Etre plus sec : 7 conseils pour réduire votre rétention d'eau (diète, training, compléments..)
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- Опубликовано: 21 мар 2019
- Dans cette vidéo RUclips sur la musculation , je vous donne sept conseils pour réduire votre rétention d'"eau.
Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "aimer" et vous abonner.
Bonnes séances d' entraînements les amis : )
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Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.
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Toujours au top pour les conseils. Merci ;)
"Le plus difficile ce n'est pas de s'entraîner dur. Le plus difficile sera le jour où on ne pourra plus le faire. Alors appréciez cette chance et donnez tout ce que vous avez!".
Je pratique de la musculation depuis une vingtaine d'années mais avec toi Enzo j'apprends toujours , chapeau amis .
Maître Foukra, un énorme merci qui me motive encore plus en cette période douloureuse. Merci à toi, qui me permets de garder le cap, et de ne pas succomber à la tentation de lâcher ma barre chargée au max sur ma gueule pour en finir une bonne fois pour tout. Merci à toi et à Jamo, vous me maintenez à flot. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Il a un réel talent narratif sérieux,
« un physique digne du bonhomme Michelin! » tout calmement 😂
Vraiment une très bonne synthèse de des solutions pour la rétention , j'ai aussi ce problème , voici mes deux astuces : une à deux gouttes d'huile essentielle de citron sur un demi carré de sucre que vous faites fondre sous la langue , le matin au lever avec un grand verre d'eau ça stimuler l'organisme et c'est duretique c'est beaucoup plus puissante que le citron pressé sans être acide pour les dents , mon autre astuce coûte plus cher mais c'est de faire un bilan poussé de ses intolérance alimentaire , si vous avez les symptômes d'une porosité intestinale tout votre corps sera en inflammation , souvent en mangeant des kébab je séchait je trouvais ça étrange en fait je suis intolérance au lactose et aux œufs , en pratiquant la musculation j'en consommait beaucoup le pire c'est que en sèche je ne resenblait à rien car trop de fromages blancs 0% et trop d'oeuf , et en période de relâche finalement je séchait avec des kébab parceque je consommait très peu de lait et d'oeuf.
Franchement tu expliques très très bien les choses, j'ai commencé récemment la musculation et rien qu'en regardant tes vidéos sur RUclips, des vidéos haute qualité, gratuit. J'ai beaucoup évolué physiquement et mentalement, un très grand merci, continue comme ça
Rythme, qualité, synthèse, intérêt, on te sent investis et souriant dans cette vidéo ! que dire de plus à part merci Enzo
Je m entraine depuis quelques années. comme toi Enzo c est mon Hobbie et je suis sérieux dans mes training et combatif : j ai 36 ans. J ai tente tous les poids et je me plais à 63 kg pour 1m73 muscle sec. Donc pas la même catégorie 😂
J idolâtre personne ni sur RUclips ni ailleur je fais cela pour moi. Mais la seule personne que je conseille à des amis , que j admire par sa pédagogie et sa musculature parfaite c est bien toi. J espère que tu liras mon message. Respect 👌
Merci infiniment mon ami, ton commentaire m'honore et m'a touché au plus haut point : )
Enzo fait de très très bonne vidéo , Jamcore en fait de très bonne également. De mémoire Enzo et Jamo ont fait des vidéos ensemble
Bonjour Enzo j'aime beaucoup votre travail sur votre chaîne RUclips c'est toujours très inspirant seulement là il faut que je précise deux choses vous avez dit de s choses qui n'étaient pas tout à fait exact la première lorsque nos urine sont comme vous le dites cristalline c'est qu'il y a un problème comme d'ailleurs lorsqu'elles sont trop foncés de surcroît la caféine et la théine même combat donc de dire que de boire du thé à volonté c'est parfait à mon avis ça ne l'ai pas je vous souhaite une bonne journée et encore merci pour votre travail
Elle se faisait attendre cette vidéo, merci pour le contenu et les infos 💪
Du sel sans sel cool je connaissais pas ce produit, ça m’interesse car j’ai tendance à toujours trop saler. Merci Enzo
Un GRAND GRAND MERCI ! Pour cette vidéo qui est absolument unique , je cherchais des infos pour la perte d'eau du à la rétention et je n'en trouvais jamais... Encore merci Enzo
Toujours cette éloquence avec beaucoup de qualité, très bonne vidéo Enzo !
salut ENZO , encore de superbe conseils , simple mais probablement super efficace , MERCI a TOI A+
Incroyable Enzo ! Après toutes ces années, encore une video pertinente, des conseils concrets et toujours autant de bonne humeur et motivation ! Quality over Quantity
Géniale cette vidéo aussi utile qu une vidéo muscu, n hésite pas à en faire sur d autres themes de ce genre, ca change et c est éducatif.merci Enzo F.
T'es trop fort Monsieur Enzo
T'apporte toujours des conseils intéressant et qu'on ne sait pas 😎👌👌👌
Merci pour le conseil Enzo Foukra, à chaque fois que je passe sur ta chaine soit tu m'encourages, soit tu m'apprends quelque chose de nouveau. Je suis sur la bonne voie !!! Ne t'arrêtes jamais à nous conseiller et nous aider à avancer. Simple direct précis !!!
Merci mon ami : )
video de qualité , trés bien expliqué !👊
Très bonne vidéo Enzo ! Merci pour les liens dans la description :D
Très bonne vidéo, j'aime beaucoup ta façon très d'expliquer très professionel en même temps qui semble être familier. Les informations sont pertinentes et facile à comprendre.
Super conseils, vidéo bien complète et faite avec du bon sens !!
Toujours au top merci Enzo
Merci beaucoup Enzo, toujours des vidéos intéressantes! Amitiés de Tunis !!
Excellente vidéo enzo, tes vidéos sont des valeurs sûres compte tenu des conneries que l’on trouve sur RUclips, continue ton travail
Super vidéo!
Merci Enzo pour cette vidéo instructive ce format de vidéo informatif et très intéressant espérons qu'il y en aura d'autres.
On attend avec impatience tes vidéos.Bravo mr Enzo
Merci beaucoup Enzo toujours aussi bien et claire tes vidéos
Merci! Et encore plus pour Les petits conseils pour les shootings en bonus à la fin!!
Parfait Enzo Tv video tomber au bon moment je te remercie !!
Vidéo de très grande qualité, bravo 💪
Très très bien cette vidéo, le rythme est parfait et tout est intéressant, merci !
Toujours au top Enzo !
Wow merci pour votre générosité et partage d'informations je travaille de nuits est je vais pratiquer votre conseil car ont nous oublient souvent nous les travailleurs de nuits merci pour votre conseil diète je n'arrive pas à perdre mes 8kg malgré les séances cardios, et un peu de musculation ca stagne, et je m'autorise seulement 1 jour de manger plaisir le reste je reste rigoureuse protéines volaille œufs , zma, bcaa, flocons d'avoine,fruits sec etc mais quand je bosse de nuits et que je fais 4 nuits je reprend tout regonfle du ventre un peu, visage un peu etc et je me force à boire bref je tourne en rond enfin le corps se transforme un peu plus muscler je suis mésomorphe je fais votre conseil et vous suit dès aujourd'hui merci 👍
Une vidéo au top, très bien expliqué !! merci beaucoup
J’adore ta vidéo 👍
C’est trop bien expliqué ...
Merci 🙏
Super vidéo encore enzo continue comme ca👍💪💪
Superbe vidéo super conseil même au bout de 10 ans de pratique on peut toujours en apprendre merci
Bonjour Enzo, Merci bien pour cette video, elle tombe a pic. Toujours de bons conseils très appréciés. Amitiés de Thailande
Vraiment super la vidéo bravo tonton Foukra
Excellente vidéo, vraiment très claire et complète. Merci à toi
Au top comme d'habitude 👌😉💪
Bonjour Enzo, un grand merci pour ces conseils clairs et très riches en infos. Bien à toi 💪
Merci Enzo !!! Tjrs top tes vidéos et explications
Super vidéo !!!! Merci pour tes conseils , c’est génial !
Au top, comme toujours! Merci !
Bonjour coach magnifique vidéo respect merci grosse grosse force
Vidéo super intéressante Enzo, merci ! J'essaierai l'astuce de fin de vidéo :)
Merci pour ces précieux conseils enzo !!!!!!!!!!! perso, j'aime apprendre et effectuer pas mal de recherches sur internet vos tutos sont très explicites et enrichissants merci encore pour ces précieuces infos
Merci beaucoup encore Enzo c est Sébastien de Belgique 🇧🇪 .... Que de conseils magnifiques ! Continue on ne s en lasse pas... T es le meilleur 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Au top!! Merci Enzo 🙏🏽
Rien a redire ,comme toujours, the best !!!
Superbe Video, merci Enzo😉
Un grand merci pour tous ces précieux conseils !
Petite dédicace pour les buveurs de thé j’adore 👊🏽
Très bonne vidéo, je vais suivre tous tes conseils.
Bravo, et merci pour les conseils 💪💪💪
Super intéressant, tu vas droit au but merci pour ces informations
Superbe vidéo merçi ! 👍🏾🙏🏾
Moi qui est l'habitude de tt salé je vais faire attention maintenant 🙂
Merci beaucoup pour vos conseils ! La meilleure vidéo, pour moi, sur ce sujet très important ! Toutes les infos sont là, à moi de faire le max, sachant que j'ai peu de marge, ne mangeant pas de sel ni de produits transformés, pas de grignotage etc ... Encore merci Enzo pour cette vidéo
Cette vidéo ma donné soif
🤣🤣🤣🤣
C'est terrible comment tu expliques, ça me rappelle certains cadres qui m'ont donnés des cours quand j'étais à l'armée ; c'est net clair precis, il voit que tu connais ton sujet parfaitement, ça s'écoute tout seul et ce n'est que des bons conseils j'adore ! Tu devrais faire des podcasts muscu lol 😂👍🏾
Merçi pour la connaissance BOUM 💪🏾
Enzo reste poir moi le meilleir du fitgames niveai explocation. Sirtt niveau alimentation . Tout et tres bien expliquer et l anatomie de l etre humain n est pas un secret pour lui. Je voulais commencer ma seche d ici un mois. Cette video va bien me servir merci v suivre a la lettre ces conseil
Merci pour ces bons conseils coach
Toujours de bonne humeur et motivant
Merci infiniment mon ami : )
Franchement je commente jamais 😂😂 mais là la vidéo est très claire compréhensible par tout le monde 💪💪 au top du top
content que cela te plaise et t'aide surtout : )
Enzo toujours au top
Excellente vidéo Enzo comme d'habitude et c'était un grand honneur de vous rencontrer au Salon de body fitness à Paris " Lotfi d'Algérie" et encore une fois merci pour votre gentillesse !
Cest lotfi de Toulouse ?
Merci pour les conseils toujours au top enzo
Magnifique ta vidéo, sans prétention je n'ai rien appris (sauf pour le sel vendu en pharmacie) mais j'ai été curieux de savoir ce que tu dirais et franchement, je te tire mon chapeau.Je like et m'abonne à ta chaine. Longue vie à ta chaine.
"Dans cette vidéo youtube sur la musculation des pectoraux"? :p
Super vidéo comme toujours ! Très pédagogique
Excellente vidéo...🏋️🏋️🏋️
Le meilleur youtubeur muscu ♥️
Vidéo exceptionnel, tu m’as tué avec les joues de hamster 🐹 et bonhomme michelin à la fin haha
Le dernier conseil je vais l’appliquer bientôt, il tombe à pique pour un shooting photo
Merci mon fraté super vidéo
Chapeau 🎩
Merci pour les conseils perso je fais de la rétention d'eau suite à un traitement lourd en cortisone pour traiter mon asthme allergique qui a été fortement aggravé depuis que j'ai chopé puis guéri du covid , tout pour dire que je suis déjà au diamox mais que je vais en tout cas faire en sorte de suivre tes conseils surtout au niveau de l'hydratation et du potassium qui m'ont l'air tout à fait pertinent dans mon cas merci beaucoup !
superbe vidéo !
Au top...net et precis
«Éviter le surentrainement» sûrement le plus facile à mettre en place puisque peu de monde est capable de vraiment y aller 😂
Super vidéo Enzo !
Merci tonton Foukra.
Toujours de bons conseils et un discours intelligent.
Merci pour tes conseils!
Super video !!
C'est un 10/10 cette vidéo
Super vidéo a l'essentiel.👍👌
Merci beaucoup papa foukra du conseil cet vidéo est bien expliquer et bien détaillé 💪
Merci pour les conseils enzo 👍👍💪💪🤙🤙
Comme d’habitude très professionnel Enzo !🔥
Très intéressant merci à toi
Super vidéo merci
très utile et instructive
Parfaite ta vidéo 👍 Comme d habitude, très instructive ! J me coucherai encore moins con ce soir. MERCI
Tu es génial Enzo!
tres bon, tres tres bon merci enzo !
Et une super vidéo de plus. Toujours précis, concis et pédagogique. Encore merci !
Petite aparté : ton compte instagram a disparu. Est ce normal?
merci pour la vidéo !
T'es un BOSS Enzo big up à toi mon frère, Sadek d'Algérie ;)
Merci Enzo !
Impeccable 😲👍
Merci pour tes conseils t’es le meilleure
A quand une vidéo avec Thibault in Shape
Super enzo
Bons conseils
Merci 🙏🙏🙏
Grazie Enzo. Molto interessante