로메인 상추 효능 다양한 비타민이 있는 야채

로메인 상추 효능을 알아보겠습니다.
로메인 상추는 마트에서 자주 볼 수 있는 야채입니다. 이 상추의 종류에도 여러 가지가 있는요 그 중에서도 로메인 상추는 시저샐러드에 들어가는 메인 재료입니다. 이 로메인 상추는 로마인들이 자주 섭취한다고 해서 로메인 상추라는 이름으로 불린다고 합니다.
로메인상추의 주요 영양소는 철, 망간, 비타민B9, 비타민K, 비타민A 등이 함유되어 있고 그 외 엽산, 식이섬유, 단백질, 수분, 지방이 함유되어 있습니다. 로메인상추의 대표적인 효능으로는 뼈 건강, 심장병, 눈 건강, 암 예방, 항산화 효능이 있습니다.