2 ASTUCES POUR NE PLUS AVOIR LES POINGS FRAGILES
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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#poing #fragile #poignet 
Спорт
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
salut Rikaans, je pratique la boxe (thai, kick et anglaise) depuis 1987, j'ai (48 ans), je ne mets jamais de bande lors des sparing. Et je n'ai jamais eu le poing ou doigts cassés. Et pourtant j'en fait des sparring. Si tu veux avoir des poings résistants et poignets musclés, c'est le conseil que je donne. Je cours toujours (3 fois pars semaine) avec des lests attachés aux poignets (4 kg sur chaque bras soit 8 kg) Je peux te dire que ca m'a donné de bonnes épaules et pour les saisies en thai, je tordais des mecs qui avaient 20 kg de plus que moi. En conclusion, rarement des bandes en sparing et des lests aux bras pour courir, ce sont des bons conseils pour renforcer tes poignets.
Donc ce n'est pas vraiment faux ce que Fouad dit 👊🙂
laurent madalen les poids aux poignets vont t'abimer les articulations, donc je pense qu'il faut commencer léger avec les poids aux poignets puis en ajouter au fur et à mesure
Bonjour Rikaans, est ce que ca vaut aussi pour le travail au sac?
lauret madalen bien dit jfait boxe Anglais e et muay thaï borán.Et je suis daccord jai que 33 bougie jfight depuis l'age de 19 ans et sais vrai se que tu dit. Bonne journée a toi nak-muay.
Salut, @@abelg2rd141, pendant plusieurs années, j'ai utilisés des lests de 2 kg (achetés chez Décathlon environ 20e la paire de 2Kg). Le seul problème c'est leur fermeture au poignet via une seule bande velcro. Ils peuvent donc tourner autour du bras. Je préconise plutôt ceux que j' achète chez Auchan. Il sont un peu moins chers, la marque c'est Tinturi, et dans ce cas, tu as 2 bandes velcro pour les bien maintenir autour du bras.
Vidéos très intéressante concernant le renforcement des poings et poignets.
Il y'a différente façon de renforcer ses poings. Frapper au sac sans les gants et sans les bandes, ensuite pompes sur le poings sur différents angle, ensuite travailler le grip que ce soit avec les kettlebells ou halteres l'idéal pour moi c'est les kettlebells . Ensuite tu peux aussi faire des pompes sur les doigts c'est efficace. L'avis d'un passionné de combat et de renforcement du corps ainsi que la nutrition. Force.
Frapper sur un sac sans gants, j'éviterais moi. Je te dis pas.les'gros problèmes de douleurs articulaires, rhumatismes etc. J'ai vu des boxeurs monstrueux pleurer
Meilleur RUclipsr de boxe
👊
plus gros gobeur de bite 2019
@@syckzo7281 geni!!!!
On est d’accord
@@syckzo7281 parle bien
la video commence a 2:40
correct
tes le goat que tu pense être
Félicitations rikaans tes vidéos sont plus en plus intéressantes... continue comme ça merci pour le partage... vive la box
😃😉
Bonjour si je peux me permettre coach et pratiquant les arts martiaux depuis 32 ans en passant du judo par le kick l’anglaise mma jjb thaï et kyokushin kaï 😀mon expérience et conseil...pour renforcer les poignets et avant bras utiliser comme tu dis les kettlebells clubbels ou à l’ancienne le kimono ou sangle suspendues et se tracter. Il y a ensuite le monter de corde excellent pour le renforcement musculaire. Enfin issu tout droit du kyokushin pour des poings d’acier faites des pompes sur les poings et des planches isométrique 🛑travailler sur les 2 premiers kentos. Car justement le pb des boxers outre surprotéger la main frappent en général avec toute la surface du poing...c’est pour cela qu’ils se cassent souvent la main lors de bar nuckle Osu 🙏🙏🙏
Youai, j'apprend cela un peu trop tard 😕🙂
Johann CHAIMI ouï fête les
Rikaans il n’est jamais trop tard Bro....j’ai 46 ans et je continue d’apprendre et de le perfectionner....l’esprit domine le corps Osu 👊🙏🙏🙏😊
Galance Mwepu je ferai un post sur le sujet bien à vous 🙏
Johann vous avez raison étant karatéka shotokan à la jka nous faisons aussi des pompes sur les points et les 2 premier kento
Ce que je retrouve surtout dans la forme de tes vidéos c'est que les intros sont magnifiques, continues comme ça frr
Merci l'ami, content de voir que mes intros te plaisent ! 🙂
C’est vrai pour les bandes en plus, le mieux c’est de faire les entraînements que avec des mitaines et les combats avec des bandes. Comme ça les poignets se renforcent beaucoup plus 👐🏼
J 'aime ce genre d'exercice, bien que je n' ai pas encore pratiqué.
Merci pour ces précieux conseils.
Pour durcir l’es main suffit juste de faire de la musculation sans gant , faire des pompe sur un sol dur et rugueux à main nue et pour durcir l’es poing faut frapper sur un mur un arbre ou un poto de fer ou simplement frapper au sac sans gant , mais bien sûr faut pas frapper trop fort à moin que vous voulez vous peter la main suffit juste de contrôler votre force de manière à ne pas vous faire mal en frappent d’un coup ( parceque frapper lomgtent même doucement à force sa va faire mal et blesser la main ) et puis voila en tout cas c’est comme sa que je fais et sa marche
Ece que ça te laisse des séquelles au niveau des phalanges marque ou autres ?
@@tyga0929 quelques petite marques mais je précise pour avoir ces marques j'ai frappé sur un mur en parpaings, la surface et un peut rugueuse ( le mur n'était pas peint) le mieux c'est de frapper sur une surface lisse ou sinon simplement un sac pour limiter les douleur et blessures.
vous 3 vous êtes les meilleurs je kiff quand vous vous rassemblé
Bonjour,
Le terme français pour "grip" est "préhension", ou "poigne" également.
Cool merci pour ton explication 😅😉
Bonjour,
Il faut toujours proteger ses doigts et son poignets comme le font les boxeurs pro ( bandes meme au sac ). Le renforcement ce n est que de l'accoutumance a la douleur, on coupe le signal du corps qui te dit " danger tu es en train de flinguer tes articulations ". Je connais des pratiquants de kyokushinkai (karate combat a mains nus et epreuve de casse ) qui a 50 ans, ont tellement d arthose a la main qu ils peinent a couper leur viande en mangeant... le mythe du surhomme se paye toujours ensuite et plus vite qu on le croit !
Salut rikaans exuse moi cette absence je suis revenue avec la rage j'ai repris la boxe anglaise hier mon prof etait content j'ai eu un problème de dépression ca va mieux je t adore tu es un as a la boxe ☺☺☺☺☺👊👊👊👊👍👍👍👍
Bon retour ! Force à toi Ali 👊
@@Rikaans Salut rikaans je te remercie du fond du coeur ☺☺☺👍👍👍👊👊👊
J'ai constaté aussi qu'en mettant toujours les bandes on oublie parfois le réflexe du serrage de la main et on risque de trop se relâcher et se blesser. Perso avant je ne mettait pas de bande mais mes articulations grinçées ce qui me laissait parfois avec une impression d'arthrose dans les jointures.
Quand je me suis mis au bande je tappait nettement plus fort car j'avais confiance en la solidité de mes mains. C'est à partir de là que j'ai eu une fracture tu 5 ème métacarpe. Je ne dis pas que ça à forcément un lien mais je ressentais avec les bandes une véritables protection rassurante mais qui peut connaître un point de rupture quand on fatigue car on fait moins attention à la position de sa main quand on a les bandes car on les sent moins.
C'est pour ça que de temps en temps je travaille sans bande pour que mes poignets retrouvent la sensation de l'écrasement et la bonne position de mes jointures. D'ailleurs quand je veux travailler un coup dur surtout avec les crochets je regarde toujours sans les bandes la sensation que j'en retire afin de voir si ce coup est solide au point de vue de la chaîne musculaire et articulaires de mon avant bras.
Je ne dis pas qu'il y a impérativement cause à effet mais voilà mon expérience perso.
Je juge aujourd'hui qu'il faut alterner pour garder une bonne mobilité et une bonne solidité du poignet et de la main.
Salut je te confirme pour les bandes voilà 2 mois que je me suis mis au ku-do (MMA Japonais ) pas de bandes juste gant de mma rien de plus et le renforcement musculaire pompe sur les poings comme tu l'a expliqué, mis à part sa je suis nouveau sur ta chaine et j'ai pas mal appris de tes tuto si je puis dire sur les esquive les coup etc car ont utilisé un peu la boxe aussi et en entraînement sa aide bonne soirée à toi et merci pour tes vidéos
Qu allah te guide. Je m abonne pour t'encourager tu mérites
Bonjour merci pour t’es conseils, tout ta fait d’accord avec toi
Au final c’est des conseils pour le renforcement des poignets (qui est très intéressante) en voyant l’intro j’avais peur que tu nous parles du mythe du renforcement osseux en tapant sur des surfaces dures (les callosités sont impressionnante et oui tu perds en sensibilité mais à part être dangereux pour tes mains c’est complètement inutile)
Continue comme ça Rikaans
👊
Ah trop bien à nouveau le trio !
😉
Bonjour Rikaans, j'aime tes vidéos a toi et aussi celles de Greggot et de Fouad, et c'est pour confirmé les dires de ce dernier sur les bandes. Au karaté kyokushinkai on utilise aucune bande pour les combats et aucune protection, et grâce a ca les pratiquants ont des poignets plus solides. C'est impressionnant
Bon, je sais quoi faire !! 👊
Je suis karatéka shotokan à la jka et je connais un kyoku 3 eme dan 45 ans jambe en plasma plus plusieurs fracture
merci et un gros bravo pour tes infos et tes recherches. on sent un passionné
Salut gros tu pourrais nous dire ton palmarès stp
Salut Rikaans, tu peux aussi saisir fortement des trucs dans le vide. C'est comme du shadow mais avec des saisies. Faut en faire jusqu'à se cramer les avant-bras.
Oui pas mal !
Le travail au nunchaku aussi rentorce bien le poignet...
Merci Rikaans, toujours au top, @ToutsurlaBoxe , merci a Fouad et greggot
jaime votre facon d'entrenement
Oui meilleur pour donner des trucs de boxe sur youtube merci
Super intéressant ce sujet. Mais ducoup comment tu fais pour avoir de si gros knuckles ?
Si j'aimerai apprendre à casser une brique, donner des coups répétitifs sur un mur (pas forts) pour créer des micro lésions ça peut me servir? Ou bien ça va me faire plus de mal que de bien, avec par exemple des problèmes au niveau du cartillage et de la synovie des articulations? J'en fais depuis 3 jours, et j'ai quelques douleurs quand je ferme ma main.
Merci Rikaans.
Force a toi 🇨🇵🇨🇵🇨🇵🙏🏼💪👊🏼💪🏼🥊
J'aime beaucoup les arts martiaux (en tout genre), donc votre chaîne YT vient de gagner un abo ✅️+1 💪😉🥋🈵️
Merci pour la force
@@Rikaans merci pour vos conseils 😎🫴
Super vidéo une fois de plus👊, je pense que la théorie sur les bandes est très intéressante et peut surprenante, il faut je pense dans un premier temps faire attention à l'intensité des coups qui seront envoyé dans le cas de personnes qui n'ont pas l'habitude de fonctionner sans, bien échauffer les poignées aussi et surtout ne pas oublier ses gants personnels parce que pour le coups il n'y a rien pour absorber la transpiration
Je me suis renseigné sur les clubbell sur Internet, outil de musculation dynamique très efficace, d'origine indienne. Il permet de travailler toute une variété de mouvements en pleine amplitude, c'est d'ailleurs très technique et cela correspond bien aux arts martiaux indiens. Je me suis abonné à 2 chaines : Criticalbench et coach Vaughn pour avoir quelques thèmes de travail et je commencerai avec des 2 et 4kgs pour apprendre. Merci pour cette suggestion, je trouve même cela mieux que les kettlebells. Pour les autres ( humour) , éviter les gosses qui jouent autour ou le chien qui croit qu'on lui fait une passe, ça risque de déménager.
Et vivement la vidéo avec Fouad et greggot super trio ça déchire
😉👊
Ça va être 🔥🔥🔥
Les pompes sur le bout des doigts (sans laisser les articulations des doigts fléchir sous le poids et en gainant bien les doigts), ça améliore le gainage de l'avant bras en renforçant les muscles extenseurs du poignet et ça donne un poing plus dur en renforçant tout les petits muscles de la main.
Les résultats se font sentir rapidement mais il faut y aller progressivement.
J'ai trouvé ça efficace de mon ressenti.
Tu tourne beaucoup autour du sujet c est relous j’ai zapper avant la fin houss👊🏽 bonne continuation
Merci frère pour les informations
😉😀
Merci pour tes conseils, voilà ma contribution, le judo aide aussi car les saisies sont tjr la ,
Merci du soutien 😉
Je valide pour les bande lol, je boxe depuis petit je mettais jamais de bande pendant des années pourtant j'étais le plus solide des mains, jexplosai même des paneau en métal avec. Mais le froid , les blessure, frapper d objet trop dur et speter la main c foutu. Faut petit a petit pas forcer, au feeling les mec. Pompe avc les mains , boir bcp de lait etc bref courage les Fréro
Très bonne vidéo !! 🥊🥊👏🏼👏🏼
Salut je te suis depuis peu mais j'adore ce que tu fait... mais j'ai une question pourquoi tu as arrêter la boxe ?
Ahah, j'en parlerais prochainement
Ça marche 😅😊
😉
Salut tjr au top tes vidéos
😉
Prochainement soyons direct
Dans la bibliographie de myke Tyson,il dit qu'il s'est fraquassé le poing à cause d'un crochet à la mâchoire la puissance du coup était trop élevé par rapport a ce que son poing peut enduré. plus tu t'habituer aux bandes de maintiens plus tes poing serons faible sans.
Le nunchaku aussi et la balle anti stresse ou si on a pas la balle une boule de papier ou un magasine roulé qu on sert et dessert le plus longtemps possible...
Après peu de gens ont conscience, que renforcer les tendons, c'est pas comme les muscles. Ça prend des années.
Les muscles réagissent très vite, en quelques semaines, on se muscle.
Les tendons, c'est 3 ou 4 ans... donc voilà, faut juste s'entraîner, pratiquer, on ne peut pas tirer dessus comme un barbare en espérant les renforcer.
On risque juste de la abîmer, les calcifier, et là c'est la merde.
Ou pire... déchirures, qui stoppent nette tout exercice.
Merci bcp, je suis grand et fin j’en avais besoit
Bonsoir, faire des tractions renforces les poignets également, sympa tes videos
Je dirais que dans les arts martiaux vu l'utilité que l'on en as maintenant il vaut mieux ne pas mettre de bande car a l'extérieur y'aura pas de bande si vous avez un souci alors autant savoir faire sans !
Oui, on le voir aussi comme cela lol
Sans charge ya pas de soucis tu peux ne pas mettre de bande mais avec une charge comme ce ke tu as ds ta vidéo c'est mieux de mettre une bande pr ne pas péter le poignet
Ah bon ?
Corde à grimper, barre fixe et Kumi kata en jjb
Gennady Golovkin tres bon exemple pour le kettlebell aller voir la video ou il entraine son poignet
Exacte
Iron Fist
A quand un feat avec Boxe attitude et pour moi plus on abime qqch et plus on le renforce on l endurci cest comme une éducation
Bah justement, il vient de sortir une vidéo où on est à deux "posey"
Pour renforcer les points moi j'ai une technique tu fais des pompes poing fermé au sol
Sofiane El-gharbi je valide frère anti fragile
Grave intéressant
Travailler sur des pneus...sa renforce avec Gand au début puis sans Gand mais sans Gand en direct façons makiwara
L'astuce que je te donne c'est les pompes sur les poings. Comme on le dit en côte d'ivoire y'a pas deux
😉😅
Meme sur un sol dur ?
Oui frère c'est toujours pratique mais au lieu de 30 pompes tu peux en faire 15 voire 10
Bonjour bonne vidéo où trouve-tu ce genre de batte de base-ball, comment s'appelle- t- elle, merci.
Je trouve que tout se durcit bien je peux taper dans tout matérielle ou autres j’ai pas mal
Je sais pas trop en ce qui concerne les bandes, pendant le confinement j’ai fait shadow sur un mur et je sais pas trop si j’ai pas blessé mes articulations des phalanges. Et je sais pas si c’est réversible
Salut, j'ai une douleur au poing droit à l'impact depuis quelques temps, ça m'énerve ! Quelqu'un aurait des solutions? Je mets du froid et je prends du collagène en ce moment, et j'ai pris rdv chez un médecin du sport en mai.
Pour moi sa va de soi, avoir une ceinture dorsale, une minerve ou des bandes, ramollie ses endroits.
Tu peut m'aider j'ai un problème en étant petit je n'ai pas arrêté de tapé sur les murs et maintenant j'ai une bosse sur ma main est quand je veut maitre un coup de poing je suis a deux doigt de me cassé la main comment fait 🤔🤔
t'ai le meilleure mon renoi
👊👊
@@Rikaansj’espère un jour croiser ton chemin Peace !
Moi j’ai accrocher une cible en cuir ( pao ou patte d’ours ) jsais plus comment on appel ça bref j’ai accrocher cette cible sur un poteau en bois j’ai mis les bandes et les gants j’ai fais ma séance sur cette cible très dure j’ai eu un peu mal mais j’espère que ça renforcera et pas le contraire !
Super video
👊
c'est marrant, j'ai cru voir Klose en début de vidéo.
JE RESORT DE MON ENTRAINEMENT AVEC SOFIANE OUMINHA
👊 👊
Faudrait peut être regarder les entrainement des compétiteurs en " Bras de Fer " pour le renforcement de la poigne
🤔 pas faux
Je te conseille les vidéos de FCF Krav-Maga - Full Contact Fight - by Dariusz Waluś training method in CKB - Centrum Kettlebell RKC Poland, je t'envoie le lien sur le travail des quilles haltères : ruclips.net/video/FTw0sWrGLYY/видео.html , mais il fait du travail spécifique sports de combat avec les kettlebells et aussi les élastiques. Il est dans le MMA, mais il y avait longtemps que je n'avais pas été sur son site. En Systema, nous nous mettons sur les poings en position de pompes en statique, le pire c'est le parquet ( je préfère mieux le macadam), ou nous descendons sur les poings en 5 ou 10, nous restons en 5 ou 10 au ras du sol pour finir par remonter en 5 ou 10 et cela un certain temps avec bien sûr le travail de la respiration pour gérer la douleur, selon la série. En ce qui concerne le travail au sac, je ne travaille plus qu'avec les mitaines textiles pour éviter les frottements, mais les sensations sont meilleures et plus précises. Dans mon autre discipline, j'utilise les gants seulement en sparring.
🙏✊
mes os de la mains qui de voit il ressorte pas trop comment je fais car quand je met des coup de poing sa fait pas mal que faire svp??
Salut ya pas lontemps je me suis battue et j'ai taper dans le crane sans faire expres si j'ai rien eu au poing sa veut dire que il sont solide ?
Slt sv jai eu une facture au doigt cest pas grave ?? . Mais si je continu la boxe je risque de meut fracturer encore ou pas ??
Le travail aux anneaux aussi est très bien pour les poignets et avants bras, par exemple lors de l'utilisation du false grip pour les tractions
Moi et beaucoup d'autres j'imagine , je ne suis pas le seul
a avoir des mains pas solide dans le sens ou les doigts et la main en général ne sont pas très masculine enfin , si mais je sais pas comment l'expliquer
si on compare par exemple a un massons , qui en général ont des mains bien ferme et de doigts pas fins
voila je sais pas comment régler ce merdier :D
les mains dans la glasse askip ça marche ?
Superbe vidéo frere merci pr la force ❤️ l instru de l intro tue aussi c quoi le titre ou le liens stp
said bogota retourne même moi et mes deux en francais je sais mieux écrire que oit
bonjour moi les gars jai un probleme je n'ai pas de poings il ne sont pas epais et grand etc je ne suis pas gros quelqun peu m'expliquer ou comment on peux en avoir
Les karatékas font des pompes avec les kentos sur du bois dès leur plus jeune âge.
Rikanns + izbiri = science exacte
Salut frero peux tu me dire si les coups de poing peuvent être moin puissant selon une main petite ?
Je ne pense pas nn, moi qui me suis battu en sparing contre des mecs qui avaientt des poing( et donc des gans de boxe petit) petit qui m'ont mis mal au niveau du bide lol
🔥🔥🔥
Perso: je fais des anneaux (une séance de 20 mouvements différents)
Ok les poignets mais comment renforcer la peau? Chaque fois que je tape à main nue sur un sac de frappe je m'arrache la peau puis quand ca guérrie c'est tout aussi fragile.
jean Nhan tu peu pas c’est les tissus de ta peau qui sont fragile
Tu aurais du dire les poignets non pas les poings :) merci pour ton travail et tes vidéos !!! Effectivement les ketllbells c'est le top pour ce genre de renforcement
Oui, pas faux !
Pelle pioche et cassé du cailloux pas mal aussi 😅
C'est les poignet qu'il faut renforcer surtout ! pour ne pas perdre de puissance, serrer le poing le plus fort possible et ne pas se blesser
"serrer le poing le plus fort possible"
Pas d'accord du tout !
Rikaans même au moment de l'impact ? Tu préconise quoi du coup ? Poing serrer fortement = poignet rigide = aucune perte de puissance et moins de risques de se blesser
Non, tout est relatif, mais je suis pas d'accord sur ce poing (point)
Jsp si ah main nus sur un mur ses utile
Top
Est ce que taper dans un sac a main nu sa les renforce ?
Bonne question. J'aimerais aussi savoir
Frapper au sac à main nues entraine des arrachages de peau, c'est long à récupérer et le but n'est pas de se blesser.
Jamais de bandes. Arts martiaux vietnamien. Qwan Ki Do, viet vo dao, ... super tes vidéos.
J'essaye de mon côté👊
La loi d’Ormese
Tu devrais écrire tes textes ça serait plus fluide
Ta pas mis de la crème frero
😬
@@Rikaans 😂😂
Il y en a qui utilise du gros sel
Ça s écrit cmt la sorte de batte de baseball ?
Indian Clubbell
@@Rikaans merci
Je me demande pourquoi les boxeurs quand on les voient ils ont l'air aussi singulier, on dirait qu'il n'y a aucune nuance dans leurs propos, aucune subtilités.
Quel est l'intérêt de faire 4à5 ans de boxes pour au final se bagarrer en sortant de boite avec Jean-Hugo 50 kilos complétement bourré, et se retrouver devant Mme la juge qui prononcera un sentence de 18mois ferme.
Gâcher sa vie, perdre son emploi, perdre sa famille, ne jamais rien construire.
Parce que un boxeur ne devrait se battre que contre un boxeur, ça ne reste juste qu'une discipline.
Ceux qui sont "forts" (dans la société) sont ceux qui tirent les ficelles ceux qui dirigent le monde, pourtant toutes les fois où j'ai croisé un boxeur il avait l'impression d'avoir la science infuse ce con.
( Je précise que je ne me suis jamais entrainé en France métropolitaine, les salles "tous publiques" que j'ai fréquenté il y avait des champions du monde, des arrogants, des gangsters, un peu de tous, mais pas mal d'idiots, faut le dire)
Penses-tu vraiment que tous les boxeurs sont singulier... Heu con ?
Penses tu seulement boxeur sont enclin de ce battre dehors ? Tu extrapole un peu tes propos à mon avis.
@@Rikaans Quand je dis que les boxeurs sont singulier, je ne dis pas qu'ils sont cons.. Je dis que parmi eux il y en a un paquet (d'idiots), je qualifie comme "idiot" tous ces mecs qui pour une raison futile, une légère contrariété ont déjà envie de montrer leurs forces et de casser la figure a tout le monde. (expérience prouvé par ruclips.net/video/glrFKAoIbVk/видео.html )
Quand je dis que tous les boxeurs (parmi lesquels certains idiiots s'infiltrent) sont singuliers je ne les insultes pas en disant cela. Par definition cela signifie "qui se distingue des autres; qui est unique en son genre; qui est à part avec ses caractéristiques propres, avec ses différences " ces caractéristiques propres je le traduit par le fait qu'ils veulent toujours (les boxeurs) trouver de nouvelles technique, de nouvelles méthodes de nouveaux "trucs" pour faire plus mal, pour etre plus efficace mais au final je me demande dans quel but?
les seules advesaires que l'on croise qui ont cette capacité à nous faire sortir de nos gonds, c'est en premier la famille (femme, cousin, frere, copine) et ensuite ceux qui sont sur la route (mauvais conducteurs etc...) pour finir par les mecs bourrés en sortant de boite. pour neutraliser ce type de personnes, pas besoin de 10ans de boxes, en generale face à "Mr tout le monde" on se rend pas compte de notre force, et les répercutions sont souvent irréversible.
Brf cétait une petite reflexion que je faisais à moi meme, (pour ceux ki ont déjà rencontré de vrais gangsters) on sait que ces gens là ne font pas de karaté. (comprendra qui pourra).
Tous ceux qui veulent s'initier à la boxe faites le pour vous, un adversaire (a l'extérieur) meme si c'est une femme, meme si c un enfant meme si c'est un vieux, on ne sait pas ce qu'il a dans le sac, ou qui il connait etc.. donc resté humble.
🤙
👍
😉
Tu parles trop
euh dequel bell teckel bel???? voila voila pour la bonne orthographe ^^ merc^^
#gnagnagna
@@Rikaans oui mais ca me donne pas l'orthographe pour l'indian ????bell^^ merci d'avance chef. ^^
@@Rikaans en 1 mots ma demande était intéressé pour une recherche sur internet comme quoi je suis ce que tu dis et les conseil que tu prodigue, voila pourquoi je voulais connaitre le nom précis pour l'acheter en somme. Merci par avance si tu as le temps. ^^
@@Rikaans trouvé sur amazone => >>>> => Indian clubbell. voila voila ++
Ah ! j'avais pas compris ta demande ahah 😉
Faire des pompes avec les pieds sur un banc ou autre mettre ses poings fermés à même le sol,gardez une inclinaison parfaitement droite de votre corp et pompez un maximum, vos poings durciront très vite si vous le faites tous les jours et que vous arriviez à surpasser la douleur....cap très difficile à passer mais faisable néanmoins.
Il faut être très déterminé mentalement,sinon ne commencez même pas..amitiés à tous