6 MÉTHODES pour DURCIR ses TIBIAS
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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✅Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas . Depuis tout petit je suis un grand fan des sports de combats, pour être sincère et comme peut être beaucoup je rêvais de devenir un super héro, influencé par les mangas ( chevalier du zodiaque, Ken le survivant, Dragon ball Z..... ) J'étais fougueux et j'utilisais le moindre prétexte pour me battre.
Jusqu'au jour ou je découvre Kick boxer le film de Jean Claude Van Damme, et la ma vie à basculée. J'avais un nouvel objectif, un nouveau rêve celui de devenir champion du monde de kick boxing. Un rêve qui a fini par ce réaliser avec beaucoup de travail, détermination, efforts, sacrifices et patiences. J'ai été 2 x champion du monde de kick boxing, 1 x en boxe thaï et 1 x en absolute fight. Depuis ce moment mon envie de m'entraîner pour m'améliorer, de progresser n'a jamais fini. Et aujourd'hui je parcours le monde à la recherche de nouvelles techniques, nouvelles méthodes, nouveaux programmes. nouvelles rencontre
Les sports de combats ont changés ma vie et ont fait de moi un homme épanoui, heureux, serein, confiant et j'aimerais transmettre à un maximum de monde ma passion et d'aider les gens à changer ou améliorer leur vie au travers des video.
Je suis maintenant Préparateur physique et coach mental. J’ai eu la chance de travailler avec de très grands sportifs de haut niveau comme Karim Benzema, Nabil Fekir, Yassine benzia, Jimmy Briand, Arnold Mvemba, Mehdi Zefane, Fares Balouli et pleins d autres.
Ma chaîne traite tout les aspects des sports de combat (MMA, Boxe thaï, Kickboxing, boxe anglaise, boxe française, : L’URBAN FIGHT, mon propre système de SELF-DEFENSE ! ) 
Спорт
1:30 je peux pas m'empêcher de penser à un épisode des lascars 😂
🤣
Merci beaucoup pour tout tes conseils
Merci pour les conseils 💪
Pour les tibias moi je faisais avec une bouteille doucement comme tu dis et je suis d'accord ça marche 🙂
Incroyable la vidéo
C'est bien d'avoir un coach de Muay Thaï qui sait y aller par étapes et fait attention aux blessures. Y a pas mal de coachs de Thaï qui sont trop bourrins ^^
T'as raison, ça marche comme méthode. Perso, j'ai encore plutôt mal, mais pas au point que ça me dérange et je sens bien que je progresse.
Merci mec! Tu peux me dire pour le balais ect combien de temps/ répétitions chaque jour stp? 5min par tibia chaque jour?
Merci!!
Au top Fouad, merci pour ton expérience
Je vais chercher mon balai tout de suite....hhhiiissscchhhh
Le plus important je pense c'est de prendre son temps, c'est en voulant prendre des raccourcis qu'on se blesse.
Pour la 3ème : en club en général on rejettera l'emploide ce genre de protège tibias non pas pour toi mais pour ton partenaire (à moins d'être en sparring pro)
Pour la 5ème... Espèce de drogué 🤣, pour celle-ci en effet elle est très controversé (as-tu une étude sur le long terme concernant le capital osseux ?)
Pour la 6ème : faut aller s'inscrire chez Skarbowsky 😉👍
👌😁
sac de frappe + rouleau à pâtisserie, c'est aussi la méthode Stephen Wonderboy Thompson.
Après y a aussi JC Skarbowsky qui dit que ça sert à rien de rouler un truc sur ses tibias et qui a tout fait avec le sparring et le sac.
Je pense qu'au final c'est surtout la répétition de chocs, de manière variée et raisonnable qui créer l'adaptation.
Chacun sa préférence après.
Comme j'ai apporté des preuves scientifiques pour dire que le rouleau de pâtisserie marche
après chacun fait comme il veut
je suis d'accord avec toi c'est la répétition qui fait l'efficacité
Bonjour, je pratique les petits coups sur les tibias, comme vous l'avez dit, depuis un an,et effectivement, cela fonctionne très bien, car, pour moi, cela m'a permis d'accepter les coups sur cette partie du corps. Je ne crains plus d'envoyer mes jambes, en puissance, sur un sac, merci pour pour ce conseil.
Franck.
Top merci..je confirme la effet rouleau pâtisserie pour périostite ..ça me a guéri aussi..je prenais aussi une bouteille de coca mais le rouleau est plus pratique,👍🙏🙋
enfin un qui a testé et sur qui ça a marché merci Pascal pour ton témoignage
@@EZBIRIFIGHTTV
.../...je pense que le processus est le même quand on fait des pompes sur les poing pour durcir les kento..au début ça fait mal puis ça s insenbilise en formant deux grosses boules.. merci a vous pour le partage..je suis loin de votre niveau..😉🙏🙋
J'ai actuellement une fracture du tibia périoste, je la traîne depuis mes 17 ans, j'en ai 22 maintenant, j'ai dû mettre en pause le sport pendant de longs mois bref...
Mais elle, elle ne m'a pas encore quitter, j'ai commencé cette année-là thermotérerapie avec l'actipoche j'ai mis du froid la douleur, c'est calmer, mais ça reviens toujours un peu, j'essaye de faire hyper gaffe.
Pour vous expliquer à vous futur lecteur, cette blessure touche majoritairement les coureurs ou les gens comme moi qui cours à pleine vitesse ou quasiment à pleine vitesse sans échauffement sur des chemins plat ou avec des descentes (là où j'habite, j'ai une grosse descente tous les matins, je descendais en courant, pour aller au lycée à 70-85% de ma vitesse max). Et ça ne m'a pas aidé, je fais ce témoignage et cette explication pour vous prévenir et vous expliquer, que votre corps est unique et c'est votre outil de travail.
Et je vais essayer de faire la méthode avec le rouleau et vous tenir au jus d'ici 1 mois pour voir si je guéris.
Je vous remercie d'avance à tous les deux pour ce témoignage dire que je tombe sur cette vidéo avec un extrait qui parle de comment guérir ma blessure le destin fait bien les choses.
@@amiree45 Et du coup résultat sur 3 mois ??
@@amiree45salut ca donne quoi ?
Super video merci :) Pour la 4 eme méthode avec le rouleau je l'avais déjà vus quelques part je trouver sa intéressant d'ailleurs ,mais apparament cela "écrase juste les nerfs" et donc la douleur est moins renvoyer au cerveau du coup je sais pas trop.
Moi j'avais lu que ça usait to' capital osseux, et que tu le paierais quand tu seras vieux, du, coup je pense qu'il y a bcp de on dit, faut creuser le sujet avec des études à l'appui.
Le corps humain est tellement bien fait que quand il y a des fractures ou de microfacture il se re construit plus solidement
@@EZBIRIFIGHTTV c'est vrai, mais la question est le peut-il à volonté ou y-a-t-il une réserve epuisable ? C'est plus ça mon interrogation.
Demander directe à tempo rouleau de pâtisserie ca fonctionne vraiment ? Ce qui fait vraiment mal c'est quand le musclé reste bloquer entre los et l'objet en question sa écrase le muscle sur los et ça pique
Super intéressant,faudrais demander au mec qui font de la casse de planche ou de plaque de glace ou de bâte comment il font pour s endurcir
Sac sac sac avec les protection de plus en plus fines ... ca prend du temp, sauts en hauteur de 50 cm sur 20 metres squats ,courses a pieds les choc demande du calcium
@@lavazza8031 je fais jamais de sac avec des protège tibias.
Sa endurcie les tibias de sauter et courir ?
J'avais déjà entendu parler du rouleau à pâtisserie. On m'avait dit que ça "écrasé" les nerfs. Et que ca marchait encore mieux dans l'eau.
Merci beaucoup pour ce témoignage et cette info que je ne connaissais pas je vais me renseigner
@@EZBIRIFIGHTTV merci à toi de te renseigner. Je n'est pas les connaissance pour le confirmé. Et je n'affirme rien. C'est peut être une légende urbaine ou plutôt rural dans mon cas.
Je vais recommencer as le faire le rouleau avec ta méthode car avant j’y était aller as la sauvage avec le rouleau je rouler juste les tibia et en sparring le prof voulais que l’on prennent uniquement les protège tibia chaussette pour nous apprendre as nous contrôler je rentrais as l’époque (14ans en arrière ) j’avais des œuf sur les tibia et as la fin je ne ressente plus de gêne . Mais la question est suivant combien de fois par jour/semaine et pendant combien de temps pour chaque tibia ?
J’ajouterai aussi que cela prendra des années
Est ce que tu ferais le protocole rouleau a patisserie pour endurcir les mains aussi?
Les mains ou les avant bras
Merci pour la vidéo. Une question qui me taraude, tu précises avant 50 ans. Et après ? Tu déconseilles ?
Si si tu peux mais la reconstruction sera plus longue
Salut, moi ça fait depuis plusieurs mois (depuis décembre) où je frappe doucement mais assez fort pour avoir un petit peu mal sur des poteaux en fer quand j'en vois un, je ne me suis jamais blessé et je voulais savoir si c'était une bonne méthode. (J'ai fait la même chose avec les poings sur 1 ans pour renforcer les phalanges sauf qu'un jour j'ai frappé trop fort et je me suis blessé pendant quelques moi sur une main) voilà je voulais savoir ce que vous en pensiez pour savoir si c'était des bonnes méthodes
Bonne journée 🥊
Le rouleau a pâtisserie était beaucoup utiliser en combat de rue à l’époque, ils écrasent les nerfs et donc les rends moins sensible
Tu écrase pas t’es nerf loin de la c’est expliquer correctement tu habitue ton tibia as deux contraire celle de la douleur et des coups donc il réagit en fonction
Combien de temps il faut le faire ?
👍🏿
c est possibl
c est possible avec un peauteaut de beton question de dressage de jour en jour c est combat contre la douleur et sans pitier j espere que j arrive et de faire tomber un enmis en 60 SECONDE
Merci !!! :) tu as quelque chose pour les orteilles ? Souvent je me fait des bleu, ils sont fragiles...J' ai commencer a rouler sur le tibia... ohhhhh ça fait maaaal XD
J'ai quelque chose mais va falloir être hyper méga patient
Malheureusement pour les orteils à part les strapper ou éviter de taper avec il y a rien à faire
Mois j'ai dû me casser presque tous les doigts de pied mais maintenant ils sont beaucoup plus solide
Super méthode se casser les orteils 😂😂😂
@@ricmtz5327 c'est quoi ?
rouler un bâton en bois,un rouleau de pâtisserie ou une bouteille en verre,va juste éclater les vaisseaux sanguins mais l os,va bien casser comme avant ??
taper dans un pneu me paraît beaucoup plus juste et logique?!
Merci pour ton commentaire mais tout es expliqué dans la vidéo
Le corps humain est très bien fait et s'adapte aux contraintes
La phrase de la journée : 'Vous allez aimer avoir mal' lol
Je le suis
😁
On peut aussi faire ça sur le nez ?
J viens de commencer la boxe thaï mais j a direct commencer en faisant des sparring sans apprendre les bases c grave ?
Vaut mieux commencer par les bases et maîtrise tes propres enchaînements, si tu commences direct par les sparrings tu rentres direct dans le vif du sujet c'est jouer poker
Il y a rien de grave car il y a pas une méthode mais plusieurs méthodes mais pour moi il faut faire les deux en parallèle travailler tes bases et faire du sparing pour mettre en pratique ce que tu as appris
Le rouleau a pâtisserie c'est le top 👍💯🦾❤️
😁