【豪哥來了】比基尼選手Yvonne練到吐？| 絕對練到吐的課表vs絕對不會吐的選手 | 健身版矛盾大對決
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- Опубликовано: 8 мар 2023
- 特別感謝本集 - 封面製作/攝影/剪輯：@aaronchen.asm
感謝本集來賓 - Yvonne : @yvonne.shih57
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Хобби
各位，这位小姐姐有练过，千万不要照抄为她量身定制的课表
本人之前跟健身教练，走过类似的课表，
没那么多组，分腿放第二个动作，做完之后在教练的搀扶下爬上车，然后吐了
接下来一个礼拜，一直到第6天才能不扶把手下楼梯
各位，慎重，珍重，这真不是开玩笑
💀💀💀💀💀💀
這就是你教練的問題了，他並沒有考量你的身體狀況，給了你一個遠超過身體負荷的課表。
感覺是橫紋肌溶解
不知为何，我每次练腿后恢复期会比上半身的任何肌群来得慢很多。胸/背/肩最多3天就能完全恢复，一周能练两次，腿就不行，一般需要4-6天。教练说腿部肌群是全身最大的肌群，自然需要更多时间修复。
我之前狀況跟你很像，可是之後就習慣了XD
你應該跟你教練說這問題吧！你會這樣不代表別人也會
愈來愈有品質的影片!
這集真香❤
請多分享
整部精華❤❤
都是精華
這集真的很精彩
滿滿的專業👍
感謝留言
這集香爆😍
請多幫我分享喔
影片質感越來越好！
這次的企畫也很棒
這次影片質感好好！大推！希望找Pinky來做同樣的企劃～～
流量密碼-pinky
🥺🥺🥺期待續集
希望有哈哈
影片中間穿插仔細的講解以及安排的原因覺得很棒
後面的影片品質很好
我非常喜歡這次的企劃
這集真的好香❤️好讚喔❤️
剪輯到訓練看的很過癮🔥
0：24真的是可以看的东西吗？擦边球啊！一来就开始眼球饱满了😆😖🧐🤩
看完后，鼻血都忍不住了，不管是动作，面部表情，还是呻吟，我给满分！！！xdd（三天不能起来xd）
不过是真的好看，不负人生。
我终于明白为什么他们总是说练的时候前面千万不能是女生练臀部😂，这谁顶得住！！！教练辛苦了xdddd哈哈哈哈
這集好好看
請多幫我分享喔
期待Yvonne跟豪哥的備賽課表❤🔥❤🔥
果然是電視節目出來的
豪哥是很棒的表演者
有個負責帶節奏的企劃或剪輯影片品質飛越式的提升
應該說豪哥更能專心發揮自己專長的感覺
我也很喜歡這次的企劃,好的企劃讓我很輕鬆發揮自己
媽呀~ 好正
是阿
Yvonne好美又好可愛😍
豪哥的影片品質真的越做越好🔥
不同拍攝風格 都在努力嘗試中
这才叫训练。而且是高效的。豪哥很棒。喜欢这种严谨的训练风格，
這集嚴肅..
豪哥真的專業
必須的 哈哈
这集感觉流的汗都是～香的❗
好正😂😂😂
超美
一定要收看！！
感謝收看! 感謝夢想杯合影
歡迎來到 [豪家來對決]
豪哥必看。
謝謝祖哥
來收看！讚👍
感謝收看
這集怎麼那麼好看 >-< 沒有楷教練和夢多的豪哥正常多了..
我不能摸魚了
豪哥菜單跟節奏真的是魔鬼訓練😂
專業！！！！！
必須的
超正，第一ˋ次把影片看完
不可以! 每個影片都要看完拉拉拉
看了豪哥的影片一段時間了.之前也有很多女嘉賓.但這位.不得不說.很香的感覺.真的好漂亮😻
非常漂亮 練得也很好
豪哥好紳士
好可爱，全程微笑😛
莫非是我的課表太輕鬆
@@user-xq1dp9bv2b不是，是她脾氣好吧⋯⋯我的教練一直被我罵她變態😂😂😂
豪哥又來磨練了❤
認真磨練的一集
這個越看越香😂
喜歡豪哥這部影片，很專業，而且豪哥也很認真專注在訓練上，不喜歡太多賣女生肉或刻意是拍給男生看的影片，很喜歡這支！
多一個訪問的部分很棒ㄟ 這個腳本我給100分!
我也覺得很棒
好棒的節目
請多分享喔
好讚！有得看也有得學，不知道能不能看到和仕倫，娃娃，小凡合作
參考就好喔
其實我真的是個和時間賽跑的人，工作和通勤就占十幾個小時，之前參考過，移動到另一個器材當組休，把槓鈴換重量也算在組休裡，真的爆累
太美了👍
超美的
希望找alisa來練～敲碗
5組動作，在我們普通人眼裡全都是超級組，基本上就10組+。Yvonne太厲害了，豪哥也很專業，Yvonne沒吐，我看到想吐。
你做不了而已，不要代表我們普通人
@@kingkow007 你真厲害
@@kingkow007 期待你拍片嚐試嚐試~
因為是選手 不要學喔
Yvonne
分腿蹲擺在最後是 真的狠
感謝稱讚
豪哥在講解的時候
Yvonne很認真地看著豪哥
太漂亮了拉
超美的
豪哥真狠XD
別這麼稱讚我!
別這麼稱讚我!
Yvonne最高
什麼最高?
17:39
21:37
25:14
豪哥一組等於正常人超級組。
今次訪問講解效果很好。
畢竟是選手的訓練呀
在新竹看過Yvonne 幾次，做到組數真的很多！
他都在哪個健身房？
@@yj1199 在竹北健工看過幾次
認真的選手
帥氣😎😎😎撐完太屌
感謝收看
完了！Pinky遇到對手了！Pinky和Yvonne都很強！很甜美～😂😂😂
都是女神!!!
Yvonne~~~~~加油加油!!
Yvonne表示:輕鬆拉
為什麼臀推腳要踩槓片?
追蹤Yvonne好久了～我的目標之一❤️
目標比賽嗎! 可以的
@@user-xq1dp9bv2b 我也相信我可以的! 目前還在增肌中www
豪哥， 相信我。 希望你多親自教授。 你將會是另一個傳奇。 今次影片相當不錯。
這系列可以.女生健身看的比較有視覺享受
讚
讚的
雖然重量看起來沒很重，但每組都有做12-15下，且還有單腳跟其他組合，這一點都不輕鬆
從大腿形狀就可看出這女平常是有練的，總之不簡單
讚.......
讚的
那個表情好讚唷
認真的表情
當選手真的不輕鬆~線條真的好漂亮啊
選手不容易的
我的女神😍
天啊= =這樣練還能做表情控制，Yvonne真猛
可能不夠累吧
😍😍😍
😘😘😘
這位選手 很美~
非常美
表情管理很好👍厲害佩服
是不是課表太輕鬆....
敲碗anita
會的
10:27
光看臉蛋就覺得超美的，加上身材不知道該用什麼形容詞形容了
女神!
這流量密碼豪董已抓的緊緊的😂🎉
女神本人自帶流量
發現新大陸 ..已訂閱
感謝訂閱
4:58形狀都出來了
啥形状
啥
腿外展趴
15x1
12x3
腿外展躺
15x1
12x3
相撲蹲
12x3
相撲硬舉
12x3
哈克深蹲
12x3
羅馬尼亞硬舉
12x3
臀推膝90度
12x3
臀推膝大於90度
12x3
後腳抬高蹲
前趴12x3
直8x3
太美了吧，这女人味也是简直没谁了～有魅力到无限大❗
講話講到一半喊開始之後豪哥的眼神完全變了 太恐怖
因為我們是很認真地訓練
訓練的掌鏡真的不行 可以稍微看一下其他訓練視頻的運鏡模式 每組鏡頭跑的跑 尤其第二個動作 蹲相撲的超級組 看一半就不想看後面
對啊，幫你頂個，這個鏡頭都不知道在拍哪，是要看他練的動作（尤其明明是練腿，就是要看腿部延展啊）結果一直拍她表情，我還以為是在做臉部扭曲訓練
抱歉,之後會注意的
一直forcus 在臉部表情，配個聲音會以為在看*豆
@@user-xq1dp9bv2b 期待下支上片 讚
對
練腿然後都只拍上半身
那我怎麼不去ig看
這個強度真的挺嗨的
認真訓練的強度
絕對不會吐，沒說不會哭啊，豪哥你太狠了吧？😂😂😂
沒吐阿 哈哈
12:21那個男聲的嬌喘是怎麼回事😂
看這麼仔細
迄今來賓最正的女子選手
都很正
好香，沒有這部只能看熱狗王把一群巨巨操吐的練腿影片，這部才是優質產品
感謝支持啦
Y：可以不用放水我可以.....
豪：開始
Y：.........
我沒有放水 只有手下留情
這麼香的節目
天尹居然不在😂😂😂😂
因為天尹不在 所以這麼香
Yvonne 真得很美也太強了吧
又美又強
練到懷疑人生😂😂
🤣🤣🤣🤣
女的厲害
不虧是冠軍選手
請多請他來 太HIGH了
會的
請問一般人也能挑戰嗎
不要 危險
又香 又硬的一集啊～～
認真訓練的一集
這強度真的沒在客氣的😮
分腿蹲的時候可以出表情包了
好建議!
都是強者，不論重量，我做不完
不要學喔
看Yvonne健身有種戀愛的感覺😂
快去她ig告白!!!!
這個X股很厲害
好美❤
超美
唯獨徐懷鈺能讓豪哥變成豪弟 其他比基尼選手都沒有這個能力XD
今天去健身房試了這個菜單,竟然輕鬆完成了,非常意外！Yvonne應該是客氣了！
請問你是女生男生? 一樣重量嗎?
不要學喔
Mr Kent Art 我是女生，重量一開始一樣，然後最後兩組都加重了。我重訓三年了。
@@user-xq1dp9bv2b 豪哥我想吐🤪
每個人適合的重量皆不相同。
影片中，來賓所使用的重量，一定是考慮到他當下的狀況來做調整。
並不是說你跟他用同樣的重量就代表這個菜單是輕鬆的。
再來就是組間休息時間。這也會影響到下一組做到重量。
菜單就只是菜單，節奏、角度、重量，這些才是能夠凸顯厲害之處。
豪哥像專業的數學老師 數數很標準
我學生的時候數學不錯
某些角度好像kimberly
都是女神
是我的錯覺還是拍攝設備變好了
真的有差
不同拍攝風格 都在努力嘗試中
比基尼我最喜歡Yvonne跟Alisa
都是強者
看了都高潮了
😅