Рельефное ТЕЛО за 30 дней (РЕЗУЛЬТАТ) / ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ / 🎧 GFI Audio
HTML-код
- Опубликовано: 29 июл 2019
- 🔥РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ🔥 Далее эти программы будут выходить на втором канале GFI CA 👉 bit.ly/2IFWYkd
🙏 Хочу Поблагодарить ▷ НАШ ДОНАТ 👉 bit.ly/2IOqUY7
💪Привет, друзья! GFI запускает новый, отдельный от переводов, бомбический формат 🔥, которого ранее не было! Мы будем делать для вас программы тренировок, основанные на видео с 🎧аудио сопровождением вашего любимого атлета под мотивирующий музон! Теперь ваша тренировка будет проходить более продуктивно и энергично!
Вам не нужно каждый раз останавливаться, чтобы прокрутить видео на необходимый момент, достаточно буде всего лишь перезапустить и продолжать тренировку далее. Все временные периоды соблюдены - за это также не стоит переживать!
🙏Надеемся, этот формат вам зайдет! Итак, надевайте наушники и вперед к достижению целей! Сделаем это вместе! Никаких оправданий! Поехали! 🏃♀️🏃🚶♀️🚶♂️
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Выполняйте Эту Тренировку Каждое Утро, Чтобы стать рельефным (GFI Audio 🎧) 👇
РАЗОГРЕВ: Низкая планка, переходящая в высокую планку (45 секунд)
◾Берпи (20 повторений)
◾Боковая планка с подъемом-опусканием таза (25 повторений на каждую сторону)
◾Взрывные отжимания (25 повторений)
◾Диагональные шаги альпиниста (45 секунд)
◾Порхающая работа ног сидя (45 секунд)
◾Удержание лодочки (На максимум)
Всего: 4 раунда, 2-3 минуты отдыха между раундами
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в RUclips: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram: / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp: bit.ly/2HbEPpe
Основатели и авторы канала:
👉@alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
👉@leno4kasharko - bit.ly/2YtnnUZ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
◾CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
◾OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Рельефное ТЕЛО за 30 дней (РЕЗУЛЬТАТ) / ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ / GFI Audio
#тренируемсявместе #тренировкаgfi #gymfitinfo 
Спорт
В первый раз вижу,чёрный экран с таймером и молю чтобы он не заканчивался
Пж скажи я качаю прес в его видио других а можно и рельефное тело делать
@@misterruslan4793 слишком большую нагрузку нельзя брать
Вообще не понимаю почему ставят дизлайки, вам помогают сделать из вашей тряпки человеческое тело причем бесплатно, а вам ещё что-то не нравится!
Это люди, которые постоянно набирают массы
Озвучка не очень))
Потому и бесплатно, вот и дизлайки)
Как раз потому что заставляют что то делать! А хочется иметь такое тело ничего не делая!))) Просто просматривая видео!)))😂
Руслан Сиряк скорее всего, пришли люди которые хотят за короткий срок и без усилий все и сразу, видят, что здесь надо попотеть, и по-этому и дизы.
"Никаких оправданий бро, я в тебя верю"
Боже как мотивирует, обожаю тебя Крис
@Maksim Molchanov ты если английский не знаешь ты молчи
@@niki6737 он год назад это написал..
@@prostokairat7296 и?
Хоть кто-то тебе скажет "Я верю в тебя!", "Ты сможешь!", "У тебя все получится!")))
В конце не понял почему 1:45, а не 2, а потом понял, что тренировка начинается на 15 секунде. Вот это продуманность!
Ребята, скажу так, это реально работает, после этой и несколько других тренировок от Криса, я правда стал лучше выглядеть, до неё у меня вообще не было пресса, сейчас он уже есть, очень благодарен Крису Херия за его труд
Спасибо за контент парни!!!
Так держать!
Сделаем ЭТО!)
Топ канал, всегда смотрю! так держать! Удачи!!!💪🔥
Рельефное тело
Не жрать хуйни
Уровень сложности
1000000000000000000000000000%
Ти лох
Оооо да
Ты не прав!!
я и не прекращал её есть) Просто делаю домашнюю тренировку (уже) под это видео ruclips.net/video/inYPtZD5PCw/видео.html и наблюдаю, как вес на весах всё меньше и меньше)
Спасибо каналу, Крис я с тобой теперь на веки!!!!! Тренировки огонь!!!
Спасибо! Как раз эту тренировку я буду делать каждое утро!) А вы сделали ещё удобнее, так держать!
Классный формат видео. Спасибо за труд!
Такой формат весьма кстати! Спасибо 😎
Вы красавцы! Не ограничываетесь только лишь переводами, продолжайте в этом духе. И ждём еще больше переводов!!
Парни,спасибо вам огромное,то,что вы делаете,это.просто.нечто...
Продолжайте в том же духе!🔥👍💪
Готовая тренировка, ничего лишнего!!!! Спасибо!!!
Супер формат, продолжай его делать!!!
1.GymFiy INFO спасибо за качественную озвучку и перевод.
2. Благодаря твоему каналу начал держать себя в форме.
3. Желаю удачи на канале (2.000.000).
4.Слышал, ты ставишь лайки под коммы, проверим)
👍💥👉
Какие успехи?
@@preKrasniySerj мне тоже интересно :DDDDDDDD
Такое качество тренировок не было вообще бомба пж делай больше таких видео
Классное видео с таймерами!! Можно не отвлекаться на то чтобы нажать паузу или перемотать!! Лайк!
Парни красавцы просто! Больше такого формата, очень удобно. Даже я ленивая жопа, встал и потренировался, все легко и понятно. Лучшие как всегда.
Огромное спасибо за видео,особенно порадовала музыка!👍👍
Топ, ты лучший.😉🔥💪
Спасибо! Делайте все тренировки Криса в таком формате, очень удобно!
Тренировка дает хорошенько попотеть)! Канал супер, очень помогает👉
Очень удобно, это то чего не хватало! Все расписано и секундомер не нужен, четко!
Крутой формат!Лайк)
Отличный формат! Надо больше таких.
Все огонь 🔥
Рад бы был увидеть тренировку на турнике и брусьях
Действительно профитные упражнения .Лайк !
Это правда круто, спасибо большое)
очень удобное видео, побольше таких тренировок с таймером
Такие коменты угарные, смеюсь в голос 😀топ канал и топ аудитория! Удачи вам. Спасибо за проделанную работу🙏
Как всегда на высоте, тренеровка вместе с Крисом. Побольше таких видеороликов.
Скажи пажалуйста скока раз в день делать
Ты во скок делаешь эти здание
@@misterruslan4793 делаешь одну полноценную тренеровку из 4 подходов, 3 раза в неделю, желательно утром на голодный желудок.
@@NEMO-cs6ni пж скажи а если я делаю эти задание то нельзя качать прес отдельно?
@@NEMO-cs6ni это на прес влияет
Вы молодцы, спасибо за ваши видосы😀и кстати делайте побольше таких видео😼работаем👌
Я сделал все раунды и продолжаю делать всё как и он,Крисс Ты лучшый с блогеров которые ведут за мотивацию ,продолжай в том же духе))!
Как же не ненавижу/навижу эти берпи). Что больше всего не любишь, делай усердней.
🔥РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ🔥 Далее эти программы будут выходить на втором канале GFI CA 👉 bit.ly/2IFWYkd
🙏 Хочу Поблагодарить ▷ НАШ ДОНАТ 👉 bit.ly/2IOqUY7
💪Привет, друзья! GFI запускает новый, отдельный от переводов, бомбический формат 🔥, которого ранее не было! Мы будем делать для вас программы тренировок, основанные на видео с 🎧аудио сопровождением вашего любимого атлета под мотивирующий музон! Теперь ваша тренировка будет проходить более продуктивно и энергично!
Вам не нужно каждый раз останавливаться, чтобы прокрутить видео на необходимый момент, достаточно буде всего лишь перезапустить и продолжать тренировку далее. Все временные периоды соблюдены - за это также не стоит переживать!
🙏Надеемся, этот формат вам зайдет! Итак, надевайте наушники и вперед к достижению целей! Сделаем это вместе! Никаких оправданий! Поехали! 🏃♀️🏃🚶♀️🚶♂️
Если вы не дисциплинированны, не начинайте, оно для вас сложное.
На каждый день?
Ждём результатов
Делай красиво
Я за тобой, от 2.08.19.
Давай вместе, чел
Делай фото до, потом в конце месяца
Круто! Аж потренить захотелось ;)
Спасибо большое Kris. Занимаюсь дома каждый день, прогресс есть. Красава, хоть что то толковое на канале. Кстати многие его копируют выдавая за свое, поэтому ребята смотрите оригинал и занимайтесь.
Спасибо большое :)
Самый лучший формат!!!!
оу, видео все чаще и чаще, балуете нас)
Одна и лучших тренировок, Крис молодец.
Самый лучший канал!!! Спасибо огромное. Только одна просьба сделать перевод приложения потому что на английском ни чего не понятно
Очень крутое видео 👍 Так и до 2 млн недалеко 😁
Отлично !)
Вау побольше таких видеороликов, очень удобно)
Круто побольше таких видео
Лучшая подборка упражнений!Рекомендую!
Спасибо, отлично мотивирует
Отличный формат, давно хотел что-то подобное. Ребята из GymFit INFO - молодцы, ловите лайк!
Говорят, если смотреть это видео 10к часов, то можно выработать привычку заниматься спортом
Или выработать привычку смотреть видео )
Или потерять зрение...
Рморщр Риолишит зрение не ухудшается от экрана телефона компа или телека(детская байка)
@@wayoutman3968 да, это правда что зрение не ухудшается от использования компьютера или телефона. Оно ухудшается ОТ ЧЕГО УГОДНО, если продолжительное время фокусировать глаза лишь на определенное расстояние.
JDD поэтому нужно смотреть под биты
Отличный формат, больше видео в том же духе
классный формат. Вместе трениться ))
Крутой формат,мне нравится😎
Тот момент когда после 1го раунда он говорит что еще 3
И ты после своего 2го раунда слышешь то же самое, становится обидно.
Боже, какая техника, просто невероятно. Глаз не нарадуется))
Крис называет технику формой, не понятно почему. Или косяк перевода.
Да ты что
Да здравствует Перфекциони́зм
@@AlexNomad13 формой исполнения может быть?
@@vladlevkovsku6659 а тут прес качается пж скажи
GymFit Info классные упражнения делайте ещё 🤩✊👍
Капец я искал этот видос
Самое любимый видос. Спасибооооооо
Мой любимый формат - с таймингом
Видео просто 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
Просто слов нет! 👍🏼👍🏼👍🏼
Лучшая тренировка!!!
Вот это формат 👍
Спасибо за тренеровку
Ты крут крисс, с помошью твоих видео я сбросил пару килов жира! Желаю удачи этого канала😉
Крис ты становишься моим кумиром , уважаю таких как он
С горем пополам выполнил первый раунд, да и то не в полном объёме. Крутая тема. Спасибо за перевод
Музыка класс, Крис супер, канал волшебный
динамично то как) думал просто видео посмотреть а не так и тянет делать😍
Такой формат - очень крутой!!
Я бы все так выпускал, один основной с озвучкой, а этот для самой тренировки
Так и планируем)
GimFit INFO Вы Самый полезный, самый добрый канал на ютубе. Спасибо за то что вы есть. Дай Бог Вам счастья и здоровья Вашим БЛИЗКИМ!!! Honored!!!
Самый добрый? Это как?
Классный формат видео!
Ещё!
Классная тренировка
Красава!!!
Самая крутая тренировка!!!
Я: *сделал 1 раунд и чуть не откинулся*
Крис: *и таких ещё 3 раунда*
Наверное, самая тяжёлая тренировка, которую я делал
У меня так же было когда пресс делал, вся проблема в дыхании, просто дыши правильно не сильно быстро но и не медленно и тогда сможешь больше сделать
@@user-tw2pe4ud6j это не поддается не какому контролю, не понимаю как это у вас выходит.
@@user-wo4ej1ty6i делаешь вдох 2 сек и выдыхаешь 2-3 сек
фиг его знает) Я пока что делаю эту тренировку ruclips.net/video/inYPtZD5PCw/видео.html и офигеваю, думаю, вроде бы не первйы раз делаю, а всё равно очень сложно.
Как-то первая была намного легче от него, думаю, скоро опять к первой вернусь)
3 раунда это типо ещё три подхода?
Два ролика с Крисом за день-каёф)
Крис кравчик! Благодаря тебе я смог сделать рельёфный прес, хочется увидеться с тобой потренить и взять автограф, я тебя уважаю, ты очень хороший человек, я верю в тебя☝️ спасибо большое 🤜🤛
Супер:)
Годно сделано
зачет💪
Супер дупер классно крутой канал!
Во вот это я понимаю. Супер удобно сделали видео, спасибо Авторам и Крису Хериа
Пушка как обычно
Супер, начал с 2х раундов, мог больше, но с не привычки потом будет не очень прикольно) кайф!
Удобно)))
После этой тренировки с утра. Потом в себя не могу прийти пол дня. Супер тренировка
Спасибо бро
Жду вечера чтобы выполнить эту треню! Спасибо каналу и лично Александру!
Не жди, действуй!
@@ilyasilyasov9798 однако работа))))
Побольше таких тренировок бро
Только что папробовал. Это огонь. Мне сложно берпи делать почему то. Прыгать почти не могу. Сделал 15. Лайк объязательно! Работаем!
Уже миллион раз потренил под это видео
Спасибо за видео,мотивирует
Отдельное спасибо Крису Хериа
Топово
Каждый день на шаг ближе к успеху )
Суперр
Лютая поддержка от Криса Херия