Tengo 5 hernias de disco y no tengo ningún dolor. Hace muchos años tenía episodios con el nervio ciático que me dejaban paralizada. Una fisioterapeuta me enseñó cierto ejercicio que tenía que hacer ante el primer aviso del cuerpo. Nunca más tuve el problema. Está incluido en los ejercicios que me enseñaste para la cadera, que forma parte de mí rutina diaria. Hago esos y los de la circulación, y ya se borró la mancha roja que tenía en el tobillo, y ya puedo subir y bajar escaleras sin que me duela la rodilla izquierda. Muchas gracias
🫂 Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro bit.ly/41Zc0Vk 🏋♀Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app bit.ly/3qQIC3D 📷 Más contenido en instagram bit.ly/3y8VmcS 🤳🏻 Y también en tiktok bit.ly/3Wqm7nd 💪 Programas de ejercicios de larga duración bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 🖐 ¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4.
Felicitaciones doctor ud es un gran ser humano ya que llega con sus pacientes al fondo del problema de las dolencias del paciente ud es un terapeuta holistico saludos desde Cali. Colombia ..soy terapeuta Holistica y el paciente hay que tratarlo en su unidad total
Muchas gracias Marcos tus vídeos han cambiado mi vida con hernias discales no he sanado pero me siento mejor y puedo trabajar. Recomiendo los ejercicios, muy bueno. Bendiciones 👍🏼🙏
hola, hace una semana que vengo siguiéndole pero este video creo que lo supera todo, estoy realmente emocionado, uno tiene la impresión de que vd nos envía, más que al fisio, al psicoanalista..., en todo caso es un discurso el suyo rayano a lo que podría articularse en lo que llamamos una "sabiduría", muchas gracias por sus palabras portadoras de mucho sentido.
Al informe le sumo la biodecodificacion . Trabajar las emociones , la espalda manifiesta carga emocional. Sin dudas , la fisioterapia es un recurso magnífico ! Doy fé a mis 62 años que muchos ejercicios de este canal me liberaron de muchas dolencia sumado a ejercitar 2 veces por semana para fortalecerme junto a la buena alimentación y hábitos de postura ❤
Gracias Marco por apostar a las emociones también. Tengo un médico de cabecera por la Obra Social de jubilados y piensa como vos . Primero las emociones ,la actividad , y luego vemos el tema de la medicacion y los altos estudios de coplejidad
Dios le bendiga, me encanta su forma sincera clara de explicar y comunicarse con sus pacientes y discipulado, Agradezco muchísimo sus videos, por favor quiero la clase completa, que tiene duración de hora, para poder verla, está noche, muchas gracias bendiciones éxito es el mejor, enseñando
Hola! Saludos desde Argentina ❤ gracias por tu aporte ❤ acudi a una dra. Homeópata ex cirujana, una hora y media duran sus consultas. Me preguntó desde mi infancia hasta mis metas. Super amplia y rica la consulta. Me recomendo yoga y me funcionó un poco pero no soy constante 😢 debo reveer mis conductas. Tengo hernia l4 l5 y hace 17 años sufro dolores diarios lo q me deprime bastante. Trabajo y en casa me acuesto muchas horas. Los mandamientos coinciden mucho con mi vida personal ❤. Gracias nuevamente
Hola soy Gloria de Chiles hacé muy poco que lo sigo.Sufro desde muy chica astrosi estroporoci y astriti,he visto muchos especialistas,y nada puros calmantes,que ya no Quero ni verlos pero de que lo sigo y hago sus ejercicios me he sentido muy bien ,estoy muy agradecida de usted.es mi ángel. Gracias mil gracias. Día por medio hago sus ejercicios.
Llevo un par de días haciendo ejercicios para las cervicales y gracias a ello mis vértigos se han reducido muchísimo. No sabes la ayuda que brindas con tus vídeos. Muchas gracias
Hola. Un saludo y agradecimiento por compartir esta información tan importantísima para nuestra salud. Hago todos esos ejercicios que se adapten a mi avanzada edad cronológica ( 86 años). Gracias.Gracias.Gracias consejos muy sabios.
Agradezco tu forma de hacernos entender, que todos estos mandamientos consejos como los llamas, son verdaderamente de gran ayuda para ayudarnos a seguir nuestra vida y conocer y escuchar mejor nuestro cuerpo. Y no creer todo lo que nos digan.
Tus palabras han sido de consuelo en estos días de dolor, de tristeza por no poder ir al gimnasio, por el resultado de la RM que no ha modificado nada mi situación, ya que estaba medicada en la primera consulta. Gracias
Gracias por tus buenos consejos, tenía a un dolor dorsal hice los ejercicios recomendados y hasta como dormir y muy excelente al día de hoy tengo 59 años u no siento ningun dolor dos veces por semana hago ejercicios de fortalecimiento y valla todo bien , 😊 gracias
23:43 DIOS te BENDIGA Marco, eres un gran profesional y una gran persona, no dejes nunca de hacer tu trabajo. Has ayudado, ayudas y ayudarás a muchos a encontrar la verdadera solución. Siempre veo tus videos y los comparto con muchas personas, porque me han solucionado mis deficiencias y dolores. ¡GRACIAS!
Si por favor saque un programa yo tuve una cervicobraquialgia hace 6 años atrás y nunca hice fisioterapia. Después de 6 años apareció un terrible dolor lumbar y me hicieron un Ct Sacan ( una tomografía) y tengo esteoartrisis una degeneración moderada en la zona lumbar. Y no solo eso también he sido diagnosticada con una artrosis en la columna cervical, según el doctor terminó moderado aunque eso si me produce demasiado dolor en mi cuello, cabeza y brazos 💪🏻, así que si pudiera sacar un programa para ello sería genial. Estoy haciendo terapia física pero me gustaría obtener un programa de parte de usted.
Muy agradecida por tus vídeos. Me ayudan mucho .Comparto contigo tus comentarios sobre la influencia de las emociones y su influencia. Mi diagnóstico es sacro-iliaco y las vértebras L4L5 L1-L2 S1-2. Un abrazo
Muchas gracias por el video y x tantos buenos consejos,lo más importante para estar bien en todos los sentidos,tener buena salud y forma el deporte adecuado a la edad es imprescindible,saludos
Estoy completamente de acuerdo pero no encuentras profesionales que se preocupen por el paciente en forma global, te escuchan qué te duele, te dan el medicamento y si no sé pasa en x...tiempo que vuelvas, punto, allí se acabó todo.
En Argentina es igual. Por suerte hay mucha información para aliviar nuestras dolencias. Lo q si, hay q acudir a canales serios y de confianza como estos. Por desgracia solo depende de nosotros y de saber seleccionar lo q consideramos mejor 😢❤
La mayoría de los profesionales le dicen a uno que debe estar en reposo ,yo tengo 55 años discopatia ,desgaste cadera derecha y supraespinoso roto sólo Marco con los ejercicios yo no he querido consultar con el ortopedista solo con el medico general
No iría al médico porque me doliera la cabeza un día o una semana entera, pero sí si durante casi un año me ha estado doliendo casi todos los días. No hay que minimizar.
No juego tenis ,pero si a mis 62 años juego al voley 2 veces por semana y hago streching y entrenamiento deportivo . Tengo 3 Profesores excelentes que nos cuidan muchisimo! ❤
Yo tengo la D8 rota por osteoporosis grave, y tengo que trabajar con corset,si o sí,sino después no puedo con los dolores de espalda,soy cocinera y el esfuerzo que hago no podría sin el corset!
Totalmente de acuerdo ! El colchón es algo que no se tiene muy en cuenta ....se cambia cada 10 años con suerte ...o se compra uno inadecuado al peso.....o porque algún conocido con buena intención, regala su viejo colchón.
Realmente. Ala 1ra ya le recetan cirugía. Y lo costoso. Que es.? Yo tengo 20 años de operada de columna lumbar L4L5 espondelestesis. Diagnóstico. Pero fue fallida la Cx. Rechase material. Ahora no tengo L4. . Y artrosis cervical. Dolores de hombros y espalda. Ya no se diga. .. Coxis . Las terapias no tolero 1 día y pasaba semanas sin poder moverme y que dolor. Dios mío ? Tengo escoliosis. . Además. Ya. Una. Osteoporosis. Desde 2007. Hace 4mesescme caí. Fracture mi tobillo 2fx. Me operan. Ahora pie hacia dentro. .igual dolor. Tengo una placa en tobillo. Gracias. Dr yo le sigo sus consejos. Hago ejercicio. No lo puedo. Apoyar solo el pie. Si. Ambos. Que Dios le bendiga ya soy mayor 67. 😢. Pero hago esfuerzo. Por salir. No quedar coja y sabe. Al caer. Parece que lesione la cadera derecha y como echo el peso. Al caminar por el pie izq. Lesionado. ??ya se debe imaginar. Dolor. En la ingle. Tengo calor ardor y dolor adormecimiento. En hoda la pierna yo sola todo el día y miedo de que pase algo. Sin ayuda dos culpe lo extendido. Tal vez pase a otra persona. Igual. A mí casi. Servirá sus mil gracias dr 😊consejo.
Doctor por favor puede hacer un video sobre la vista con alta graduacion y si puede venir de la cervical? Y de la cataratas, por visión borrosa, gracias
![Kodak Black - Sharp Vibes [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/oEV0OoLJeIs/mqdefault.jpg)
Tengo 5 hernias de disco y no tengo ningún dolor. Hace muchos años tenía episodios con el nervio ciático que me dejaban paralizada. Una fisioterapeuta me enseñó cierto ejercicio que tenía que hacer ante el primer aviso del cuerpo. Nunca más tuve el problema. Está incluido en los ejercicios que me enseñaste para la cadera, que forma parte de mí rutina diaria. Hago esos y los de la circulación, y ya se borró la mancha roja que tenía en el tobillo, y ya puedo subir y bajar escaleras sin que me duela la rodilla izquierda. Muchas gracias
Que ejercisio
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🏋♀Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX
📱 Descarga mi app bit.ly/3qQIC3D
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💪 Programas de ejercicios de larga duración bit.ly/33Mpk7I
👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z
🖐 ¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4.
Sencillamente GENIAL, UN PROFESIONAL EXCEPCIONAL.
¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!! Me has ayudado mucho.
Agradezco de todo corazón todo lo que hace por nosotros. Bendiciones
Felicitaciones doctor ud es un gran ser humano ya que llega con sus pacientes al fondo del problema de las dolencias del paciente ud es un terapeuta holistico saludos desde Cali. Colombia ..soy terapeuta Holistica y el paciente hay que tratarlo en su unidad total
Muchas gracias Marcos tus vídeos han cambiado mi vida con hernias discales no he sanado pero me siento mejor y puedo trabajar. Recomiendo los ejercicios, muy bueno. Bendiciones 👍🏼🙏
hola, hace una semana que vengo siguiéndole pero este video creo que lo supera todo, estoy realmente emocionado, uno tiene la impresión de que vd nos envía, más que al fisio, al psicoanalista..., en todo caso es un discurso el suyo rayano a lo que podría articularse en lo que llamamos una "sabiduría", muchas gracias por sus palabras portadoras de mucho sentido.
Al informe le sumo la biodecodificacion . Trabajar las emociones , la espalda manifiesta carga emocional.
Sin dudas , la fisioterapia es un recurso magnífico !
Doy fé a mis 62 años que muchos ejercicios de este canal me liberaron de muchas dolencia sumado a ejercitar 2 veces por semana para fortalecerme junto a la buena alimentación y hábitos de postura ❤
Gracias Marco por apostar a las emociones también.
Tengo un médico de cabecera por la Obra Social de jubilados y piensa como vos .
Primero las emociones ,la actividad , y luego vemos el tema de la medicacion y los altos estudios de coplejidad
Dios le bendiga, me encanta su forma sincera clara de explicar y comunicarse con sus pacientes y discipulado, Agradezco muchísimo sus videos, por favor quiero la clase completa, que tiene duración de hora, para poder verla, está noche, muchas gracias bendiciones éxito es el mejor, enseñando
Usted es muy guapo y un amor al narrar los resultados del ejercicio 🏋️♂️ gracia 🫠💖
Hola! Saludos desde Argentina ❤ gracias por tu aporte ❤ acudi a una dra. Homeópata ex cirujana, una hora y media duran sus consultas. Me preguntó desde mi infancia hasta mis metas. Super amplia y rica la consulta. Me recomendo yoga y me funcionó un poco pero no soy constante 😢 debo reveer mis conductas. Tengo hernia l4 l5 y hace 17 años sufro dolores diarios lo q me deprime bastante. Trabajo y en casa me acuesto muchas horas. Los mandamientos coinciden mucho con mi vida personal ❤. Gracias nuevamente
Muchas gracias, usted y su forma tan humana de ayudar, son de un valor incalculable.
Qué ayuda más valiosa!
Gracias por las explicaciones tan claras. Me encantaron estos mandamientos. Felicidades por su profesionalismo y cariño.
Hola soy Gloria de Chiles hacé muy poco que lo sigo.Sufro desde muy chica astrosi estroporoci y astriti,he visto muchos especialistas,y nada puros calmantes,que ya no Quero ni verlos pero de que lo sigo y hago sus ejercicios me he sentido muy bien ,estoy muy agradecida de usted.es mi ángel. Gracias mil gracias. Día por medio hago sus ejercicios.
Eres no solo un excelente, profesional, persona también eres un buen profesor,
Llevo un par de días haciendo ejercicios para las cervicales y gracias a ello mis vértigos se han reducido muchísimo. No sabes la ayuda que brindas con tus vídeos. Muchas gracias
Hola. Un saludo y agradecimiento por compartir esta información tan importantísima para nuestra salud. Hago todos esos ejercicios que se adapten a mi avanzada edad cronológica ( 86 años). Gracias.Gracias.Gracias consejos muy sabios.
La informacion es poder.
GRACIAS POR ESTO .
desde Argentina 🇦🇷 ❤
Agradezco tu forma de hacernos entender, que todos estos mandamientos consejos como los llamas, son verdaderamente de gran ayuda para ayudarnos a seguir nuestra vida y conocer y escuchar mejor nuestro cuerpo. Y no creer todo lo que nos digan.
Admiro tu postura Marcos, piensas en el Ser humano integral, te felicito ❤
Exc muchas gracias nos da tranquilidad el ejercicio es exc como los indicados x UD. Saludos de Costa Rica
Dr.Marcoos. Que información tan gratificante y excelente, lo quisiera tener a la vuelta de la esquina para ir a terapia lumbar
Muchas gracias por ayudar a mejorar nuestra salud importante información 🙏❤
Gracias marco me sacaste de todas mis dudas dios te bendiga
No hay palabras para expresar mi agradecimiento, por toda la ayuda que he recibido para aliviar mis dolores, Dios te bendiga y te proteja siempre ❤
Eres un maravilloso Profesional. Muchas gracias por tu valiosa information
Tus palabras han sido de consuelo en estos días de dolor, de tristeza por no poder ir al gimnasio, por el resultado de la RM que no ha modificado nada mi situación, ya que estaba medicada en la primera consulta. Gracias
Excelente información. Gracias, desde Colombia
Gracias por tus buenos consejos, tenía a un dolor dorsal hice los ejercicios recomendados y hasta como dormir y muy excelente al día de hoy tengo 59 años u no siento ningun dolor dos veces por semana hago ejercicios de fortalecimiento y valla todo bien , 😊 gracias
Mil y. Ocho. Mil. Likes. Dr.Marcos, gracias gracias. gracias
Excelente, felicitaciones por su trabajo, el contenido muy interesante e importante conocer, además claro y conciso.
23:43 DIOS te BENDIGA Marco, eres un gran profesional y una gran persona, no dejes nunca de hacer tu trabajo.
Has ayudado, ayudas y ayudarás a muchos a encontrar la verdadera solución.
Siempre veo tus videos y los comparto con muchas personas, porque me han solucionado mis deficiencias y dolores. ¡GRACIAS!
Mil gracias, por ser tan sincero 🙏❤ eso se agradece muchísimo 🙏
Eres un gran profesional, con mucho humanismo, siempre trato de hacer ejercicios todos los días, y me siento muy optimista, gracias, ..gracias❤❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias por tus consejos. Saludos desde Panamá.
Eres excelente te sigo desde México
Muchas gracias Dr. por sus valiosos consejos y su tiempo. Ojala que las personas sepan valorar su apreciada ayuda.
Es un gran profesional..me ha ayudan mucho sus consejos 😎
Si por favor saque un programa yo tuve una cervicobraquialgia hace 6 años atrás y nunca hice fisioterapia. Después de 6 años apareció un terrible dolor lumbar y me hicieron un Ct Sacan ( una tomografía) y tengo esteoartrisis una degeneración moderada en la zona lumbar. Y no solo eso también he sido diagnosticada con una artrosis en la columna cervical, según el doctor terminó moderado aunque eso si me produce demasiado dolor en mi cuello, cabeza y brazos 💪🏻, así que si pudiera sacar un programa para ello sería genial. Estoy haciendo terapia física pero me gustaría obtener un programa de parte de usted.
Muy agradecida por tus vídeos. Me ayudan mucho .Comparto contigo tus comentarios sobre la influencia de las emociones y su influencia.
Mi diagnóstico es sacro-iliaco y las vértebras L4L5 L1-L2 S1-2.
Un abrazo
Muchas gracias por el video y x tantos buenos consejos,lo más importante para estar bien en todos los sentidos,tener buena salud y forma el deporte adecuado a la edad es imprescindible,saludos
Clase magistral. Mil gracias.
Gracias por apostar a la verdad ❤
Muchas gracias por su amplia explicacion,lo sigo desde Italia!Dios lo bendiga!
Excelente 👏👏 muchas gracias 😊
Me duele la espalda, solo hoy. Sigo us ejercicios para osteoporosis y nunca me ha dolido. Gracias
❤ gracia por todo tu información
😮 Amigo de pana me das mucha paz cuando recibo tu información, has despejado mis dudas
Estoy completamente de acuerdo pero no encuentras profesionales que se preocupen por el paciente en forma global, te escuchan qué te duele, te dan el medicamento y si no sé pasa en x...tiempo que vuelvas, punto, allí se acabó todo.
Tienes toda la razón. Vivo en Alemania 🇩🇪 y aquí pasa lo mismo. A tomar Ibuprofen y se acabó
En Argentina es igual. Por suerte hay mucha información para aliviar nuestras dolencias. Lo q si, hay q acudir a canales serios y de confianza como estos. Por desgracia solo depende de nosotros y de saber seleccionar lo q consideramos mejor 😢❤
La mayoría de los profesionales le dicen a uno que debe estar en reposo ,yo tengo 55 años discopatia ,desgaste cadera derecha y supraespinoso roto sólo Marco con los ejercicios yo no he querido consultar con el ortopedista solo con el medico general
Esperando el video para la Zona Cervical. Gracias 🙏
Muchas gracias por la información
Gracias gracias , excelente .
Grachas doc ejercicio movilidad .trabajar emociones .y alimento .
Muchas gracias!
A mi lo que me duele normalmente es el cuello, a veces de maneras preocupantes, por eso veo tus vídeos!!!
Gracias, por tus consejos.
No iría al médico porque me doliera la cabeza un día o una semana entera, pero sí si durante casi un año me ha estado doliendo casi todos los días. No hay que minimizar.
Gracias licenciado Marcos Sacristán. Para levantar pesas es necesario usar faja o cinturón
Gracias por la información 😊
Saludos desde Uruguay 🇺🇾
No juego tenis ,pero si a mis 62 años juego al voley 2 veces por semana y hago streching y entrenamiento deportivo .
Tengo 3 Profesores excelentes que nos cuidan muchisimo!
❤
Yo tengo la D8 rota por osteoporosis grave, y tengo que trabajar con corset,si o sí,sino después no puedo con los dolores de espalda,soy cocinera y el esfuerzo que hago no podría sin el corset!
Totalmente de acuerdo !
El colchón es algo que no se tiene muy en cuenta ....se cambia cada 10 años con suerte ...o se compra uno inadecuado al peso.....o porque algún conocido con buena intención, regala su viejo colchón.
Doctor puedo practicar tenis de mesa si tengo estenosis lumbar? Gracias
Realmente. Ala 1ra ya le recetan cirugía. Y lo costoso. Que es.? Yo tengo 20 años de operada de columna lumbar L4L5 espondelestesis. Diagnóstico. Pero fue fallida la Cx. Rechase material. Ahora no tengo L4. . Y artrosis cervical. Dolores de hombros y espalda. Ya no se diga. .. Coxis . Las terapias no tolero 1 día y pasaba semanas sin poder moverme y que dolor. Dios mío ? Tengo escoliosis. . Además. Ya. Una. Osteoporosis. Desde 2007. Hace 4mesescme caí. Fracture mi tobillo 2fx. Me operan. Ahora pie hacia dentro. .igual dolor. Tengo una placa en tobillo. Gracias. Dr yo le sigo sus consejos. Hago ejercicio. No lo puedo. Apoyar solo el pie. Si. Ambos. Que Dios le bendiga ya soy mayor 67. 😢. Pero hago esfuerzo. Por salir. No quedar coja y sabe. Al caer. Parece que lesione la cadera derecha y como echo el peso. Al caminar por el pie izq. Lesionado. ??ya se debe imaginar. Dolor. En la ingle. Tengo calor ardor y dolor adormecimiento. En hoda la pierna yo sola todo el día y miedo de que pase algo. Sin ayuda dos culpe lo extendido. Tal vez pase a otra persona. Igual. A mí casi. Servirá sus mil gracias dr 😊consejo.
Disculpe. Las. Fallar ortográficas
Los problemas debcolumna pueden condicionar la marcha. Es decir tener una marcha dificultosa y hay que usar bastonbo silla con ruedas?
Excepvional, Marcos ❤
Hola doctor a mi me duele a la mitad de mi columna después de una cirugía y siempre me duele que puedo hacer? Gracias por su apoyo.
Top teacher
Dr tengo dolor enel lado izquierdo de la cadera necesito que me asesore soy Ramona
No sé porqué nunca me entero cuando efectúas una "clase". Buen verano.
Doctor por favor puede hacer un video sobre la vista con alta graduacion y si puede venir de la cervical? Y de la cataratas, por visión borrosa, gracias
La bicicleta es un ejerció k se puede realizar .
Muchísimas gracias
❤
Lo mismo se puede decir para la cervical, con dores recurrentes.
Y sí no puedes salir,no puedes caminar mas de10 minutos,que haces? Haciendo rehabilitación ,fisioterapia,algunos ejercicios cada día .
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤😊🎉
No encuentro como escribir mi nombre en ese cuadradito
Influye también las posturas que hayas tenido en tu vida laboral por los problemas de columna .
¿Qué piensas de la Indiba?
Tengo 66 años con varias hernias y hice todo lo malo que usted dice.
Me han dicho q tengo ciatica pero realmente lo que mf duele esel guteo y el tobillo
Muy simpático el titulo y el Profil 😂😅
Ósea aguantar !!
A mi me duele la espalda baja cuando no duermo en un colchón duro y tengo un poco desviado la columna no mucho 😢
Ósea aguantar !!😢😢
Me parece totalmente ofensiva la miniatura.
Luego llamáis ofendiditos a las veganas y feministas o personas no cisgenero
😂😂😂😂😂🤦🤦🤦