병아리콩 삶기 how to cook dried chickpeas 오트밀에서 슈퍼푸트 병아리콩으로 갈아탔어요,

오트밀에서 슈퍼푸트 병아리콩으로 갈아탔어요 병아리콩 삶기 how to cook dried chickpeas
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안녕하세요!
예전에 사다놓고 밥에만 몇개 올려서 먹었는데 이번 오트밀대신 병아리콩으로 바꾸고 나서 매일 먹을려고 10kg 다시 샀어요
병아리콩이 단백질 함량이 더 많고 탄수화물도 어느정도 있고 오트밀에 매번 음료를 타서 먹어야 하는 번거로움도 없고 해서 바꾸기로 결정했어요
맛도 고소하고 영양도 풍부해서 좀 더 몸에 좋지 않을까
저는 아침에 오트밀 먹은지 2년이 넘었는데 질리지 않았지만, 싫어하시는 분들도 있고 질리신다는 분들도 있어라구요. 제 아버님은 별로 안좋아하시는거 같아서 부모님께도 병아리콩 권유했는데 먹어보시고 고소하고 맛있다고 하세요. 부모님은 병아리콩으로 두유도 만들고, 샐러드에도 먹고, 콩국수도 해드신다고 해요.
저도 앞으로 병아리콩으로 다양한 음식을 해먹을 계획이에요
여러분도 한번 바꿔 보세요~
enjoy your meal~~~
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살 뺀다고 무조건 0 kcal 영양이 하나도 없는 음식은 건강만 해칠 뿐입니다.
본인의 기초대사량에 맞게 영양소는 골고루, 칼로리도 맞추고 운동도 해야 건강하게 오래 살빼면서
유지 할 수 있어요. 저는 무조건 살뺀다는 이유로 no 운동, 영양가없는 낮은 칼로리 식단은 지양합니다. 그리고 맛도 있어야죠~
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Hello!
I used to buy it and put a few on top of rice, but I changed it to chickpeas instead of oatmeal, so I bought 10kg again to eat it every day
I decided to change it because the chickpeas have more protein, some carbohydrates, and there's no hassle to drink oatmeal every time
It's savory and nutritious, so I think it'll be better for your health
It's been more than two years since I ate oatmeal in the morning, and I haven't gotten tired of it, but there are people who don't like it and people who are sick of it. I didn't think my father liked it, so I recommended chickpeas to my parents, but they tried it and said it was savory and delicious. My parents make soy milk with chickpeas, eat it in salad, and make soybean noodles.
I'm planning to cook various kinds of food with chickpeas
Everyone, try changing it
enjoy your meal~~~
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If you lose weight, food that doesn't have any 0 kcal nutrition will only harm your health.
You need to exercise according to your basic metabolism to maintain healthy weight loss for a long time. I avoid no exercise, a low-calorie diet without nutrition, just because I'm losing weight. And it needs to be delicious
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저는 2년전 콜레스테롤 수치도 많이 오르고 중성지방, LDL 수치가 많이 올랐고, 살이 평소보다 좀 찌고 해서 간헐적 단식으로 몸무게를 유지하면서 콜레스테롤 수치도 정상수치로 떨어렸고, 다이어트를 지속적으로 이어오고 있어요.
저는 20: 4 간헐적 단식을 합니다. 오전 8시 오버나잇 오트밀로 아침식사를 하고 여기엔 오트밀로, 과일, 견과류를 섭취해서 탄수화물, 비타민, 섬유질, 불포화 지방산을 섭취 해주고
점심에 12시에 일반식이나 다이어트 식이지만 단백질과 탄수화물, 야채 등을 섭취해서 하루 영양소를 골고루 섭취 할려고 노력하고, 점심 12시 식사 이후에는 음식을 섭취하지 않습니다.
혹시 다이어트를 하시거나 혈당을 내려야 하시는 분, 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높으신 분들은
제 방법을 한번 해보시면 도움이 반드시 될거에요. 제 부모님도 아버님은 혈압이 많이 높으셨고, 어머님은 정기적으로 고지혈증 약을 복용하시고 작년에 혈압이 높아지면서 당뇨 경계성 진단을 받으셨는데 제가 간헐적 단식을 제안해서 혈압 떨어지고 콜레스테롤도 당뇨수치도 정상으로 돌아왔습니다. (간헐적 단식 시간은 본인에 맞게 조절하시면 됩니다. ^^)
건강을 위해 귀찮다고 생각하지 마시고, 흰쌀밥, 빵, 떡, 밀가루면, 인스턴트, 당분, 음료 섭취를 줄이시고, 건강한 음식 해드세요~
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