Hola profe muyyy buena rutina tengo 65 años y me gustan las escaleras, las practicare para mejorar en el sprin gracias bendiciones desde Manresa(España).
Javi son un maestro!!!!! Y tienes la humildad de los grandes!!! Mil gracias por el plan de entreno que subiste y por estos ejercicios de escalera!!! Un gran saludo para ti y Pipí desde Argentina!!
Una pregunta. Llevo rodando como corredor unos años. Además de practicar escalada ... Este tipo de rutinas u otras que suelo seguir de tus videos.¿ Son apropiadas para personas con 50 años. Para el tema trail....?
buen entreno. Conocía uno similar al que se le sumaba sentadilla y saltar a la escalera superior ("ranitas"). Despues de hacer las dos series... ¿Un poco de carrera de transferencia?. Un saludo
Hola.colo estás? Acá desde argentina.queria consultarte los 10 ejercicios de escalera ,.una ves q termino los 10.cuantas veces lo vuelvo a repetir? O es solo una pasada de cada uno? Gracias !
Hola Jose Manuel, ahí ya depende del objetivo que busques, del momento de la temporada en el que estés. Se debería de analizar tu caso particular y ver como poder encajarlo en tu planificación.
HOLA JAVIER SALUDOS DESDE COLOMBIA QUE PASO CON LA FURGO L4H3 YA NO LA TIENES NO VOLVIETE HABLAR DE ELLA O VIAJAR CUANDO VAS A SUBIR EL VAN TOUR DE LA CITROEN SALUDOS Y BENDICIONES
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tus planes son de pago o gratis?
Excelente muy buenos. Algunos eran desconocidos para mi.
Vaya Maria Cármen a tope escalerón carrerón !!!!! Muchas gracias
Me encanta el nuevo formato que le estás dando a los videos. Mucho más profesional. Eres un grande Javierín!! A darle LIJA!!
Excelente Javier muy dinámica y efectiva tu propuesta d entrenamiento de fuerza en escaleras
Hola profe muyyy buena rutina tengo 65 años y me gustan las escaleras, las practicare para mejorar en el sprin gracias bendiciones desde Manresa(España).
Buenas rutina, si señor. Enhorabuena por este ritmo y versatilidad en tus vídeos.
FELICITACIONES CAPO ❤
Muy buena rutia Javierin, la pondre en practica!
Muchas gracias Javi, me la apunto!
Como siempre grande. Me encanta como preparas las rutinas y como te curras los vídeos. Animo Javi.
Oleeee!! Me alegro mucho!! 💪🔥
Me encanta!!
Muchas gracias
Genial Dani! Me alegro mucho!
Genial la rutina la aplicaré, gracias.
Gracias por el vídeo 😊
Mano eres el mejor!! Saludos desde Venezuela!! Jover Jauregui
La última serie libre estuvo genial. Gracias.
Muy buena rutina, me estoy acordando de la pecha de escalera en el confinamiento, como le dimos caña 😂, pero gusto mucho. Un abrazo pareja.
Excelente Javier. Saludos desde Colombia.
Vamos a darle lija Adolfo! 🔥
Muy buen vídeo, una pregunta, ¿Cuantas veces a la semana podemos hacer estos 10 ejercicios de escaleras?
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Muchas gracias por el video, me parece ver q solo se apoya el mediopie en el escalon? No la planta del pie entera verdad?
Muy bueno,tomo nota
Saludos Javi te sigo desde hace ya unos 5 años...muy buena rutina....ahora a buscar escaleras ja ja!Saludos desde Tenerife
Grande Moises!!
Muy buena rutina...o lo siguiente...
Un saludo
Gracias Javi Y Paula
Javi son un maestro!!!!! Y tienes la humildad de los grandes!!! Mil gracias por el plan de entreno que subiste y por estos ejercicios de escalera!!!
Un gran saludo para ti y Pipí desde Argentina!!
Genial Sandra!! Un abrazo enorme!
Genial me hacía falta esta rutina desde tenerife saludos
Fantástico!!
Buena rutina Pareja
Buenas.
Cuantas veces por semana ?
Cuántas veces a la semana es bueno repetir está rutina. Me estoy preparando para mi primer maratón completo en un año
Mola ese eskiping lateral, buena coordinación 😀💪🏻
Perfecto entreno💪
Para el ciclismo ayuda M???
Una pregunta. Llevo rodando como corredor unos años. Además de practicar escalada ... Este tipo de rutinas u otras que suelo seguir de tus videos.¿ Son apropiadas para personas con 50 años. Para el tema trail....?
Buen video amigo, cuántas días lo recomiendas hacer a la semana.
buen entreno. Conocía uno similar al que se le sumaba sentadilla y saltar a la escalera superior ("ranitas"). Despues de hacer las dos series... ¿Un poco de carrera de transferencia?. Un saludo
Puedo usar estos ejercicios para el futbol? o me recomiendan otros?
Muy bueno
Una pregunta !!! Este entrenamiento lo puedo hacer si ya mi edad es de 46 años pero soy una persona que trota y sube escaleras diariamente .
Hola Crack! Cuánto tiempo descanso entre ejercicio? O vuelvo a subir de inmediato!? 😅😅😅 saludos desde México!!!!! Gracias.
Hola.colo estás? Acá desde argentina.queria consultarte los 10 ejercicios de escalera ,.una ves q termino los 10.cuantas veces lo vuelvo a repetir? O es solo una pasada de cada uno? Gracias !
Vaya gemelada Javi! Saludin amigu!
Buen entreno. Muchas gracias. Javi, a ver si preparas un entreno guapo de los tuyo, con cajón. Un saludo, amigo.
Me encantó y el U del final se sale! Jaja. Gracias:-)
Buen video y buen entreno como siempre, una pregunta ¿Cuántas veces metes este entreno de escaleras en la temporada? gracias
Hola Jose Manuel, ahí ya depende del objetivo que busques, del momento de la temporada en el que estés. Se debería de analizar tu caso particular y ver como poder encajarlo en tu planificación.
Lo puedes meter cuando quieras, estos entrenos siempre suman . Un saludo
Como lo hago en rl cell
Buena rutina para piernas fuertes.
Buena rutina Javi! Me la apunto. Precisamente pase hace poco por una zona de escaleras y pensé que estaría bien hacer un entreno en ellas
💪💪💪
ostia javi pero si esas escaleras se parecen a las de la plei de rocky balboa
Jajajajaja no me imaginaba la cantidad de maneras de subir Eres un Crack
Hih trabajare por escaleras 30’’ 1’
Jolín tengo las piernas para hacer chopped, a ver si pillo el ritmo gracias crack
Wow, especial para avanzados, yo me quedo ahogada 😂pero me enlatara llegar a ese nivel
4:25
Tendría que revisar la pila para superarlo con fiabilidad😬
A lo que te truje mi. 4:30
Para cuando la ropa de ciclismo, mecagoentodoloquesemenea jajajaja un abrazo desde Galicia
Dijo que si toda iva bien, mañana ya estaria en findyoureverest.es
Exacto! Mañana lo lanzamos! Estar atentos que las unidades serán limitadas!
Me cambio y lo pongo en práctica...me va a costar mucho la coordinación de la parte lateral 😂
Genial!! Ya nos contarás!
HOLA JAVIER SALUDOS DESDE COLOMBIA QUE PASO CON LA FURGO L4H3 YA NO LA TIENES NO VOLVIETE HABLAR DE ELLA O VIAJAR CUANDO VAS A SUBIR EL VAN TOUR DE LA CITROEN SALUDOS Y BENDICIONES
En España estamos confinados por la segunda ola del covid!
Pero esos escalones son bajitos si los hago en mi casa me mato😂