[몸무게 변화] 78.3KG 👉🏻 한달 당시 73.8KG 👉🏻 현재 73.4KG 입니다 ☺ 땅끄부부 운동은 지금도 매일 매일 하고 있습니다 😊❤ [식단] 한 달 동안 진행한 식단은 밑 3개의 영상을 참고해 주세요! 💜단기 다이어트 + 식단 ruclips.net/video/RgsaorBozAo/видео.html 💜1일 1식 ruclips.net/video/T4AMCSv8gNA/видео.html 💜마켓컬리 ruclips.net/video/GVy68YH6cAA/видео.html
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅌㅋ 땅끄부부 홈트 하는 사람들 ㅠㅠ 다 끝나고 나서 오드리 자세 하나요?????ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 엄마랑 만보걷기 두 달동안 하고 있는데 끝나고 꼭! 오드리 자세하고 만보! 걸었다! 부호까지 다 해용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 공감돼서 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워요 화이팅입니당 ㅎㅎ 😆
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/1.gif)
[몸무게 변화]
78.3KG 👉🏻 한달 당시 73.8KG 👉🏻 현재 73.4KG 입니다 ☺
땅끄부부 운동은 지금도 매일 매일 하고 있습니다 😊❤
[식단] 한 달 동안 진행한 식단은 밑 3개의 영상을 참고해 주세요!
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저도 땅끄부부로 13키로정도 감량해서
반가워서 남깁니다~
넘 수고하셨어요^^꾸준히 운동해요~
운동이.습관이되니까 좋긴하더라구요^^
맞아요 ~ 점점 몸이 가벼워 지는게 느껴져요 ~!!
우리 딸같아서 정감이가요
지치지말고 꾸준히 화이팅입니다.
@@송학경 어머니 감사해요😍❤️❤️
진짜 한달 꾸준히..ㅋㅋㅋ대박이다 응원해요
감사합니다!!
한달동안 하시는거 너무 멋있어요..! 저는 작년 여름방학에 일주일하고 때려쳤는데 넘 존경스럽습니다,,,,
감사합니다💖🤣 지금은 저두.. ㅋㅋ
몸무게보다 날씬해보여서 너무 부러워용ㅜㅜ
감사합니다! 👀💕
저도 4일전에 칼소폭 이틀 운동하고 이틀 쉬었네요... !! 땅끄부부 운동 한달 하신거 정말 대단하십니다!! 존경해요ㅠㅠ
지금은 찐 핵매운맛 중이에요🤣 처음엔 근육통이 심하쥬.. 계속 하다보면 꾸준히 할 수 있더라고요!! 홧팅입니다!!
좀 뒷북이지만 와, 비교 해보니까 엄청 많이 빠지셨네요!!!역시 노력은 배신하지 않는 것인가...ㅠ 매운맛으로 그것도 한달을...ㄷㄷ너무 멋져용>
문제는 한 달 완성 ! 하고 나서 다시 입이 터진다는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보상 심리 때문에 💦💦 다이어트 프로젝트 구상중이에요!!🤣
우왘 1달꾸준히 하신거 멋져용👍 자극(만?) 받아갑니다!!!
영상 봐주셔서 감사합니다!! :)
와 눈바디 대박이에요! 생각보다 운동강도에 비해 몸무게는 조금 덜 줄으신 것 같다고 생각했는데 근육도 같이 붙으셨나봐요 팔뚝라인이 선명해지셨어요 저는 방음이 잘 안 되는 아파트라 층간소음을 조심해야해서 내일 아침부터 해봐야겠어요 영상 잘봤습니다 우리 건강 화이팅!!🏋
칼소폭 매운맛이 층간소음에 좋은 운동이라고 하더라고요!! 뛰는 동작 제외하면 😊 처음이랑 비교해서 엄청 달라졌죠!! 다욧 열심히 합시당! 😊❤
@@여별 와 이거 한달 어떻게 하셨어요..?
방금 미루고 미루다 했는데 진짜 죽을 것 같아요
+)헐 세상에 핵매운맛 하신줄 알고 핵매운맛 했는데 매운맛이었네요..... 힘든건 마찬가지겠지만요..
악ㅋㅋㅋ 근데 아무 생각 없이 하다 보면 금방 한 달 지나요...🤣
지나가다가 봤는데 다른 운동후기 영상들은 맨날 들어가보면 얼마가 빠졌는지 효과가 어떤지 한참 봐도 안 나오는 경우가 많아서 답답한데, 제목에도 명시해놓으시고 고정댓에도 시원하게 달아놓으셔서 보기좋아요! 😚
칭찬 감사드립니다! 저도 그 부분이 불편하고 답답해서 제 영상은 결과를 항상 적어놓고 있어요 😂
정말대단하세요 ㅜ전이틀짼데 하기시러죽겠어요ㅜㅜㅜ 인내심쵝오
다른 운동도 섞어서 하면 괜춘더라고요 흐흐흐😊
펭-하!! 7개월 전이지만 힘내세용 !! 다시 해봐요~~!!! 펭펭
헐 운동하기 전 몸무게가 저랑 비슷하시네요!! 제가 땅끄부부 운동 시작한지 일주일 정도 됐고 칼소폭 3번 했는데 효과 너무 좋아요ㅠㅠ 눈바디로 뱃살 줄어드는 게 보여서 넘나 행복😁 동영상 보고 기받아서 저도 열심히 해서 70kg대 됐으면 좋겠어요😂
같이 열심히 해서 70으로 달려보아용!
체중 보면 좌절하는데.. 눈바디 보면 달라진 모습에 행복하죠 😭 홧팅합니다!!!!
핏츠에서 자주 뵈었눈데 유툽하고계셨다닝!!구독하구갑니댱 ㅎㅎ 저두 따라해볼게요 이 운동 !!
헉 핏츠에서 보셨었구나 😭❤❤ 넵 같이 열심히 해용
넘 멋져요!!!!
감사합니다!! ❣️😍
헐대박 ㅠㅠ칼소폭 매운맛 하고있는데 더 자극받아서 열심히해보려고요ㅠㅠ 물론내일...엽떡 먹으러가지만!!! 주말이니까!!!! 오늘도 했으니까!!!! 저두 한달동안 열심히해볼게용~~~~
네네!! 할 수 있어요 !! 😍😍❣️
@@여별 꺅 감사합니다ㅠㅠㅠ 같이 열심히해봐용~~~
@@인-z3q 네네!!! 열심히 해봐용 ❤❤❤😍
165에 83인데 타스님에 영상보고. 땡끄부부님에 칼소폭 핵매운맛!!도전해보겠습니다!30일동안!
저번에도 해보려했지만 2일만에 그만둔..
저도 지금 핵매운맛 하고 있어요! ❤ 할 수 있습니당 홧팅!!
타스 TARS 꼭 한달후 이곳에 후기 남길께요!!
타스님 응원 감사합니다!!타스님도 힘내용!!😍
넵넵!! 같이 열심히 해용 😍❣️❣️❣️ 후기 기다릴게요 😉
우와 진짜 멋져요 저도 한달 도전해봐야겠어요!!
도즈언!!!!! 홧팅!!!
우와!! 화이팅입니다.
저도 칼소폭으로 시작해봐야겠어요.
진짜 빠지는군요.
살신성인의 동기부여 감사해요
응원하겠습니다!! 파이팅! 해보니까 별거 아니더라고요!!😉❤
와 정신력 진짜 대단해요.... 🙊🙊
감사합니다 ☺ ❤
매운맛 진짜 효과좋아요 저두저걸로 한달동안4키로뺏어요😀
맞아요!! 땀도 금방 나요 ㅋㅋㅋ!!💕💕
핵매운맛 나왔던데 얼마나 더 할까요.... ㅎㅎ
오! 저도 오늘부터 1달동안 도전 해볼께요!! 너무 멋있어요!!
우와 응원할게요 !! 홧팅!!!!😍❤❤
대단해요ㅠㅠㅠ저도 급살빼려고 땅끄부부 핵매웃맛도전하려고요ㅎㅎ 영상 너무 귀얍고 이뻐요!! 잘봣습니다😁😁
헉 !! 저도 핵매운맛 한달 도전 하려고요!! 같이 열심히 해봐요!! 😉💙
지금은 기말고사 때문에...운동도 미루고 공부만 하고 있는데 몸이 근질근질해요..😭💙
선생님 너무 멋있으세요! 와중에 팔뚝에 불주사가 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 저두 조만간 시작해 보아야 겠습니다 ㅠㅠ 동기부여 감사해요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 불주사 없어졌으면 좋겠어요 ㅠㅠㅠ
응원할게요!! ❤❤😍
뭔가 되게 멋있으세요 저도 같이 운동할게요~
함께해용😍❤❤
👍👍👍👍👍👍
원하는 몸매가 될때까지 응원합니다!
감사합니다!!!
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅌㅋ 땅끄부부 홈트 하는 사람들 ㅠㅠ 다 끝나고 나서 오드리 자세 하나요?????ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 엄마랑 만보걷기 두 달동안 하고 있는데 끝나고 꼭! 오드리 자세하고 만보! 걸었다! 부호까지 다 해용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 공감돼서 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워요 화이팅입니당 ㅎㅎ 😆
앜ㅌㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이드 마크잖아요!! 🤣
마지막에 오드리포즈 해야 깔끔하게 끝나는 느낌ㅋㅋㅋ!! 홧팅해요 😊💕💕
요요안오게 관리잘하세요!
감사합니다!! 😊 지금은 입이 터져서 2kg 찐거 같아요 ㅠㅠ
혹시 식단관리도 하시면서
운동하셨나요?
한달동안 약 9kg감량 하셨다니 대단해요!
저도 일주일째 땅끄부부님 영상 따라하고 있는데
저도 변화를 느낄수 있겠죠..??
앗 한달 4.5kg정도 뺏어요!! 처음 몸무게로 부터 9kg 입니당 ! 식단은 고정댓 봐주세요❤❤
대단하다..
영상 봐주셔서 감사합니다 ! 😍❤
식단은 어떻게 햇는지요?평상시 먹던거 그대로 드신건지요?
고정 댓글 봐주세요🥰❤ 영상 봐주셔서 감사합니다!!
운동할때 영상통화하면서 하는 어플 뭐애요?!ㅎㅎ
페이스톡이에요!!
핵핵매운맛,매운맛 한달동안 번갈아가면서 하면 타스님처럼 효과 있을까요? 특히 허벅지 ㅠㅠ
특정 부위만 안빠지고 전체적으로 골고루 빠진 것 같아요!! 저는 매운맛 추천드려요!! 핵매운맛은 너무 시간이 짧아서 효과가 없더라고요 ㅠㅠ
너무 멋져요ㅠㅠㅠㅠ 구독하고 갑니다!🌟
감사합니다 😍❣️❣️
잘봤어요~~궁금한게 30분정도되는데 하루에 한번만하셨어요?
넵!
혹시 종아리 살두 빠지셨나용??? 대단하세요 ㅠㅠ 😘😘
종아리는 그대로였어요! 종아리는 잘 안 빠지더라고요 ㅠㅠ
타스 TARS 헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ 종아리 빼려고 이러고 있는데 종아리가 안 빠진다니....충격이네욤 그래도 수고 많으셨어요 ❤️❤️
@@여별 ㅡ
지금으 ㄴ 어떤가요?
칼소폭핵매운맛29분짜리하는데
겨울이라 시욕이 ㅠ
계속 몸무게유지중이거나 빠지셨나요?
저도 시험땜에 폭식하다가 .. 5킬로 쪘어요 ㅠㅠㅠ 다시 빼려고요! 핵매운맛으로 한달 해보려고용 ㅋㅋ! 홧팅해봅시다아 ㅠㅠ
식단 어떻게 하셨나유??
고정댓 봐주세요❤
저는순한맛하는데. 이키로정도빠졌는데. 이주정도한거같아요
우와 열심히 하시고 계시군요!! 홧팅❤️❤️😍
운동은 언제쯤하는게 더 효과적인가요??
생리 때가 가장 잘 빠져요! 언제쯤은 모르겠고 꾸준하면 잘 빠지더라고요😄
운동하면서 식단은 어떻게 했나요??? 야식이나 술이나 친구들이랑 약속있을땐 어떻게했나요???
운동 기간 한 달 중에 딱 1번 술자리가 있었는데 술은 입에도 안 댔고 물만 마시고 안주도 밀푀유나베 야채 위주로 먹었어요! ☺
혹시 식단은 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요?
식단은 이 영상 전에 올린 3개의 영상입니다 😊
단식 2개 + 마켓 컬리 1개 보시면 돼요!❤❤
타스 TARS 단식은 일반 음식인가요??
넵 1일 1식은 일반식입니다
식단 관리도 하셨나요?!
네! 마켓 컬리 + 1일 1식 했던 걸로 기억해요 영상도 있으니 확인해 주세요❤😊
하루에 한번만 하신건가요? 식이조절도 해야되죠?
넵! 고정 댓 확인 부탁드려요~❤
썸네일 칼로리 폭파 때라하는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이드 마크라🤣
식단조절 안하시고 그냥 운동만 하셨나욤? 운동 하루에 평균 몇시간 하셨나요?
식단 조절은 단기 식단 영상 2개랑 마켓 컬리 영상 1개 참고 부탁드려요! 😉 운동은 하루에 한 번 땅끄 하고 추가적으로 다른 운동도 해서 하루에 40~50분 정도만 했었습니다!
와 대박 진짜 대단하세요 🥰🥰👏
감사합니다 ‼😍❤
우와 살 엄청 빠지신 것 같아요❤️👍
감사합니다 ❤❤
몸무게 변화는 어때요?
78.3KG 👉🏻 한달 당시 73.8KG 👉🏻 현재 73.4KG 입니다 ☺
우아.....3일하는것도힘든데한달이나꾸준히하시다니 진짜 대단하셔요!!!노력의결과가진짜엄지척입니당
저혹시 식단은어떻게드셨는지 궁금해요!
식단은 더보기 댓글 확인부탁드려요❣❣ 지금은 찐 핵매운맛 1달 도전 중입니당 🤣 감사해용
하체가 탄탄해졌다구 느끼신건 살은 빠졌다라는 느낌도 드신건가요?ㅠㅠ
넵넵!
식이도 같이 하셨나용?
네네 !!
땅끄부부 운동만으로 13키로를 빼신건가요,,,?
아뇨 -4.5KG라고 제목에 적어놓았습니다!!
운동만으로 빼진 않았고 식단도 했어요 😊
하루에 영상 한번 따라하셨나용??
넹 ! 그리고 영상에는 안나오는데 엉덩이운동/근력운동은 따로 영상 후에 했어용 ! 😊
하루에 한번 하셧너요?
네네!
하체살두 많이 빠졌다고 느껴셨나용 ㅠㅠ??
좀 탄탄 해진 것 같았어요!!
식단은 어떻게 하셨나요??
넵 식단은 날씬해 보이는 법 영상 이후 3개 올라온거에용!
단기간 다이어트 2개랑 마켓 컬리 다이어트 봐주시면 되세요!
계속 하루에 한번씩만 하셨나요??
넵넵!
하루에 한번씩만 한건가욥!!
넵 ☺
와웅 감사합니닷!!!!♡♡
칼소폭 중간도 힘든데 매운맛이면 어느 정도인지..
첫 주는 너무 힘들었었어요!! ㅋㅋㅋ
체중변화는 몇주차부터 보였나욥??
체중 변화는 눈에 확 보이는 건 3주째부터였어요!
혹시 하루 몇세트하셨나요ㅠㅠㅠ? 흑흑
영상이 2세트로 이루어져있어서 하루에 2세트네용 😏
식단까지 조절하신건가요?
넵 식단은 단기 다이어트 영상 2개 + 마켓 컬리 영상 총 3개로 영상 올려놨으니 참고해 주세요!💕
멋찌다! 저도 4달만에 10키로나 쪄서 빼야하는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저랑 같이 빼용 ㅋㅋㅋ!!!❤❤
와 끈기가 대단하세요!! 저도 5일째하는 중인데.. 자극 받고 가요! 매트 없이 해도 무리없나요??
넵 저는 뛰는 부분에서만 매트 위에서 했어요!! 혹시나 발목에 무리가 갈까봐!! 매운맛 시작하셨군뇨!! 핵매운맛도 새로 나와서 저는 지금 핵매운맛 5일차에용❣️❣️ 영상도 준비중이에요!! 홧팅합시당 ‼
식단관리 하셨나요??ㅠㅠ
네 식단은 마켓 컬리 영상 1개 + 단기 식단 영상 2개봐주시면 돼요!!
제가 매운맛 한지 6일째 되는데 혹시 식단 관리도 하시는건가요??!
넵! 영상은 이렇게 3개입니다 😊
ruclips.net/video/RgsaorBozAo/видео.html
ruclips.net/video/T4AMCSv8gNA/видео.html
ruclips.net/video/GVy68YH6cAA/видео.html
감사합니다 ㅠㅠ
매운맛하나만 하신거에요
식단같이병행했습니당!
한달에 5키로 정도 빠진거에용???
넹 :)
식단은 어떻게 하셨어요??
식단은 단기 다이어트 영상 2개와 마켓 컬리 영상 1개로 하였습니다! 올려두었으니 확인해 주세요! ❣️
초상권 침해로 고소하겠어요
봐주세욤❣️❣️😍
하루에 한번씩만 하신건가요?
넵!