7일 동안 당근을 '이렇게' 먹었더니, 뱃살이 너무 빠져 고민입니다.
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- Опубликовано: 4 июл 2024
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오늘은 조승우 한약사님을 모시고
당근을 매일 먹어야 하는 이유에 대해 들어봤습니다.
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#조승우 #지식인사이드 #당근
00:00 인트로
00:26 99%가 모르고 있는 당근의 ‘놀라운’ 효능
04:01 당근 ‘이렇게’ 먹으면 효과 200% 뽑습니다
05:13 당근과 ‘이것’ 같이 먹으면 아침 보약
08:31 99%가 알고 있는 당근에 대한 ‘잘못된’ 정보
10:05 당근을 ‘매일’ 먹으면 벌어지는 일?
11:22 당근 고를 때 반드시 기억해야 하는 ‘한가지’
조승우 한약사님의 책
[건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식]
www.yes24.com/Product/Goods/11...
채소과일식 카페
cafe.naver.com/yebangwon/ 
Хобби
안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^
올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다.
많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과
더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다.
화이팅입니다^^
감사합니다
원장님 ^^
영양제, 비타민수액처럼 병원이나 약국에서만 받을수 있는 것들이 아니라,
접하기 쉽고 화학약품이 없는 음식 만으로 충분히 건강해질 수 있다는걸 홍보해주셔서 감사해요😊
@@user-xe8fj6fe9p 소화가 잘 안되시면 살짝 쪄서 드세요
조승우원장님 책 보시고 채과식 카페 가입도 하시구요
유인한 정보 많이 있어요 ^^
휴럼쥬서기에 즙내서 먹고 있는데 이방법은 어떤가요?
조승우 선생님의 책과 영상을 보고 채소과일식 하고있는데 몸도 가볍고 소화도 잘되고 다이어트에도 좋은것같아요. 인스턴트와 가공식품 일체를 끊었습니다. 평생 한번도 안먹을순 없겠지만 당분간 해독으로 몸의 판을 바꿔보려 요즘은 일반식도 안하고 현미밥 약간에 채소반찬만 먹고있고 아침공복엔 ABC주스를 만들어먹고 있어요. 조금은 힘들지만 매일매일 건강일지를 써가며 내몸과 건강을 체크하는 요즘이 참 행복합니다.
당근을 먹고 뱃살이 너무 빠진다는 말은 이 동영상에 단 한번도 안나오는데..... 어떻게 제목을 이렇게 잡으신건지요?
코끼리한테 당근만 먹인다고 뱃살이 빠질까
이거봐도 먹을거 다먹을거잖아.. 한잔해
63년생 남자입니다 1년전 뇌경색 왔는데 후유증 인지 눈이 침침해서 영양제 먹어는데 별로
선생님 이 당근 먹으라해서 매일 당근하나씩 먹은지 일주일돼는데 눈컨디션이 너무 좋아요 감사합니다
생으로 드셨나요?
좋은 정보 얻어 갑니다. 흥미롭게 봤습니다. 올바르고 유익한 정보를 전달하도록 노력해야겠네요. 감사합니다.
원장님 좋은정보 넘 감사합니다
평상시에도 즐겨먹던 음식입니다
원장님 강의듣고 더 열심히 섭취해야겠습니다
안녕하세요 ^^ 저는 49세의 남성으로 체중과 소화불량으로 고생하고 있었는데 한약사님 강의듣고 책읽고 두달간 실천해서 체중을 10kg 가량 감량하였습니다. 지금까지 많은 다이어트방법을 했지만 실패하였는데 한약사님 말씀듣고 가공식품 안먹고 고기 안먹고 과일 채소 통곡물식으로 너무 큰 효과를 봤습니다. 정말 감사합니다. 계속해서 실천해 나가겠습니다.
약사님 말대로가 아니고 적게먹고
야채 먹고곡물 먹고하면 당연이 빠집니다
오~~~10키로 대박입니다 와우 대단하십니다
밀가루만 끊어도 살 졸라 빠집니다
우와 ㅠㅠㅠ 어떻게 드셨나요 공유좀
저도 꼭 살을 빼고 싶는데 어떻게 10kg 감량 하셨는지 정보공유 좀 부탁드릴께요
꼭 계속 먹어야겠습니다 감사드립니다❤
제가 매일 당근을 먹는데...동안피부라고 소문났습니다. 매일 저녁에는 야채,과일로 마무리 합니다~
반드시 당근 먹어야겠어요! 영상 감사합니다~^^
당근 사러 가야것네
이렇게 좋은 당근일줄은 몰랐네요
감사합니다
😊당근 좋아하는데
이렇게 좋은 당근 챙겨 먹어야 겠습니다.
귀에 콕콕 입력되서 너무 좋아요 실천해 보겠습니다😊
원장님 좋은 정보 감사합니다!
아이들 감기 걸렸을때 당근 삶은 물 먹이면 빨리 나아요~
참고로 당근은 작은 거 사셔야 달짝지근 맛있어요
고마워요
아~작은 거로 살게요
오 꿀팁입니다!
오 작은게 마싰군요
원장님~
좋은 정보 감사합니다~🌸
이런 겨 모르는 채 다이어트할 적 당근만 먹었었는데 50키로 대까지 갔었어요.
추억이에요😊
1일1당근 2주 되었어요 요즘 인공눈물 안넣고 살아요~ 미백, 뱃살 빠지는것까지 바라지도 않아요 당근아 고마워~❤
당근을. 먹을 기회가 없는데. 먹도록 노력해보겠습니다
알찬정보 감사합니다 😊😊😊
유툽보다가 당장 당근구입하는 사람. 저에요~~~^^ 한동안 건강을 위해 챙기다가 소홀했었는데 다시한번 시작해보려고 해요. 좋은 정보 감사합니당~~~~^^
당근🥕 사과🍎 좋다고는 알고 있었는데 잊고 살았어요^^ 마트가서 장보고 낼 아침부터 시작해봐야겠어요❤ 2주후에 후기 올려볼께요~
강의 보고 저도 날마다 당근을 하루 한개씩 먹고 있습니다
감사합니다
좋은정보 감사합니다.
귀에 쏙쏙 들어오는 강의 감사드립니다
이것하나만실천해도 암도 생기지 않을듯요.❤
정말 강의끝나기전에 당근 주문해놓고 다시 시청합니다
반드시 흙당근을 구입하라.
하셔서 흙당근으로 주문했네요
아침에 사과당근 꼭먹고 눈건강챙기겠읍니다
감사합니다
당근은 확실히 몸에 좋아요. 챙겨 먹어도 좋을 만큼 영양가가 풍부. 피부가 좀 노래지는 경우도 간혹 있지만.
정말 최고로 유용하고 귀한 정보를 알려주시니 고맙습니다.
알아야할점을 쏙쏙 넣어주시네요영양제의문제점까지 정말감사합니다
선생님..항상좋은정보감사드립니다~유방암환우인데요..너무도움이많이되고있어요~선생님책두구매했습니다~열심히읽고건강해지려고요~앞으로두좋은방송부탁드립니다~
당근을 많이먹어야겠읍니다
좋은정보감사합니다
박사님 얘기 듣자 바로 냉장고 에서 당근 먹었어요 역쉬 좋은 강좌 감사합니다
뱃살이 지독히 안빠지는데 한번 시도해봐야
겠어요~정보 감사합니다^^
지금좀 효과 봤나요?
당근 세척할때
다이@ 에서 솔 하나 구입하셔서
흐르는 물에 솔로 비벼주면
정말 깨끗하게 세척 됩니다
당근 껍질까지 꼭 드세요^^
어쩐지 3달째 다이어트 중인데 아침 점식 소식하고 저녁에 밥차려주고 배고픔을 달래려 당근 썰어 하나씯 먹었는데 현재8kg감량 ... 몸이 가벼워요. 아침에 고구마 먹기도 하고요... 그냥 한건데 맞는 방법이었네요. 여러분도 운동과 병행해 보세요 다른건 몰라도 배고픔을 달래는데는 공복에 포만감주고 변비에는 당근이 최고인건 맞는거 같아요
고구마나 오후에 좋습니다. 감자로
대신하세요 ~~
안구 건조증과 비만으로 많이 힘들었는데 당근 오늘부터 실천해야겠네요.
생 당근먹는것 매우 좋아하는데 다행입니다.
예 당근이 우리몸에 이렇게 눈 안구증 에
도 좋고 전채적으로 당근도 꼭 챙겨먹고
건강하게 살았의면 합니다
이런 좋은 건강 정보 알려주셔 감사 합니다
우리 몸건강 전채에 큰도움이 된다는데
당근은 뺄수 없는 식품 다같이먹고 건강
하게 살아요 고맙습니다 존경합니다 파 이팅^^
바로시행해봐야겠어요..선생님 말씀 잘들었습니다
내일부터 1일당근 한개씩 먹어야겠어요
좋은 정보 감사합니다
당근이 이렇게 좋은지 몰랐네요.
매일 당근 먹어야겠어요. 좋은 강의 감사합니다~
당근과 채찍
이제 7일간 채찍😊
먼저, 정말 감사드려요.
저는 의지력이 약해서, 뭐 철저하게 하지는 않고 가공식품도 먹고 커피, 콜라도 많이 마시고 합니다.
그런데도.... 아침과 저녁 식사를 과일식으로 바꾼 뒤 (제가 좋아하는 거 그냥 먹습니다. 오렌지, 사과, 바나나 조합, 채소는 안 먹어요 ㅋ)
말도 안 되게 체력이 좋아졌습니다. 찌뿌등한 피로감이 사라졌구요. 화장실 잘 가는 건 당연하구요.
이게 말이 되나 싶을 정도로 전반적인 컨디션이 너무 좋습니다. 벌써 두 어달 가까이 되는데 여전히 그 상태가 지속됩니다.
진심으로 감사드립니다. 아, 이제 당근도 먹어야겠습니다. 길쭉하게 잘라서 수시로요.
ㆍ영상 요약ㆍ
1. 흙당근을 구매, 이왕이면 유기농 흙당근을 사면 더 좋음
2. 당근을 먹을 때는 껍질을 깨끗히 씻어서 먹어도 되지만 채썰기를 해준 뒤 기름에 살짝 볶아서 섭취하면 흡수율이 더 좋아짐
3. 가장 좋은 방법은 사과와 당근을 껍질채 믹서기에 갈아먹되 사과를 먼저 갈아서 즙을 살짝 내준 후 당근을 같이 갈아서 아침에 먹어준다.
4. 하루종일 소분하며 먹는다면 사과2개 당근2개를 갈아서 먹으면 된다.
갈아서 먹을때 물 안넣고 그냥 사과 당근 그 자체로만 갈아 먹는걸까요??
@@bowler__soo 사과 먼저 갈아서 즙을 냈는데도 잘 안 갈릴때는 생수 조금이나 당근을 끓는물에 3분만 찌고 남은 물을 조금 넣고 갈아도 됩니다. 정답이 있기보다 건강에 관심을 가지고 당근을 계속 섭취한다면 어떻게든 건강해지실 거라 봅니다.
당근 갈아서 드시기 전 올리브유 두 스푼 넣어서 저어드시면 당근의 좋은 성분들 흡수율이 더 좋아진다고 합니다. 참고로 저는 아침에 흙당근 씻어서 생으로 먹습니다^^;
답변 감사합니다!
후라이 할때 그 올리브유 두스푼 타서 먹으면 되는건가요??
갈때 설탕이나 꿀 첨가물 없이??
@@user-db8kk7pp8s 비율은 사과한개 당근 반개정도 하면 되겠죠??
@@bowler__soo 다른 여러 영상들 보시면 아시겠지만 사과 한개 당근 한개로 많이들 하시구요 다른 첨가제 없이 먹습니다.
아 영상보면서 급 궁금한 게 생겼어요 선생님~ 스킨로션 등의 기초화장품도 피부에 바르면 흡수되니 안좋을까요? 채과식 하게되면 피부트러블은 좋아지는데 건조한거에 대해서는 안나아지는것 같아서요 근데 근 10년을 얼굴에 스킨로션을 잘 안발랐더니 건조한피부가 더 좋아지긴 했는데 로션을 매일 바르게 되면 피부가 더 갈구하는것처럼 느껴져 건조함이 심해지는것 같은 기분이랄까. 그렇거든요 샴푸는 어쩔수없이 쓴다지만 피부에 바르는 화장품은 피부에 흡수가 되는거니 가공품을 먹는것과 같지 않나 생각들어서요 이부분에 대해서도 영상올려주시면 좋을거 같아요
안구 건조증이 생겨서 어떻게 해야하나 많이 고민하고 있었는데 마침 이렇게 유용한 정보를 접하게 됐네요. 너무 감사합니다.
당근 생이나 볶아 먹으면 맛나요.~~ 사야징..!😆
넘 좋은 정보네요~^^ 감사합니다. 툰튼한 믹서기부터 알아봐야겠네요.
정말 좋은정보를 배우고 있습니다 감사드립니다 행복하세요 😄
피부말씀하실때 선생님의 좋은피부를 보니 매우 신뢰가갑니다
저도 매일아침 사과는 꼭 먹고 있는데 앞으로는 당근도 꼭 먹어야 겠네요 늘 알찬 건강정보 감사합니다~♡♡♡
저는 아침마다 당근한개.비트1/3.사과한개(당근과 비트는 10간 쪄서)마시고 있습니다.확실히 속이 편하고 좋아요~
헐 당근 좋아하는데.. 내일부터 하나씩 챙겨먹어야겟어요
안과가야하는데 우선 당근부터 챙겨 먹기로 ❤
당근 많이 많이 먹을게요. 늘 좋은 영상 감사합니다~~ 저는 견과류와 먹어요. 토마토 당근은 견과류 짝꿍
감사합니다 꼭 실천해보겠습니다.
좋은 말씀 고맙습니다
당근과 사과 갈아서 효능을 보겠습니다
좋은정보감사합니다
씻어서 껍질째 씹어먹는거보단
볶아먹는게 가장 좋은방법이긴한거죠 ??
원장님,이발하시니 넘 멋지시네요.
피부 좋은이유가 당근!!
저는 야채쥬스만들어서 먹습니다. 당근 양배추 토마토 브로콜리~ 이렇게 삶고 갈아서 건더기까지 같이 먹으니 좋더라구요~
쥬스 만들기 귀찮을땐 당근을 먹어야겠네요~^^
당근에 대한 질문이 이렇게 많은데 질문에 대한 답변 영상도 기대해 보겠습니다
오늘부터 당근 하나씩 먹어야 겠어요 감사합니다 강의 잘 듣고 있어요^^
태초의 먹거리들을 추천해 주시는 원장님~~
너무 감사합니다.지혜로운 식습관 실천하겠습니다.
널리 알리겠습니다. ^^
안녕하세요.
당근을 생으로 먹는것과
익혀서 먹는것 중에서
어느것이 효율적으로 몸에서
받아 주는지요?
유익한 영상에 깊이 감사드립니다😂
혹시 믹서기에 갈아서 먹어도 될까요?
치아 상태가 않좋거든요💦
오늘도 활기찬 오후되세요🎉
너무 좋은 강의 감사합니다~
좋은정보 감사합니다
시중에 엇갈린 너무많은 정보들이있는데, 왠지 신뢰감이 느껴지네요~ 구독합니다 ^^
저도 반평생 당근먹고있ㄴ데 정말 맞는말씀. 감사합니다
건강해 지는 소중한 정보 감사합니다
당근 사과 거기에 비트를 넣어서 같이 갈아서 먹으면 안될까요?
좋은정보 감사합니다~~
감사드립니다.
꼭실천해보고 싶습니다
좋은정보감사드립니다
좋은 줄 알면서도 며칠 먹다 시들해지는 게 문제여요.
작심 삼일도 삼일에 다시 시작 하면 ㅎㅎ
영상 초반부터 끝까지 좋은 정보로 가득 차있네요 바로 흙당근 주문했습니다!
당근 챙겨먹어야겠네요 ^^ 감사합니다~
지금 당근먹으면서 듣고 있어요 좋은말씀감사함니다
좋은정보감사합니다😂
🥕 냠냠냠.. 나는 당근을 먹는다. 🥕 감사합니다.
이러다 토끼되것네옄ㅋㅋㅋㅋ
오늘 당근이 이렇게 맛있는지 처음 알았어요... 야채중에 과채류 제외하고 제일 맛있네요ㅎㅎ 몸에도 이렇게나 좋다니 매일 먹어야겠어요!
선생님 설명이 귀에 쏙쏙 ^^
질문요~!!!!!~
사과 알러지 땜에 생사과는 못먹는데 대체방법 없을까요?......
항상좋은상식과지식.감사합니다.😊
당근을 많이 먹어야할것 같아요
감사합니다
너무나 좋은 정보 감사합니다 구독하고 좋아요 꾸욱누르고갑니다
오라버님의깔끔한목소리따ㅡ봉~~! 오라버님! 마늘도많이드세요.
♥︎♥︎♥︎건♥︎♡♥︎강! ♥︎♥︎♥︎
당근을 삶아서 사과넣고 갈아서 먹으니 눈도 밝아지고 잠이 잘 오니 꼭 먹고 있습니다
당근사과주스만 먹기엔 뭔가 아쉬워 할 아이들에게 곁들여서 먹을 좋은 게 있을까요?
그리고 바나나 고구마 공복에 먹지 말래서 안 먹어 왔는데 아침에 고구마랑 당근사과주스 먹으면 좋겠네요
안구건조 짱심한데 ㅠㅠㅠ 요즘 다이어트 때문에 생당근 맛나서 계속 먹는데 꾸준히 먹어야겠네요!
선생님 영상을보고 매일 아침 당근2개와 토마토, 견과류를 갈아서 하루에 1리터정도 마셨습니다. 다른 운동량이나 식습관에 변화없이, 체중이 3키로가 줄었습니다.
안구건조증으로 고생하는데
좋은 지식 감사합니다
원장님 좋은정보 감사드립니다
소중한 정보 감사 드립니다.제목을 보면 뱃살 감소에도 좋은 듯 한데 여기에 대해서 한 말씀해 주시면 감사 하겠습니다.
제가 아침마다 공복운동후에 계란두개 사과하나 먹으면서 몸이 정말 좋아졌는데 당근까지 추가해야겠네요...좋은 정보감사합니다.
선생님 최고 ❤❤❤❤❤
원장님 소중한 지식 감사드립니다
안녕하세요 박사님방송을 처음봤습니다 제나시는 73세인데 눈이너무 건조한데 다뭐든 잘먹습니다 그래도 당근은거이 안먹었습니다 말씀듣곶바로 구독 알림설정하고 당근사로 가렵니다 열심히 먹어보겠습니다 감사합니다
선생님 강의 잘들었습니다 실천하겠습니다
당근 라뻬로 만들어 먹어봤는데
이것두 괜찮은 방법이죠?
당근 절여서 물기 꼭짜고 레몬즙. 올리브오일에 씨겨자 살짝 넣어서 먹어봤는데 괜찮더라구요~~좋은 강의 감사합니다
조승우 약사님 정말 좋은 정보를 많이 듣고 있습니다 너무너무 고맙습니다 저도 매일 사과와 당근을 꼭 챙겨 먹어봐야겠어요
와우 자주 챙겨먹어야겠습니다.😊❤
영양제 다 끊고 과일 야채 등으로 바꿨습니다~~
선생님덕분에 몸이 조금씩 변하는게 느껴집니다 ㆍ
정말감사합니다~~^^
좋은정보 감사합니다
이런저런 틀린 정보를 많이 접하고
어떤게 옳은지 분간하기 어려울때가
많았는데 영상보고 믿음이가서 구독했습니다 감사합니다 ^^ 😀
고맙습니다
즐겨 먹고 있습니다
최고 당근
ㅎ 꾸준히 먹다 보면 빨간색 피부가 될거예요
너무 감사한 정보 굿 입니다👍 👍 👍