Comment s’étirer pour dunker et mieux shooter au basket ?

#étirements #basket #performances
comment s'etirer pour dunker et tirer de loin ... au basket
Tu veux améliorer tes performances physique au basket pour dunker, tirer de loin plus facilement sans forcer, éviter les blessures et être plus puissant je te donne des étirements très important pour arriver à tes objectifs !
Sauter plus haut, shooter comme steph curry ile ne suffit pas de s’entrainer tous les jours mais faire les exercices essentiel pour le bon fonctionnement de ton muscle.
Ma chaîne RUclips : ruclips.net/channel/UCRbU...
lien youtube: • Comment s’étirer pour ...
⬇️📝📝📝📝DISCORD📝📝📝📝 ⬇️
/ discord
S’entrainer en ce moment est très important pour ta reprise à fin qu'elle soit la plus efficace possible alors c'est maintenant que tu dois te prendre en main pour progresser rapidement
TU RECHERCHES
Un programme bas du corp : • PROGRAMME BAS DU CORPS...
Un programme haut du corp : • PROGRAMME HAUT DU CORP...
à t’améliorer dans le dribble : • COMMENT DRIBBLER AU BA...
à t’améliorer dans le dunk : • SAUTER TOUJOURS PLUS H...
à t’améliorer dans le shoot : • BASKET COMMENT TIRER D...
à t’améliorer dans ton post de jeu : • BASKET COMMENT SAVOIR ...
à améliorer sa main faible : • COMMENT AMÉLIORER SA ...
comment dunker : • COMMENT DUNKER AU BASK...
devenir plus grand : • BASKET - COMMENT DEVEN...
Qui suis-je ?
- Je suis entraîneur de basket
- Titulaire du Bpjeps option basket
- Pratique le basket à haut niveau
- J’ai été champion de France en nm2 et on est monté en nm1
Mes réseaux sociaux
INSTAGRAM
deltalloyd4...
FACEBOOK
Delta14Lloyd...
RUclips
/ @deltalloyd4
TIKTOK
vm.tiktok.com/ZMevbsfMs/
___
ME CONTACTER
Mail : [e-mail]

[@manoir983]

Quadriceps 4:45
Mollet 6:18
Illiac 7:12
Toucher le sol 8:05
Bas du dos 8:35
9:13 fessier

[@superjouegaming8196]

Merci

[@botankorkmaz4516]

Merci

[@ismaelakebe3530]

2😊de zng😊

[@movabeats4122]

Je pense que ça serait intéressant que tu crées un programme d'entraînement de dribble, de shoot, un physique et de défense

[@reka5929]

Sa serais lourd de ouf

[@kobebryant24kobe78]

@@reka5929 sebond vos voeux sont exocées ils a mis a programme physique haut est bas du corps

[@Dylan-rc7ue]

Ouii stp 🙏🏾

[@Zoe-gw9tv]

Grâce à ta vidéo j’ai mis 20 points à mon match ( dont 4 trois points) alors que j’ai 13 ans et que je suis une fille
Merci beaucoup ❤

[@user-fl7gr6tw2v]

Bravo

[@rayane9198]

Waaaa tu propose que des bonne vidéo je ne sais pas quoi choisir 😭😭 #pro après #dunk et après #adversaire si c’est possible que tu enchaîne c’est vidéo ce serait super ❤️force ❤️

[@DavKing_channel]

Merci pour les autres vidéos car elles m'ont beaucoup aider surtout pour tirer de loin et aussi pour augmenter la détente merci beaucoup Delta.

[@maxolivier1738]

Toujours une vidéo super continue comme ça. Bravo!!

[@vitalunityforlife2131]

Merci pour la video ca va etre utile 🔥

[@aresdark1991]

#pro est #adversaire merci pour tout coach 👌🏾💪🏾🙏🏾

[@benjamindestoc]

très bon taf mec MERCI BCP

[@elixmellac2293]

Super vidéo merci bcp j'ai appris plein de truc !!

[@Kyrieleisonn]

Waaa merci j'installe ta video ultra utile comme d'hab merci bg

[@anthonyrichard2143]

Très bonne vidéo pour moi qui m étire presque pas mais grâce à toi j vais le faire plus 💪

[@hugolemiere8190]

Toujours des videos de quaaaaaalité, tu gères mec 🤝

[@josselinmilon]

Continue 💪🏼

[@kwalid3859]

Dunk dunk j'ai très chaud a dunker 1 année que je joue le basket pas au club et pas mal de fois je voulais dunker 1m73. Merci et continue n'arrête pas.

[@lopezlouis_model]

Salut Delta merci pour tes vidéos ça m'aide beaucoup continue comme ça force à toi. #adversaire

[@nan9819]

Ca serait cool une vidéo lay up spectaculaires

[@anaelsauce4416]

Omg merci ! Je vais metirez !

[@havok9544]

Super vidéo je cherche vraiment à m'améliorer pour dunker😇

[@kairo9966]

merci pour ces vidéos

[@gabrielcastel9224]

#dunk c clairement le plus intéressant 🔥🔥🔥

[@lecheat-ob5fr]

je men lasse jamais de tes belle video

[@mmd_balde]

La vidéo est intéressant 🙏🏿

[@rkzadda4579]

Merci sa va bcp m'aider

[@hugoadyaman4291]

#pro mon gars super video je suis actuellement entrain de m etirer nikel tu m en a apris des nouveau et pas des moidre merci

[@sev-qn7cz]

Cool une nouvelle vidéo

[@lole1771]

#pro eh mercee pour la vidéo exactement ce dont j'avais besoin pour gagner les qlq millimètres de détente qui me manquait pour dunker ✌🏾

[@yfngota]

#dunk et merci pour cette vidéo j’en avais besoin 👌✨

[@zouquoudaroshi8788]

Vraiment propre rien à dire

[@mariuskurpisz281]

#pro ça m’intéresse vraiment
Et continue comme ça tes vidéos sont superbes

[@titouan_1252]

Tjrs un super montage

[@scrrr2k962]

belle vidéo

[@nan9819]

Merci

[@reilevel8271]

Super vidéo comme toujours ! #pro #adverssaire

[@benierjulie6152]

Tjrs aussi bien

[@aurelienbeal879]

trop fort

[@hugoboss632]

#adversaire super vidéo

[@fragmentsrecords8862]

Lourd #dunk

[@ChristKTV]

Merci pour la vidéo j’me suis rendu compte que je m’étire pas assez et du coup ça m’aiderait objectif #dunk

[@ninobdrt7952]

Salut bg, ducoup ça t'as aidé les étirements pour dunk ou pas ?

[@theotim9615]

Sinon merci pour toutes tes infos

[@nicolasfribault1283]

#pro

[@carlsmith7188]

#adversaire ...💪💪💪

[@lulu-jt7fy]

#adversaire puis # pro et #dunk

[@clementdelacourt3759]

#pro ca pourrait etre graaave intéressant

[@azam8695]

Pour l'étirement mollet je conseille de poser votre 2e jambe, elle vous permettra de mieux maîtriser votre degré d'étirement et de ne pas se faire mal

[@jotarokujo4653]

#dunk super vidéo bv mais manque le shoot aussi sinon super vidéo g aimer

[@teddylarue6935]

Je veux une video avec les trois titres à la fois pour fêter les 50 k sa serais un petit cadeau de 3 en 1 🤣

[@clepped6361]

Le format sur le terrain ça peut être le feu !
Et gros merci à ton programme de détente, j’ai 14 ans, 1m82 et 76 kg je touché pas l’arceau et après 3 fois pendant 2/3 semaines et pouf le résultat est là ! 🤩🙏🏼

[@AWASClan]

Bon bas tu m’as motivé car moi je fais 1m80 pour 14 ans aussi donc je vais bien m’étirer et je vais exploser l’arceau 😜

[@rikmorty399]

Quel programme de détente ?

[@jefffishora3489]

XD moi 15 1m75 je touche l'arceau ps: j'ai pas eu la puberté donc pas de pousser de croissance

[@namskphenix182]

Notif

[@HawaPatriciaGorou]

Je pense que tu devrais venir au Burkina Faso et m'amener joué a la nba

[@hhukkhvjuhhtyh6872]

Chui très content d'être le 85 a voir la vidéo

[@vitalygontcharenko6963]

#pro #adversaire

[@samandisalim3802]

Oui

[@BadBoy-zl2se]

#dunk 🔥🔥🏀💪🏾

[@melaniekhoudour4101]

les gars abonnez vous a sa chaine

[@user-fy3bx8ur5s]

toujours des bon vidéo très intéressé en te remerciant mon pote d'avis 😎😁

[@simondominguez8643]

Fais des vidéo de t’es entraînements avc l’équipe

[@tarekbouloufa8562]

Oui vrai

[@iliasmelhaoui7980]

est ce que tu peux faire une video sur mobilité et reforcement de la hanche et cheville ?

[@tarnagdaismael9465]

Salut moi j'ai 22ans je veut vraiment vous suivre pour l'augmentation de ma taille.

[@alexianglaziou3408]

#dunk vraimentttt

[@lacritique9577]

Super👍👍
Mais ta pas dit des exos pour étiré les muscle qui permettent de shooter

[@samuelkatwo5901]

Je vais bientôt avoir 16ans je mesure environ 1m78 je peux macrocher a l'arceau mais je ne suis pas du tout souple donc je vais m'entraîner comme d'habitude et je vais rajouter les exercice de souplesse

[@brotherka]

#dunk et #pro sa serai cool

[@alexiskuriyan449]

Gros la mini vidéo du début on l’a vu en terminale spe svt pour expliquer la contraction musculaire 😂

[@rkzadda4579]

La 3

[@bauerlepaul792]

Les étirements 😍
Une question pour le #dunk:
Comment bien tenir la balle pour monter au #dunk ?
Sur un saut à 2 appuies, ma balle me glisse des doigts 😂😅

[@bradjack9907]

jte conseil de le fr deux mains sinon saute a 1 pied ca glisse moins

[@yoanpiscopo8969]

Merci beaucoup, mais du coup il faut faire ça tous les jours ?

[@horacekibo8602]

A quand une vidéo 💗#Aillier💗

[@christenfernando54]

#referencement

[@leblanctoutnoir8644]

#DUNK

[@noel4577]

Mtn je dunk grace a toi 😈

[@rkzadda4579]

La 2

[@melyozz9041]

#dunk stp :)

[@aymeric69100]

Salut Delta je me suis blessé au tendons d'Achille (gros seum), j'aurais voulu savoir si tu savais se que je pouvais bosser au niveaux des jambes sans forcément aggraver, j'aimerais revenir plus souple, plus mobile et plus fort pour shooter de loin sachant que j'ai vraiment un shoot en pure 2 temps. Voilà si jamais tu as deux trois conseil en attendant mon rdv chez le kine je suis preneur merci

[@wdk5158]

#adversaire

[@romaindupuy6388]

#Dunk

[@kervengonel5595]

17 an s

[@tpanda1742]

#adverssaire et après #dunk

[@docteurt2412]

#adversaires

[@fabienlejeune5980]

Merci pour la vidéo mais j'arrive pas à étiré mon pseuhaciliaque

[@askrrchb8246]

#dunk

[@sev-qn7cz]

#dunk ou #pro mais il faut que tu les fait tous

[@igang9777]

L’étirement ça dépend de si tu est en pleine croissance tu peux t’étirer juste après. Mais si tu as fini ta croissance il faut attendre que tes muscles reprennent leurs formes initiales

[@DeltaLloyd4]

Non surtout pas

[@baddacksama7759]

Pour une prochaine vidéo
1srt: Programme détente
2nd : Comment être détecté et sélectionné
3rd: Comment passer son adversaire à 99%
Je fais dans l'ordre qui me serait le plus utile, c'est un peu égoïste

[@legars2387]

Tu prense je peux m accrocher à l arceaux en cb de temps pr 1m71 et je touche la moitié /trois quart du filet merci de ta rep

[@raphaelperonnet8760]

Juste après l'entraînement pour ma part

[@fethallahlaindouzi9047]

Du coup les étirements on les fais avant l'entraînement, après ou les 2

[@miro_sensei0291]

Jai une question faut til le faire tout les jours ou 1 fois sur 2

[@larroseurarroser8444]

Merci pour la video, le lien discord il fonctionne pas je crois ?

[@DeltaLloyd4]

si

[@jordanriahi2976]

@@DeltaLloyd4 non

[@lulu-jt7fy]

Tu pourra faire une video sur les muscles à muscler pour le basket et comment les faire

[@jerenoxlefou5401]

12 ans

[@charlesdudczak8157]

pouce bleu pr kobe en miniature et pr toi

[@lulu-jt7fy]

Je fais environ 1m80 et je touche le cercle je m’accroche des fois mais j’arrive pas a dunker est ce que t’as video peut permettre d’arriver à dunker ou il faut que je fasse d’autre truc parce que je sais pas trop quoi faire j’ai fait ta vidéo détente et je le fait mais sa marche plus trop

[@DARKSOUL-wj1hu]

16 ans

[@sofiane1480]

#pro stp 🙏

[@basketheur69]

Il faut faire combien de fois chaque exercice?

[@ethanblondel1702]

Road to 100k

[@ptitbiscuitaucaramel8258]

Le plus opti est que c de s étirer avant ou après l’entraînement

[@elhadjcamara3975]

#pros