館長挑戰健美！？ 我來當館長教練，熱血的訓練課表炸一波胸！ @GenghisKhan_3cm @Notorious_3cm
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- Опубликовано: 17 апр 2024
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館長成吉思汗YT: @GenghisKhan_3cm
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Хобби
最愛豪哥不管聊天氣氛多好,他都可以跟你說下一組要開始了
專業~~
館長：不能再多聊一下嗎😂
這才是專業的健身教練，不像我在健身房，教練會一直跟你聊天拖台錢，還要我自己計時他才會開始下一組，有夠爛的
@@chihom1-rx3hp怕你太累不敢再來，你可能要跟教練討論一下你需要的強度
趁肌肉不注意馬上來一組
難得看到館長話不多 原來都是被豪哥阻止 然後開始訓練😆🤣😂
不管館長說的多真性情
：來 下一組
：來 我們練肩膀
愛死豪哥和館長的組合了😍😍😍
豪哥是一位很貼心的專業教練~他會很認真的聽你說話~也會跟你天南地北的聊天~但永遠不會忘了時間到了溫柔的對你說下一組要開始了~
豪哥真的專業～
訓練聊天同時還不忘注意休息時間繼續下一組
館長也是強～說下一組二話不說就接著做了XD
不知道為何我看這部影片一直笑😂，難得看到館長哀嚎成這樣好療癒🤣🤣🤣
豪哥不愧是我偶像 總是溫柔地說出下一組要開始了XD
館長真的猛 這種練法會酸的骨子裡
兩大男神再度合體，太神啦！豪哥頭髮剪短臉好像瘦了
超瘦😊
豪哥很厲害捉節奏，讓館長想說都沒辦法說，真真實實的練起來，很好笑又好看
這集超好看豪爽喔😂😂😂
話說專業教專業的就是乾脆，講個大概就明白怎麼做不需要做太多調整
最近都很忙豪哥，我都這樣跟教練說🥴
跟阿館有共同點了
這個組合超棒的👏👏👏
敲碗完整版的訓練影片
就算要加會員也沒關係
館長加豪哥這黃金組合的訓練
這輩子能看到幾次呢
太愛這個組合了!!
這集好好看，意猶未至~真的不約下一次嗎?
超期待！！！！！
豪哥越來越會拉賽了~~喜歡
這集真的很讚😂 兩位都很專業 我是指嘴砲的部分😂😂平常都是阿館操人 終於被訓練了
同樣是和健身房老闆取經
豪哥與小蘿蔔：同系的學長學弟書生般聊天
豪哥與館長：聽主任在訓話，偶爾聽到車間六叫傻笑
這什麼奇蹟共演?!太神啦
館粉跟館黑都看得好爽，大開心
欣賞豪哥的為人 館長的態度! 兩個台灣頂尖的運動員! 太過癮了
如果豪哥跟館長一起比一場健美 那我肯定排到忠孝東路
豪哥的菜單不管看幾次都覺得很變態😂
很精彩！❤
豪哥，用最溫柔的聲音叫你做最痛苦的事😂
讚 這個組合超好看！
自己以前也是用這種算法在練的
一組, 但裡面有輕,重, 輕(遞減) 這樣算一組, 一個動作4組, 一個肌群4個動作
重量不用重, 持續刺激目標肌群,遞減時控制好離心, 組間休息30秒內, 很累但很充血很爽!
有次朋友好奇跟著做, 問說: 啊這樣不是三組 ? 我說不是, 輕,重,輕都做完才算一組! 聽完他就去練自己原本的了~
聊一聊 突然來～～第一組😂
這種最累XD
加油加油~讓台灣的健美運動更盛
希望馆长和豪哥可以多拍互相训练影片
健身健美健力都好
真的很爱英雄惜英雄的影片
相煎何太急 但好好看~~~巨人巨人組
從台北健身院出來的，訓練組數跟組間休息時間的算法都跟別人不一樣🤣🤣🤣
這個組合 我還不立馬點進來看!!
11:38 這種真的很討厭，我們練肩膀吧 😂
喜歡豪哥的教練精神！
有沒有機會。台面上的所有有名氣的健身達人都一起站上舞台。流量會爆表
豪哥用最溫柔的語調操著最狠的課表😂
哇！魔王與禿神
啊哈哈哈哈哈哈夢幻聯動來啦！！！！！！！
看到阿館流汗 啊啊啊叫就是療癒
下次EP2就是練腿啦
11:10 害我又想起台中館那個牆上明禁洞😂😂😂😂😂😂😂
推我上去～🎉
想看楷教練❤練館長😂
可能練到喉嚨的機會比較多
楷教練邊唱邊練
館長邊練邊吼
@@user-ki9rl9jt8g楷教練在旁邊上buff
@@foreverrefugee5713
太～強～啦～～～
兩位神壇級人物
請接受我的膝蓋!!!!
館長:聊天中
豪哥:時間差不多囉~~
豪哥都不給聊天的😂
豪哥是不是綜藝節目的大魔王，好懷念
你们这是怪物级别的🔥 看到就感觉肯定会累到吐🤮🤮🤮的～真是狂人🔥佩服 有才华🔥
看到館長的表情 就是開心
辛苦你🎉
這個算術真的是莫名其妙的..XDD
喜歡豪哥跟禿館一起拍片
肉量對決
跟館長合體，推一個❤
好懂那種想偷懶聊個天的感覺
馬上被接著說，來喔、下一組
好煩喔~~🤣🤣🤣
「魔王」幫「天尊」做訓練
這是什麼夢幻聯動😍😍😍
豪哥算術怪怪的XDD
豪哥真的是專注在訓練上
沒在跟你含扣的😂
掌握讓館長安靜的方法
三個字 在一組
第一次看到阿館拍片這麼累，好爽
看完好想跟豪哥練
支持支持！
最近都很忙~豪哥..........好累喔 ............ \第二組/
很像拍電影那個,然後放在他............. \好下一組/
這種很討厭...................\ 我們練肩膀/
\怎麼辦都沒有聊完........下次練腿的時候好好聊/
永遠猝不及防的下一組🤣
真的猛~ 館長好棒棒
不管聊到哪、聊到多好笑、多專業、多深入， （豪哥可是都有在記時間的喲😂）
哥吉拉大戰金剛🔥🔥🔥💪💪💪
哥吉拉的叫聲有一種魔性😮
館長健身: RRRRRRRRRR
把我的意志傳承下去
阿館剛講完豪哥就上片了
豪哥是不是正在備賽中！
女神的願望是否能實現呢！❤
開頭置入的水讓我措不及防😂
難得在豪哥的頻道看到這麼多的粗口
如果有幸跟豪哥上課，我應該提早找祖宗
這合體好猛
豪哥短髮囉❤
館長想用靠北模式，去逃離下個訓練
卻又被豪哥看穿小心思的説：嗯，靠北完了嗎？走，練肩膀😂😂😂😂😂
豪哥，期待找天你跟館長一起練
之前就有一起練了喔~
豪哥真的是用最溫柔的語氣講最狠的話XDD
見面先練腿😂
笑死 館長一直想水休時間 豪哥一直想開練
跟阿館拍訓練影片的難得有個年紀比阿館還大的XD
不只年紀還有肉量
我还以为馆长比较大😅
@@jiajunchua55 沒有喔豪哥比較大
杜汶澤好像更老
靠北，超愛看豪哥教館長的xd
看著看著...後半段好像在上外文課XDD
這應該是上中下的上集吧???標題改一下嘿!!
這種高強度，不嘔已經很厲害
期待楷教練當館長教練! 現在最合適了~
館長應該會很爽
豪哥更適合館長
@@crazyjacky1126豪哥真的比較適合
豪哥比較適合真的
館長現在再走不用很重控制離心速度的法則, 正好就是楷教練最擅長的
準備趕在6月上台秀一波健美體態與動作, 他有在直播說很多次
這星期一練腿有直播, 可以去看看喔~
好奇想了解，要如何在持續訓練的過程中，讓關節肌腱盡量不要受傷呢？
這個課表好硬啊😂
感覺豪哥瘦了
第一次看到阿館練到想投降的樣子😂
哥吉拉大戰金剛2，館長怎麼沒帶鐵手套？
期待台北民生館開幕
兩大傳奇同時出現在林口館
阿館厲害餒，我願稱你為三公分的哥吉拉。
阿館的耐受度真不是蓋的🤣
以前在北院 見識過豪魔王訓練 我只能說...那不是一般健身人承受的了的
胸做完接肩推，三頭還有力嗎？
館長真的猛😂
帥帥帥最喜歡林俊傑跟彭于晏的組合了