Интенсивная виньяса йога для продвинутых - 20 мин
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Сегодя у меня для вас короткий, но интенсивный комплекс для продвинутых когда нет времени, на все тело! Начинающие, для вас тоже есть много интересного:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ goo.gl/vso0ck
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 goo.gl/g7hoAv
Виньяса для начинающих ПРЕСС goo.gl/p6CEyi
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ goo.gl/gKnbkE
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога - уровень 2. Все тело goo.gl/enOcfi
Виньяса силовой комплекс уровень 3 goo.gl/1K3LGi
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram / elenamalova_com
Livelib www.livelib.ru/....
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Не практика, а огонь 🔥 давно так быстро не вспотевала, даже на тренировках 😍
Дорогая Леночка! Не устаю благодарить Вас после каждого своего занятия по Вашим видео, т.е практически каждый день 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🔥в 70 минутной практике так не пропотела 🤦БлагоДарю 🙏Намасте 🙏😘😘😘😘
Обожаю эту тренировку, я к ней готовлюсь морально несколько дней)) , а потом : "Yes, я сделала это!))" Я уже годы застряла в промежутке между начинающими и продолжающими. И по времени красота - остается на шпагат челлендж. Очень хочется еще таких динамичных уроков минут по 30. Мне кажется это время оптимальным, можно составить 2 тренировки, если время позволяет, или остановиться на одной.
Лена, Вы своим трудом исполняете наши мечты, пусть и Ваши мечты исполняются! Такое чудо, Вы так далеко, но как-будто рядом, такая родная !
Спасибо тебе большое за поддержку, будут еще короткие интенсивки, со временем буду делать )))))
Мой самый любимый комплекс до 30мин. Лена, благодарю! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Мой теперь тоже😍
Леночка! ну просто невероятный комплекс!!! за 20 минут я не то что согрелась, а пропотела, как за час практики не потею :-)))))))))) ахаха:-) супер! продолжаем в том же духе!)))
ну так и практика.... все тело горит! Лена, спасибо!
Действительно интенсивно))) как то я забыла этот ролик за множеством новых, а он огонь!😈спасибо, Лена!!!😍
Лена! Вы самый лучший для меня тренер! Мне у вас нравиться все и силовая часть и растяжка и голос и ваше чудесное окно, собаки кошки! Я вообще не чувствую, что занятие онлайн, всегда такое включение, как будто вы вот тут рядом стоите! Я очень рада, что нашла вас на просторах интернета!
Елена, прогрелось все тело, включились, настроились на день. Благодарим! Харе Кришна 💛
Благодарю Леночка за прекрасную практику и за твой труд ❤
👍👍👍👍👍Офигеннно. Жарко, но безумно приятные ощущения после практики. Побольше практик для продвинутых, а то про нас совсем забыла.
Елена, огромное спасибо за практику! Практика короткая, но в эти 20 минут успеваешь проработать тело отлично!
Руки и плечи не живы !отличный комплекс для укрепления рук и подготовки к балансам на руках) спасибо !!
Лена, большое спасибо 🙏💕 Практика огонь 🔥! За 20 минут каждую мышцу почувствовала. Выходите хоть иногда в эфир, вас очень не хватает! 💐💐💐
Огонек! Добралась до давних видео. Вспотеть за 20 минут - бесценно. Спасибо.
Огромная благодарность за Ваш труд, каждая практика в самое сердце ♥
Добралась я и до старых ваших видео) Ох, какая интенсивная практика!
чудесный комплекс! на масте!
Видео "маленькое да удаленькое", спасибо что предупредили, самое интенсивное что я пока с Вами делала Елена
Лена, спасибо !! очень нравится комлекс, действительно полноценная интенсивная практика за 20 мин! Чередую его и более длительные занятия. Если можно, еще такой же интенсивный и короткий комплекс))
13/все. Довольно интенсивно, нагрузка на руки и пресс, делала сменяющие асаны для отдыха запястий. Много собак и планок, воины. Добавила скрутки, маласану, перевернутую, чтобы потянуться.
Елена, огромное спасибо. Практикую йогу уже около 10 лет и, казалось бы, нет необходимости в онлайн инструкторе, но к Вашим видео возвращаюсь снова и снова.
Спасибо огромное, я тоже часто практикую с инструкторами как онлайн, так и классы посещаю, всегда пригодится )))
прекрасная практика!!!Благодарю!!!!Интенсивно с утра позанималась!!!Супер!!!
Ух,я активно пропотела на этом комплексе здорово!Спасибо,Елена!🙏🌺👍
Ничего себе... Даже подзапыхалась немного, но все сделала. Спасибо, Лена!
Доброго времени суток Леночка, очень понравилась практика! Вы большая умница, спасибо ❤❤❤
Я начинающий, но иногда пробую что-нибудь из продвинутого уровня и каждый раз получается все больше и дольше )) Спасибо за интенсивную практику, с меня 7 потов успело сойти :)
Спасибо Елена, даже если я ещё не поодвинутая практику сделала понравилась. С вами все практики прекрасны
Благодарю! Руки как «сардельки» чувствовались после практики:)))
Лена, спасибо вам огромное, каждый день наслаждаюсь телом, его гибкостью и красотой, спасибо за ваши практики, кажется, будто вы моя давняя подруга, которая по нежному и доброму заботится и учит хорошим привычкам в виде практик! люблю!
Спасибо огромное. Короткие комплексы- то что нужно для утренней практики. Спасибо за ваш труд.
Спасибо!!!
Наконец-то до меня дошло, что пора перестать смотреть видео для начинающих... уж сколько лет смотрю... спасибо! Наконец-то получила удовлетворение от йоги дома.
Елена, спасибо, отличная практика! к своему удивлению, получилось! Когда начинала заниматься, вообще в-чатуранге стоять не могла, а сейчас уже из нее в другие асаны выхожу!
Да да, прогресс есть всегда когда есть постоянство )))
Интересная практика очень подходит для занятий в режиме дефицита времени.Благодарю!
Все еще приходу на Ваш канал, чтобы практиковать йогу вместе с Вами.
Любви и мира Вам ❤❤❤.
Было бы здорово, если бы вы разблокировали те видео, которые Вы когда-то скрыли. Думаю, многие бы попрактиковали и по ним тоже.
❤❤❤
Чудесная практика! Всегда её использую когда нет времени и хочется ощутить что занималась полноценно). Огромная благодарность за то что Вы делаете!
На самом деле хотела под этим видео коммент написать))
Далось не сложно, отлично чувствуются руки)уже третий раз делаю)спасибо)
КОМПЛЕКС СУПЕР!БЛАГОДАРЮ!
Благодарю, очень понравился комплекс, и по силам. 🙏🏼❤️🤩😄
Крутой интенсивный комплекс 💪, благодарю 🙏
Спасибо, Леночка, за теплые добрые слова в шавасане, они мотивируют и просто помогают. Вы большая молодец! Счастья вам.
Отличная интенсивная практика и всего-то на 20 минут! Спасибо
Мне очень понравилось)))
Елена, спасибо большое за практику! Мне очень понравилось, задействовали все тело, темп хороший (я успевала, хоть у меня и не продвинутый уровень). Практиковала утром - хорошо разогрелась и взбодрилась. Буду ждать новых видео.
Спасибо, рада что понравилось )))
К концу,мои руки уже не смогли поднять мое тело)))) из чатуранги))))))))СПАСИБО!!Люблю интенсив и нагрузку,такого плана))После таких занятий чувствуешь что ты реально позанимался)))
Спасибо большое )))))
очень пронравилась практика) делала перед сном, приятная усталось и быстро заснула) спасибо за ваши тренировки)
Леночка, спасибо большое!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Не устаю благодарить Вас после каждой практики с Вами!
Сейчас сложно найти время для длинной йоги. Поэтому такие короткие комплексы неоценимы для меня🙏🏻
Елена огромное спасибо! Каждое утро с Вами! Всех земных благ вам!!!
мне нравится эта практика - прекрасная альтернатива силовой интенсивной тренировке, когда нет времени или сил... Спасибо большое!!!
Спасибо большое!
Очень классно!!!🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️
Лена, благодарю за праетику❤ и взбодрились и вспотела😅 После сна тяжело было себя заставить, но сделала и поблагодарила себя за то, что смогла)))
Доброго дня! Отличная практика - короткая, но очень интенсивная, бодрая...за 20 минут активности получила заряд телу и уму. Это было очень здорово!!! Благодарю!!! С уважением, Евгения...🌻
Ааа! И снова моё утро наполнено вашей потрясающей энергией! Благодарю вас за отличную практику!!
Отличный комплекс! Спасибо!❤❤❤
А вот он ,этот комплекс, искала его среди остальных!!
Лена, все ваше видео сделаны качественно и на уровне! каждое утро заряжаюсь с вами энергией)) спасибо вам большое!!)))
Я полупродвинутая в возрасте, но мне очень понравилось!!!! Благодарю!!!!
Любимая практика! Тысяча сердечных благодарностей Лене!!!
класс! после полугодового перерыва практики йоги снова захотелось вернуться! очень здорово :) люблю эти практики и вас, Елена! мира и любви
Огромное спасибо )))
Просто огонь!!! Даже дыхание сбилось)))
Елена, Вы вообще устаете когда-нибудь?! У Вас даже голос не сбивается, это просто невероятно!
Ой, еще как ))))))
Елена, отличная практика. СПАСИБО!!!
Спасибо огромное!
Комплекс класс! Сперва темп пугает, а руки предательски трусятся. Но потом какой заряд энергии! Спасибо.
Хорошо, что не испугала я все-таки окончательно ))))) Спасибо!
Елена, огромное спасибо за ваши видео, моя практика очень продвинулась с вами. Снимите, пожалуйста, еще хотя бы одно видео для среднего уровня на все тело на 40-50мин-1час. По выходным очень хочется заниматься подольше и проработать все тело. Мерси!
Замечательная практика!!!👍🏻👍🏻👍🏻🧘🏼♀️💗
Леночка, дорогая, спасибо за этот комплекс! Ты моя спасительница после бессонной ночи с малышкой! Сделала и ожила! Здоровья тебе и пусть сбудутся все твои желания:)
Огроменное спасибо Алена, и вам всего благостного!!!
Здорово!! 20 минут проработали все тело и даже еще на растяжечку время есть!!! Спасибо вам Леночка
Комплекс действительно огонь! Супер! ☀🔥🕊 Благодарю, Леночка! 🙏💜🌸
Классный комплекс упражнений! С утра вообще супер
Елена! Это Видео- которое я ждала! То что надо утром, если торопишся! Все видео для продвинутого уровня обожаю!
♥️ Благодарю Вас за практику 🤗
Спасибо за комплекс! заряжает энергией)))
Супер, спасибо!
chilelavida ва
Спасибо 🙏 для утра самое то👍я вспотела и зарядилась ❤️
Сегодня занималась после обеда 15.00. Семь потов сошло!!!! Не смогла до конца продержаться...... супер тренировка!!!! Буду стремятся и продвигать результаты. Спасибо за практику 😘
Все своим чередом главное ))))
Лена, я вас люблю. У меня других слов нет после таких видео)) Так здорово. С каждым разом все больше получается. То, что ещё в апреле со скрипом было (чатуранга-собака-чатуранга-собака), теперь легко. 🙏
Леночка!! Огромное спасибо за новую практику!! Замечательный комплекс!!
Спасибо большое!!!
Елена, спасибо, прекрасный качественный комплекс. У Вас замечательный подход к преподаванию.
Огроменное спасибоооо
Большое-большое спасибо! замечательная практика для утра!!!!! ))))))
то что нужно утром!!! ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО,ВАМ!!!
Я сегодня просто истекала потом от этой 20 минутной практики😅 Очень сильно, мощно, круто!
Мне очень понравилось! Практика эффективная.
Лена, спасибо!!!взбодрилась!!! ух!
Елена, огромное спасибо за видео. Вы такая молодец! С Вами я расту :)
Как здорово, спасибо!
Спасибо большое, Лена! Я с удовольсвием занимаюсь с Вами! После забегов и упорных тренировок эти уроки просто спасиние!!!)))
Да, баланс приносят ))) спасибо
Елена, огромное Вам спасибо! Руки так нагрузились, что завтра дадут о себе знать ;) спасибо за Ваши видео, позитив и улыбки!
Большое спасибо, комплекс супер!
Большое спасибо!
Вот это сила 💪🏻 Перед комплексом позанималась ягодицами с прессом и была уже разогрета, но во время практики с меня 7 потов сошло, запястья сдавались 🙈 Спасибо, очень круто! 💪🏻👍🏻
Супер! В теле жар, на душе гармрния! Идеально для утра или разогреться перед растяжкой, спасибо!
Лена, комплекс - супер концентрированная бомба полезности! Чувствую себя после него прекрасно! За такое короткое время всё тело получило ощутимую приятную нагрузку. Огромная тебе благодарность!
Супер, спасибо большое ))))))
супер комплекс спасибо вам
Супер!!!!!!!!!!!!!спасибо огромное
Хм.. Я поняла, что не продвинутая)) Пока! Было немного быстро, в середине брала себе отдых. Как хорошо, что всегда можно нажать на паузу! Благодарю!! ❤
Супер практика,спасибо огромное!очень бодрит,хоть и короткая но очень даже,пропотела!и зарядилась !
Очень круто! Понравилось! Руки и плечи прямо отваливаются малость! Заряд мощный!
Лена, спасибо) беру для себя многие вещи из ваших практик) очень позитивные занятия))
Спасибо большое!
Супер!❤️🔥🙏💋
Вот эта очень сильная! Мощная!спасибо за силу!
Елена! Благодарю 🙏🙏🙏 Вы мой гугу и моё спасение!!!!
Лена, Огромное Спасибо за замечательную практику ☺️ очень хорошо потянулась и устала даже 😁🙏🏻 Благодарю ❤️