في ترا طريقه ثانيه الي هي شوفان بعدها نحط فوقه نص ملعقه بودره كاكاو بعدها نحط سكر وبعدها نحط بينت بتر او زبده فول السوداني على كيفك تبين تحطين ولا لا وحطي حليب واذا تبين شوفان كثير كثري حليب مو تكثري شوفان حطي مثلا ثلاث ملاعق شوفان وكثري حليب وحطيه بالمايكرويف لمده ٢٠ دقيقه وبس بالعافيه 🗿❤
رايي فيها بكل صراحه هي وجبه تنفع مره للي مايحبون الشوفان بلحاله زيي،طعم زبده الفول السوداني فرق كثير مفروض اني كثرت منه+اول لقمه ماكانت حلوه بس بعدين صار جامد استمر
@@haso____mvp__1238 ليش الواحد وقت يعمل دايت و يحب الحلو وش ياكل اكيد تمر ما فيه سعرات حرارية غير قليلل جدا و مفيد لايت احسن حلو للدايت خاصة مع الشوفان
*انا مقدر وضعك انك صاحي الصباح وتبي فطور على السريع لكن خذ هالوصفه على السريع:* *حط الشوفان بصحن وحط عليه ماء حار وحط سكر حسب وزنيتك وحط قودي وحط حليب نيدو واخلطه وصخنه بالمكرويف وعطنا تجربتك للطعم*
في طريقه اسهل / تحطي كوب حليب ونص كوب شوفان على نار هاديه وقلبي لين تحسي ثقل الخليط مناسب لك وقدميه مع عسل او فول سوداني او دارك تشوكلت حسب اللي تبغيه وممكن ساده
الطعم صار تحففه بناااات، تسلم اييدج على هالوصفه كلش حبييييتها😞💓💓💓💓 و معلومه اضافيه، اذا كان عندكم شوفان الحبة الكاملة مراح تفيد طريقة الماء المغلي، لازم تخلون الشوفان على النار دقيقتين حتى ينضج و بعدها تطبقون نفس الخطوات الباقيه مع تحياتي🤍
فيه وصفة ألذ ممكن حتعجب الناس الي ما يحبوا الشوفان ١-تغلي حليب في القدر (على حسب الكمية الي تبيها) ٢-اول ما يبدأ يغلي الحليب ضيفي عليه الشوفان وخلي درجة النار اخفض اشوي وسيبيه الشوفان يصير اشوي لزج وبالعافيةةةةةة إذا تبي تضيفي عليه سكر ضيفيه وقت ما يغلي الحليب عشان ما يقعد حبيبات السكر ووصفة ثانية الذ نفس الشي بس استبدلوا الشوفان بلسان العصفور يمي ابحثوا عنه
مااحب الشوفان ابدا ولا ااسوي دايت بس حرفيا ادمنتتتت سويتها بدون نسكافيه و كثرت قرفه شوي بس انها ممررهههه حلووههه بذات حقين الدايت و الي يحبون الشوفان مره بتعجبهمم!!!
يسععدك ربي اول مرهه تعجبني وصفة للشوفان على كثر م جربت ويني عندك من زمان يختتي وربي مرره طعيمه تناكل ولا ينمل منها الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبين🤍🤍🤍🤍
@@راميرامي-ت3ح نفس ماسوت الاخت في المقطع واذا تبغينة بطعم احلى وللرجيم اولا الكمية لها دور اذا بتقللي او بتكثري ثانيا نوع الشوفان هل هو حبوب كاملة ولا سريع التحضير انا عن نفسي استخدم سريع التحضير مقدار كوب واطبخة مع حليب قليل الدسم مدة ١٠ دقايق بعد مايستوي ازينه بنصف موزه مقطعة شرائح ورشة قرفة ومعلقة صغيرة عسل
م اتوقع دايت الشوفان معروف لزيادة الوزن وسعراته عالية خصوصا لو حطينا معه موز ومكسرات بس للسف مذاقه ما اعجبني. هل يفرق شوفان سريع التحضير عن الحبوب الكاملة؟ انا استخدم الاخير
لا إله إلا الله لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه ومن والأه وأجمعين وسلم تسليماً كثيراً
الله يعز النعممممممه الي ما يحبون شربه الشوفان او الشوفان نفس لا يجربونها طعمهاااا خاااايسسس حاولت اعطيه فرصه ما تقبلتها حطيت معها سكر مو حلو و حطيت شوي حليب طلع مرا خايسه الي يحبون الشوفان و متعودين ياكلونها ممكن تعجبهم بس اي احد ما يحب الشوفان لا تجربها اخر شي ب تكبها
مذاق الشوفان في بادء الامر يكن سيئ جداً ولكن اذا تم المداومه عليه وكسر الحاجز الذي يوصلك لأفضل وجبة،التي لن تستغني عنها في مساعدتك على تحقيق الاهداف-بناء عضلات- تضخيم -تنشيف- دايت وغيره
@@اخلاصالشيخ-ص6ذ اما انا كنت اخذه وانا صغيرة عشان السكر بس الحين الدكتورة قالتليي وقفي عنه مدري ليه مع ان اغلب اللي عندهم سكر يستعملونه .. بس احيانًا استعمله بالسر😉.
لكثرة السؤال عن ستفانيا ( عباره عن محلي طبيعي بديل للسكر تلقونه بسوبر ماركت )
ذا سكر ابوي لان فيه مرض السكر اسمه كذا
@@sahika8512 الله يطول عمره ويمتعه بالصحه والعافيه 🤍
@@f_mu12 امين🤍😔
يمدينا نستبدله بسكر؟
@@salahalalhii711 حالياً استخدم سكر عادي بس اذا ماتبين سعراتك تزيد مره استخدمي عسل افضل
انا شفت شوفان بالمطبخ وجيت ادور وصفات 🙂
اقسم بالله مثلي 😂😂😂
مثلليي😁😁🤣🤣
@@tzov 😂
@@ewmohamed7265 😂😂
وربيي مثليي😂💔
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
طبخت الشوفان عالنار مع حليب بدون مويه وحطيت برضو عسل طلعت لذذييييذذذه مره مره مره
وحطي شرائح موز يطلع لذيذ بعد
حياة الانسان حطيييت ومع المكسرات وتوت شي عجيب
ليش ليشششششش ماطلعت معي حلوه
K A D Y حالتين ياسويتيها غلط او ببساطه ماعجبتك عادي ههههههههه
zahraa غير الفيديو
كلمة شكراً قليلة بحقكك ليا سنين كنت أكله سادة مع حليب بس واليوم جربت الوصفة الين اخواني استغربتو مني وطلعت حلوة وطعمة ومرا شي جبارر 😍😍😍♥️♥️♥️♥️
شكراً جداً انبسطت انها عجبتك 🙏♥️
في ترا طريقه ثانيه الي هي
شوفان بعدها نحط فوقه نص ملعقه بودره كاكاو بعدها نحط سكر وبعدها نحط بينت بتر او زبده فول السوداني على كيفك تبين تحطين ولا لا وحطي حليب واذا تبين شوفان كثير كثري حليب مو تكثري شوفان حطي مثلا ثلاث ملاعق شوفان وكثري حليب وحطيه بالمايكرويف لمده ٢٠ دقيقه وبس بالعافيه 🗿❤
شوفان + مويا حاره + نسكافيه + فول سوداني + ستفانيا + قرفه .
التزين * ( كورنفلكس + جوز هند + فواكه حسب الرغبه )
يعطيك العافيه🙃❤️
@@سعدابوناصر-ك4ص تنكس👍
شو ستفانيا
@@سلامفيسلام-و8ع محلي طبيعي بديل للسكر تلقونه بسوبر ماركت
شكرا ع الشرح صحبة الفيديو دمها ثقيل جدا في التصوير ٠ابت لي المغص
بعمل الشوفان مع حليب وعسل وقرفة الطعم رهيب ومفيد للاصحاب الدايت 👍
متأكدة انو للدايت لاني عملته الساعة ٩ بليل وادمنته عنجد بشهي😋😋
@@abrar....2465 بالصحة والعافية كتير مفيد كويس للدايت بس لا تحلي بالسكر
@@shhfah6466اهاا شكرا💜💜
وش نوع الحليب؟
اطبخ مع حليب ولا لا
جربتها وصارتت ادمانن يوميًا اكلها😂😂
الله يوفقك على هاي الوصفةة❤️❤️
بالعافيه يارب 🥹🤍
جربتها صراحة تجننننن
اي حد قبل يبي يجربها جرب كميه صغيرة عشان اذا ما اعجبتك ما تكون سويت كثير🙂
يستعمل الشوفان للرجيم مو
جربته الله يديم النعمة جاب لي غثيان يومين 😩😭 كيف حبيتوه
@@noufnoof3295 الناس اذواق🌚
@@RF-oy6ll صادقه بس بس بس يوم اكلتها جاني غثيان😩 انتي جاك زيي ولالا 🙁
@@noufnoof3295 لا ما جاني🙂
وصفتي المفضله
نص كوب شوفان
كوب ماء
7 او 5 تمرات
ملعقه صغيره قرفه
احلا شي انها خفيفه بدون دهون وما تحتاج تحليه زياده ومقويه للدم
طيب نغليها على النار او نسكب عليها مويا حاره؟
قً
عادي اللي يريحك بس انا احطها في الميكرويف
سؤال عادي نستغني عن القرفة
ونبدل التمر بفاكهة
Omkalthoom Ahmed Alani
عادي كل شخص يقدر يحط النكهه اللي يفضلها بس الفوائد تختلف طبعا
طيب كيف طعمها؟ متحمسه اسويها اليوم بس لان قد سويت ومو ومره اعجبتني
مين الي جاي من زمن كرونا😂😂
انااااااا😁
ههههههههههههههههههه😂😂
أنا و هل ممكن الإشتراك في قناتي محتاجة دعم plz 😢
@@therealjanafarouk1624 ك
@@vansmeshaal8711 م
اللي يحب الشوفان والشوكولاه وربي عندي طريقة روعهههه
جيبو الشوفان وحطو عليه حليب الاهم انو كمية قلبلة حليب بعني بكون الشوفاه بس مبلل وشوية سكر حسب الرغبة ونسكويك يعني شوكولاتة الحليب وزبدة فول سوداني ملعقة صغيرة واذا حبيتو علبة زبادي بذوق الشوكولاته روعههه 😭✨💗 انصحكم كلكممممم وربي ما تندمون
من ايدك اكيد طيبة❤❤
هاذيييي وصفتي الي بسويهااااااااا طيف حلوه اكيد حلوه صح ؟؟
رايي فيها بكل صراحه
هي وجبه تنفع مره للي مايحبون الشوفان بلحاله زيي،طعم زبده الفول السوداني فرق كثير مفروض اني كثرت منه+اول لقمه ماكانت حلوه بس بعدين صار جامد استمر
حطيتي ظرف كامل من الستيفيا؟ حسيته حالي
للي حاب يحط تحلية يستخدم تمر مع الشوفان يهرسو معا وهيطي طعم حلو واضافة الموز ايضاً لذيذة او العسل 💞🦋
لو انتا تتبع دايت لا تاكل العسل والموز والتمر لأنهة فيهة سعرات حرارية عالية
@@asem6118 سكريات طبيعية مافيها سعرات حرارية كثيرة
@@bilirall2983 لا فيها كثير
@@haso____mvp__1238 ليش الواحد وقت يعمل دايت و يحب الحلو وش ياكل اكيد تمر ما فيه سعرات حرارية غير قليلل جدا و مفيد لايت احسن حلو للدايت خاصة مع الشوفان
@@user_10250 لو ما تدرين شيئ لا تتفلسفين التمر فيه سعرات مرا كثير والي يسوي دايت المفروض يقلل منه وسكر ستيفيا لاصحاب الدايت افضل
طريقتي المعتاده اللذيذه اربع ملاعق شوفان
نصف كوب حليب المويه يصير القوام ناشف بالحليب كريييمي 💗☁️☁️☁️
اغليها عالنار لحد مايستوي الشوفان وينفش
ورشه قرفه وعسل او دارك تشوكلت او موز🤩😋😋
ثاني وصفه
اربع ملاعق شوفان
ملعقه ص نسكافيه
ملعقه ك كاكاو غيرمحلى
حليب نمزجهم ونخليهم بالثلاجه يبردوا وكل مازادات المدة تطلع الذ 😋😋 ❄❄❄
في الوصفة التانية.. الحليب بيكون بارد ولا سخن 🙂
جربت الطريقة الاولى وربي حلللووة شكرا
شكرا
ايهه جربت الثاننييةة طلعتت حلوة بس سويت شي غبي شوي وحطيت ملعقة عسل مب مرة كبيرة والنسكافيه خلص بس طلع طعمه عادي وحلوو قلت اذوقه قبل م ادخله الثلاجة وطلع حلو وشوي واخلصه وهو لسة م برد 😭😭💕.
@@Me-gc9df عوافي 😍
شوفان حليب تحضير مع بعض على نار حتى يسخن حليب بعدها الي الخلط إضافة عسل
٣ تمرات ٢ موز خلط كل مكونات هي 😘
جربتها الطريقه توني مسويتها جربتها رهيبه جالسه اكلها بتجنن بس ماعندي قرفه طلع يجننن 💕😍❤️
بالعافيه يارب 💓💓
@@f_mu12 الله يعافيك ي عمري
استمري يا مبدعه يا اسطوره الاساطير ❤️✨
@@فطوم-ذ9ه حبيبتي 💓💓🥺
جربته بس بدون فول سوداني لذيذ 👍🏽❤️ واستبدلت السكر بعسل
بالعافيه سعيده انه اعجبك
حطيتي نسكافيه
ماصار طعمه مر
@@user59. عادي حطي شوي عسل او سكر مابيصير مر
مع ان مالي بأكلات الدايت ، وما قد ضبط معاي شي بالشوفان ما عدا الشوربة الا انهاا لذييييييييذه وشكلها بتصير إدماني الفترة الجاية ، تسسلم الايادي 💛💛.
زُليخه. حبيبتي بالعافيه عليك 🥺♥️
الله يسعدك مرررة لذيذ طلع اول مرة اقدر اتقبل طعم الشوفان 😭♥️
بالعافيه يارب 🤍
#انقذوا_حي_الشيخ_جراح
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
الله يوفقك بدون موسيقى وبدون ماتطلعين صوتك ربي يرزقك من حيث لا تحتسبين
كل زق هي محاطه شي
@@kaore.e ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هدي يا بيبي هدي معليش
@@Xxlll701
الله يشفيك
@@kaore.e بس هو يدعي لها لانها مو حاطه شي
@@Fahad-cm2cl يااا فهمت غلط لعد 😭
*انا مقدر وضعك انك صاحي الصباح وتبي فطور على السريع لكن خذ هالوصفه على السريع:*
*حط الشوفان بصحن وحط عليه ماء حار وحط سكر حسب وزنيتك وحط قودي وحط حليب نيدو واخلطه وصخنه بالمكرويف وعطنا تجربتك للطعم*
اش قودي؟
اقسم بالله العظيم انك مبدعة
شرح بسيط وسهل ومختصر
وبدون اي كلام ممل
لايك وربي قد العالم 👍🏻👍🏻👍🏻
Abdullah Abdulaziz شكراً لك كلامك اسعدني جداً 🙏💕
@@f_mu12 وبدون موسيقى جزاك الله خير
سويتها الصراحة مرة لذيذة رغم اني مابحب الشوفان بس هاي الوصفة تجنن حتى اهلي عجبتهم شكرا كتير على الوصفة😘❤️❤️
Sirine Yousfi بالعافيه حبيبتي 🥺💗
@@f_mu12 ❤️❤️
انا بعمل سموزى بالشوفان وباخده ف الصيام المتقطع لذذييييذ جدا ومشبع وكمان بيديني باور طول اليوم وبيخسس جدا
الوصفه ملعقتين كبار شوفان مطحون علي موزة متوسطه وعلبة زبادي لايت واضربهم ف الخلاط واحطهم ف التلاجه شوية واشربه وبحط للتزين كيوى مرة صحي ويشبع وممتاز للدايت والتخسيس
ينفع لمرضى السكر؟
هو حلو مررره ولذيذ بس الشوفان اصحاً لازم يكون مطبوخ مع حليب 💜💜
حرفيا ادمان اعطتني طاقه مرههه شكره على الوطفه بس احس لو تحطوها في الميكرويف لمده 2 دقيقه بتصير كانها كيكه
انا حطيت بقدر حليب وخليته يغلي واضفت الشوفان معه العسل وسكر ستيفانا وخليتهم ربع ساعه بعدين حطيتهم ب إناء واضفت عليهم الي انتي ضفتيهم مرره لذيذ
راااائعه وطعمها جنان ربي يجزاك الجنه عالوصفه السريعه واللذيذه 👍🏻👍🏻👍🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
بدلت السكر بملعقه 🍯 عسل
بالعافيه يارب 🥹🤍
احسها اسهل طريقة لشوفان حتى الآن
بجرب وإن شاء الله تزبط معايا 😂✋🏼
لذيذه؟
باقي حي اخي؟
@@alialanzi4519
ابشرك حي ارزق يالله لك الحمد 🤲🏼♥️
من أفضل القرارات أو احسن الاختيار
تجربتي لشوفان 💪🏽👏🏽
في طريقه اسهل / تحطي كوب حليب ونص كوب شوفان على نار هاديه وقلبي لين تحسي ثقل الخليط مناسب لك وقدميه مع عسل او فول سوداني او دارك تشوكلت حسب اللي تبغيه وممكن ساده
حبيبتي تسلم ايدك جربتها اضفتلها فانيلا وكنسلت الماء المغلي وطلعت جدا لذيذة 🫶🏻
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عليه افضل الصلوات واتم التسليمات 💕💕
كوب شوفان-كوب ونص مويه- ملعقه سكر-ملعفه نسكافيه-ملعقه قرفه-ملعقه فول سوداني
وعن نفسي ضفت ملعقه نوتيلا طلع يجننن
شو رايك ب كوب شوفان + حليب قليل الدسم + قرفة + ف فول سوداني يطلع حلو ؟ و اقدر استخدمو لانقص الوزن ؟
@@gun-rr اكيد بيطلع لذيذ بس الصراحه مالي بالرجيم والسعرات وهيك
عادي ما أضيف نسكافيه
@@gun-rr يب مره مفيد
المقادير
كوب حليب على النار
ربع كوب شوفان او كوب حسب الرغبة
3 ملاعق سكر
ملعقة صغيرة من القهوة او النسكافية
طيب عادي يكون حليب بودر؟؟
@@o5.moiiii عادي بس حطي ماي عالحليب اول عشان يصير سايل مش بودره
زاكي طعمه؟
كيف طعمه انا باكل شوفان بش مرة مو طيب اريد طريقة تكون طيبة
الطعم صار تحففه بناااات، تسلم اييدج على هالوصفه كلش حبييييتها😞💓💓💓💓 و معلومه اضافيه، اذا كان عندكم شوفان الحبة الكاملة مراح تفيد طريقة الماء المغلي، لازم تخلون الشوفان على النار دقيقتين حتى ينضج و بعدها تطبقون نفس الخطوات الباقيه مع تحياتي🤍
@@anstasia7210 بالعااااافيه ي روحي 🤍🤍
@@f_mu12 حبيبتي الله يعافيج، شكرا🫂❤❤
كنت ادور وصفات وحصلت المقطع وجربته قسم بالله لايفوتكم خاصة الجوز الهند والله يعطي طعم خورافي شكرا على المقطع ♥️♥️♥️.
فيه وصفة ألذ ممكن حتعجب الناس الي ما يحبوا الشوفان
١-تغلي حليب في القدر (على حسب الكمية الي تبيها)
٢-اول ما يبدأ يغلي الحليب ضيفي عليه الشوفان وخلي درجة النار اخفض اشوي وسيبيه الشوفان يصير اشوي لزج وبالعافيةةةةةة إذا تبي تضيفي عليه سكر ضيفيه وقت ما يغلي الحليب عشان ما يقعد حبيبات السكر ووصفة ثانية الذ
نفس الشي بس استبدلوا الشوفان بلسان العصفور يمي ابحثوا عنه
شكراً ياعسل
أحس الكومنتز -غالبيتها- وقحة، معليش بس الناس أذواق انا جربته و عجبني (: و لو ما عجبكم أقلها اكتبوا -ما ناسبني- يا زين الذوق و الكلام المرتب
طيب قالو مو حلو عادي مو سبه ولامو موحلو وماعجبني تعتبرينها سبات
الله يجزيك الفردوس الاعلى و يجمعك بكل احبابك المقطعععع يجنننننن و بدون موسيقى 💓 الله يسعدك يا رب 💓💓
الله يسعدك ويرزقك اضعاف دعوتك يارب 🤍
ولله صرت ادمان عليها سويت دايت عشان هالوصفه جد جد شكرااااااااااا ❤️
العفوووووو 🥺♥️
@@f_mu12 ❤️💕
والله ** يجب كتابة لفظ الجلالة كامل ، واختي لو تغيرين الافتار لانه مايجوز بارك الله فيك
جربت الوصفه بس حطيت بدل المي حليب وطلعت تجننن رهيبه الله يسعدج 😭😭💖
يطلع احلى مع عسل ابيض جربيها
@@Fish-tow شكراً على النصيحة 3>
@@njnis عفواً
صلّو عالرسول
.
.
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ❤️❤️
وعليه افضل الصلاة و السلام♥
اول مرا اكل شوفان ، واعجبتني الوصفه مرا لذيذذذه كلوا معها فواكه حامضه عشان تكسر الطعم فراوله او كيوي
سبحان الله و بحمده ♥️💛
مااحب الشوفان ابدا ولا ااسوي دايت بس حرفيا ادمنتتتت سويتها بدون نسكافيه و كثرت قرفه شوي بس انها ممررهههه حلووههه بذات حقين الدايت و الي يحبون الشوفان مره بتعجبهمم!!!
سويت نفس الي في الفيديو؟
@@v9sm_z7 اي نفسه جربت مع نسكافيه و بدون يعني حطيت كل شي الا النسكافيه بس الصراحه عجبني اكثر بدون لاني مااحب النسكافيه يعني طالع طعمه فاا مدري جرب
@@يونوتفانييونوذات انا الشيء الوحيد الي ماهو عندي في البيت النسكافيه عادي لو سويته بدونه يعني طعمه حلو؟
@@v9sm_z7 اي حلو بس كثر قرفه شوي
@@v9sm_z7 بس صدق انصحك بعد لاتكثر شوفان لانه يشبع انا اسوي بصحن صغيير يشبع فاا مدي اذا تشبع انت بسرعه كذا ولا عشان الكارب
تو سويتها واكلتها.. مره ممتازه وفكرة القهوة جديدة لذلك عجبتني.. تسلم الأيادي 💕
لتنشيف ولا لتضخيم ؟
استغفرالله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر ❤️❤️
يسععدك ربي اول مرهه تعجبني وصفة للشوفان على كثر م جربت
ويني عندك من زمان يختتي وربي مرره طعيمه تناكل ولا ينمل منها
الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبين🤍🤍🤍🤍
ي بعد قلبي مبسوطه انها عجبتك 🥺♥️امين يارب وياك 🙏
عندي وصفه مميزه احبها كتير .
طريقه لذيذه لطبخ الشوفان 🌾.😋
*****************************
المقادير: ١ - ثلاث ملاعق شوفان🌾 .
٢ - نصف كوب ماء💧.
٣- ملعقتين حليب🥛.
٤ - كوب زبادي بالفراولة🍨.
٥- موزه مهروسه 🍌.
٦ - فول سوداني 🥜 او اي نوع مكسرات🌰.
٧ - ملعقه عسل ابيض 🍯.
٨ - ملعقه فانيليا 🌸.
٩ - فراوله للتزيين🍓. (اختياري)
١٠ - فول سوداني للتزيين 🥜 . (اختياري)
١١ - موز للتزيين 🍌. (اختياري )
١٢ - توت او كريز للتزيين 🍒🍇 . (اختياري)
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
طريقه التحضير .
::::::::::::::::::::::::::
* أولا :- في إناء نضع الشوفان والماء ثم نضعه علي النار حتي يتشرب الشوفان الماء ثم نضع الحليب والفانيليا ونقلب ونتركه حتي ينضج لمده ١٠ دقائق تقريبا ثم نطفئ النار ونتركه يبرد .
* ثانيا :- في طبق نضع موزه مهروسه ونضيف ملعقه عسل ابيض ونضيف كوب الزبادي ونقلب جيدا حتي نحصل علي خليط متجانس .
* ثالثا :- بعد ذلك نضع خليط الشوفان والحليب علي خليط الموز والعسل والزباي ونقلب جيدا ثم نضعه في طبق تقديم .
* رابعا وأخيرا :- نزين الشوفان بالموز والفراوله والتوت او اي نوع مكسرات او اي نوع فواكه مجففه تفضلونه .
وبالهنا والشفا عليكوا 😊😘.
متنسوش تجربوا الوصفه
🖐🏻😍😘.
اها هاذي بعدها غسيل معده
@@remas.9955 😂😂😂😂😂🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🔪🔪
فارس العنزي مو مجبر تجربها احنا هنا نفيد بعض
@@ARMY-oi2gq تعليقي للمزح ترا
يوه يوه وصيه ذي ولا ايش
عن جد طلع طعمه تحفة انا بدل زبدة الفول اضفت عسل وطحنت لوز او بندق 😍👍تسلم يدك
كويكر الي نحطه بالشوربه شوفان ؟
@@sclExo انا استعمل شوفان هناء
يعطيك الف عافيه على الوصفه اللذيذه
الله يعافيك
يا جماعه لذيذه لذيذه بشكل ما تتخيلونه انا ما احب الشوفان بس حبيته من ذي الوصفه انصحكم فيها صراحه
بالعافيه يارب 🤍
@@f_mu12 الله يعافيك
اتابع الفيديو و انا ما احب طعم الشوفان 🙃 بس شكله يشهي ❤️
مي تو😂
الزمن يشهي
جربته ما ناسب ذوقي
كلش طيب جربوو 😭✨🤍🤍🤍
بالعافيه يارب 🤍
الوصفة بتجنن،، بــس بدل المي حليب طلع طعمها خووراافي 👌 💞
الشوفان جميل وله وصفات كثير
أنا أعمل شوفان يوميا مع حليب وتمر وعسل ومكسرات لذيييذ
واو يمي لازم اسويه 😭❤
منجد 😭😭😂
اطريقه اكلت شوهان .
اول شي كوب شوفان مويه حاره نص ملعقه نس كفيه نخلط وبعدين نغطيه ونتركه 2 دقيقتين وبعدين ملعقت فول اسوداني وبعدين سكر وبعدين سكارت حليب وبس
الي يقول طعمها مو حلو
هذي اكلة رجيم (دايت)
ومعروف اكلات الرجيم مافيها منكهات ومواد تزيد الشهية للاكل
صديقي اني اشتريت الشوفان أريده مال دايت اشلون اسوي
@@راميرامي-ت3ح نفس ماسوت الاخت في المقطع
واذا تبغينة بطعم احلى وللرجيم
اولا الكمية لها دور اذا بتقللي او بتكثري
ثانيا نوع الشوفان هل هو حبوب كاملة ولا سريع التحضير
انا عن نفسي استخدم سريع التحضير مقدار كوب واطبخة مع حليب قليل الدسم مدة ١٠ دقايق
بعد مايستوي ازينه بنصف موزه مقطعة شرائح ورشة قرفة ومعلقة صغيرة عسل
م اتوقع دايت الشوفان معروف لزيادة الوزن وسعراته عالية خصوصا لو حطينا معه موز ومكسرات بس للسف مذاقه ما اعجبني.
هل يفرق شوفان سريع التحضير عن الحبوب الكاملة؟ انا استخدم الاخير
كيف للديت وهي وضعت ذبدة فول سوداني
@@rarq1270 الحليب ديلاك ولا لا
سويتها مرررره لذيذه ادمنتها ب اختصار
نفس الطريقة بالضبط؟
@@22rin88ايه نفس الطريقه معليش رديت متأخر 😢
@@No_88 ياحياتي عادي
لذيذه جربتها تسلم يدك 😩♥️👌🏻
najl _6 الله يسلمك وبالعافيه 💕
الله يسامحك خذتها عشاء وعيا النوم يجيني الظاهر اني باسحب على الدوام بكره 😣😅 بس من الاخر تسلم الايادي 🌷🌷
تسلمين يدك لذيذة
الله يسعدك💕💕💕💕
انا سويت الوصف تو ماشاءالله طعمه لذيذ بشكل اكلتها كلها ماتوقعت كذا طعمها جميل شكرا لك
بالعافيه يارب 🤍
@@f_mu12 لو حطيت حليب بدال ال مويه يخرب
@@اسيل-ي2ف لا بيطلع اغنى بنكهة بس سعراته بتزيد
@@f_mu12 اك
صلوات الله و سلامه على سيد الخلق محمد صل الله عليه و سلم تسليما كبيرا و كثيرا اللهم امين يا رب العالمين شكرا يا رب العالمين شكرا
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ولعن أعدائهم أجمعين
اللهم صلي وسلم. علي نبينا محمد.
@@لطيفةخالد-ح2ع
اللهم صل وليس صلي
الللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وسلم
جربتها النسكافية والقرفة طعمهم كلش واضح ونشاز ف نصيحة قللوهن وتطلع توب .. عاشت ايدج🤍
ادمانننننن😭😭😭✨
صدك يطلع طعمه حلو؟؟
@@MARIAMMARIAM-qz8si شربته وما انصحك تجربي طعمه استغفر الله
جربتها توا جميلة جددداً بارك الله فيك😍❤️❤️❤️
لا إله إلا الله لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه ومن والأه وأجمعين وسلم تسليماً كثيراً
جزاك الله خير 🤍🤍
طعمها عجيببب تجنن فاخر من الاخر صراحه
اجربها مره ثانيه اييي
وانصحكم تجربونها
الوصفة رهيبة وجدا لذيذة تنفع للدايت
شكرررراً 💓💓
بجرب🖤
جربتها اليوم على الفطور بس بالحليب بدل الموية وزينتها بالموز والمكسرات وصدق لذيييذة وتشبّع، تسلم يدك.🤍
صراحه اني مو من محبين الشوفان بس شكلها يشهي وواضح رح تعجب الي يحبونه ♥️♥️
ZAHRA STAR شكراً 🥺♥️
@@f_mu12 حبيبتي العفو 💛💛
انا اعمل شوفان مع حليب و كريمة و عسل و قرفة و اخليهم في الثلاجة ليلة كاملة و الصبح ازينها بالموز و الفراولة و لوز و جوز
الطبخه ياقلبي مرههه مقبوله 😍😍👌🏼.
شوفان
ماية مغلية
معلقة قهوة او نسكافيه
نقلب ونغطي لمدة دقيقيتين
نضيف معلقة قرفة
و ستيفيا او تحلية
معلقة فول سوداني
مكسرات او فواكه
بدون مااحطها على النار عادي ؟
@@Rawabi.alshammari ايوه هي مستخدمتش نار
@@لاتيأس-ش5ف تمام ياعسل
يعطيك العافيه حبيبتي مرره لذيذ استمري 💖
الله يعافيك وشكراً 🤍🤍
العفو🤍
Sجل my
غاز ماكو و جوعانه اخر الليل جاية ادور طبخ شوفان بالماي فقط 😂 ... بجرب هذه الطريقة
اعشق الشوفان💕
جربت نفس الطريقه والله اسطوريه قاعد اكل وانا مستمتع تسلم يديك
الله يسلمك وبالعافيه
منو جاي من اول ازمه كرونا الهنديه 😂
كورونا*
نفس صحننا
خلطتي المفضلة
حليب مبرد
كوب شوفان
مكسرات كاجو
3 فراولة مقطعة
توت ازرق مثلج
اللي يبي بروتين يمديه يضيف انواع بروتين
Kara slow الشوفان طيب هو نفسة حق الشوربة الي اسمة كويكر ولا في شوفان ثاني ؟؟
@@asrar1997 اي نوع شوفان
@@asrar1997 ايه نفسه بالضبط بس فيه أنواع نفسه بالضبط بس احسن فيه شوفان من شركة الهنا افضل شي بالسوق
Kara slow اهاا تمام شكراً
صحيح وصفة شوفان لذيذة تسلم الأيادي
الله يعز النعممممممه الي ما يحبون شربه الشوفان او الشوفان نفس لا يجربونها طعمهاااا خاااايسسس حاولت اعطيه فرصه ما تقبلتها حطيت معها سكر مو حلو و حطيت شوي حليب طلع مرا خايسه الي يحبون الشوفان و متعودين ياكلونها ممكن تعجبهم بس اي احد ما يحب الشوفان لا تجربها اخر شي ب تكبها
اتفففففق
او آخر شي اكلتها مغصوب🥲
زيي🥲@@f5m_73
اقدر استبعد النسكافيه؟؟ اوو له بديلل؟؟؟
ماشاءالله يد بأظافر ويد بدون🌚❤️😂
ياقذر 😂😂😂
S سكوزمي سبانش لاتيه بدون مايونيز زيادة فريون🌚🚶🏻♂️
ماشاء الله التركيز عندك عال العال 😂
Young Man زين ما ذكرت 😂😂🤦🏻♂️
فهد ' شكلها تعزف كيتار
ممكن سؤال خلطه الشوفان هاذي تصلح للدايت
يااناس الطعمممم لاايفوتكم مرههه عجيب 🤤
كم السعرات ؟
صراحه انا م عجبتني مادري عن الباقي بس يمكن انها مفيده للدايت
مي تو حسيتها لزجه
الطريقه حقتها مو حلوه جربي تحطين الشوفان على النار وحطي مويه وحطي شوي حليب وقرفه مطحونه بعدين حركيها لين شوي تروح المويه اذا تبين المويه ام ماتبين المويه حركيها لين تنشف تماماً واذا خلصتي حطي فوقها موز وتمر ومكسرات شوفي عاد الطعم
@@olaal893 طعمها طيب يعني حلو !؟
ŕoNeÆ řã
اييه
@@olaal893 حليب نيدو عادي؟؟
روعة الله يكتب اجرك
يمديك تبدلين المويه بحليب بيصير احلى🥺💔
مذاق الشوفان في بادء الامر يكن سيئ جداً ولكن اذا تم المداومه عليه وكسر الحاجز الذي يوصلك لأفضل وجبة،التي لن تستغني عنها في مساعدتك على تحقيق الاهداف-بناء عضلات- تضخيم -تنشيف- دايت وغيره
1:06
ايش يعني هذا
سكر يباع في الصيدليات او السوبر ماركت خااااص لمرضى السكري فيه سعرات اقل اسمه استفيانا
@@اخلاصالشيخ-ص6ذ اما
انا كنت اخذه وانا صغيرة عشان السكر بس الحين الدكتورة قالتليي وقفي عنه مدري ليه مع ان اغلب اللي عندهم سكر يستعملونه .. بس احيانًا استعمله بالسر😉.
الحين انت ظريف ؟ ولا كوميدي ؟ ولا تشوف نفسك فله ؟
@@user-nr1fk4td3s يا الله ايش يبي ممني هذا ياخي حل عننيي
الحين هذي تعتبر صحيه صح؟؟لاني قاعده امنع نفسي من اكلات لذيذه عشان اكل هذي واصير صحيه ف لو طلعت مو صحيه احتمال ابكي وشكراً💔😍
اي صحيه
غريبه اول مره تعجبني اكله صحيه
وربي جربت سويت خلطه اعوذ بالله وحلفت ما عاد يطب فمي كرهته الحمدلله عالنعمه بس
عادي ناكل شوفان من العلبه على معده دايركت بدون ماي بدون عسل بدون اي شي احس طعمه حلو بدون شي اي اظافه