【與教練訪談】 MK Health Performance MK | 長跑肌力及復康（水療）訓練 | 跑步有偈傾 18 | The Run Show

【與教練訪談】 MK Health Performance MK | 長跑肌力及復康（水療）訓練 | 跑步有偈傾 18 足本版 | The Run Show
今次訪問MK Health Performance 嘅 MK教練，除左問佢肌力訓練。因為佢都係一位運動治療師，順便問埋佢復康訓練，水療部分應該無咩人講過。
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00:24 簡介
00:53 MK Health And Performance簡介
02:03 點解跑步要做肌力訓練？
06:02 下背痛做唔做Isometric ex?
06:42 跑步同其他的運動肌力訓練有咩相同之處？
07:58 有咩唔同？
09:15 點樣轉化落長跑上使用？
12:04 肌力訓練可唔可以防止受傷？
15:42 課表例子？
19:50 可唔可以跑步後做肌力訓練？
21:05 點安排跑完步進行肌力訓練？
22:19 做幾長？
24:11 點安排？
25:19 點解要跟體能教練做S&C？
28:06 水療好處
30:09 做咩動作？
31:58 行幾耐？
32:39 復康Tips
34:49 MK最喜愛Program
37:06 會唔會做Super set？
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