이미 허리에 상해가 있으신 분들은 조심하셔야겠으나 , 평소 디스크에 중력 압박으로 피로가 쌓인 분들은 엉덩이가 허리보다 위로 올라가 중력이 거꾸로 작용해 견인 효과가 있기 때문에 허리에 훨씬 좋고 안전한 동작이 됩니다. 게다가 지금 선생님이 말씀하시는 옆선 스트레칭은 , 사이드밴드 스트레칭으로 측만에 노출되기 쉬운 현대인들이 꼭 해줘야하는 나선방향의 스트레칭입니다. 이 또한 엉덩이가 허리보다 위에 있기 때문에 서서 허리를 비트는 동작보다는 굉장한 이점이 있는 동작입니다.
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![[지방탈출] 10일 만에 허리둘레 -5인치 줄이기! ♨데일리 뱃살 빼기 프로젝트♨ (+식단&운동) | 나는 몸신이다 384 회](/img/1.gif)
이거 처음 하시는 분들 특히 평소에 운동 안하신 분들은 억 소리나고 하고나서 담날 난리나요 ㅎㅎ 아파서..
폼롤러 없는 분들은 투어게인 폼롤러 괜찮습니다
너무아픔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저운동을 하고나면 머리가 어지럽고
이파오는데 왜일까요? ㅠ
영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소 허리가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데 허리큐 자세교정 의자 쓰고 난후 부터는 몸이 가벼워 지더라구요 !!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
허리에 찬 방송장비 안부셔져서 다행
겁나 어려워여....
저거 허리엔 안좋을수 있어요
이미 허리에 상해가 있으신 분들은 조심하셔야겠으나 , 평소 디스크에 중력 압박으로 피로가 쌓인 분들은 엉덩이가 허리보다 위로 올라가 중력이 거꾸로 작용해 견인 효과가 있기 때문에 허리에 훨씬 좋고 안전한 동작이 됩니다. 게다가 지금 선생님이 말씀하시는 옆선 스트레칭은 , 사이드밴드 스트레칭으로 측만에 노출되기 쉬운 현대인들이 꼭 해줘야하는 나선방향의 스트레칭입니다. 이 또한 엉덩이가 허리보다 위에 있기 때문에 서서 허리를 비트는 동작보다는 굉장한 이점이 있는 동작입니다.