طلبات تنفع للديات من مطاعم الوجبات السريعة !!
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2023
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit Спорт
وجبه مفتوحه وحده بالاسبوع خلال يوم الاوف من النادي وتكون مليانه بروتين وتوصل للشبع تساعد على زيادة عمليات الأيض
استمر و الله يكتب اجرك والله مشاهدتك كلها فوائد
محتواك راائع كوتش أنمار وعن نفسي
استفدت منك مرااا استمر 💗👍🏻
احسن قناة
مفيده والله
تقريبا من ٣ سنوات اخر مره اكلت فيها من مطاعم سريعه كان شوارمه
بطلت اكل من مطاعم ومشروبات غازيه يمكن كل سنتين مره
استمر يا بطل والله اني استفدت منك كثير
سلسلة جميلة استمر 🌹♥️
والله انك اسطوري وتتعب على محتواك❤️
ياخي رهيبب ❤️❤️
سلسلة جميلة استمر 🌹♥️🫡
برافو محتوى جميل … استمرر
مبدع الله يوفقك
مبدع ❤
من افضل الحلقات كثر منها ياكبتن ❤
احلى محتوى والله
حلوة السلسلة استمر ي بطل
استمر يا اسطورة👍🏻
أنمار، حلوة السلسلة.. اذا ممكن جزء ثاني منها ويكون ضمن المطاعم كنتاكي وماك وبرجر كنج
حلوة جدا كمل فيها
سلسلة ممتازة
رائع 🩵💪
كثر كثر من مقاطع زي هادي
السلسله تجننننننننن
استمرر😊
ياخي كل واستمتع
كثر نبغا زي كذا حلقات سوي اكثر حلقة ممتازة جدا جدا ❤
فيديو حلو عاش و عاش يا أسامة
الاسطورة
انت قدوتي في الرياضه يا انمار نريد منك المزيد
ممكن تشوف لنا مطعم برجر كينج ومطاعم الكباب والرز والمشاوي ومقبلات الحمص وغنوج وغيره
المحتوي رائع فعلا بقالي سنين بحاول اعمل دايت ودائما بعد اسبوع او ١٠ ايام يبوظ وارجع تاني وبزيادة
لكن فكرة خرب ولكن بذكاء فكرته رائعه
ومفيش حرمان ومحاولة للسيطرة علي الجوع الغريب والاكل الاوفر للحلويات والاسناكس
رجرج بروتين برضو خيار كويس لو حتاكلو بدون خبز
مع نظام عملي وجببة وحدة بس باليوم والباقي عصيرات
يوم واحد مو وجبه انا اخذ ولله الحمد اشوف فيه تطور
3:12
مستحيل اني ما اكمل الصحن
تبغاني اكل ٤ حبات بس؟😂
انا لو ما طلبت صحن كبير راح اطلب صحنين صغار
اكله الصحن و بعدها الشاورما نقنقة
كل اي شي لكن مارس الرياضة
اذا تبي تجلس تحسب تتعب
و عند دومينوز بيتزا 🍕 لا تنسى تعملنى فيديو عليها
اخذ وجبه مفتوحه واحده في الاسبوع وفي العاده تكون بيتزا وطبعا احسب سعرات الحراريه لليوم الي فيه الوجبه الفري
شاورمر من افضل الاماكن للوجبات الصحية … منيو الكيتو حقهم جمييييل عندهم برقر ملفوف بالخس وكمان شاورما ملفوفة بالخس وجدا لذيذة
ياهلا الانمار
اسامه نفسه مخرج سحس ماشاءالله عليه ربي يوفقه
مرتين ثلاث مرات
كابتن أنمار لاحظت ما جبت طاري البطاطس ما يمدي ابدا مع الدايت ؟
الجزء الثاني ❤
وزني مب كثير يبي له زياده يعني هل اتبع وجبات الدايت
تقريباً 3 وجبات في الاسبوع
اكثر شي اطلبه من مطعم ماكونالدز ( جراند تشيكن سبيشال ، بيج تايستي) افضل وجبتين عندي
سوي جزء ثاني
يا انمار اقدر انحف اني العب كرة قدم و اتمرن؟
كيف نقدر نحسب سعراتنا الحرارية
نبي تسوي في مطعم ماك وكنتاكي وبيت الشاورما
انمار وش احسن تمارين للفخذ من الداخل
تطقع مرتين
نبغى تكلمه للسلسله❤
طيب البيق بيك كم فيه سعره وهل هو مناسب للدايت
حاليا لي ١٠ ايام بدون وجبه مفتوحه وباقي ما احس احتاجها
انا اصلا اذا بسوي دايت ما بروح اصلا مطاعم 😂✨
ممكن تعمل فيديو عن مطعم كنتاكي
وش نوع سيارتك عاجبتني الداخلية
كوبون الخصم ما لحقنا عليه ياليت يكون المدة شهر
لو تشيل العيش من البروست والمسحب وتزيد الدجاج وتشيل البقسماط تزيد البروتين وتقل السعرات.
نفس الكلام في هارديز تشيل بن واحد بدال الجبن و
أعطينا اكثر وجبات فيها سعرات حراريه لازم تجنبها
ياخي التواضع شكر اسامة اول شخص اما سحس و سلطان يمكن للآن ما شكروه ❤
انا ما ااكل من المطاعم نهائيا على حسب مره كل شهر او مره كل شهرين
ممكن مساعده (حتى اللي عنده خلفيه ياليت يفيدني) انا عندي مشكله في اعصاب الرسغ انها ضعيفه فقط يعني قبضتي ضعيفه يعني من ما اقدر اعمل push up او اي تمرين فيه ضغط على اليدين ما اقدر اشيل اوزان ثقيله يعني اغلب تماريني بقارورة المويا ١ لتر ويدي تتعب وتألمني .. كيف احل المشكله؟ وزني مثالي بس يحتاج شد وبناء عضل..
حاولي تستشيرين دكتور فاهم بالموضوع
ما تتخيل قد ايش محتواك غير فيني و شجعني اسوي دايت جد شاكر لك كثير بسببك لاحظت تغير بجسمي🤍
بس اتمنى تسوي مقطع عن الكافيهات اذا فيه مشروبات او حلا خفيف معين ينفع للدايت و سعراته قليله بكون جدا شاكر لك 🤍
فيه كثير مطاعم شاورما سعراتها اقل من شاورمر مثل بيت الشاورما و المطاعم الشامية
متوسط 200 الى 250 سعرة للشاورما الوحدة وتكون بخبز مفرود ابيض وماتحس انها حقت دايت وماتضر في نقص الوزن اذا اكلتها مرة او مرتين في الأسبوع
كل اسبوعين او ثلاث وجبة مفتوحة 🙏
الفرق الكبير من الببسي والبطاطس
ياليت ترد ايش هوا برنامج لي تسخدمه لي يحسب في سعرات للايفون؟
My fitness pal
Or lose it
انا مرتين بس
انا بس الخميس اخربها
نبي مطعم بيت الشاورما
انا وزني ثابت مو راضي يتحرك بالرغم سويت عجزت سعرات ولا فاد معايه ابدا وش اسوي سعراتي للتنشيف ١١٠٠
اعمل فحوصات
افتح وجبة مفتوحه اكسر السعرات عشان وزنك يكمل نزول
@@SPECTER72 اخوي ممكن تفيدني انا اخذ 1600 سعره وسعراتي للثبات 2300 وواصل هدفي من ناحيه الوزن لكن مستمر في الدايت . كم سعره اخذ في الوجبه المفتوحه ا؟
@@sultanss3204 من اسمها ياغالي وجبة مفتوحة كل ماتشتهي ولاتحسب سعراتها ا
@@SPECTER72 ♥️🥲😉
هو دايت يخرب لو مو تاكل مطاعم وجبات سريعة😂 هههههه سوي بمطاعم kfc وماكدونالدز وبوبيز وسوبر والخ
بما انك مدرب و وًو اشبو اسامه مانحفته ؟
انا الحين بنت و ابغى اشترك معاك بس ما ابغى لا تنشيف و لا تضخيم ابغى اثبت وزني و انحت جسمي بس هل فيه هذا البرنامج؟
👍🧡🌹
اول تعليق
🍔🍟🍗🍕
سوأل كم كمية البروتين في صدر الدجاج المشوي ؟
وصدر الدجاج المسلوق ؟
و صدر الدجاج المقلي ؟
وهل كمية البروتين متساوية ام تقل او تزيد حسب نوع الطبخ من ناحية البروتين لصدر دجاج ؟ واي الطرق انفع للاكل
البسيبسي الدايت والكولا الدايت فيه تنبيه لعدم شربه
* دايت و ليس ديات . للتعديل في العنوان .
ياخي شاورمر حاطين نحيفات فيها ٧٤٤ سعرة حرارية 😅
ي أسامة الدايت مو الديات الله يكفينا الشر
اسامة يبي له دايت
انا الي بسوي رجيم ٢٠ يوم صرت ناقص ٧ كيلو منيح ولا😅
حسب الوزن ونوع الدايت
الشيخ مات اللي يسوون دايت من زمان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونك شخبارك أخواني أنمار و أسامة
مقاطعكم جميله جداً و لكن فيها موسيقى أتمنى تمنعونه عشان ما ناخذ أثم و جزاكم الله خير
طلبات تنفع للديات 😅 !
ولا وجبه
لايك لجل اسامه فقط 🙃
اسمه دايت مو ديات
دياااات * احس فيه خطأ
اول تعليق حطلي قلب ❤❤❤
غير صحيح انا مشترك معه مو موجوده البيك والسعرات ببرنامجه غير دقيقه والله
انت دافع فلوس لمدة معينه فهو يبذل جهده عشان ماتخرب الدايت حقك بالوقت ذا ونزل المقطع هذا للي اعتقد ماعندهم مشكله حياتهم تكون صحيه دايم بس يبون يخربونها مرات ومايأثر بنزول الوزن اسأل مجرب
طيب كلم اسامه يشترك معاك وينحف شويه 😅😅😅
كفايه تخلف ، سنين وسنين مشيتونا على جهل الموضوع كله سعرات وماكروز غطيهم وحقق مبتغاك مافي اكل دايت ومافي اكل مو دايت
من الآخر كم قبضت من فلوس الإعلانات عشان تقدم محتوى خايس زي هذا ؟؟
استمر يابطل
استمر و الله يكتب اجرك والله مشاهدتك كلها فوائد