HIP THRUST, uno de los ejercicios fundamentales para trail runnes | Revista Trail Run
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- Опубликовано: 2 мар 2021
- Seguimos entrenando con los expertos de T-Trail Academy, que nos proponen cada quince días ejercicios específicos para corredores de montaña, con los que podemos evitar lesiones, aumentar la fuerza y la coordinación, la técnica de carrera, de ascenso y de descenso... En esta ocasión Víctor Téllez y Marta Sánchez nos presentan el HIP THRUST o elevación de cadera, un ejercicio de fuerza fundamental para los trail runners.
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Me gustan mucho los vídeos, muy bien explicado
Super explicado, y ejericico fundamental para runners. Lo que este ejercicio es el Glute Bridge. El hip thrust es con apoyo de la espalda en una altura. Un saludo
A practicar ya👏