BILLY | WNBF PRO | 備戰訓練實錄 | Billy三分化 一個重點 必定增肌

BILLY積極備戰7月的健體比賽而特訓。
又要飲食調整，又要體態紀錄等等。
決定拍低成個過程，持續同大家分享健身日常、增肌減脂、特訓備戰嘅狀況。
平時操野都聽過三分化，即是將身體分成若干部分，每次訓練只專注地鍛鍊其中一、二個部分。但係 Billy 訓練嘅三分化，同大家認知有所不同。
想學就快啲入去睇睇佢講解啦！
00:00 Billy操前話：健身融入生活 非生活融入健身
03:33 熱身：三分化 - 拉
04:18 三分化 - 拉 是日操練菜單
07:22 做「遞減組」有乜好？
11:11 備戰訓練目標
14:22 Posing
BILLY的IG @billy_chen329
/ billy_chen329
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