【首の痛みを取る方法】絶対にやらない方がいい！首のストレッチ！首を直接伸ばすのはやめて下さい！！
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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【首の痛みを取る方法】絶対にやらない方がいい！首のストレッチ！首を直接伸ばすのはやめて下さい！！
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
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そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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ー整体院和みー
院長 土師和也
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#首の痛みを取る方法#首ストレッチ#整体
東京文京区で首の痛みを治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-
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こんにちは。毎晩夫婦で先生の動画を見させて頂きストレッチとトレーニングをしています。お陰で農作業が楽になりました。
ありがとうございました。ところで、右の親指をかなり使う仕事が続き、痛めています。どうしたら良いでしょうか?今は貼り薬をしながらしています。宜しくお願いします。
凄いです。首が痛くて曲がらなくて 色々ストレッチしていたのですが 今回のストレッチで全く痛くなくなりました。とても良い出会いができ感謝しています
コメントありがとうございます😊
マジかよ…なんか色々な動画で首ストレッチしてたけど痛みが取れなくて、まさかと思ったら原因が腕か（感激
痛みが出ている場所は本当の原因じゃないことが多いんです！
腕のケア続けてくださいね😊
す
首や胸、肩にばかりアプローチしてもよくならなかったのですが、今回痛みが緩和されました！本当にありがとうございます！
効果を感じられるセルフメンテナンスが見つかって良かったです！
コメントありがとうございます😊
今週１週間痛かった首の痛みが半減しました。続けていこうと思います。ありがとうございました。
継続が大事ですね😊
ありがとうございます。継続したところ、頸の痛みは軽減していますし、肩の調子が良くなっています。もう少し頸のコリと痛みを取るために他の方法も試してみたいと思っています。。
理屈にすごい納得しました、、、
今日からとりあえず1週間続けてみたいと思います！
納得してから行うセルフメンテナンスはとても効果がありますよ！
ぜひ続けてくださいね😊
ひどい肩凝りで困っていて色々ストレッチや肩回ししたりしていたのですが、このマッサージがすごく筋肉が和らぐ感覚がありました！気軽に出来るので助かります！
それは良かったです！
ぜひ続けてください😊
首のストレッチしてきたけど治らず、
これ始めて2週間くらい意識的に腕つまむようにしたら自然と首の痛みが治りました。
これからも腕つまんでいきます！
腕の使いすぎによる首こりや肩こりは多いです！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
首回りの痛みが驚くほど楽になりました。間違ったストレッチをやめて助かりました。感謝です。
コメントありがとうございます😊
デスクワークで肩甲骨から首まで痛むようになり、整骨院や整形外科にかかっても変わらず、歩くだけで鋭い痛みがしたり眠れないほど辛い状態でしたが、腕からきているというのは盲点でした！
試してみたら少し首が楽に感じたので、簡単だし、ストレッチ続けようと思います。
この動画に出会えてよかったです。
腕の筋肉が硬い人はとても多いです！
触った時にある程度弾力がある柔らかい筋肉になるまでしっかり続けてくださいね😊
今晩は✨
セルフケアで肘から手までこんなにも緩められるんですね😃感動的です😲😊😍
長年腕の疲労から頭痛ばかり繰り返しては鍼灸等へかかるといった具合でした。
日々セルフケアに勤しみます😊有難うございます🍀
適切なアプローチをすれば体は良くなりますよ！
セルフケア頑張りましょう😊
凄い！一発で痛みが消えました！整体に行っても治らず困っていました。心より感謝いたします。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
高評価ボタン3000回ぐらい押したいです！一昨日から首が痛くて痛くて夜も眠れない程でしたが動画のストレッチやったら直ぐに痛みから解放されました😂😂😂
本当にありがとうございます！
高評価3000回分のお気持ちありがとうございます😆
凄い。右の首がずっと痛くて、RUclipsで探したらこちらを見つけて、やってみたところ和らぎました。いつも痛い首の箇所をマッサージしてましたが逆効果だったんですね。確かに腕は硬かった。
コメントありがとうございます😊
ずっと、首が痛くて、苦しかっのですが！
まさか腕からだったなんて…
凄く楽になりました‼️
ありがとうございます😊
意外ですよね！
コメントありがとうございます😊
すごーく楽になりました🎉😄
毎朝起きると首が痛かったのに、夜寝る前にこれをして寝たら翌朝大丈夫でした🎊🎉
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます👍✨
いゃ〜驚きました🤗 一発で治りました。
良い先生に出会えて感謝して居ります。有難うございます。
コメントありがとうございます😉
どこを向いてもクビが痛くて置き場がなかったのに、この和み先生の動画に救済されました。人類必修です。
コメントありがとうございます☺️
首が痛く、首のストレッチ肩こりをほぐすストレッチを続けてても、特に右の首が痛く振り向くのも痛かったのに、まさかの腕😵
痛い所が多く、ほぐした後はまさかの痛みが緩和され首もいつもより回るようになりました😂
続けていきます！
それは良かったです！
原因に対してしっかりアプローチしていきましょう😊
@@nagomi-seitai
痛み、すぐ取れました。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😉
初コメント失礼します！2年前にギックリ首になりそれから天気や気圧にとても弱くなりました。酷いときには吐き気やふわふわ感がすごくここ最近季節の変わり目かすごく首が凝っていてふわふわ感があり眠りが浅い日々が続いていました。どんなに首のストレッチをしてもあまり良くならなかったのですが、こちらの動画のストレッチをして、皮膚の伸びが悪くどこ触ってもほぼ痛かったです笑し終わったあとはとても首が軽くふわふわも少し改善しました。毎日してみようと思います。本当にこの動画に出会えて良かったです！ありがとうございます！長文失礼しました！
少しでもお役に立てて嬉しいです！
コメントありがとうございます😊
先生✨ありがとう😭
効いた🎉よ😂
いろいろ試してやったら悪化してしまい😓病院へ通っても良くならず💦
先生の動画に出会えて良かった✨です😭
感謝🙏感謝 この動画を続けてみます😊楽になった😊
コメントありがとうございます😊
手で首の横に倒すストレッチしたら首を痛めました。どうすればいいでしょう
動画の通りに腕と親指付近のストレッチをやったら驚くほど首が軽くなりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
なるほど😮ありがとうございます痛き気持ちよくて眠くなります
体の緊張が取れている証拠ですね👍
マジかぁ、スマホのやりすぎで首が痛くてずっとストレートネックのストレッチしてたけど、この動画の腕の筋肉ほぐすやつで、一発で良くなった。
定期的にケアしてくださいね👍
凄すぎる…
最近ずっと首居たくて寝違えたのか、いきなり枕が合わなくなったのか不思議だったのに、腕の筋肉を押さえて首を曲げたら全然居たくない！
久しぶりにパソコン仕事に復帰したから、腕の筋肉が凝ってたのかー‼️
よく使う筋肉はちゃんとケアしないと硬さが蓄積して痛みが出てくるんです！
日頃からケアしてくださいね😊
今年の4月から首かずっと詰まってストレッチやマッサージ，運動など色々やっても痛みが消えず困ってましたが、腕のアプローチで４ヶ月ぶりに首がつっぱらずに倒せるようになり嬉しいです。❤
手の使いすぎとは思いませんでした。
本当にありがとうございます。😂
感謝します。
原因が分かって良かったですね！
腕の筋肉は硬くなりやすいので定期的にケアしてくださいね☺️
確かに一日中パソコン使っているので腕の筋肉が原因と判りました。
やってみたら首が軽ーくなって長年の痛みから解放されました。
ありがとうございます
コメントありがとうございます✨
親指の手の甲側の皮膚、激痛でした。
最近デスクワークを始め、繁忙期だったので納得です。
首が痛くてこちらを見ましたが、まさか腕が原因だったなんて！
しばらく続けてみます。ありがとうございます！肩や腰も痛いので、他の動画を見るのも楽しみです！
デスクワークの方は腕のケアがとても重要です！
色々な動画を参考にしてみてください😊
@@nagomi-seitai 翌日何事もなかったかのように治っていました！！本当にありがとうございます😊
何時も丁寧な、ご指導ありがとうございます。あちこち、いたいので、色々拝見するのが大変で、どれも効果があるので驚いています。ありがとうございます。
色々と効果を感じていただいているようで良かったです！
たくさんあって大変ですが健康になるために継続してくださいね😊
おっ、これだ！
これまで
◯脇の下を抓んで肩を回す…しばらくすると肩、三角筋に激痛が走るようになり…その痛みが続くようになった。
◯次に首を傾けた状態で首の筋と肩の筋を押しすやり方…これはなんとなく効いたような気がするが…暫くすると痛みがぶり返した。
など色々やったが結局、痛みは消えなかった。
この番組の通りやったら今のところ痛みが消えた😲‼️嬉しい…今のところ😁ありがとうございました。番組登録させてもらいます。
コメントありがとうございます☺️
首が痛くてそこから肩、腕も固くなって困っていました。楽になりました！指が疲れちゃいますが😅上腕も硬いのですが、ほぐし方はありますか？
試してみてください😊
ruclips.net/video/ZM5vX5lsCQQ/видео.html&feature=shares
すごい楽です！また見せていただきます！
楽になったようで良かったです😊
原因が腕の使いすぎだと言うことが分かって良かったです。
首や眼、肩が痛くていろいろな動画を観て実行しましたが、一番効果がありました。
「どこに」アプローチをするかが大切です！
基本的に、痛みが出ている場所は原因ではないことが多いです！
今後も腕のケアを継続して行って下さいね😊
凄い！首が痛くて後頭部まで痛みがあったのに、数分のほぐしで首の痛みがなくなって柔らかくなりました！習慣化するようにします！
ぜひ続けてください😊
これか!? これが原因か♪ 洗車後に首こりや首痛が酷くなるというのは♪ 淀みのない流暢な説明に加え、即効なのには感動さえ覚えました♪ ありがとうございます♪ 納得♪ 納得♪ 快調♪ 快調♪
原因が分かって良かったです！
手を使い過ぎた後はこのセルフメンテナンスを行なってくださいね😊
凄いです😊首こりが楽になりました。ありがとうございます😻
お役に立てて嬉しいです😊
これすごい！！！！朝起きて首の筋が痛くた痛くて探した動画！これをやってみたら首の痛みが消えた！！なんてこと！！！！
原因に対してアプローチすることが大切ですね☺️
こんにちは!この動画も首肩こりの動画と一緒にストレッチしていきます。結構痛かったです😣
日々のケアが大事ですね😊
他の人の動画で首使うのは全然効き目無かったけど、この方法が1番効いた
隙間時間に少しやると全然違う
コメントありがとうございます👍
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😉
首の左側が前に傾けると痛い状態が続くので、
先生の手順でやってみましたが
効きませんでしたすみません😢
痛い所周辺の首の皮が張ってるのか、
全然引っ張れないんですが
そういう場合は何処をどうすれば良いかわかりません。
何か他の方法もしありましたら
ご教授頂きたいです
肩甲骨の動きが悪くなっていると思います！
これを試してみてください😊
ruclips.net/video/ZM5vX5lsCQQ/видео.html
@@nagomi-seitai
ありがとうございます！試してみます！
首のサイドの痛みが軽減しました‼️有難うございます❤
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます この動画に出会えてよかったです
コメントありがとうございます😊
びっくりまぢで効く
この動画に会えて良かった！！
コメントありがとうございます😊
為になりました。
コメントありがとうございます😊
首が後ろに引っ掛かりなく曲がる感じがわかりました！
ただ皮膚を摘んでいる手が疲れてしまって親指の付け根がパンパンになるんですが大丈夫でしょうか。
終わった後親指の付け根の筋肉をほぐしてください😊
Cảm ơn ❤
びっくりしました、、本当に首が楽になってる！毎日やったら良くなるかな
継続が大切です😊
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
皮膚剥がしていったら、腕に内出血ができてしまいました💦
皮膚はつまめますが、痛いところが何箇所かあります。
適度に力を調節しながらやってみてください😊
納得しました。質問ですが、皮膚をつまむとき皮下までついてきてしまうのはダメですよね？癒着がひどいという事ですか？どうすれば皮膚だけつまめるのだろうか😢
やり続けていればだんだんつまめるようになります！
ストレッチも併用するといいですよ😊
ありがとうございます。
昨日やってみたら熟睡したんです。やっぱり手からきてたんですね。すごい！
今日もやってみたら首が楽になりました。続けてみて皮膚が摘めるようやってみます。
質問です。
何故首を直接伸ばしてはダメなのでしょうか？
根拠がなく否定されていたと思ったので質問させて頂きました。
確認不足であればすみません。
首が大元の原因ではないからです！
伸ばしてもいいですが原因に対してのアプローチをしないと、また痛くなる事を繰り返します。
肩が重く腕が痺れて痛みましたが…とてもラクになりました。腕の筋肉剥がしがとても痛くて固かったです。なるほどと…思いました。
これからも、皆さんのためになる動画を発信してください。
くれぐれも…お身体ご自愛ください。
頑張って発信します！
コメントありがとうございます😊
少し楽になった🤏毎日やってみよう
コメントありがとうございます😊
お尻にテニスボール当てるストレッチですか?背中の痛みとれていくでしょうか?坐骨神経痛の痛みを摂るストレッチですね。やってみます!後、ちゃんと落ち着いて動画見て、手の親指だったり、あちこち痛かったです😅後、なんの動画だったか?立ち方が悪いだったか?背中まで痛くなる人がいると言ってましたが、雪で、緊張して歩いてます。そのせいでしょうか?❄️⛄🌨️
お尻の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに引っ張られます。
それプラス猫背だと常に背中の筋肉に負担がかかるのでお尻の筋肉を緩めることも効果的なんです！
緊張して歩くのもありますし雪の上を歩く時は嫌でもベタ足になるので様々な筋肉が硬くなります！
直接首を伸ばすのはやめて、というのは釣りですかね(*^^*)
この腕の硬い筋肉や筋をもみほぐし動画を探してました！
これも凝ってると特に気持ちが良いです。
コメントありがとうございます😊
2:20~
こんにちは
なで肩で首の付け根、頚椎あたりに痛みがありよく目が重くなります。
おすすめのマッサージなどはありますでしょうか？
宜しくお願いいたします
この動画を試してみてください！
ruclips.net/video/ZM5vX5lsCQQ/видео.html
おはようございます!こちら豪雪で、知り合いの70代後半の女性が、除雪で、背中痛くて、整形外科に行ったら、頸椎から痛みが来てるとの事で、動画見てみました!凄いです!腕や指の使い過ぎ!私達はZoomで日々パソコンに限らず、手を酷使しています。ちょっとびっくりしてストレッチしてみましたが、私は結構柔らかかったです。でも50代の頃に歯の治療が原因で、歯医者を変えて、紹介されたのが、ペインクリニックで、当時カイロプラクティックとペインクリニック通いました。40代の頃、やはり首と背中痛かったので、アメリカンカイロプラクティックに行った事があります。なにも施術はせず、全身の身体のなんだろう骨格の調整かな?整形では頸椎の5.6番が潰れてると言われました。そのアメリカンカイロプラクティックでは、頭から落ちた事ないかと聞かれましたが、そんな記憶ないし🤔今は私は自覚症状がないですが、それなりに治ったか分かりませんが🤔このストレッチもやりたいと思いました。除雪も少しやって、背中痛いですが、どのストレッチが効果あるでしょうか?その70代の女性は整形から、痛み止めとかいろんな薬沢山もらって来て、今は寝てる状況です。教えたいですね。やはり背中痛いと言ってたので、このストレッチでしょうか?🤔🌿☘️🍀
このストレッチやストレートネックのストレッチ、お尻をテニスボールでほぐすのもおすすめです！
こんばんは!一週間前くらいから、首が痛くて、このストレッチをする前、ゴリゴリ音がしてました。絵手紙書いてたり、遊びで間違い探しやってましたら、夢中になって、今止めてます。やはり癒着までいきませんが、痛いところほぐして、楽になって来ました。本当に不思議ですよね😃続けてストレッチしていきます😃🌺🌿☘️🍀
同じ姿勢や動作を長時間続けるのは体に良くないですね！
整体は奥が深い🤔
そうですね！
僕も体の事を学び始めて20年になりますがまだまだ新しい発見があります😊
だから面白いんですけどね！
自分で首のマッサージをして首が痛くなってしまったのですが、これは休ませるという意味で放置しても大丈夫だと思いますか？
回答お願いいたします。
強くマッサージしたのであれば筋繊維を傷つけている可能性があります。
その場合は少し安静にしてください。
先生の体操してたら、接骨院いかなくてもいいじ首も頚椎症でしたが、凄く楽になりました。
私、首、腰、股関節、そして、指はCM関節、
バーデン結節など、いろいろと痛みがあるので、病院を当てにしていましたが、あっちもこっちもで、お金が( ω-、)
先生が仏様の様におもえました。有り難うございました。
それは良かったです✨
他の動画も色々試してみて自分の体に合ったセルフメンテナンスを続けてくださいね😊
そんなに肩はこってないのですが、手の甲の親指側の皮膚をつまむと激痛です😂😂
みなさん痛くない人っておられるんでしょうか？！😂😂
痛くない人もいますよ！
パソコン、スマホを長時間使っている人は硬いです！
思ったより強めにつまんだり、押さえた方がいいですね！強めにしたら結構効果ありました！
女性の場合、力が弱いので思ってるよりしっかり押さえた方がいいです！
これマジでビビった
コメントありがとうございます😊
え、すごいwww
コメントありがとうございます😊
😂なんと。
耳の横から肩までガチガチだった。
いかり肩だとずっと思ってた。
肩がストンと落ちた😮
まーあー不思議。
筋肉がずっと緊張状態だったんですね！
😮あ。
首が回る。首がらく。
後ろが向けた。
コメントありがとうございます😊
効きそうだけどもう少しゆっくり教えて下さい。一緒にやれるぐらいに。
コメントありがとうございます！
いいね
コメントありがとうございます😊
It works very well !
Yoshi in. Ottawa. 🇨🇦