【#78】(Part2)筋トレ、プロテイン、ダイエットについての質問コーナーです。
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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#質問コーナー #プロテイン #ダイエット
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「3, 4ヶ月で劇的に痩せるのを目指さない、ちょっとずつでいい、継続すること、これがポイントです」
本当にその通りだと思う、最近めげそうだったけどまた頑張れそう
きんにくんの動画見ると大丈夫って思える
@M. M. ほんまですね ただその背景には元トレーナーを自称する方や運動好きな方々が「〇週間、もしくは〇ヶ月も経ってるのに痩せないなんて～」と説教を始めるパターンも経験上ですがクッソ多いですね(中にはライ〇ップの元トレーナーと言う方も) 本人がトレーナーである真偽や本人の頑張りが本当に正しかったかはさておき、辛い思いを専門家？(少なくとも運動苦手な人から見たらああ詳しいのだろう…という人)にいきなり現在の状態を聞かず否定されたというダメージはでかいように思います
半年間ジムの月1のパーソナルトレーナー付きで週1-3ジム行ってるが逆に増えてる俺はどうしたらいいんだ…
ちな現在160cm88kg、食も気を付けてトレーナー推奨のトレーニングをしてもこれで吐きそう
@@YI-xq7sw ？たまさなてたたたたたたた
ワヮーワヮワかは
３ヶ月前からジムへ通ってます。筋トレを１時間くらいしてウォーキングを20分しています。週に三回くらいです。体重はあまり落ちませんが、体脂肪が減り筋肉量が増えました。血圧も安定してきました。苦手な腹筋運動をしなくても腹筋が強くなったような気がします。60歳ですが、この年齢で体重を減すことよりも大事な筋肉量は増やしたいと思います。姿勢も良くなり、歩く速度も早くなりました。きんに君を毎日観てこの年齢ですが出来る範囲で参考にしています。ありがとうございます🥰
頑張ってくださいパワー💪
小さなことをきちんと行えない人に、大きなことをきちんと行うことは決してできないけど、きんにさんはまさに小さいことをきちんと行える人だとおもう。他の動画もそうだけど、一視聴者の意見も紙にまとめて、自分なりに分析して丁寧に話してくれる姿には本当に頭が上がりません。
きっと他の分野でも大成することのできる方だと思います。
きんに君は本当に心から視聴者に寄り添っているのが伝わってくる。筋トレを通じて、思いやりとか人にやさしくする気持ちとか、見た目の情報に惑わされない配慮とか、すごくいろんなことが学べます。ありがとう。
0:28 季節感あるカラスくん
1:45 カラスくんの質問
5:48 ソイプロテインモーモーアーアー
6:40 左胸プー
9:32 アーアーアーハッ！
11:18 1回多いアー
12:18 カラスくんは5回のアー
15:15 プライバシーエルボー
16:52 カラスくんとの駆け引き
25:39 プライバシーエルボー目が合う
33:06 締め
まーたそんなにカラスあるのか。普通に聴きたいんだよなぁ
うわそのまとめ作ろうとしてたのにー
プロテインの話から凄く深い話になってる
人柄の良さが溢れ出てる
きんに君のおかげで今年4月からダイエットはじめて20キロぐらい体重削れました。しかも健康的に。筋トレきつくてやめたいって思っても、きんに君の身体みたらやっぱこうなりたい、って思えてまたやる気がでます。今ではもう筋トレが趣味になっちゃいました。ありがとうございます。愛してます
20キロはすごい！
これからも筋トレ頑張りましょう💪
お菓子食べたくなったり筋トレ今日はいいかなとか思ってもきんに君さんと待ての神様を思い出して頑張っている ヤー
プロテインの話からの、食べものに男性向けも女性向けもないという話、していただいて本当にありがとうございます。
きんにくTVでは、テレビのノリでは難しいこともはっきりと、しかし言葉を選んでお話ししてくださるので、とても嬉しいです
や
日頃、炭水化物や脂質を大量に摂取しているのにも関わらず、タンパク質を多少多く摂取することに関して疑問を持つこと自体おかしな話よな
何もおかしくない
なぜならそういう人は「知らない」から
「知ってる」だけで驕り昂って嫌味みたいな言い方する方がよっぽどおかしな話
きんに君から何を学んでいる？
どんなダイエット動画よりもどんなトレーナーよりも、きんにくんがいちばんわかりやすく、そしてすごくタメになります。おかげ様で自粛からダイエットをはじめて、体脂肪率10%、体重５キロのマイナスに成功しました。筋肉量を増やしつつ、綺麗に痩せるが実践できました。ありがとうございます。
今回は筋肉だけじゃなくジェンダー論にも触れる素晴らしい内容。
栄養見直して食事改善したら、2、3日お菓子とか食べすぎたりしても体重が増えないような体になりました！ 本当にありがとうございます！これからも応援してます！体脂肪率も18%→12%になりました笑
すごいっすね！努力した甲斐がありましたね
通勤中にいつも聴いてます。専門的な知識やきんに君の豊富な経験談を初心者にも分かりやすく話してくださって本当に感謝です。
30代前半、男性です。
1年前からダイエットを始めて10kg痩せることが出来ました。
それまでダイエットや運動を続けられたことは全くなかったのですが、世界一楽な筋トレ&有酸素運動10分間に出会ってから変わることが出来ました。
食生活、筋トレ、睡眠全部改善させて無理なく継続させることが出来てます。
最近は筋肉の追い込む感覚も掴めてきて、より筋肉を成長させることに楽しみを覚えました。
今が人生で1番健康な身体です。本当にありがとうございます。
カラスと会話しながら理屈で切り込んでいくバランス力
運動せずにダイエットするなんてそんな楽で甘い話あるわけない
それができたら肥満体なんて存在しない
運動しない食べない系のダイエットには全て「不健康に」という言葉がつくと思っていいですよね
「運動なし！楽に不健康になりながら痩せられますよ！」
25:40「プライバシーエルボー！目が合ってしまった(笑)」のとこかわいい
プライバシーエルボーで目が合ってしまったきんに君の照れ笑いが可愛すぎて…♡
3月にエクササイズゲームを始め、いつの間にか出会っていたきんにくTV。それまで何となくで飲んでいたプロテインについて学び、空腹を満たすためとりあえず食べていた食事を見直すようになりました。脂肪がつきにくく細かった身体が今では筋肉がつき始め腹筋も割れそうです！ 3月頃は5〜10回で力尽きていたのに、最近はスクワットを6分〜8分ほどやるようにしています。 ありがとうきんにくん！パワー！
きんにくんさんの食べ物に対するジェンダー感覚、聞いていて心地よかったです。
初コメさせて頂きます！
私は今まで我流で有酸素運動と糖質制限でダイエットしていたのですがリバウンドしてしまい、悩んでいたところきんにくTVに出会いました。
それから3か月、動画を参考に食生活を見直し、筋トレをはじめてから現在は6kg減しています。
体重も減ってきたし、食事も無理な制限をすることなく快適にダイエットができており、きんにくんさんには感謝しています。
目標体重にはまだまだなので、今後もきんにくTVを見ながら地道に筋トレしたいと思います。
今回の動画を見て、実際にきんにくTVを見てダイエットに励んでいる声を届けたいと思いコメントさせていただきました。
これからもためになる楽しい動画を待ってます。頑張ってください。
パワー！
0回視聴の段階でいいねが４あるのは準レギュラーのカラスくんが出たからですねわかります
きんにくんさん、いつも本当にためになる、そして筋トレとダイエットのやる気を出してくれる動画をありがとうございます。
私もこれまで何度も間違ったダイエットをして失敗し続けていました。
小さい頃から運動音痴でバカにされたりもし、運動が大の苦手になってしまってたので、ダイエットも
絶対運動なんかしたくなくていつもとにかくご飯を少なくしていました。
それで体重がものすごく減ったこともあったのですが、長い目で見ると毎回少しづつリバウンドしてどんどん太っていってしまいました。
運動は大嫌いだったのですが、人生史上最大体重になってしまった時に、自分のダイエット方法が根本的に悪いのではないか？と本気で考えていたところにきんにくんの「世界で一番楽な有酸素運動」に出会いました。
最初は楽さだけを求めてやっていたのですが、きんにくんさんのダイエット論や、筋トレへの情熱、大好きだ！という気持ちなどを聞いている内になんだか私ももっと筋トレのことを知りたい気持ちになり、きんにくんさんの筋トレ動画も見ながら筋トレも始めるようになりました。
これまでのダイエットと同じでそのうちにやめてしまうかな？とも思っていたのですが、いつもきんにくんさんが一緒に、初心者にも分かりやすいような紹介もしながら筋トレをしてくれるので不思議なくらい続いています。
まだダイエットの結果は出ていないのですが、今までどんなに勢いをつけて腕を振っても腹筋は１度も出来なかった私が、今は腕を振らなくても２０回はできるようになりました。運動ができる人にとっては「たかが２０回」なのかもしれませんが、私はこの自分の小さな変化にものすごく感動しました。この小さな変化は私にとって今まで味わったことのない大きな変化でした。
体重の減りはもちろんそうなったら望ましいのですが、でも今はあまりダイエット（痩せる）のことばかり優先して強引な手段をとるより、筋トレを少しづつでも続けて自分の体をもっと根本的に変えていきたい！という気持ちが強いです。
この動画の中できんにくんさんは「自分の動画を見て痩せた！と言ってくれる人たちはすごく努力したんだなと思って感動する」とおっしゃってますが、私はその人達がダイエット成功できたのは努力も当然あると思いますが、なによりきんくんさんがそういう方たちの切実な「変わりたい」という思いに寄り添ってくれるような態度でいつもいてくれる、そういう動画を発信し続けてくれる、という姿であることがものすごく大きな力になっていると思います。
長くなってしまいましたが、きんにくんさん大好きです。私もまだまだこれからきんにくんさんの頑張っている姿を見ながら努力を続けていこうと思います。
21:17〜腕立て伏せ苦手やったけど、下ろした位置で耐えて潰れるってやり方しばらく続けたら、胸にちゃんとくるようになりました
4:40
蚊ー！蚊ー！蚊ー！
おでこに蚊が止まっているんじゃないのかい！
パーソナルトレーナーってことはそれなりのお金もかかるだろうに
ソイとホエイの違いででムキムキになるだのならないだの…
そんな素人みたいなこと言われたら堪んなくないか…?
なんかひどい話だと思ってしまった…😨
いつも有益な情報ありがとうございます
いつも楽しく分かりやすい動画有難うございます！冬頃から、振り袖腕になりたくなくて始めた筋トレですが、きんにくんさんの中程度の筋トレを細々と続けていた結果、今年の健康診断で中性脂肪が昨年の半分になっていて驚きました！ちゃんと数字に出るんですね！これからも、食事なども気をつけながら頑張ります！
粉ミルク飲んでムキムキになる赤ちゃん👶www
腕立て伏せと胸の筋肉＆腕の筋肉の関係、すっごく腹落ちしました！
意識して効く位置を色々試してみます。
分かりやすい説明をどうもありがとうございました😊
D S 胸の筋肉つけようと色々試してるけどなかなか難しいです、でも人それぞれ胸に効く位置が違うってのは初めて聞きました。
僕も胸に効く位置を探してみます
今回も有益で貴重な内容をありがとうございます!!
最初から面白かったですが、カラス君に鳴く回数提案してるところで思わず吹きました😂
様々な方に寄り添った発言や、丁寧な言葉遣いに尊敬しますし、本当に大好きです🥺✨
また次回も楽しみにしています🧸💕
(猛暑が続きますがご自愛下さい😌
質問返し、ありがとうございます！きんに君のRUclipsと共に、これからも毎日コツコツ頑張っていきます！もう毎日筋トレしないと気が済まないぐらい日課になりました😊😊😊きんに君のおかげ！
カラスくんネタ予測できなさすぎて爆笑
赤ちゃんの粉ミルクの喩え誰かに言うとき使いたくなりました
ズバッと言いたくても状況が判断できない不確かな事だと否定するような事言わない
そんなきんに君の誠実さがこの人の筋トレならガンバりたいってみんながなってるんだね！
いつもありがとう😊継続することがパワー💪がんばります
カラス君聞けて幸せ
何しにきてんのおまえ
草
なんで喧嘩腰なんだよw
カラスくんやってくれてありがとうございます😊😊😊
笑顔になれました☺️
永遠に見ていたい動画
カラスにも話しかけてしまう天才ぶり！
いつもみんなの健康の事を真剣に考えてくれて、イケメン過ぎます‼︎
いつも楽しく観ています。
是非今度語って頂きたいのは、睡眠についてです。
昼寝が好きなのですが、筋肉やダイエット的にどうなのか？
食後から時間をどのくらい空けた方が良いのか、など色々知りたいです。
よろしくお願いします!!
プロテインのんでムキムキになれるならめっちゃ飲む笑
１ヶ月前から腕立て伏せを始めたのですが、動画にあるように腕にしか効いてる感覚がありませんでしたが、きんに君のおかげで床を押すときに胸を使う感覚がわかりました😊
ボケから真面目な話に戻る速度が一番早いのはきんに君さんなんじゃないのかい！
ヤー！
本当に真面目で素晴らしいきんに君、尊敬します！！
いい加減な事は言わないきんに君本当にみんなに見てほしいから周りに勧めてるのに、なかなか布教活動が上手く行きません！
きんに君の言葉、一言一句聴き逃したくないので、ちゃんと時間のある時に観てます
カラス多めで嬉しいです！今日もありがとうございます😊
10:00くらいの 好きなものに男女とかない
って話、何回でも聞きたいから記録
ヤー
質問です。次の筋肉TV2ndで四回鳴こうか五回鳴こうか悩んでます。どちらがオススメでしょうか？
)^o^( カーカー
⊂（＾ν＾）つ
知識あったほうが選択肢も判断材料も増えていいな！て気付いた！
セカンドチャンネルのゆるさが流し見にちょうど良くて好きだ〜
この動画を見ながら運動してるみんな。
自分にいいね👍
最後の締めのパワー来るのわかってても毎回にやけてしまうw
やっぱりパワーなのみんなわかってきてるんじゃないのかいっ‼️
でもわかっている人たちみんなきんにくんの動画ちゃんと見てるってことじゃないのかいっ‼️💪
11:30 男性も女性もないの話のとこすき、もはやきんにさんですね💪
プライバシーエルボーwww
めっちゃ笑ったw
コメ欄見ながら見てたら書いてて
なんだそれ？と思ってたら大爆笑ww
プーさんはクーさんになったのかい？
パワー！
胸の筋トレすると二の腕ばっか筋肉痛になってたので、胸筋への効かせ方ずっと気になってた…！
いつも為になる話をありがとうございます！
6月からダイエットを始めて、
きんにくTVのおかげで今月まで継続し、-5ｋｇできました！
これからも参考にして、がんばります！
リクエストですが…
世界一楽な筋トレよりも少しキツく、高強度よりも若干楽な初心者女性でもできる、
中間的な筋トレ動画を配信してくださるとありがたいです！！！パワー！！
4:39
蚊の着地じゃないのかぁ！
6:33
蚊が絶命したんじゃないのかぁ！！
約2分も吸われてたんじゃないのかぁ！！！
ヤー！！！！！
継続することを考えると筋トレ(ワークアウト、フィットネス)は自宅でもできるしジムも月数千円で通える。
コスパ最強
職場が6階にあるから、これから毎日階段登ることにした
小さな積み重ねを頑張ります
えっこの前16万人だったのに
今日見たら、18万人超えてた！！
きんに君すごい！20万人がんばって👍
苦手なジムにほとんど行っていませんがこの動画を見て気持ちに変化がありました。
少しずつ運動が習慣化する様に頑張ってみます😄
きんにくんありがとう🙏
どうしたらそんなに真っ直ぐで気遣いのできるいい大人になれるんですか(>_
世界一簡単な筋トレやってみたら10秒くらいしかやってないのに次の日筋肉痛にwww。コレで筋トレになるなら、続けて見ようと思いました
マッスルコントロールで胸元のクーさんも自由自在に操れるのかい?
ヤーーー
本当に誠実な人ですきだ。
カラスと戯れて話はなかなか進まないのかい？😭😭😭
戯れないとそれは、筋肉くんじゃ無くなるのかい？
パワー😁ハッ🎵
プライバシーエルボー定期的にやってほしい
腹筋する時首が痛くて心配していましたが、弱いところに効いてる〰️とポジティブに考えるようにします
ひと安心しました😊
プライバシーエルボー好き
部屋で動画みてたらきんにくんのアーアーアーの声に外にいた鳩達が大興奮
きんに君、コメントの質問に丁寧に応えてくれてありがとう。昔エアロビクスを教えていましたが、あらためて貴方の動画で学んだ事が沢山あります。 ありがとう。
きんに君のきんにくTVを見始めて、約３か月トレーニングを頑張ってます！現在５キロ減で垂れてた胸肉やお腹周りの肉が減ったように思います。これからも継続して、きんにくTVを観ながら頑張ります！これからも頑張ってください！ 質問なのですが、きんに君が飲まれてるプロテインを教えてください！
自身がプロデュースしているザ・プロテインだと思いますよ！
やー！
原料に非常にこだわったプロテインだよ！
カラスないてもうるさい！って言わないきんにくん好き💪
初めまして❗️カラスと交流する優しい人柄ステキー😆
いつもわかりやすく親しみやすい説明に感謝しています。
メインチャンネルの運動、毎日きんにくんに励まされながらやってます😄
すごく辛い事があったけど元気出ました。きんに君いつもありがとう！！！
真面目な話からのカラスさんとの絡みがいつも面白いです🤣🤣🤣🤣
カラスネタやる為にカラスが近くにいるところを選んでる説あるよな
大変勉強になりました。有難うございました。
正しい情報や真理をカラスと共に聞けるって✨素晴らしい❗ありがたい🎵
分かりやすい回答ありがとうございます😊
勉強になります❗️
パワー ハッ(笑顔)😁
筋肉TVを見るようになってから有酸素運動メイン、筋トレ💪ザックリだった私ですが今は筋トレ💪メインに頑張ってます。(体脂肪20％以下筋肉量多い体型)腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛がでてきてから思うように筋肉に効いているのか？解りずらい感じです。
お薦めトレーニングを教えてほしいです🤗
質問です。カラスと会話するにも、プロテインは必要でしょうか？
必要です😃
プロテインよりこんにゃくをとりましょう。いずれ体内で翻訳こんにゃくになるはずです
いつもためになる動画ありがとうございます
質問です！今同じ筋トレメニューを１ヶ月ほど継続しています。(その前からも筋トレをしていました)
この動画で同じメニューを行っていると慣れてきてあまり筋肉が育ちにくくなるとのことですが、筋トレメニューはどのくらいの期間で負荷を大きくするべきなのですか？
また、継続が大事とのことで、とりあえず同じメニューを半年ほど続けるのはありですか？
イヤホンで聞いてるから音量大きめなんだけど、カラス物真似ほんと心臓に悪いです笑
きんに君の動画のおかげで健康的に５キロも減量できました。
これからも「きんに君がやっている事の100分の1」を毎日続けます。
きんに君のを毎日見るためにRUclipsプレミアムにも入っちゃいました😆✌️
2回目のプライバシーエルボーの際目が合ったのがヤバいｗｗｗ向こうからしたら完全に不審者だろｗｗ
カラス君に話を中断されると、きんに君止めないでよ！じゃなくてカラス君自重してよ！！という謎の思考になってきました。
なかやまきんに先生いつも参考になります
プロテインの種類とか女性向けとか、色々ありすぎて手が出せなかったけど、きんに君の解説聞いてちょっとプロテイン売り場行ってみようかなと思った。
大きな一歩です。
4:39〜6:33
きんにくんの大事な血が2分間吸われていた時。
あとプーさんではなくクーさんにわらた
たぶんクマのクーでクーさんなんだね！？
ハッ(笑顔)
クー••プーさん、今度は大胸筋へお引越ししたのかい？
ヤー！
こういう質問コーナー
めちゃくちゃうれしいです(^-^)
クーさんて誰なんだい？
ヤー！
動画と関係ないですが、来週の水曜日のダウンタウン楽しみにしてます！
再生する前にサムネからスタジオ名を予想してまうw
手書き…。ありがとうきんにくん。
4:39蚊「きんに大好き〜！」
おでこにピト🦟
6:33蚊「ア〜レ〜」
いつもモチベーション上がる動画をありがとうございます。
脚の筋トレをすると夜寝ている時、火照ってしまったりくすぐったい感じで眠りにくい事がたまにあります。ストレッチは意識して行っているのですが、オススメのクールダウンの方法がありましたらご教授頂きたいです。
きっと同じプロテインだけ売るより色んな種類(女性向け男性向け増量減量とか)作ったほうが売れるんだろうなあ
５時が無いのはさみしい
きんにくんいつも楽しみに見てます！ 私は運動嫌いですが、きんにくTVの影響でジムに通い始めました！ 週3〜4ペースで通い4ヶ月で3キロ落ちました。155センチ体脂肪率27%→25%、53→50キロになりました。ですが、50キロになった途端体重が全く動かなくなってしまいました。 私は元々食べる事が大好きなので、2週間に一回は友達とご飯に行き、その時は好きな物をお腹いっぱい食べてます。普段の食事は揚げ物やめて白米をオートミールに代えて間食やめるくらいの、あまりストイックな食事制限はしていませんでした。 それでも50キロまでは順調に体重は落ちていました。定期的に好きな物食べたりしていたしペースも4ヶ月で3キロなので急でもないのですがこんな緩いダイエットでも停滞期って来てしまうのでしょうか……。 さらに不思議なのが、生理前食欲増して暴食してしまうのですが、それも無かったかのように体重が増えないのです。減りもしないし増えもしないという状態が続いています。ジムのトレーナーに相談したら、変に厳しくすると辛くなってかえってリバウンドのきっかけになるかもしれないから変わらず今のままの食事を続けて下さいと言われ、それから約3ヶ月弱たちますが、体重はまだ50から51の間をうろうろしてます。（3ヶ月の内コロナでジム行けなかった1ヶ月間も、ジムとほぼ同じ筋トレと食事制限してました。）停滞期だとしても定期的に好きな物食べてて3ヶ月って長くないですか？ ネットで調べると、私と同じように長期間◯キロの壁が超えられないという方が男女ともに沢山いらっしゃいました。きんにくんが考える、50キロから動かなくなった原因は何だと思いますか？ きんにくTVいつもほんとに参考にしてます！チートデイと普段の食事とのメリハリ本当に尊敬しちゃいます……！これからも動画楽しみにしていますね！