Hola muy buenas cómo desimo por aquí por Málaga Jessica. Aves la sensilles en los ejercicios más simple son más eficaces que tanto postureo en la mayores de los vídeo de otras personas. Yo no soy fan de nadie,lo fui de Félix Rodríguez de la fuente por qué me gusta la naturaleza en su estado más puro. Jessica tu eres una persona sensilla y buena jente, por eso te hace ser más especial que los de más. En la vida hay muchos cambios y hay que cambiar, pero nunca pierdas tu esencia cómo eres tú. No te contaminen de está sociedad de postureo falsedad y ser siempre tú. Sigue asiendo las cosas bien por eso es lo que perdura en el tiempo. Un abrazo y un saludo 🙋 desde Andalucía.
Soy nuevo en tu canal y pues en esta cuarentena si me subí mucho de peso, así que tus videos me han motivado a hacer ejercicio... Gracias enserio jeje, tus rutinas son geniales
Gracias por compartir esta rutina! 🙏🙏🙏🌹 Es/Eres genial! La duda que tengo es que si está rutina debería hacerse todos los días? O alterar un día si y otro no o como sería la forma correcta de realizarla? Un gran abrazo desde Galicia 🌹🫀!
¡Muchas gracias a ti! La rutina la puedes organizar como tu quieras, si quieres hacer un día brazos y otro esta rutina, o hacerla todos los días, si tu cuerpo te deja no hay problema, pero lo mejor sería ir cambiando para no aburrirte ni estancarte. Un abrazo desde Barcelona.
Molt b peke, veig q vas evolucionan a tope, vaig lleguin xqui baix..i ja no se si son comentaris de gent interesada en el esport o penya del Meetic tirant la canya xD en qualsevol càs, ho fas dputísima mare, segueix així salutacions dsd Calella.
Hola guapísima , estoy empezando a hacer ejercicio y no se como van digamos los horarios y demás . Tu como lo haces entrenas por las mañanas o por las tardes o da igual 😊 y como se entrena el cuerpo todo a la vez por partes , que lio me hago madre 🤦♂️ bueno un saludo guapa a y valla abdominaless que tienes hija 👀...
Eo! Qué tal Jésica ,cómo estás!!? Tengo que hacerte una pregunta y que me des tu opinión personal ....tengo que conseguir hacer dominadas ...cosa que ahora ni por asomo ...y tengo 40 años ...crees que físicamente y por la edad puedo llegar a ello en no mucho tiempo? Gracias y agradezco tu opinión .animo!
Claro! Todo depende de tu constancia y tu actual capacidad física, si tienes mejor pues tardarás menos y sino al contrario! Todo es ponerse! Un saludo🤘🏼⚡️
Los suscriptores merecemos un "estudio de grabación"... La mesa y el mantel, el espejo barroco y esos agujeros en la pared bien merecen un relevo... Si llegas a los 100.000 suscriptores monta un "set de entreno"... Nos lo merecemos... 😉😉😉
Claro que la puedes hacer! A ver entrenar puedes entrenar todos los días, pero depende de que intensidades puede ser más perjudicial que beneficioso, así que DEPENDE DE MUCHAS COSAS. Un saludo!
Con 4 minutos solo no, como digo en el vídeo recomiendo hacerlo un par de veces, 3-4 sería lo ideal y obviamente siendo constante, es decir, entrenar 3 veces a la semana mínimo. Un saludo.
Que pasa fiera Oye, sentadillas perfectamente ejecutadas, pero es que no contenta con eso, te has inventado 2 variantes nuevas: La sentadilla bocata en el 2:50´ y la sentadilla prismáticos en el 2:54´ Saludos desde Madrid!
En el próximo entrenamiento aparecerá este vídeo de fondo y entonces empezara una singularidad espacio-temporal muy hermosa como las que el espacio nos brinda. Vale me he pasado, pero tienes un cuerpazo joder.
Hola tengo 9 años y soy nuevo en calistenia! Ya mismo me hago está rutina para desarrollar piernas 💪
Qué rocosa estás. Abdominales brutales, espalda más aún, cómo has ido evolucionando. Te deseo lo mejor.
Dale ahí 🤙🏼 💪🏼
Gracias!🤘🏼💪🏼
Arranqué calistenia hace dos meses gracias a ti!! me inspiras!!!
Y a seguir!! Mil gracias!!
Buenísimo Jess! Besito desde el otro lado del Atlántico 🇦🇷💪🏼
me encanto q lo haces en tiempo real 🤩🤩🤩será una de mis rutinas
Gracias !!!!!! Eres preciosa y fuerte!! toda una mujer maravilla!!!!💙💙💙💙💙💙 Saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España💪🏼
La mejor de todas.
Gracias Por la rutina, ya necesitaba innovar con algo sencillo y eficaz 😍
Asi mismo hermana
Gracias preciosa!!🤘🏼💚
Me encanta de verdad tienes que subir más vídeos se te echa en falta
Estaba lesionada del hombro y a full estudiandoo, pero dos semanas después he vuelto!✌🏼
Acabo de descubrir tu canal hoy y de los vídeos que he visto me encantan todos. Lo explicas todo genial. Tienes un sub más. Sigue así!!
Bienvenido y muchas gracias!!!🙏🏼⚡️
gracias por los ejercicios so n una pasada
Llevo como dos semanas haciendo ejercicio combinando con cardio, hoy hice tu rutina y sude muchisimo muy buena, saludos desde Venezuela
Me alegro mucho!! A tope!!🤘🏼
Que grande, encima de Vila💪💪💪💪😂❤️❤️
Hola muy buenas cómo desimo por aquí por Málaga Jessica. Aves la sensilles en los ejercicios más simple son más eficaces que tanto postureo en la mayores de los vídeo de otras personas. Yo no soy fan de nadie,lo fui de Félix Rodríguez de la fuente por qué me gusta la naturaleza en su estado más puro. Jessica tu eres una persona sensilla y buena jente, por eso te hace ser más especial que los de más. En la vida hay muchos cambios y hay que cambiar, pero nunca pierdas tu esencia cómo eres tú. No te contaminen de está sociedad de postureo falsedad y ser siempre tú. Sigue asiendo las cosas bien por eso es lo que perdura en el tiempo. Un abrazo y un saludo 🙋 desde Andalucía.
Gracias por tus palabras! Un saludo!🤘🏼⚡️
Ven a México Jess. Increíbles rutinas a tope, como dicen en España.
A tope🤘🏼🔥
Soy nuevo en tu canal y pues en esta cuarentena si me subí mucho de peso, así que tus videos me han motivado a hacer ejercicio... Gracias enserio jeje, tus rutinas son geniales
Gracias a tiiii por verlas🙏🏼🤘🏼
Gracias por compartir esta rutina! 🙏🙏🙏🌹 Es/Eres genial!
La duda que tengo es que si está rutina debería hacerse todos los días? O alterar un día si y otro no o como sería la forma correcta de realizarla?
Un gran abrazo desde Galicia 🌹🫀!
¡Muchas gracias a ti! La rutina la puedes organizar como tu quieras, si quieres hacer un día brazos y otro esta rutina, o hacerla todos los días, si tu cuerpo te deja no hay problema, pero lo mejor sería ir cambiando para no aburrirte ni estancarte.
Un abrazo desde Barcelona.
Otro vídeo bueno , como todos los que subes 🥊💪. Un saludito desde Valencia. 👍😉
Mil gracias!!!!🙏🏼🔥
Increíble!! cada vez más fuerte felicidades!!!
Gracias!!
Super tus videos y tu como persona
🙏🏼🤘🏼⚡️
Que lindo glúteo ! El mío ,claro! 👍
Como siempre buen video , gracias !!
Gracias a ti por el apoyo!
Jessica muy buen entrenamiento
¡Muchas gracias! Buenísimo!👍Abrazo gigante! Desde Argentina!💓😙😙
Un abrazo!!!
Mujer tan bella... Sigue mejorando amiga...
Feliz mes, besitos preciosa
Buen trabajo jessica!!💪
🙏🏼⚡️
Graciaaaaasss, te quiero
Saludos. Cuidate. Siempre buena rutina.
🙏🏼🤘🏼⚡️
Jéssica, cada vez más linda y Fit.
Amo los videos 😍
Mañana mismo pruebo esta rutina 😊
A tope✌🏼
estaba buscando una rutina para piernas para mi hija y encontré la indicada
Me enamoleee...!!! 😋👌🏻💯
Buenas Jésica!! Estos ejercicios con tobilleras de 1 k son prudentes? Por ponerle algo más de 🔥💪🔥 nivel?
Gracias por tus aportes 😊🙏🏻
Claro! Si no te hacen daño en las rodillas ni nada ponte peso! O sino gomas para meter resistencia!
Gracias 💗
QUE GUAPA!
Molt b peke, veig q vas evolucionan a tope, vaig lleguin xqui baix..i ja no se si son comentaris de gent interesada en el esport o penya del Meetic tirant la canya xD en qualsevol càs, ho fas dputísima mare, segueix així salutacions dsd Calella.
Gràcies!!!
Buena rutina de pierna💪🏼🔥💪🏼 calistenia a tope 😘🌹
A tope siempre🤘🏼🔥
Hola, gracias por tus vídeos.
Una pregunta, ¿solo haces calistenia o también gimnasio?
Hola guapísima , estoy empezando a hacer ejercicio y no se como van digamos los horarios y demás . Tu como lo haces entrenas por las mañanas o por las tardes o da igual 😊 y como se entrena el cuerpo todo a la vez por partes , que lio me hago madre 🤦♂️ bueno un saludo guapa a y valla abdominaless que tienes hija 👀...
Me encantas!
Me encanta como eres, espero algún día conocerte :)
Escuchame me ha venido muy bien la rutina, un saludo 🤟
Eo! Qué tal Jésica ,cómo estás!!? Tengo que hacerte una pregunta y que me des tu opinión personal ....tengo que conseguir hacer dominadas ...cosa que ahora ni por asomo ...y tengo 40 años ...crees que físicamente y por la edad puedo llegar a ello en no mucho tiempo? Gracias y agradezco tu opinión .animo!
Claro! Todo depende de tu constancia y tu actual capacidad física, si tienes mejor pues tardarás menos y sino al contrario! Todo es ponerse! Un saludo🤘🏼⚡️
so fit...
Los suscriptores merecemos un "estudio de grabación"... La mesa y el mantel, el espejo barroco y esos agujeros en la pared bien merecen un relevo... Si llegas a los 100.000 suscriptores monta un "set de entreno"... Nos lo merecemos... 😉😉😉
Jajajajajajajaja si tuviese dinero no dudes que lo haría, pero por desgracia no es el caso, un saludo!
Perdona, podrías por favor indicarme una tabla de abdominales para realizar a diario y que se trabajen todos los grupos ?
Gracias por todo.
Un saludo.
Aquí tienes ruclips.net/video/sL979Ol2BMg/видео.html espero que te ayude🔥
❤
exelelnte
Después de esta rutina se puede hacer una de abdomen? Está bien trabajar abdomen todos los días?
Claro que la puedes hacer! A ver entrenar puedes entrenar todos los días, pero depende de que intensidades puede ser más perjudicial que beneficioso, así que DEPENDE DE MUCHAS COSAS. Un saludo!
Hace días no te veía, cómo estás de hermosa 😲🥰
Gracias por en rutina
2222222222222222222222
Nunca había cerrado un video de Yerai tan rápido XD
Jess, con 4 minutos podría conseguir unas piernas y gluteos como los tuyos?😍
Con 4 minutos solo no, como digo en el vídeo recomiendo hacerlo un par de veces, 3-4 sería lo ideal y obviamente siendo constante, es decir, entrenar 3 veces a la semana mínimo. Un saludo.
Que pasa fiera
Oye, sentadillas perfectamente ejecutadas, pero es que no contenta con eso, te has inventado 2 variantes nuevas: La sentadilla bocata en el 2:50´ y la sentadilla prismáticos en el 2:54´
Saludos desde Madrid!
MIRA que me ha costado pillarlo jajajajajajajajajajaja un saludo😂🤘🏼
@@jessmartinm jajajajaja la verdad es que es una tontá muy grande, pero no lo pude evitar.
Saludos fiera
Hola!! Cuántas series ?
Depende de tu nivel!
Primero, saludos desde Perú 🔥
🤘🏼🔥
@@jessmartinm ♥️🙌🔥
Buenos ejercicios, pero creo que a más lento, doble esfuerzo en cada movimiento, por ende mayor logro,
Tu que dices?
💖💖
cuando hago sentadillas no puedo bajar tanto porque me caigo pa atras, estoy gordo
En el próximo entrenamiento aparecerá este vídeo de fondo y entonces empezara una singularidad espacio-temporal muy hermosa como las que el espacio nos brinda.
Vale me he pasado, pero tienes un cuerpazo joder.
Principiantes? Cual es para intermedios?
Tienes los niveles 1-2-3 en mi canal🤘🏼⚡️
💪😘
Muy buena rutina. Estás muy guapa. Lindos abdominales. Saludos desde MÉXICO
la miniatura del video anterior tiene el atuendo de este video, una premonición ? :0
Jésica: La vais a poder hacer conmigo, la voy a hacer a tiempo real
.
.
.
Yo: Bajar velocidad a 0,5 para seguirle el ritmo xd
Lo sientooo🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💚
@@jessmartinm nooo que lo digo de broma xD
Además voy mas lento porque aun no estoy en forma, pero cada día un poquito más jaja (eres un solete
Haces que parezca facil
La constancia lo hace fácil!💪🏼
@@jessmartinm Y tener 20 años tambien!! ;)
que miedo cuando parece que te leyeran la mente, porque justo hoy era el día de
eres mas bonita que la luna hija
Me encantas muñequita hermosa
Siendo principiante yo no puedo ni con 15 sentadillas matame jajjajaja esto es intermedio por lo menos 😂😂