3주동안 병원에 입원하여 신경시술을 받고 물리치료를 받았으나 한발자국도 못디뎌서 그냥 퇴원 했습니다. 물론 저의 경우 였었습니다. 퇴원후 우연히 김경태 원장님의 유투브 2가지를 보고 몇일동안 이를 악물고 따라하다보니 지금은 완벽하지는 않지만 걸어다닙니다. 김경태 원장님 너무 고맙고 감사합니다.
허리 디스크에 대해서 자세히 배웁니다. 따라 하기 쉬운 두 가지 운동법 저장하고요. 허리디스크 유발하는 3가지 동작도 저장합니다. 1. 오래 앉아 일을 할 때, 허리를 구부정하게 해서 일을 하지 말기 2. 숙여서 머리를 감을 때, 허리 디스크 유발한다. 3. 최악의 동작은 옆에 있는 물건을 들 때, 허리 디스크 터진다. 늘 건강관리에 꼭 필요한 운동법 쉽게 알려주셔서 참, 고맙습니다. 가을이 무르익어 가고 있네요. 매일매일이 지금 계절처럼 화창하고, 풍요롭고 충만하기를 마음냅니다. 🙏💕🪅🟠🟡🔴
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
3주동안 병원에 입원하여 신경시술을 받고 물리치료를 받았으나 한발자국도 못디뎌서 그냥 퇴원 했습니다. 물론 저의 경우 였었습니다.
퇴원후 우연히 김경태 원장님의 유투브 2가지를 보고 몇일동안 이를 악물고 따라하다보니
지금은 완벽하지는 않지만 걸어다닙니다.
김경태 원장님 너무 고맙고 감사합니다.
고생이 많으셨군요
이렇게 좋은 소식을 댓글로 남겨주셔서 감사합니다.
당분간 꾸준히 실천해주시고,
'부부한의사 허리통증'으로 검색하시면 무리되지 않게 허리를 지키는 운동법이 안내되어 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏
감사합니다. 동작이 단순해 보이지만 아주 효과적이 운동입니다. 꼭 좋아지십시요!
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
항상 응원해주셔서 감사합니다! 단순한 동작이지만 허리 디스크에는 아주아주 중요한 운동입니다^^
역시 간단하고도 유익한 정보 영상
감사히 즐청해습니다.
열심히 실천하겠습니다.
고맙습니다~~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
오늘도 너무나 허리에
좋은 운동이군요
고맙습니다 ❤
감사합니다.
오늘 하루 더 건강해십시요!
응원합니다~
세상 좋아요. 감사 또 감싸합니다
도움이 되면 좋겠습니다~
건강하고 행복하십시요~
허리디스크 자가치료 정보 너무 유용하겠네요. 감사합니다요~~
도움이 되면 좋겠습니다.
늘 건강하고 행복하십시요~
편한밤 되세요~^^
친절하게 알려주심 감사드립니다
감사합니다. 도움이 되시면 좋겠습니다.
허리디스크에 이 두가지 운동은 진짜 중요하고 효과적인 운동입니다.
건강하십시요~
자주 뵈워서 그런지 영상으로 뵐 땐 입술이 자주, 그리곤 많이 구부러지는군요 ^^
늘 그러시지만 오늘의 2가진 짧으며 굵은 듯 해서인지 한층 더 쏘- 옥 뇌리에 입력 됩니다.
멋쟁이 가을 친구가 찬바람을 몰고 오는 이즈음,
건강에 더 유의하시고, 더 행복 하세요...
좋게 봐 주셔서 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
'멋쟁이 가을 친구가 찬바람을 몰고 오는 이즈음' 이 글귀가 너무 멋스럽습니다.
즐거움을 주셔서 감사합니다.
건강하고 행복하십시요~
알려주신 나쁜 동작 명심하고,좋은 운동법 열심히 해보겠습니다,감사합니다,원장님~🤗
감사합니다 화이팅입니다
단순해보여도 아주 좋은 운동이니 2가지 동작만 꾸준히 해보세요.
해야할 동작들이 쌓여서 너무 많으시죠?^^
@@부부한의사 ^^;;그러게요,여기 저기 부실하다보니,,아프거나 좀 안좋다 싶은 곳들 부터라도 짬짬이 하고 있어요,감사합니다,두 분 원장님~🤗
허리 디스크에 대해서 자세히 배웁니다.
따라 하기 쉬운 두 가지 운동법 저장하고요.
허리디스크 유발하는 3가지 동작도 저장합니다.
1. 오래 앉아 일을 할 때, 허리를 구부정하게 해서 일을 하지 말기
2. 숙여서 머리를 감을 때, 허리 디스크 유발한다.
3. 최악의 동작은 옆에 있는 물건을 들 때, 허리 디스크 터진다.
늘 건강관리에 꼭 필요한 운동법 쉽게 알려주셔서 참, 고맙습니다.
가을이 무르익어 가고 있네요. 매일매일이 지금 계절처럼 화창하고, 풍요롭고 충만하기를 마음냅니다. 🙏💕🪅🟠🟡🔴
늘 감사드립니다.
이번 영상도 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
날씨가 추워지고 있습니다.
건강관리 잘하십시요~
프랭크 동작 해도되나요?
원장님 감사합니다
허리디스크로 통증이 있는 상태라면 무리하게 플랭크 운동을 하시는 것 보다 영상에서 안내해드린 동작을 추천드립니다^^
@@부부한의사 감사드립니다
좋은정보나에겐중요한동영상입니다공유해놓고자주보면서잘따라해보겠읍니다선생님최고에요수고하십시요공유도좋아요도눌러서갑니다수고하세요 ㅎ ^,^ 🎉😅😅😅😊
도움이 되면 좋겠습니다.
꾸준히 하시면 좋아지실 겁니다.
응원합니다.
건강하십시요~
원장님 항상 감사히 잘보고있습니다
이 운동이 협착에도 도움이될가요?
저는 60대중반입니다 허리가 늘 아픈건 아니고 가끔씩아픕니다 협착증이라고하더군요
협착증에도 도움이 됩니다.
저희 채널의 443번 영상 참고해보세요~
@@부부한의사 네~감사합니다
행복한 저녁되세요^~^
선생님~ 골반전방경사가 심하고 협착증이있는 경우에도 맥켄지신전운동이 도움이되나요? 협착은 5년전쯤 진단받았는데 근력운동 열심히하면서 그동안 통증없이 잘 지냈는데 며칠전부터 통증이 갑자기 시작되었어요. 다친건 아닙니다.
아이고 고생하시네요.
맥켄지신전운동 도움이 됩니다.
하지만 상체를 너무 높이 올리면 안됩니다.
허리와 배에 힘을 주시구요.
그리고 저희 채널의 340번 영상을 추천드립니다.
장요근 강화운동도 함께 병행해주세요~
@@부부한의사 네네^^ 감사합니다. 평소 근력운동 하고있어서 허리때문에 고생한적은없는데 아프니까 또 걱정되네요. 알려주신 운동동작들 오늘부터 꾸준히 해볼게요.
병원어디가요
서울 노원구 중계동 '노원다담한의원'입니다.
지하철 7호선 중계역 1번출구 바로 앞 파리바게트 건물 3층입니다.
더 궁금한 사항은 02-949-3900/3980 으로 문의주십시요.
감사합니다.
다. 늙 은 이야. 우짜면 좋노. 지하철 타면. 80% 콩짜
언제나 청춘입니다.
화이팅입니다~