaniale towarzyszy przy ćwiczeniach. Cudnie! 😊 Dziękuję ❤🙏
Super trening, pomaga mi wrócić do formy po chorobie. Niestety nie mogę narazie wrócić na siłownię do moich ukochanych ciężarów, ale Twoje treningi są super. 🥰🥰🥰
To co dziewczyny już pisały wcześniej, zbierałam się do powrotu na matę, a ten trening idealny, spociłam się, poczułam że pracują mięśnie, ale wykonałam cały bez uczucia, że po 10 minutach odpadam :)
zrobiony! Idealny na powracanie do formy po przerwie i w zasiadłych czasach coronawirusaa!!! na prawdę super, dziękuję ^^
idealna długość treningu :) gdy widzę 45 min lub 53 min to uciekam :D ćwiczenia na pozór proste, a jutro i tak będą zakwasy. dziękuję, uwielbiam Twoje treningi. pozdrawiam
Co to był za trening! Niby nic, lekko mi się ćwiczyło, bardzo przyjemny i bez powtórzeń:) a dzisiaj (dzien po treningu) czuję partie ciała, które zaczely się ruszać inaczej niz na codzień. Widzę po sobie, że pokornie zacznę od tego typu treningów. I choć jakis czas temu zaczęłam ćwiczyc nieco bardziej zaawansowane treningi (natomiast czułam większe zmeczenie-takie nieprzyjemne), to rozsądniej będzie stopniowo zwiększać sobie intensywność. Dziekuje Agata za ten trening! Wszystkiego dobrego!
strasznie nie lubie ćwiczyć, a tu zrobiłam cały trening, do końca. Było super, nie tak łatwo, ani nie tak trudno. W sam raz. Dziękuję
Rewelacyjny trening. Po dwóch miesiącach przerwy od ćwiczeń to był strzał w dziesiątkę.
Super trening , prosze o wiecej podobnych .Pasuje dla poczatkujacych i dla mocno otyłych i dla po 50 😀👍
Super trening wlasnie zaciagnelam przyjaciela co nie robil nic przez ostatnie 10 lat. Dal rade dziekuje
Bardzo fajny trening. Niestety od jakiegoś czasu zaprzestałam ćwiczeń i teraz szukałam treningu na powrót :) Ten jest idealny, nie zniechęca do ćwiczeń, bo ćwiczenia nie są trudne technicznie, nie musimy żadnego omijać nawet przy bardzo słabej kondycji, w dodatku wszystko dokładnie wytłumaczone. Po takich ćwiczeniach, nawet jak dawno wypadliśmy z formy nie tracimy motywacji do dalszych ćwiczeń (zniechęceni tym, że nie daliśmy rady) tylko ją dostajemy (bo daliśmy radę zrobić trening). Super, bardzo mi spasował, będę wracać do tego treningu :)
Dziś mam fatalne samopoczucie i to trening dla mnie. Rozruszałam się dodając serie 15min na brzuch. Super trening
Agatko zrobione! Idealnie i bardzo przyjemny trening na dobry początek i to dosłownie - nie ukrywam dla mnie był za łatwy ale takie ćwiczenia też potrzebne! 👍👍👍👍💋💗❄️Dziękuję bardzo kochana, pozdrawiam od Irenki (DolceIrczia)
Tren😀ing bardzo przydatny na te gorsze dni , nie jest trudny za to bardzo przyjemny na takie fajne rozruszanie z kanapy.
Hej Agatko. Bardzo mi pasował ten delikatny trening. Miałam małą kontuzję i musiałam zrobić przerwę, z żalem, w intensywniejszych zajęciach. Powoli wracam do formy w Twoim towarzystwie, którego bardzo mi brakowało. Robiłam wersje trudniejsze. Bardzo przyjemnie spędzony czas.
Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia niebawem ;))
Trzymam mocno kciuki :*
Pierwszy trening po 7 m-ach ze względu na łokieć tenisisty. Jak zwykle świetny 😊
Dziękuję 👌
Jeju, jaki super trening! Korzystałam z mini band w serii 1 i 2. Idealny trening na leniwy spokojny dzień, dziękuję :)
Prawie wszystko zrobione. Nie dałam jedynie rady zrobić deski z brzuchem ku górze, oraz nie oderwę uda od podłogi w desce bocznej. Poza tym jest ogień 👍.
Trening rewelacja! Wracam do formy po covidzie i niestety moja kondycja bardzo ucierpiała przy chorobie, więc ten trening idealnie pasuje do moich obecnych możliwości, małymi krokami do celu :)
Trening SUPER! Uwielbiam Twoje ćwiczenia. Są bardzo dokładne, na spokojnie, bez szarpania 🤪 próbowałam dla tych wytrenowanych i teraz taki lekki dla początkujących, bo chciałam przetestować. Czuć różnice i myślę, że dla osob początkujących będzie to trening idealnych, bądź dla osob którym się nie chce ćwiczyć, a lekko rozruszać 😊 świetnie się czuje dzięki niemu!
To był mój pierwszy trening po długim czasie. Bylo fajnie 😊 na pewno dalej będę ćwiczyć z tobą. Twoje treningi są świetne, zwłaszcza te z obciążeniem
Dzięki❤ Po 2 miesiącach znajdywania wymówek i odkładania powrotu do treningów , YT zasugerował Twój trening😀 i czuję się po nim super. Ciało rozruszane, nieco rozciągnięte ale nie obolałe idealny wstęp by zacząć na nowo domowe treningi. Jest to mój pierwszy trening z Tobą i z chęcią spróbuję kolejnych. Pozdrawiam
Idealny trening przy moich dzisiejszych zakwasiorach 😊 Wczorajszy trening siłowy z obciążeniem dał mi mega w kość 🙉 Bardzo się cieszę, że Panią znalazłam na YT 🥰
Dzis taki gorszy dzien - myslalam ze opuszcze trening - a wyskoczyl mi ten trening i super mi sie spodobal :)
Dziękuję. Bardzo dobry trening po zastoju. Dzięki tobie ćwiczyłam 40min bez chęci padnięcia i poddania się. Dziękuję
super trening! zmagam się z depresją i nieregularnymi okresami aktywności i ćwiczę kiedy jestem w stanie, przez co nie mam określonej rutyny treningowej (jeszcze :D) bardzo dobry trening na przygotowanie zastanego ciała do nowych wyzwań, o idealnej intensywności żeby się zachęcić do kolejnych powtórzeń!!!
A ja poczekam na mocny trening siłowy dla całego ciała. Agatka bardzo się poprawiła jakość filmików wow. ❤️
Wczoraj robiłam ten trening z początkującą mamą i faktycznie jest on fajnie pomyślany i nie zniechęcający dla osób z nieco słabszą kondycją. Dzięki Agata i do następnego!
Idealnie, ze tez takie treningi sa na kanale. Jestem po operacji i wracam bardzo po malu do aktywnosci. Lecimy z tym tematem.
Świetny trening dla ludzi którzy są po kontuzjach i powoli wracają do formy 😍😍😍 mój pierwszy trening po złamaniu kości w stopie, musiałam trochę modyfikować żeby nie stawac na palcach ale było super 😍
Nareszcie znalazłam trening o odpowiedniej trudności, który wykonuje z przyjemnością i czuje nie przemeczenie, a przyjemne zmęczenie. Wracam do formy po dłuższej przerwie. Dziękuje
Super, dziękuję za miłe słowa! ❤️
Bardzo fajny trening na ciut zmęczone mięśnie. Nie miałam ochoty na nic mocnego dzisiaj, ale poćwiczyć się chciało. Ten trenio jest idealny na takie sytuacje! Dziękuję :)
Zrobilam ten trening przy trudnych dniach i po dwumiesiecznej przerwie. Dałam rade :)
Świetny trening, idealny na "Od nowego roku będę ćwiczyć". Motywujący nie zniechęcający, na pewno zostaję na dłużej i wypróbuję inne treningi :)
Właśnie skończyłam, idealny dla początkujących ❤️ Aż chce się więcej! 😀
super trening w rekonwalescencji, wykorzystałam gumę mini band, dziękuje
Kurde po świętach jak znalazł! Jutro zaczynam!!!!
Ale super - dziś będzie robiony! :)) (P.S ale super wyglądają treningi w studio, jestem wielką fanką! )
Fajny trening
Dobrze się z Tobą ćwiczy, podoba mi się jak prowadzisz treningi spokojnie tłumaczysz ,bez haosu .
U niektórych prowadzących treningi online jest za dużo krzyku i pisku, nie potrzebnych rozmów, maja rozpraszające tło😉
Dziękuję 🙏😁 do następnego treningu 👋
Ćwicze Z Tobą od 2 lat i ten trening to raczej jak rozgrzewka dla mnie, biore sie za cos konkretnego. Trzymam kciuki za początkujących. Niech palace posladki beda z Wami 🏋️♀️😁
Zaczynam po dłuższej przerwie i z małym opóźnieniem, ale nadrobię ✌ trening świetny na rozruch, uwielbiam te, gdzie nie powtarzamy ćwiczeń 🤪
Ja mam 40 lat i 6 lat przerwy od siłowni na którą pewnie wrócę kiedyś bo uwielbiałam to, ale od jutra biorę się za siebie razem z tobą💪❤
idealny trening na początek, motywuje do dalszego działania i nie zniechęca
Super. Miałam takiego lenia, że chyba bez Ciebie bym nie zrobiła nic😀. Dziękuję. 🙂
O matko🤩
Jestem początkująca 🙈
Próbowałam kilka treningu ale nigdy nie udało mi się przejść do końca. W opisie pisano że będzie trening całego ciała a w rzeczywistości nie czułam nie których partii ciała.
Tutaj jest idealnie! Dziękuję! Dziękuję że mogę wreszcie uwierzyć w siebie! 😘
Świetny trening jak ci się nie chce akurat ćwiczyć bądź masz gorszy dzień 😅😅dodaje do ulubionych 😘😘 proszę o więcej takich treningow😉
Bardzo dziękuję bo tylko Tobie udało się mnie zmotywować do 40 minut ćwiczeń ! Od 2-3 miesięcy śledziłam różne kanały i ..nic nie mogłam wykrzesać . A skakać mi się nie chce i nie mogę , chcę po prostu trzymać ciało i zakres ruchu w formie. PS. nie masz butów w tym filmiku :-))))) (na białym tle :-)
Super ,Agatka idealny po pracy ,Twój spokój głosu nie tylko balsam na ciało ale i umysł.
Dodaje do listy !👌😍
W końcu znalazłam kogoś z kim mi się chce robić trening i to na dłuższą metę 🤩 nie wiem co takiego jest w tobie, nie umiem tego określić ale trafiłaś do mnie w 100% i za to dziękuję 😘
Dołączam się do tego komentarzu 👍
Czasami taki delikatny trening jest w sam raz
Dziękuję za ten trening. Po kilku miesiącach przerwy w cwiczeniach zrobiłam ten trening i znów ten czuję apetyt na więcej 😊
Jestem po bardzo długiej przerwie od jakichkolwiek aktywności fizycznych i to wspaniały trening. Nie mogłam trafić na nic odpowiedniego, ten jest idealny- dziękuje ❤️