【自律的館長】一點也不累|肩胸三頭訓練|日常訓練Vlog
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- Опубликовано: 1 сен 2021
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臉部代償過多XDDD
這集配樂和拍攝
只有二個字形容
帥爆
確實。給你一個贊。 自己練習過後。才會明白這一身強壯的肌肉。是需要多少時間與恆心和毅力去堆積而成。祝福您恢復往日大隻佬。
唯一媲美 巨石強森 和 馬東石帥大叔
GTA任務音效
館長真的是Legend, 躺在床上划手機的我, 反而比較像中槍的人
到底為什麼 阿館 練起來就是會 讓人想一直重複看 太帥了吧🤩
尤其是 這個配樂 搭配訓練動作🤩
館長表示:這表情是爽不是累XD
哇!阿館真的超帥啊😍😍
剪輯變好看了~~~~寶寶很讚
寶寶只剪直播精華
麻煩給剪片加薪 💕
這厚實的胸背.....我的目標@@
謝謝館長 我出來了
謝謝館長 激發我健身的慾望!
感恩 臺灣有您!!
1分鐘!完蛋了從3分鐘變成這樣,阿館別哭哭,你剩30秒,我們這些女粉都支持你,剪影片的一定是館黑!一定是機器人!!!暗示了我們館長只剩1分鐘
他真的老了 不過人家拍這種的 都有腹肌 他沒有 不如找老汞
@@zarathustra5888 ㄜ,我不懂你意思?不過可能你比較喜歡看腹肌吧,旦這我也很尊重,大家喜好不同QQ
旦阿館我不覺得老了辣,這邊頻道本來就都是放阿館的,其他選手是在舊頻道,不是嗎?相對來說,阿館的毅力跟努力,是證明他對健身跟自己的自律,還有一點!阿館從不跟別人比身材,他一直再對自己負責,雖然我自己很愛開阿館玩笑,旦我從不覺得這世界有任何人可以取代阿館練習的魅力QQ,腹肌真的沒有什麼,瘦下來,久了你也會有,旦精神跟自律無人能取代,還有阿館的硬舉實力跟大重量,這個也不是選手就一定能跟的上,如果有在重訓就知道,阿館的重量對台灣人來說是超級可怕!我硬舉還不如阿館在練習的重量
@@zarathustra5888 笑死,有腹肌又怎樣,能拖的跟館長一樣重嗎?
@@zarathustra5888 健力有在追求腹肌嗎我就問.........
@@isay92822 沒事的~朋友,查兄其實文字上可能比較有些看不出語氣,旦應該只是提出一些討論而已~就大家聊聊天提出想法,互相交流,別氣別氣~大家都是喜歡阿館
看館長練是最棒的,很積立人心
練就對了
練完還是3公分呦☺️☺️
阿館!讚👍喔,每天忙成這樣也不忘了要練身體
多一點這種影片
又帅又燃又爆,太牛了
我們年輕人慢慢長大
館長皺紋越來越多
帥
館長好帥!!!
訓練直播開起來
三公分一分鐘...阿館好棒:D 哈哈!
帥爆
喜歡
看了一遍動作直接學會了 該找時間訓練肩膀了
阿館好帥
好想去嘗試這些器材....
最後的顏色 好像GTA場景裡的
堅持的男人最帥
猛!
馆长英雄!!!👍👍👍👍大陆同胞向你致敬!
健力苦行僧
壯都是這樣練出來的好厲害很讚喔👍👍👍
館長你好利害喔
感覺好重 這力量 太強了
這好讚
走過必留下痕跡🎉
帥帥帥 館長真的好帥喔!!!💕💕💕❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹👍👍👍👑👑👑
實在是太帥了,男生看到都會崇拜
謝謝館長
對嗎 這才是你本業
越來越油了 有年紀了
很想看館長做槓鈴肩推 重量一定也很可怕
這個重訓很猛耶
認真就是帥
肌肉腦是不會帥地
器材真的很重要
好幾年來還是那麼猛阿 師傅
大🦍看到你都要叫大哥💪🏻💪🏻😂
加強上八卦,加油💪
來哦來看肌肉腦長吧的怎樣😂
一點也不累?Are you kidding me?
往生都會了…還不累勒XD
館長,敢挑戰200斤小麥十裡不換肩嗎?😁😁😁對面岸有這麼個😂😂😂
超帥
阿館好帥~~~~~~
館長做完忘了駡「淦」~
那今天要煉的是,煎胸跟汕頭
強
好強勁的檔次!
969錶之漢
真的老很多。。。QAQ
我是指臉
熊腰虎背狼心狗肺
太牛了吧,我都不知道要怎樣開始
希望我们的火哥能学到将来跟馆长铁笼战
其實就是操勞 辛苦了
充血了,又粗又大~
以館長的力量想必不帶護肘應該也是拿捏的
感覺一拳能把我送上路😂
看起來像個猛獸,本阿北表示害怕😱
練完充血長大了
一點也不累⋯隨便你👀
全台灣最屌的健身設備 只有館長捨得買
不知不覺這個阿北也變老了
館長😂😂😂😂😂😂❤❤❤
力量不如常熟阿诺
超屌
只能原地自嗨有個鳥用,到了水裡也只有沉下去的份!哈,,
可以當GTA的封面主角了,不輸外國黑人
有夠帥,剪輯師跟攝影師加雞腿
我以為是尚氣
館長真的老好多,心疼阿。
我今天要練的是,腰、臀和龜頭。
這身材叫自律😂
更接近大猩猩 了
原來這就是各種奇怪表情包的出處
❤
那些動作我根本做不完
1分鐘vlog 太短了啦哈哈希望可以再剪長一點
已經比他做愛時間長了
這應該是youtube 最近在推的短片(shorts)有點像抖音的感覺
好臭的風塵味
體脂率能降低點就更好看了
那個氨這樣吸會飛起來
三公分真男人!
阿馆真的沧桑了好多啊。爱阿馆 台湾真男人。
就等十月一號了
請問館長會容易椎間盤突出
突然好想以前那阿管比較胖的時候。
身為彈簧人
請問館長你已經這麼壯了,還有什麼目標與動力來支撐你繼續維持?
為了擋子彈
帥哥