【食べるダイエット】一緒に食べたら血糖値とともにHbA1cまで下がった鬼痩せ食材!?【現役糖尿病内科医】
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 食べれるのに痩せて＆血糖値も下がって＆HbA1cまで落ちるって最高ですよね✨
でもパンを食べる前にアレは食べないか👨⚕️笑
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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これからも健康/ダイエット/糖尿病/生活習慣病 に関するお役立ち情報を発信していきますので
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#糖尿病 #ダイエット #血糖おじさん
![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
リンゴ酢とはちみつで酢人参を作り、昼食時及び夕食時に１回1/3~1/2本をごまとアマニ油をかけて食前に食べています。また、やはりリンゴ酢とはちみつでジュースを作り水分補給しています。（水200ccに対し、リンゴ酢おおさじ１・はちみつこさじ１の割合）。HbA1cがかなり下がり、医者に褒められました。
ありがたいありたがい。
自分で血糖値を測って実験なんてできないから、実際のデータを見て判断の材料にできるのは本当にありがたい。
はじめまして。
当方、数値は正常なのですが、予防のためにこの動画を参考に視聴するようになりました。
お医者様が発信している動画は本当に有難いです。
凄く嬉しいです😃
お役に立てるように努力していきます✨ありがとうございます😊
僕は味付け鳥もも肉や鳥もも肉のニンニク七味マヨネーズソテーを夕食に毎日取り入れてます。１年前までは冷凍食品やスーパーの惣菜を食べてましたが、なかなか痩せなかったです。今年の春頃から取り入れたら夢の６０キロを切りました。これからはサラダも取り入れて血糖値と体重とHbA1cを維持したり、低くしたいと思います。先生ありがとうございました。
やはり自炊の努力なんですね✨
てか、ニンニク鳥めちゃ美味しそうです！笑
どんどん健康になっていって下さい✨
先生の大ファンです❤
勉強になります！面白くて動画一気見しちゃいました！動画参考にしてダイエット頑張ります。
痩身のお仕事をしているので、いつも動画が大変為になっています✨大変有難うございます✨
寒天パウダーを小さじ1程、分つき米に入れて炊いてます。照りも良くなるし、味はまろやか、水溶性食物繊維を手軽に摂れて、とっても良い感じだと個人的には思ってます。
健診でヘモグロビンなんちゃらが5.7、悪玉コレステロールが120とかで、要注意になってました。先生の動画を見て大変参考になります。食生活見直してがんばります。
しっかりやれば改善すると思います✨頑張って下さい✨
先生のおかげで、hba1cが5.8から5.5に下がりました！
自分へのご褒美に久しぶりにラーメン屋に行ってチャーハン食べました...うますぎた..
また気持ちひきしめ頑張ります。
いつも本当にありがとうございます！！
たまにはご褒美ないとやってられんすよね✨
おめでとうございます✨
なによりも先生のNGシーンを楽しみにしてる🤣
ありがとうございますw
ミスりがいがありますw
お疲れ様です。グラクテイブを飲み始めて二週間。空腹時血糖値340〜300が168になってました。先生の動画を参考に食事も変えた結果です。ありがとうございます♪
すこいです✨おめでとうございます！！
あとはHba1cが下がるのか。。。不安です。こんなに不安に患者さんはなっていたんだと、今更気がついて反省です。。。
血糖おじさんこんばんは～お疲れ様です。
サバ缶水煮とスライス玉ねぎをカロリー80のマヨネーズブラックペッパーを混ぜて8枚切りの食パンにのせてスライスチーズものせてオーブントースターで焼いて食べてます。キャベツの千切りの上にササミとスライスオクラをのせて食べてます
めちゃめちゃいいじゃないですか！！！
体に絶対いいし、普通に美味しそうだし、なんかセレブっぽいです！笑笑
@@kettou_ojisan 実は姑さんイオンの親戚です。
私は昼食や夕飯の前には茹で卵か野菜サラダか無調整豆乳を取り入れます
また食後にラジオ体操か腕、肩回しをしたり階段登り降りを3回くらいやります
ベジファースト、ミートファースト、運動！
3種の神器です！✨
いつも勉強させていただいてます。
先日の検査でHbA1cが11.8 血糖値385でした。絶対に入院レベルですよと言われましたが仕事でなかなかそんな時間がとれずでトラゼンタという薬をもらいました。
ちょっと本気で取り組まないととおもいました。
今おもえばパンにマーマレードをどっさりのせたりチョコレート、コーラ等(ペットボトル症候群) を一時的とはいえ大量に摂取しておりました。
後悔してます。
しっかりやれば良くなると思います✨頑張ってくださいね✨
冷凍ブルーベリーを80g位毎日食べてます、果物の果糖は耐糖能（漢字合ってるかわかりません）を防ぎ糖代謝を上げる様なので、食べてます、海藻類など水溶性食物繊維の多い食材をよく食べる様にしてます、納豆にめかぶ入れたり、お昼のお弁当は塩昆布と蒸し大豆を混ぜたおにぎりにしています
ご飯が大好きな糖尿病の主人のためにもち麦とお米 １対１の割合で炊いて毎日お弁当におにぎりとゆで卵と冷凍食品のお肉を用意しています。
もち麦はもちもちしてすごく食べやすいのでオススメです。
このおかげで私の便秘は治りましたが、主人はもち麦だとおにぎりを２個食べられることが嬉しいようです。
こんばんは、動画有難うございます
親が糖尿の診断を受けたので、食事療法してました。
今は正常値にもどっています。
ワインは毎晩グラス一杯飲んでいます。
親は甘い飲料やとにかく甘い物を良く食べていました。
ちなみに私はa1cも5.2 なのですが、親と違ってブラックコーヒーと昔ながらのしょっぱい梅干しが大好きです。
やはり甘いもの好きってリスクですよね💦
私は甘いものが大好きなのですがｗ
@@kettou_ojisan 先生
甘いものも、悪ではないですよね、幸福感得られますし、疲れも取れる。
肉体労働の方はおやつに甘いものをしっかり食べられますし。
うちの親はリベルサスを処方され、一生治らないから一生服用するよう言われました。
食事療法は低血糖になるからしないで下さいと言われて、私は椅子から転げ落ちそうになるくらいビックリしました🤣
先生におかれましてはお身体大切に、有難い発信をよろしくお願いします🤗
ひょんなことからこのチャンネルにたどり着きました。ためになるし面白いので、これからも視聴させていただきます＾＾
おーー😊嬉しいです✨
これからも、お役に立てるように頑張ります✨
😅😅😅
朝食にいつも野菜中心のスープを作り一緒に鶏むね肉も煮込んで、パンより先に食べてます。
野菜は菊芋、ミックスベジタブル、小松菜、かぼちゃ、えのきだけと鶏むね肉に塩ニンニクと生姜パウダーと鶏ガラスープの素で味付けしています。
昼食はいつも炭水化物だけ（麺類だけ）なので、昼食にもベジスープを取り入れようかと思いました。
今夜はサバ缶でオニオンサラダを作ろうと思います。
あと、明日買い物行くのでリンゴ酢とビオフェルミン買ってきます。
けつおじ先生こんばんは😊
ベジファースト実践してます。カリウム高めなので野菜は茹でて、その上にサラダチキンを乗せて食べています。
ザバ缶は白菜と煮たりしています。
食べる順番は、味噌汁→野菜→おかず→お米です。痩せたいけど運動が少ししかできないので、せめて現状維持できればいいかなぁと思っています。
座る運動は続けてますよ〜💪
今日も動画ありがとうございました💕
カリウム高めなんですね！
その中で、色々適切に工夫されて素晴らしいですね✨
頑張って下さい✨
年中ダイエットや健康について考えている中、先生のRUclipsに出会いました！
とても勉強になります！
私は最近朝はりんご、納豆、ゆでたまご、ご飯の順番で食べています。
間食をしてしまうので、全く痩せず
現在40代ですが、20代の時から5.6キロ増えてしまい定着しています。
痩せたいです！
朝ご飯以外でも炭水化物から食べることは絶対にしていません。
これからも先生の動画をみて参考にしていきたいです！
楽しみにしています！
おおーー！！
お役に立ててれば嬉しいです✨
コツコツやってけば絶対痩せれるので、ゆっくりやってきましょー✨
いつも情報をありがとうございます❤
舞茸とえのき茸は血糖値下がりますよー🎉
えのきだけに片栗粉をまぶして揚げ焼きにして炭水化物を食べる前に食べると血糖値全然上がらないですよー🎉❤
舞茸エキスよく耳にします！！
やはりそうなんですね✨ありがとうございます✨
@@kettou_ojisan 先生 私は舞茸は毎日お味噌汁で食べて見ます キノコの中では舞茸王様ですよ
おはようございます😊はじめまして😊毎回動画を見てますよ❗️私はよくこの時期菊芋食べてますよ😌切り干し大根も毎日食べてます。私は宮城県からです。菊芋は白石市が有名なんですよ‼️菊芋は生でも食べれます、とにかくくせのない芋なのでなんにでも合いますよ〜
私も菊芋大好きです！実家に帰ると出てきます✨
糖尿病患者です糖尿病歴35年 食前になるべく野菜をたくさん取るようにして血糖値の上がりを抑えておりますいつもありがとうございます後はしっかりタンパク質ですね^o^😢
初めまして。私は一年かけて体重を20kg落としました。食べる量は減らせないので質を落として毎日野菜を沢山食べて玄米に雑穀ご飯、たんぱく質もしっかり摂っています。たまにはラーメンや焼きそばも食べますが同量の野菜も一緒に食べています。半年前にはa1cが6.3→5.6に落ちました。再検査が近いのでまだまだ頑張ります。
20kg素晴らしい✨
血糖値もバッチリですね✨
初めまして！こんなに良い動画あったんですね！チャンネル登録させて頂きますね！来週、血液検査です。心配です。これからの更新、頑張って下さい！勉強させて頂きますね！
こんばんは
朝は前回の動画の運動後にリンゴ酢を入れたオイコス無糖を食べて、キノコやサラダチキンを入れた野菜スープを飲んでます。サラダチキンの塩分で味が付くから減塩に!足らない場合は刻んだトマトの酸味で補ってます。
いいですねーー！！
結局オリジナルサラダチキン最強なんですよね✨そこにとまとか！！なるほど✨
ケツオジの教えてくれたセカンドミール効果、コレは血糖値にほんとに変化があった！ただし早食いした場合はどんなにべ次ファーストでもタンパクファーストでも爆上がりする(笑)
ゆっくり食べてこそのセカンドミール効果なんだって、最近痛感中🤣
効果実感いただきすごく嬉しいです✨
いつもありがとうございます。基本、間食はせず、おやつはビーガンか高カカオチョコレートでご飯に続けて食べています。で、お腹が空いたら、お茶を飲んでます。最近は、お昼と晩のご飯の時に黒豆茶を飲んでます。先生の動画は、食べてはだめですよではないので、とても参考になります
いつも為になる情報ありがとうございます。
やっぱりワインって血糖値が下がりますよね。いま、リブレ付けてますが、赤でも白でもワイン飲んだ時に血糖値が下がったのでちょっと嬉しくなりました。あ、飲むのは一杯〜2杯にしてます。
良いて思います✨
やはりとりすぎはダメですからね✨
大変ためになる動画ありがとうございますリンゴ酢とワイン飲んで見ようかと思います効果がえられたらまたコメントさせていただきます
今現在、脳梗塞を発症し糖尿病と診断されました。😂
経口薬とインスリン注射を投与中です。
食事には毎食納豆ともずくを摂取するように心がけております。
先生のお話しを聞いて色々取り入れてみます。
先生、いつも為になる内容を拝見させてもらっています。私は昔から血糖値が上がりやすくダイエットなどを頑張って何とかコントロールをしていましたが時々甘いものを食べた時に怒られたりと何だか自分が犯罪者にでもなった気持ちになってしまい、数年前に寛解とその時担当の先生から言われてからどうしても病院から足が遠のいてしまっていました。
体重管理は真面目にやっていたものの、何年もの月日が私の知らない間に血糖が上がっているかもという不安があるのに、以前のトラウマのようなものが湧き上がる気持ちと交ざって現実から目をそむけている自分に嫌気がさしていました。ですが先生のYou Tubeを見るたびにそんなに恐れなくていいのだと勇気をもらいました。なかなか病院では聞けない内容まで教えてもらえるのでまた前向きに頑張って自分の身体と向き合って行こうと思っています。
本当にありがとうありがとうございます!!
もう少し気楽に楽しんで過ごしましょう✨自分で情報調べるくらい、しっかり向き合ってれば大丈夫だと思います✨
タレを入れ無いで酢納豆を食べてます。サラダ→肉か魚→酢納豆ご飯の順です。
コメントでレモンの炭酸水で割ると飲みやすいですよ〜ってあったんですけど、ホントにただの炭酸水より断然飲みやすかったです。おすすめ♪
りんご酢、買いましたー☺️
乳酸菌サプリ飲んでいるので、結果が楽しみ🤗
こんばんは。動画ありがとございます😊
私は朝晩ベジファースト、ゆで卵かサラダチキンどちらかを一緒に食べてます。
サバ缶とお酢も取り入れてみなくては‼️
明日は2ヶ月毎の検診日です。ここ何ヶ月かHbA1cは6.3～6.5を行ったり来たりです。自分なりに努力してるつもりなのですがこれ以上は中々下がりません
😅
正直治療してる身としては十分って思っちゃうかもです✨素晴らしいですね✨
先生こんばんは。
私も以前見たベジファーストと食事前の純りんご酢の無糖炭酸水とビヨヘフェルを続けています。
先生の動画には本当に助けられています。ありがとうございます。
こちらこそ、このコメントに助けられてます✨ありがとうございます😭
ビヨフェヘルではなく、ビオフェルミンですね。😀✋😅
@@kansha-itashimasu
アチャ〜❗❗（笑）
(*´ω｀*)
修正ありがとうございます。
@@松本英治-d4i さん、こちらこそです～。🤗😀
こんな先生が近くに居てくれたら、、、と思いながら、有り難く見させて頂いています😊
私は中性脂肪、LDLコレステロール低値
BMI17とガリガリですが、血糖だけ昔から高めです。空腹時血糖105 A1c5.6
沢山食べている割には太れなくて
でも、炭水化物沢山食べなさいと言われるのですが、それも不安です。
色々調べる中、常にストレスを感じていることからも腎疲労によるものかなと感じています。
私のようなタイプはこまめに良質な糖質をとって日中の低血糖を防ぐと良いとありましたが、どうなのでしょうか。
近くの病院などで相談してもそのうちコレステロールは上がるし、リラックスしなさい。と言われるのみで、、、
食事は糖尿病にならない食事や、身体に良いものを取り入れたりとしっかりやっています。
何か、オススメの動画等ありましたら、是非教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。
これからも、学ばせて頂きます😊
今回もいいお話をありがとうございます❤
サバとワインは嫌いなんですが、少しずつ克服していこうと思っています💦
私は食前と食後に黒豆ルイボスティーを飲んでいます♪
あとはお酢も料理の際に使用しています♪
黒豆ルイボス、たまに見かけますね✨
ありがとうございます😊
リンゴ酢と整腸剤の動画から飛んできました😃
食前に、緑茶や桑の葉茶はいかがなものでしょうか？また食後に飲んでも効果あるのかお聞きしたいです🍵
食前は胃酸の分泌が進むカフェインは人に依り合わない事もあるようです。寧ろ食後に飲むならアリかと思います。
わたしは納豆にゴーヤスライスをまぜて食べています🧚♀️🧚♀️ちなみに納豆は今まであまりすきではありませんでした卵のおつゆの納豆飲み食べれます😊😊
散々食べて見るのも嫌な鯖缶とサラダチキン食べよっと👀✨
為になりました。
ありがとうございます✨
いつも拝見してます❗ありがとうございます
現在ヘモグロビンa1c6.0です 食後血糖気になりますが足悪くて運動出来ません
食事で気をつける方法教えて下さい😄
私は現在、ダイエット中です。恥ずかしながらHbA1cが高かったので、再検査した先の病院の栄養士さんからみっちり叱られました。(幸い、糖尿病にはなっていませんでした。健康診断の次の日からダイエットして５kgほど落としたので、A1cは5.7まで下がり、更に現在7kgほど落としたので、数値は改善してると思うのですが…)血糖値を下げるために食べているのは魚🐟全般、特に鮭です。酒類は飲まないのですが、ワイン🍷考えてみようかな。果物適量とプレーンヨーグルトもいいと思います。きのこ類も美味しいし。参考になれば幸いです。
リンゴ酢とビオフェルミンは今日からやり始めました。
鯖がアレルギーで食べれないのですが、
鯖缶以外に何かありますか？
ワインもアルコールアレルギーで飲めずにいます。
リンゴ酢と鶏肉はやってみようかと思います
【朝食のメニュー】野菜をよく噛んで食べるために、キャベツ(千切り)･水菜(硬いところ)･きゅうり(3･4枚スライス)･ミニトマト2個･胡桃とちりめんを加熱したものに酢生姜をドレッシングとしてかけて食べています。その他は目玉焼き！ブランパン1個･無糖ヨーグルトにブルーベリー･リンゴ1/4個･ブラックコーヒー→朝食のメニューです。ゆっくり噛んで30分で食べる。
朝晩にトマトジュース飲んでるので、そこにお酢大さじ1程度入れてます。
私は穀物酢ですが、あまり違和感なく飲めます。一気に飲もうとすると若干蒸せますが…
また、トマトジュースに若干飽きたりしたら酢納豆にしてご飯前に食べてます。
元々悪くなかったお通じですが、さらに良くなり腸内環境改善されてるのかなと思ってます。
ちなみに、初めて2週間ほどです。
おおー！！！素晴らしいですね✨やはり腸内環境は大切✨
また教えて下さいね✨
ワイン🍷大好きなんですが、アルコールを摂ると顔が赤くなるタイプなので、食道癌予防のためやめましょう、と主治医に言われたました、いつもベジファーストと、食前にリンゴ酢を飲んでいます、おかげさまでヘモグロビンが、正常値になりました😊
りんご酢の方も始めています😊
サラダチキンも併せて今日から始めます✨
また、何処かの動画で報告させて頂きます。
本日もありがとうございます🙏✨
おおおーーー！！楽しみです✨お待ちしてますね✨
パンとサバ缶でしたら
野菜サラダ→ オリーブオイルサバ缶→全粒粉パン オススメです
ちなみに体重が８ヶ月で10kg減
Hba1c8.9→Hba1c7.1になりました
先生の動画拝見して、これからもがんばります
ありがとうございます！！
そのパン食べてる人めっちゃ多いですね✨
気になってきました！笑
先に食べる食品は、メインの食事の何分まえに食べるのがいいですか？
今日キャベツの千切りをメインで食べる晩飯の30分前に食べてみました
15取れれば十分だと思います✨
病院でおやつはナッツを、とアドバイスされたので、仕事から帰宅して夕飯を作る前にお腹ペコペコなのでナッツを食べてます。ナッツは食前サラダと同じような効果あるのでしょうか？
そうですね！ナッツの正体は脂質と食物繊維なので！！食前に食べると効果あると思いますよ✨
私は食前にもずくを食べるようになったら、コレステロール値が大きく下がりました。
もずく酢いいですよね✨
私もよく食べます✨
はじめましてこんにちわ
グラクティブとはかんたんにてにはいるのでしょうか？
そして血糖値にはいいものですか？
リンゴ酢とトマトジュ-スミックスを食前のんでます😊Hba1cどれくらいになると薬へらせますか？
はじめまして。
偶然見つけました。
ミツカンのリンゴ酢でもいいのでしょうか？
コメントありがとうございます✨
いいと思います✨
お酢はどのようにして飲んだら良いでしょうか？
ストレートでもお食事に使うでも✨
尿酸とコレステロールの薬を飲みながら、野菜中心でドレッシングをかけないで食べてます。
最近では、りんご酢を買ってきてのんだりもしてます。
たとえば、ビュッフェや深夜に食べる時には、野菜を先に多く食べるのがいいのでしょうか？
脂っこいものや中華を食べたときには
杏仁豆腐が人からいいと教えられました。
ココナッツミルクが入っているので
血糖値おじさんこんにちは。私は今、しらたきを、使って、乾麺半分にしてしあとしらたきを水気をきりしらたきと一緒に入れて焼きそば作ったのですがあまり美味しくないけど、凄く腹持ちは良くて、便秘も解消しました。血糖値おじさんしらたきとお米と炊いた時にどの程度効果あるのか知りたいです。この鶏肉も料理して食べてみます。
毎日採ってる食材は無糖ヨーグルトとオートミールですね。両方朝食に採ってます。
あとは寝起きにレモン水、リンゴ酢ジュースも朝食中に飲んでます。野菜も毎食130ｇくらいは採る様に心がけてます。もしくは青汁。
リンゴ酢は今年６月からですけど、オートミールとヨーグルトは２年くらいかな。血糖値も安定しててここ2年くらいA1cは4.9で安定してます（Ⅱ型診断受けてます）。
4.9はもはややりすぎレベルにすごいです✨
本当にオートミール優秀ですよね✨
やはりコメント欄お宝節が…ｗ
@@kettou_ojisan
下がっていく過程ではオートミールは食べてなかった感じなのですけどね。
薬とインシュリン注射で最初ブーストかけてましたけども（現在は処方されてないです）。その期間は栄養士の先生に私の生活習慣や身体データから食事量の目安を教えてもらってそれに近づける形でした。
オートミールは数値の安定に役立ってる感じでしょうか。
最近糖尿病予備軍と診断されました。
ずっと先生のチャンネルを見ています！
りんご酢を食前に大さじ1を飲んで
見たんですが、1時間値は135と
20ぐらい下がったんですが、2時間値に153に上がっていました😢
私にはあってないんでしょうか？？
夕食時にめかぶを食べ始め、汁物等を食べるようにしてからヘモグロビンA1cが下がり始め、血糖値もまだまだ波があるものの平均的になってきています。以前は空腹時は200前後が当たり前になっていましたが70～120前後。 ヘモグロビン値も２か月前は８．８先月は７．７から今月は７．２まで下がっています
食後の血糖値を意識した食べ方、食事内容本当に大切ですよね✨改善素晴らしいです✨おめでとうございます！！
最後の声出して笑いました😂😂
嬉しいですww
ありがとうございますww
私は、納豆に亜麻仁油を小さじ一杯回しかけて毎朝食べて、1日大さじ一杯のリンゴ酢を炭酸水で割って飲んでいます。最近先生の動画でビオフェルミンを知ったので、昨日より合わせて飲み始めました！普段なかなか魚を食さないのですが、亜麻仁油ではダメでしょうか…？
亜麻仁油も俗に言う、身体にいい油です✨
ベジファーストが効果アリは実証されているのですが、プロセスで疑問があります。糖の吸収が小腸や大腸なら、一旦胃にストックし消化されてよーいドンで幽門ゲートが開くので、１回の食事の先頭だと、食べる順番に意味があるのかなと。ただ実際に効果が出ているので咀嚼中とかで有効な物質や糖の吸収阻害準備が行われている事とかが有効なのではと思うのですが。
実際に入院中の朝食で、最初に牛乳パック200cc1本を食事の先頭で飲みきったら昼前の血糖値上昇は抑えられていました。
メインの食事前30分に牛乳や野菜を食べたらもっと効果が出るのかな？
私の場合、体重より血糖値抑制が優先事項です(笑)
なんとも言えないですよね💦30分前に野菜や牛乳は本当に効果あります✨
先生いつも解りやすい解説
有難うございます。
ベシファーストと青魚を心がけ
ます!
りんご酢🍎と無糖炭酸水で
りんご🍏酢サイダー継続
します。
素晴らしすぎます✨
絶対いい効果出ると思います✨
白ワインが良いとのお話ですが画像は赤ワインが🍷でした。
私は白ワイン苦手で赤ワインが大好きですが赤ワインでもよいですか？
サバ缶と鶏肉は好物なので、助かります。
よかったです✨
初めまして。
私は毎朝、食前にトマトジュース＋オリーブオイルorトマトジュース＋リンゴ酢を飲んでます。
それにパンか白米と味噌汁、ゆで卵、キウイフルーツです。
時間がない時はバナナ＋牛乳＋蜂蜜をミキサーにかけて飲んでいます。（たまにプロテインも）
何かアドバイスがありましたら、
宜しくお願いします。
タンパク質が結構少ない気がします！！
白ワインではなく赤ワインを、担当医から勧められましたが、どっちが良いですか？
薗田先生、こんばんは(#^.^#)純リンゴ酢とビオフェルミンを飲んでますが、食後では効果ありますか？
あると思います✨是非体感した効果を教えて下さいね✨
酢を飲むことと、乳酸菌飲料(ヤクルト)を飲むことは全然別ですか？乳酸や酪酸というところで似たような効果がありますか？
スマホの待ち受け画面を先生にして血糖乱高下しないようにしたいと思います笑
初めまして 先生のRUclipsを見始めで3ヶ月になります
今までの食事も見直して食事をかえてきましたが、なかなかヘモグロビンA1cが減りません 運動も取り入れて中性脂肪はだんだん減ってきていますがA1cがあがりはしていませんが動きません しっかり気をつけてから1ヶ月てますが、結果が出てくるのはどのくらいからですか？
もう結果が出てもいい頃だと思うのですが…
色々試されてみてくださいね✨
いつもありがとうございます。
ワインですか…
一口飲むと一杯や二杯で済まなくなるのでやっぱりベジファースト、リンゴ酢を続けていきますｗ
そっちの方がもちろん良いです✨
続けてください✨
魚のあぶらは 魚の脂肪とは、また別ですか？
ブリのアラの腹など、ぷるぷるのをよく食べます また、ちがいますか？
同じです✨
もしかしたら、プルプルだとコラーゲンも入ってるかもです！
@@kettou_ojisan
ぷるぷるとゆうのは、骨の肋近辺なんで腹の脂肪ですかね？
ゼラチンとはちがって、油っぽいのです。
そんな、脂肪が多いハラスのような場所でも、よい、油ですか？
鶏の唐揚げはどうですか？
すごく、分かりやすく参考になります。教えてください、ビオフェルミンとリンク酢ですが、どちらを先に飲んだら良いのでしょうか？
どちらでもいいかと思います✨
ありがとうございます(^_^)。さっそくはじめました。
HbA1cが5.9で腎臓ステージ3と書いてありショックでしたが先生の動画を見て、ビオフェルミンやリンゴ酢を飲む様にして、ご飯を抜いたら体重が少しずつですが減りだしました😊これからも視聴させていただきます！ありがたいです。
右手の小指の第二関節が針が刺さる様にずきんずきん急に痛む時がありますが通風なども心配です。
食べ過ぎてしまったときに尿酸値が一気に上がる場合は通風になりやすいでしょうか？
生活の改善、素晴らしいです✨
むしろ痛風は一気に下がるとなりやすいです💦一度通院先でご相談ください✨
@@kettou_ojisan
体調がすぐれず、病院に何件か行きましたがどのお医者様にも
このくらいじゃ大丈夫と不安ばかりでした。
びっくりです。そうなんですね！
気をつけます😊ご丁寧にありがとうございました💕
こんばんは。
いつもありがとうございます。
丁度 食後高血糖で悩んでいたので良かったです。
サバ缶、鶏肉を食べてから 時間はどのくらいしたら炭水化物食べれば良いのでしょうか？🙇♀️
15分位が理想なんですが、現実的にできる範囲で良いと思います✨
@@kettou_ojisan 先生今晩は😃 私はサバの袋💰️タイブ 昨夜食べました 直ぐに普通に食事しましたけども 次回から15分立ってから食べて見ますね 教えて頂き有り難う御座いました
ベジファーストは続けているのですが、サバ缶ではなくてシーチキンを加えてツナサラダにして食べてます。ツナ缶でも良いんですかね🤔❓
いいと思います✨流石にサバよりはω3少ないのですが！
血糖値が高くなったので3ヶ月前からお酒をやめ食前にオオバコやイヌリンをお茶や豆乳割りプロテインなどに混ぜて飲んでいます。
なるべく炭水化物や糖質を取らないように心がけご飯のかわりにモヤシ炒めやキュウリやかいわれ大根で代用してます。
3ヶ月で３キロしか落ちてないですが血糖値は少しずつ下がってきてます。
最近 毎日ストレッチと横隔膜腹式呼吸法を取り入れたら結構体が軽くなってきました。
次の血糖値検査が楽しみです。
３ヶ月で3キロってめちゃめちゃ凄いです！！21000キロカロリー分ですよ✨
素晴らしいです！続けてください✨
ワインではないですが、
焼酎(いいちこ)の水割り
のんでますが大丈夫でしょうか？
来月 お勉強のための入院の予定です
薬も飲み始めダルさが出てきて
病院に電話で問い合わせしたところ
薬のせいもあるとのこと
ベジファーストで食べてると
言ったら、今まで通りの食生活に
戻してと言われました。
入院まで約２週間。
元に戻したらとんでもない
食生活になりますが大丈夫ですか？
基本的にはお酒は良くはないんですよね💦
なんですが、コントロールできる人は1日1杯程度はというのが糖尿病学会の方針なんです！
先生の動画を拝見してからリンゴ酢と処方されるビオスリーを一緒に飲み始めました。胃が弱いので朝晩二回に分けて飲んでます。んで、なんと！便秘薬無しでは出なかったのが自力排便となりました。汚い話でスミマセン💦
でもめちゃくちゃ嬉しいです。お酢はダイエット効果もあるのですね。食前でないと効果は無いのでしょうか？
後、ツナ缶じゃダメなんですか？サラダのアクセントにツナ缶の方が食べやすいので…
いやいつのタイミングでもいいと思いますよ✨
つなでもいいかもですがω3は少ないです！
なるほどです。返信ありがとうございます！
質問があるのですが
飲み物で無糖炭酸水で空腹を凌いでたのですが先日三ツ矢サイダーの糖質0サイダー見つけました。これってやっぱり控えた方がいいのでしょうか？
お酢効きそうですがミツカンさんの研究なんですね。。。自分ここ2年ずっとA1cが5.5で怖いです。
その状態なら大丈夫です✨
メカブが買えません。代わりのものだと何がいいでしょうか。
もずく酢などはどうですか？✨
うちは、基本白飯では、なく、6-7穀混ざったものや押し麦、餅麦を増せて
炊いてます。昔、子供が小さい頃、何でうちのご飯は、いつも色がついているの？と
聞かれた事があり、色々と調べて子供でもわかるように話をしたのを覚えてます。
案外、手間というか大変だった。先生も本職の合間に色々と調べて動画upは、
大変な作業と思いますが、自分で調べなくでも先生の動画見れば、即わかりなので
最近は、楽してます。(^^♪ ありがとデス。
サバ缶のカレーがいいね
カレールゥーは使わないでスパイスで作れば完璧
ごはんももち麦とかカリフラワーライスとかでもっと完璧
やっぱり自炊でしょ
やっぱり自炊ですよね✨
食前に一かけらの高カカオチョコ（95％）食べてますが血糖値の上りが緩やかになりました
ここのコメント欄なかなかお宝な気がしていましたｗ
本当に良かったですね
けつおじ先生わかりやすい動画いつもありがとうございます😊
朝食前、納豆の中にリンゴ酢を入れて薬だと思って味合わずに食べてます😂
その後サンドイッチなど食べますが血糖値の上昇は防げているのでしょうか🤔
そのおかげか便秘は皆無です😏先生の動画いつも参考にしています！
納豆に亜麻仁油 オリーブオイルも良いと思いますよ
@@むとうみお
おぉーー！それなら美味しく食べれそうですね！やってみます♪
@@mairy77 アマニ油のほうがよいです。アマニ油はオメガ３。
@@nakag-eo9cw アマニ油オメガ3も一緒に摂れていいですね！こっちにします。
防げてると思います✨
ですので続けてください✨
便秘もいいですね✨
はじめまして。サバ缶の代わりに魚肉ソーセージでも効果有りますか？
朝食をオートミールにして美味しくアレンジして食べてたら１週間で洋服のサイズが変わった
太りにくい=血糖値が上がりにくい
これだけやったんやな…
毎日歩きながら拝聴してます。
ストレートトマトジュースに無農薬のコールドプレスエゴマ油を入れて毎朝飲んでます！
食前に食べる、飲むと良いのはわかるんですがそれらを食したあと直ぐ食事して良いのですか？少し時間を置いたほうが良いのでしょうか？
できる範囲でという感じです✨
ベジファーストに関してなのですが、和食だったら普通に三食食べするだけでも似たような効果が得られるんじゃないかと常々思っているのですがどうでしょうか？
三角食べも有効です✨ゆっくり食べるのもめちゃめちゃ有効です✨
いくつもの難病で全身に合併症が起こると言われており、沢山の薬を飲んでいますが、逆に薬の副作用で悪循環になっているのではと思うことがあるため、薬に頼らない方法で対処できたらと思っています。糖尿病ではありませんが、血糖値は気になっています。
本当に日々お疲れ様です💦
きっと私が対応できないものかと思いますが、少しでもお役に立てれば嬉しいです！
質問なのですが、お酢を薄めて飲んでも喉が焼けてしまいます。
なので液体のラカントを入れて飲みたいと思うのですが効果は変わらないですか？
トマトジュースに大さじ1入れると気にならないですよ〜
簡単に出来るお料理動画‥いつかお願いします 朝食をオートミール&スープに変えました 温かいし美味しいです
まさかのクッキングチャンネル🤣美味しいですよね✨
先生へ
また、ストレスが、かかりました。でも、以前のようにお菓子の爆食いとか、ご飯のドカ食いが、ありません。お腹が、空くとギリシャヨーグルトを食べたりリンゴ酢サイダーを飲んだりしたらストレスが、軽減されました。ただ、ここのところ運動が、できていないのですが、体重が、、レモン水を飲む事で、痩せていきます。M AXの時が、82kgでしたが、今は、76.5kgまで、下がってきています。先生のおかげで、糖質とお菓子は、食べなくなりました。ありがとうございます。ただ、ギリシャヨーグルトの買いだめが、必要になってきました。先生、今は、運動をしたいのですが、取り掛かることが、には、どうしたらいいですか？