Hola bella, estoy empezando a ejercitarme, quiero aprender a controlar mi propio peso, pensé en calistenia, busque en RUclips, te encontré, gracias por compartirTE jajaja, no tengo amigas que se ejerciten pero tú serás una virtual para mí. Desde Venezuela, gracias!
Eres hermosa muchas gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos y experiencia es de gran ayuda para los que no sabemos cómo llevar un estilo de vida más sano, activo y responsable
Lo más difícil del vídeo es estirarse con esa facilidad 😅 apenas si pude tocarme las manos y los pies pero arrodillada 😂 excelente no había visto un vídeo donde hicieran una muy buena práctica de estiramiento, será cuestión de práctica tener tu flexibilidad Jess. Un gran abrazo
72 horas de descanso. Es decir si lo hiciste el Lunes, hazlo el Jueves nuevamente. Y el sabado o domigo puedes salir a caminar, pero si no se puede por asuntos de la pandemia, puedes haces un poco de estiramientos. Stretching..!! Para complentar es mi humilde opinión. Espero te sirva saludos..!!
Varia mucho según tus objetivos, perfectamente puedes hacerlo todos los días si tu cuerpo lo aguanta jajaja pero yo te recomiendo combinarlo con ejercicios de tronco y este hacerlo 2-3 veces a la semana. Un saludo!
Hola Jess yo ya tengo rato haciendo pesas en casa tengo un banco, mancuernas y barras también hago fondos y dominadas me gustaría cambiar por un tiempo a la calistenia solo que no se que rutina seguir y supongo empezaría como intermedio me podrías recomendar una o hacer un vídeo con indicaciones para una rutina semanal a seguir me serías de gran ayuda y te estaría eternamente agradecido, saludos.
Mi esposa y yo estamos haciendo un programa de Fitness Revolucionario que se llama Desencadenando esta muy bueno. Todos lo ejercicios son de calistenia. Y estamos haciendo unas rutinas de Jessica que estam muy buenas como las de pierna y glúteo. Pasame un correo y te lo comparto si gustas saludos.!!
Hay una desproporción entre el sonido de audio que es lo más importante y la música, un detalle importante de edición...! Pero esta muy bien los consejos. Gracias guapa !!!
Fortaleza, habilidad y belleza. Vas por un gran camino.
Hola bella, estoy empezando a ejercitarme, quiero aprender a controlar mi propio peso, pensé en calistenia, busque en RUclips, te encontré, gracias por compartirTE jajaja, no tengo amigas que se ejerciten pero tú serás una virtual para mí. Desde Venezuela, gracias!
Moltes gràcies!!! M'ha encantat!!😊👏
Hi Jessica, please make a full stretching routine tutorial!
Eres hermosa muchas gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos y experiencia es de gran ayuda para los que no sabemos cómo llevar un estilo de vida más sano, activo y responsable
¡Muchas gracias por tus palabras, un abrazo!
La admiro chicos, simplemente mis respetos.
Lo más difícil del vídeo es estirarse con esa facilidad 😅 apenas si pude tocarme las manos y los pies pero arrodillada 😂 excelente no había visto un vídeo donde hicieran una muy buena práctica de estiramiento, será cuestión de práctica tener tu flexibilidad Jess. Un gran abrazo
Exelente circuito 👍😎
Videazo Jess.🔥🔝
kod Adria gracias vitalyyyyy🔥🔥🔥🔥💪🏼
Saludos desde Ecuador 😍😍😍 me encantas
Jimmy Lin Michilena saludoos🔥🤙🏼
Cuantas veces a la semana lo recomiendas???. Llevo un par de semanas viendo tus videos. Lo haces genial que suerte encontrarte . Suscrita!!!
Varia mucho según tus objetivos... pero 2-3 estaría perfecto!
¡Genial! Quedé muerta.
He querido empezar por el Nivel 1. ¿Cuánto tiempo tengo que estar haciendo estos ejercicios hasta pasar al Nivel 2? Muchas gracias, sigue así 😊
Al final del video lo die
Dice*
@@nuitte6826 Gracias amigo, no me di cuenta 😊
Mt bom...💜💜🌧🦋
Hola, acabo de hacerlo por primera vez y me ha gustado mucho, cuantas veces por semana se haria este entreno? Un saludo.
A mi también me gustaría saber la frecuencia por semana. Gracias
Y yo también quiero saber jajajaja
Se puede Aser cada dos días ,ya que ,el músculo ocupa descanso para poder crecer ,nose si le sirva está información :)
72 horas de descanso. Es decir si lo hiciste el Lunes, hazlo el Jueves nuevamente. Y el sabado o domigo puedes salir a caminar, pero si no se puede por asuntos de la pandemia, puedes haces un poco de estiramientos. Stretching..!! Para complentar es mi humilde opinión. Espero te sirva saludos..!!
Varia mucho según tus objetivos, perfectamente puedes hacerlo todos los días si tu cuerpo lo aguanta jajaja pero yo te recomiendo combinarlo con ejercicios de tronco y este hacerlo 2-3 veces a la semana. Un saludo!
La rutina está muy bien pero a mí parecer la música está demasiado alta
Bájale el volumen
Saca videos en las barras por favor
Hola Jess yo ya tengo rato haciendo pesas en casa tengo un banco, mancuernas y barras también hago fondos y dominadas me gustaría cambiar por un tiempo a la calistenia solo que no se que rutina seguir y supongo empezaría como intermedio me podrías recomendar una o hacer un vídeo con indicaciones para una rutina semanal a seguir me serías de gran ayuda y te estaría eternamente agradecido, saludos.
Mi esposa y yo estamos haciendo un programa de Fitness Revolucionario que se llama Desencadenando esta muy bueno. Todos lo ejercicios son de calistenia. Y estamos haciendo unas rutinas de Jessica que estam muy buenas como las de pierna y glúteo. Pasame un correo y te lo comparto si gustas saludos.!!
@@fitnessentusmanos hola buen día, mi correo es anskywalker74@gmail.com gracias por compartir.
@@fitnessentusmanos Ese programa que dices tu es de Marcos Vázquez y lo sabes, lo que estás haciendo tu es plagio, amigo.
Hola muy buenos los ejercicios los practicare ,, pero cuantas veces por semana 13:41
x2
Temaso 07:21!!
haces pistol squat?
Gabriel Pirillo siiiiii pero eso es otro level🔝🔝🔝🔥
Que caña de chavala
Que buen ejercicio para no ser un palistecnico😂😂💪❤️todo mi apoyo muy buen video 👏
Nicolás Vigil jajajajaja ni que lo digas, muchísimas gracias!!🔥🤙🏼
Hay una desproporción entre el sonido de audio que es lo más importante y la música, un detalle importante de edición...!
Pero esta muy bien los consejos.
Gracias guapa !!!
Lo siento.. estaba aprendiendo a editary sigo en ello jajaja poco a poco mejorando. Muchas gracias, un saludo!
Compártenos que es lo que comes supongo que para el cuerpo que tienes es esencial además la comida
Obviamente!!! Tienes un par de vídeos en mi canal sobre ello!
Necesito nivel 0'5 😂😂😂
Todo eso lo hacía en el gym y más intenso.
A mi me interesa la calistenia, barras, etc.
Eso prueba que el calistenico no puede sobrevivir sin pesas :) un saludo
No se trata de si se usa o no pesas... es la libertad que se siente al practicar calistenia .... en el gym es mas aburridor
Mucho muy poco volumen en el sonido, casi nada audible