공황장애+가슴통증 재발로 폐인처럼 지내요. (업로드 늦어진 이유)｜예서니까
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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저 돌아왔어요. 늦어서 죄송해요.
요즘은 기억도 잘 안 나고 생각도 잘 안 나고 그냥 멍해요.
그래도 정말 정말 보고 싶었어요.
자기사랑 자기혐오 극복
마음공부 멘탈케어
우울증 조울증 극복
예서니까
![[본방 클립] 공황장애를 극복한 사람들👏 약물치료와 인지행동치료 병행의 효과 | 공황장애, 불안의 회로를 멈춰라 | KBS 240821](http://i.ytimg.com/vi/vHJDs0sIu3w/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 10명 중 10명이 다 겪은 공황발작?! 현대인의 대표 질환 '공황장애' 증상에 대하여🔍 | #갓구운클립](/img/1.gif)
응원합니다 좋은 일만 가득하시길 바래요
우울할때 힘들때마다 종종 들리면서 위로받고 있어요. 지금처럼 이렇게 기운없으실 예서님께 글로나마 작은 응원 드립니다.
아프지 마셔요ㅠㅠ❤
아이고 ㅠㅠㅠㅠ 많이 힘드셨겠어요 ㅜㅜㅜ 그럼에도 불구하고 다시 영상으로 근황 알려주셔서 감사해요
예서님 보고싶었어요🥹 돌아와주셔서 감사해요❤
기다려주셔서 정말 감사해요 ㅠ_ㅠ ❤
힘내요. 살아만 있다면 다시 설 수 있어요. 반드시 그 날은 옵니다. 응원합니다. (저에게 하는 말이기도 해요.)
맞아요 저도 그렇게 믿으려고요! 늘 응원하겠습니다! ☺️
다시 돌아와주셔 좋아요 기다렸어요 예서님😍😍😍
기다려주셔서 감사해요 🥹🫶🏻🫶🏻
이 터널을 어떻게 빠져나가야할지...
터널 끝이 보인다고 생각했는데 다시 아직도 터널 속인걸 알았을때 너무 지쳐요..
힘이 안나요..
아무것도 못하겠는데
저는 애 둘 엄마라서 아무것도 못하고 있을 수가 없어요..
예서님은 조금이라도 회복되었다니 다행이에요
❤
예서님 보고싶었어요~~ 힘들었던거 얘기해주셔서 감사해요!!
저도 너무 보고 싶었어요 ❤ 기다려주셔서 감사합니다!!❤
항상 응원 합니다!
응원해주셔서 감사합니다 ❤
그나저나 너무 이뻐요~^^
감사합니다 🥹🫶🏻
아프지말고 건강하셨으면 좋겠습니다 영상 잘 보고가요!!
감사합니다 늘 건강하세요 🩵
예서야 보구 싶었는데 이렇게 보니 좋다 난 가슴이 답답하고 숨쉬기가 버겁구 무기력하고 누가 칼로 날 찌를거같은생각에 문단속 자주하구그리구 자해생각이 자꾸나
지금은 이래 ㅎㅎ
아.. 그런 힘든일이 있었군요.. 😢😢😢
언제라도 기다릴수 있으니 힘들면 더 쉬었다와요.. 😊😊😊
김사합니다 🥹🫶🏻🫶🏻
사람은 호르몬의 노예래요. 아무리 정신을 붙들려고 해도 호르몬 이상이 오면 컨트롤이 힘들다고 합니다
저는 정신적인것은 아니지만 어깨질환을 가볍게 여기고 병원에 안가고 방치를 한적이 있는데 치료를 받으면 만성이 되지 않았을일을 방치를 함으로써 만성이 되게 일을 키워버렸습니다 어떠한 증상이든 몸의 소리를 잘 들어주시고 그때그때 치료해주시라는 말을 빗대어 얘기해드렸네요~
예서 언니 정말 오랜만이에요
전 많이 좋아졌어요
현재 방학이라 운동을 하면서 알차게 보내고 있는데 고등학교때 공황장애가 심해서 학교를 거의 못 다녔어요 예서 언니 힘든거 다 이해하고 공감이 되네요 전 약 꾸준히 먹어서 공황은 거의 완치 됐어요! 예서언니도 나아졌으면 좋겠네요!
정말 오랜만에 영상으로 얼굴보고 목소리 들을 수 있으니 얼마나 반갑고 고마운지🥹 보고싶었지요❤ 그동안에 여러가지 말못할 일들 때문에 힘들었고 또, 신체화증상을 포함한 가슴통증 때문에 아프시다니 걱정이 앞서네요😭😭 그래도 잠은 마니 주무시는거 같아서 다행인듯 싶은데 오랜만에봐서 그런가? 먼가 헬쑥해진거 같은데 밥은 빼먹지 말고 잘 챙겨드세요ㅠㅠ 저도 한동안 술을 잘 안먹다가 요즘 또 술을 매일 마시다시피 마시는데 같이 조금은 줄여봅시다🖐🖐 그래도 정 힘들면 마시는걸루ㅎㅎ 하는일도 분명 다 잘될거고 좋아질거에요🌟 화이팅 손예서!!! 영상 잘 봤고 너무너무 감사합니다❤
힘든일이 많으셨군요. 더군다나 날도 추워서 더 그랬던거같아요. 하루하루 열심히 살다보면 분명 좋은날이 올거라믿어요. 저 역시 계속 쿠팡에서 일하고있어요. 몸은 힘들지만 정신적으로는 잡생각이 많이 정리되는거 같더라구요. 예서님 오늘도 화이팅하세요
맞아요 날씨가 추우니까 더 움츠러들고.. 얼른 봄이 오면 좋겠네요. 파이팅입니다 ❤❤
예서누나 오랜만이에요, 반가워요 🙋♂️❤ 그런 사정이 있었군요.. 조금은 예상했지만 그게 정답일줄이야.. 더 나아가서 누나가 사고 나서 그런가 기도를 얼마나 했는지 😢😢 누나가 오죽하면 그랬겠어요?? 다 이해해요.. 시간은 가는데 더 나아질 기미는 없고.. 구독자들은 기다리고 있고.. 머리로는 알지만 피지컬로는 안되니 많이 속상했을거에요. 이건 영향이 크진 않을 수 있으나.. 추우니까 더 그럴거에요..
어떻게 아냐고요? 저도 겪어봤거든요.. 다만 공황만 빼면요.. (누나의 공황에 비하면 명함은 못내밀나.. 그래도 한몫 합니다. 공포.. 발작.. 진단만 안받을뿐) 저는 1월부터 진짜 안좋은 일들과 피지컬이 안좋아졌거든요.. 진짜 불운이라고 할 정도로요. 몸은 아픈데 할건 많고.. 잠은 잘 안오고, 두통은 계속 되고 (일터말고) 이상한 사람과 진상같은 사람을 만나서 골머리를 앓았고, 다시 재발한 현타가 강하게 왔거든요.. 겪는 장소, 분위기만 다를뿐.. 저도 똑같아요.
사과하려는 마음은 알지만, 사과는 안해도 되요. 나는 누나가 아픈 모습을 솔직히 나누고, 이렇게 존재하는게 매우 감사해요 ^^ 누나가 사과할 이유는 1도 없어요.. 그리고 누나 또 건강에 해가 될까 두려워요.. 좀 쉼을 챙기시는게.. (경제활동, 일도 좋지만) 사과하지 않아도 되요. 누나가 있어야 모든게 있습니다. 힘들면 힘내지 말아요. 말만 그런게 아니라 저도 때되면 좀 쉬려고요.. 오늘은 여유되면 따뜻한 국물로 달래보세요! 조금은 나아지더라고요~ (방금 국물 먹음) 언제든 믿고 환영합니다 😊😊 마무리 잘 하고 다음에 봐요 ❤🙋♂️🙏🙏
승원님 오랜만에 보니 더욱 반갑네요! 제가 한 달 반 정도 영상을 못 올려서 저를 잊으셨으면 어떡하나 내심 걱정했는데 기다려주셔서 감사합니다 ❤ 승원님에게도 1월이 쉽지는 않으셨나보네요. 그치만 승원님도, 저도 각자의 자리에서 최선을 하고 있다는 것만은 칭찬해주고 싶어요. 그리고 좀 통했다고 느낀 게 저도 방금 국물을 먹었거든요. 몸이 조금 따뜻해진 상태로 댓글을 쓰고 있었답니다 흐흐! 다음주부터는 조금 따뜻해진다고 하는데 아직은 많이 쌀쌀하네요. 외투 잘 챙기시고 다음주에 봐요 ❤
잘지내셨죠? 저도 새해지나고 얼마안되 한번은 공황장애로 쓰러질뻔했던적이 있었어요 물론 가슴통증으로 답답하고 살고싶지않은 생각이 온적이 있다보니까 공포감이 많았던것같아요 지금도 너무 바쁘게 힘들게 돈벌면서 지내다보니까 우울하고 공허함이오고 그랬던것같아요 요즘은 제가 어렸을때부터 지금까지 저한테 상처를 준 사람들에 대한 복수심도 생기다보니까 저번영상 봤다시피 힘들더라구요... 새해복마니받으시고 올해는 좋은 한해가 되길 바랄수밖에 없을것같아요 작년엔 사건사고가 많은 한해였지만요
석민님도 많이 힘드셨네요 ㅠ_ㅠ 올해는 좋은 일이 가득하시길 바랍니다! 공황이든 신체화든 컨디션 안 좋으면 더 심하더라고요. 무조건 잘 쉬어주는 게 최고인 것 같아요. 일도 좋지만 주말이나 시간 되실 때 휴식도 꼭 잊지마세요! ❤
겨울이라 더 힘드네요 그쵸...
저도 매년 그런 것까진 아니지만 꼭 겨울부터 초봄 정도까지
까닭없이 되게 불안하고 불길한 느낌이
꼭 오후 일정 시간대부터 가슴에 몰려오기도 하고 그러더라구요
물론 현생에 실제로 힘든 것도 있지만
그게 더 훨씬 강하게 느껴져서 아무 것도 하기 어려운 날들이 매주 절반은 되는 일도 있었네요
겨울을 타는 것 같긴 하고, 늦봄부터 초가을까진 괜찮은 거 같긴 하지만... ㅎㅎㅎ
이럴 때
예서님은 종교가 있으신 지 어쩐지는 알 수 없으나
"너희는 마음에 근심하지 말라"라는 성경구절을 떠올리며 힘을 얻기도 합니다
예서 가수님 마음이 더 편해지기도 하고 joyful 해지기도 하면 정말 좋겠어요
힘내자구요 ^^
저는 종교가 없어요! 그렇지만 좋은 성경구절이네요 ㅎㅎ 확실히 날씨 영향도 큰 것 같아요. 요즘 너무 추워서 움직이질 못하니 더 우울하고.. 얼른 따뜻한 날씨가 돌아오면 좋겠네요. 같이 파이팅해요 ❤
예서님 잘 못지내셨던거 같아 마음이 아프네요 저도 내일 아니면 모레 입원 할꺼 같아요 저희 같이 힘내보아요
규헌님 얼마동안 입원하세요ㅠ_ㅠ? 아무 생각 말고 푹 쉬다 오세요! 건강해져서 다시 만나요 ❤
예서님, 저를 기억하실지는 모르겠어요
저도 최근 상태가 많이 안좋아져서
예서님 마음이 충분히 이해가 가네요
다시 입원하고 싶을정도로
사실은 제 상태는
그렇습니다. 예서님이 편안한 선택을
하셨으면 좋겠어요 그 무엇이든지요.
사랑이든 친구관계든 또는 가족이든
나 자신이든지요. 저는 예서님이
편안했으면 좋겠거든요.
예서님의 대해 잘 알지 못하지만
제가 편하고 싶어서인지 예서님도
편안했으면 좋겠다는 생각이 들었네요
예서님이 아프지 않길 바라면서
아파도 괜찮다는 말 하고 싶어요 :)
예서님 저도 요즘 힘든 시간을 보내고있어요..ㅠ 오늘도 일하러 갔다가 식은땀나고 시야도 안보이고 기절할 것 같아서 집으로 귀가했어요...
힘드셨다니 마음이 아프네요ㅠ_ㅠ 근데 정말 첫째도 휴식, 둘째도 휴식인 것 같아요. 체력적으로 힘들거나 무리하면 더 그렇더라고요. 병원도 꼭 가보시고요. 아프지 마세요 ❤
에구구 갑자기 찾아온 공황장애 & 심한 가슴 통증 많이 아프셨네요 ㅠ-ㅠ 지금은 어때요? 괜찮아요? 그동안 잘 지내셨는지 걱정 많이 했지만 지금도 걱정되네요. 사실 저도 드릴 말씀 💭 이 있어요 ㅎㅎㅎ 예서님 돌아온 지 얼마나 됐다고 이런 말 드리기 그렇지만 이번에는 제가 5주 뒤 3.15에 돌아와야 되겠네요 ㅠ-ㅠ 마음 ❤️🩹 재정비🔧시간 오래 가져야 될 거 같아요. 지금 몇 주째 🗓 계속 혼자 있고 싶고 제 새로운 마음의 병 " 경계선 지능 장애 " 때문에 아픈 마음 ❤️🩹 일 제 마음대로 진행 ❌ → 짜증 🔥 → 자꾸 나오려고 하는 폭력성 & 욕 🤬 고치기 위해 꾹 ~ 참고 숫자 🔢 진짜 많이 약해서 " 일 십 백 천 만 ··· " 화폐 💶 단위 어렵고 말 딜레이 돼서 전달 어머니께 자주 듣는 꾸중 그리고 군대 스트레스 🤯 올해 안에 군대 갈 수 있겠죠? ㅠ-ㅠ 제 IQ 낮기는 낮은 거 같다고 자주 느끼고 IQ 수치 궁금해요. 살 계속 많이 빠지고 5일에 한번 머리 & 샤워 잘 안 씻고 그리고 눈 깜빡임 마음 & 몸 아파요. 오늘 자정 술 ( 카스 맥주 250ml ) 마신 후 잠 😪 갑자기 흐르는 눈물 😢 이렇게 마음 많이 아파서 마음 정비 시간을 가져야 될 거 같아요. " 경계선 지능 장애 " 남들은 한 번에 이해 저는 3 ~ 4번 해야 이해 말로 표현 할 수 없을 만큼 정말 많이 가지고 싶은 평균 IQ 하지만 가질 수 없는 평균 IQ 저도 평균 IQ 정말 많이 가지고 싶어요 😢 6주 만에 컴백 이번에는 제가 떠나네요. 댓글 맨 앞 늘 적던 " 안녕하세요 🙇🏻♂️ 오늘은 ~ 토요일 예서님 영상 보는 날 ❤ " 도 안 적고 두서 없는 글 🗒ㅎㅎ 앞으로 5주 뒤 03.15일에 건강한 모습으로 봐요. 오자마자 떠나서 미안하고 그때까지 아프시지 마시고 항상 차 🚙 조심 감기 😷 조심 미끄럼 ❄ 조심 요즘 자주 보는 구급차 🚑 질주 🚨 제발 몸 조심 ❤ 진짜 건강하게 잘 지내셔야 돼요. 우리 예서님 아프신 거 빨리 나아라 얍 ❤❤
❤❤ 처음 병원 갔는데 상처 받았어요
병원이 어떠셨길래 ㅠ_ㅠ 나와 맞지 않는 곳이라고 느끼신다면 주저말고 옮기시길 추천드려요! 마음이 아파서 갔는데 상처를 받으면 안되잖아요ㅠㅠ
@cuzimyes 병원 가는 게 무서워져서 다시는 못 갈 것 같습니다ㅠㅠ
@cuzimyes 보통 병원을 갈 때 리뷰를 보고 가는데 어떤 식으로 병원을 골라야 할까요? 예서님은
어떡해 고르셨나요
예서님 너무 오랜만에 만났는데 걱정이 앞서네요... 정말 괜찮으신거 맞죠??
저는 당연히 잘 지내고 계시겠거니 했는데 공황이 더 심해지셨다니 걱정이 되네요. 병원치료랑 약물치료 잘 하고 계시고 있겠죠?
저는 어떻게 지내냐구요?
아주 다행히도 조울증 맞는 약을 찾아서 조증도 없고 우울도 없이 아주 평온하게 잘 지내고 있습니다.
저도 한 한 달 정도를 조증 상태에서 미쳐서 지냈었어요. 막 죽어버리겠다고 길 한복판에서 난리도 치기도 하고, 건물 옥상에 올라가서 뛰어 내리겠다고 쇼하고, 지나가는 사람에게 시비걸고... 저도 장난 아닌 한 달을 보냈거든요.
당연히 병원에서는 저보고 "입원하셔야해요" 했지만 저는 회사 핑계대고 "그냥 약 최대로 올려주시면 안될까요?"로 딜보고 약 올렸는데, 그 약이 기적적으로 들을 것 이라고 생각도 못했네요.
그 파란만장한 조증이 끝나고 살짝 우울이 왔었는데, 우울은 그래도 제법 많이 경험해봤다고 아주 쉽게 조용히 지나가더라구요.
진짜 이번 처럼 심하게 조증 겪은 것은 처음이었는데 (저 처음에 입원했을 때도 이 정도는 아니었어요.) 조증은 진짜 사람 죽이거나, 반대로 내가 죽거나 할 수 있겠더라구요. 조증 1번 겪느니 우울 10번 겪는게 차라리 더 낫겠다 싶을 정도? 그 이후로 조증이라면 아주 학을 뗍니다.
아무튼 예서님. 건강이 우선이에요. 너무 무리하게 영상 안올리셔도 되어요. 컨디션이 좀 좋아지시면 그때 천천히 하셔도 됩니다.
저는 먼 발치에서 예서님의 건강과 행복을 위해서 열심히 기도하겠습니다.
원술님! 제가 없는 동안 그런 일이 있으셨군요. 얼마나 심적으로 힘드셨을지 ㅠ_ㅠ 약이 잘 들어서 다행이에요. 약을 최대로 올리셨다니 조금 걱정이 되긴 하지만 차차 조절하면 되고, 일단은 마음이 편안해지는 게 중요하죠. 저도 원술님과 마음이분들이 보고 싶어서 돌아왔지만 너무 무리하지 않으려고 해요. 스스로를 돌보는 법에 대해 더 깊게 고민중이고.. 부담되지 않는 선에서 조절해보려고요! 제 건강이 우선이라고 말씀해주셔서 정말 감사해요. ❤ 저도 원술님의 건강과 행복을 위해 기도할게요!
하아… 저도 사실 그래요… 오늘은 진짜 끔찍하게도 길을 걸어가면서 지나가는 사람들이 아는 사람이든 모르는 사람이든, 모두 저한테 죽으라고 강요하고 손가락질하는 꿈을 꿨어요… 9시간 정도 자면서 수만 명의 사람들이 지나갔는데… 한명도 빠짐없이 그러더라고요 ㅠㅠㅠ
그래서 일어나고 나서 한 30분 동안은 정신을 못차렸어요… 세상 자체가 잠시 두렵고, 모든 게 날 죽이려고 하는 듯한 환각이 계속되어서… 진짜 나 어떡하지 싶었어요… 그리고 머지않아 정신차리고 생각해보니, 고인이 되신 오요안나님이 왜 자살로 생을 마감했는지 알것 같아요… 진짜 내 편이 없는 것 같고, 왜 살아있는지 모르겠는 느낌을 꿈 속에서나마 느꼈어요…
이후로 오늘 하루종일 힘이 없더라고요… 그나마 지금 좀 나아져서 웃음은 되찾았지만, 솔직히 자는 게 두려워요… 또 이런 꿈 꿀까봐 ㅠㅠㅠ
듣기만 해도 끔찍한 꿈이에요.. 모두 나에게 죽으라고 강요하는 꿈이라니요. 선홍님이 힘든 시기에 맞춰 돌아와서 다행이라는 생각이 들어요. 앞으로는 제가 선홍님의 편이 되어드릴게요! 물론 항상 그래왔지만 영상을 안 올리다보니 꾸준히 소통할 수 없었잖아요 ㅠ_ㅠ 오늘은 좋은 꿈 꾸실 거예요. 너무 걱정마시고 편안히 잠드세요. 스트레스 받지 않는 게 가장 중요하잖아요 ❤
안녕하세요 예서 님 잘 쉬고 즐거운 시간 보내고 오셨나요 기다리고 있었습니다 그리고 걱정도 많이 했어요 어쨌든 잘 오셔서 다행이에요 몸 컨디션 안 좋고 기분 우울하고 이럴 때는 푹 쉬는 것도 중요하고 또 맛있는 걸 먹는 것도 중요하죠 맛있는 걸 먹으면 기분 좋아지니까 말입니다 무사히 돌아오셔서 다행입니다 그리고 앞으로도 잘 부탁드립니다 공연하면 많이 보러 갈게요 무사히 돌아오셔서 너무 다행입니다 하지만 술은 너무 많이 마시지 않으면 좋겠어요 건강을 안 좋게 만들거든요 항상 건강해야 영상도 많이 많이 만드실 수 있잖아요 술은 적당히 마시고 술 대신에 다른 좋은 것들을 많이 하시면 좋겠어요 영상 올리시느라 오늘도 수고 많으셨어요 푹 쉬시고 또 봬요
그리고 제가 예서님께 가르쳐 드릴 격투기 기술도 몇 가지 준비했습니다 기대하셔도 좋습니다 저한테 배운 기술들 까먹지 않으셨겠죠 그리고 오랫동안 기다리고 있었는데 다시 봬서 반갑습니다 정말 다행입니다 다음부터는 격투기 기술도 더 많이 가르쳐 드릴게요❤😊
기다려주셔서 감사합니다! ❤ 술은 줄여보도록 할게요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요~❤
예서님 안녕하세요..너무 보고 싶었고 걱정되 그랬어요...돌아와주셔서 감사해요...그런데 정신적으로 많이 힘들어하시는걸 보니 안타깝네요...빨리 회복되셔서 건겅하고 웃는 모습 볼 수 있길 바랄께요...나쁜 생각하지마시고 잘 견디셔야해요..힘드실때 영상으로나마 답답한 마음 털어놓으세요. 저를 비롯해서 예서님을 사랑하는 마음이들이 응원할거에요...그렇게 믿고 바라볼께요..예서님 육체적이건 정신적으로건 건강하셔야해요...예서님 위해서 기도 많이 할께요...❤ 우리 기쁜 마음으로 만나요..꼭이요!❤
루루님 기다려주셔서 감사해요 ❤ 요즘 푹~ 쉬고 있어서 다행히 회복이 빨라요. 저도 루루님 늘 응원하고 있으니 아프지 마시고 건강하세요 ❤
ㅠㅠ