تمرينة رجل بنظام برو سبليت

للبرامج والمتابعة الاونلاين :
linktr.ee/gymmawy
لطلب تيشرتات جيماوي في السعودية :
linktr.ee/gymmawy
لطلب بروتين Evolve داخل مصر :
www.theevolvew...?sca_ref=4055653.ql1q0HBCy7
وجزاك الله خيرا لدعمك ❤️
#gym #fitness #تمرين #explore

[@yusufashraf17]

معاك اخوك يوسف ، بساعد الشباب يحسنوا جسمهم وحياتهم ويكونوا جيمّاوية من خلال خدمة التدريب الاونلاين ، اشترك معايا دلوقتي من اللينك في البايو

[@iblackx611]

3 فيديوهات ف نفس الاسبوع! عاش بجد ربنا يوفقك 🤍

[@ahmedghirani6561]

السلام عليكم
يا يوسف بعد اذنك صور فيديو على الكرياتين وكده عشان الوالد والوالدة يقتنعوا ❤

[@abdelr7mantamer116]

يا ريت فعلا

[@ysn6877]

صراحة انت قدوة ما شاء الله ❤

[@MohamedMohamed-re3pn]

Keep going ❤
انا بضخم وصراحة جسمي سكيني فات شوية وعندي شويت دهون في البطن واخص السفلية نود ان تعمل لنا تمرينة بطن الي تعتمدها في فترة تضخيمك ❤

[@SalahAlnoure]

مرحبا
اخي دهون بطن ما بتروح عتمرين معدة. تمرين معدة للعضلة يلي تحت دهون بدك تحرق لعاب كارديوم
او لعاب تمرين لبلانك بشد العضلة بطن بشكل عم حاكيك عتجربة و بستشارة كذا كوتش بلاخير طبيعي يكسب ❤

[@user-lb9gd8ph9u]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا لله وانا اليه راجعون
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

[@Youssef_bn_Tashfin]

انا مبسوط طول الفيديو والله ربنا يحفظك ويبارك فيك ❤️

[@ANASGAMING-815]

رحت اليوم سجلت الجيم وزني ٥٥ زي ماكنت يايوسف وان شاء الله طريقي طويل بس بوصل🤌

[@Yousef-up2bc]

فيديو ازي اعمل نظام غذائي والوزن 64❤أو صل الي 74❤+تمرين سعواعد +رست ❤❤❤

[@skiinahmed500]

ولله الفديو جا في وقتو اليوم انا عندي رجل❤❤

[@zaid_masadeh]

والله بسببك حبيت الجيم❤️❤️❤️

[@user-rr1xf8cn8y]

بصدق احسن صانع محتوى رياضي شاهدته ♥
متابعك من تونس

[@Ahmad-omara]

0:21 الحمدلله الحمدلله 😂❤

[@user-xy4tp3jl2f]

كفو يا يوسف يخي مقاطعك رهيبه واصل مع اني عارف كل شي بالجيم بس مستمتع

[@mraiam8571]

أنا محب انو اعلق على أحد أبدا. ورغم انو انه بنت عمري ٢٣ عام وجاي أتفرج على فيدواتك بس لمن دخلت جم قبل شهرين كنت مهتمه برياضة وابحث على كيفية وتكنيك الصحيح والأكل وكل هذي شغلات وصدفه شفت قناتك أحيك ياأخي على كل شي تقدمه تقبل وكيمياء لي صارت بيني وبين فيدواتك الله استمرّ ان شاء الله بنشوفك بتحقق كل لي تطمح له تحياتي لك وصرت يمكن شايفه اقلب فيدواتك اول مدخل لفيديو بعطي إعجاب لن اعرف انو راح يعجبني وراح اطلع منه بمعلومات مفيده واسئل الله لك توفيق والله ولي توفيق

[@abdelazizfarrag3293]

ما شاء الله تبارك الرحمن الرحيم 💚 عايزين تمرينه مع دلحي ومسعود 🤍🇸🇦🇪🇬🇸🇦

[@santysteven1339]

صلي على النبي

[@askeromar]

ويعود يوسف بالفخامة استمر يا اسطورة

[@MohamedMohamed-re3pn]

ايظا تركايه بسيطة في leg press وانتا نازل حاول تجمع نفس وانتا طالع تعمل زفير في الأولى في جمع النفس يعطيك تبات في التمرين ❤

[@abdelr7mantamer116]

ينفع تعمل فديو ازي انت اتعلمت عن التدريب و التغذيه وازي بقيت مدرب اونلاين و خت كورسات ايه او اتعلمت ازي

[@Ahmed-vn2qd]

احب محتواك و بتابعك قبل ما تبدا تنزل فيديوهات طويلة ❤❤

[@iambatman-518]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@hamzamohamedali6735]

صل علي النبي❤❤
اللهم ما انصر اهلنا في🤍🇵🇸

[@omarhassan6755]

البلور الي بتعمله ده بيكيفني
الله ينور عليك

[@MO_RD]

يا ريت تعملنا نظام تمرين كامل للتضخيم

[@OMARNAGA267]

بتعلم منك والله 🖤🔥

[@khaled.bondok]

بسم الله ماشاء الله
انت من الناس القليلة الي ممكن اطلب اتصور معاها و مستنيك تنزل مصر عشان اجيلك و اقابلك و اتصور معاك اخوك خالد و بقولك استمر ربنا يحفظك 🤍🤲

[@ktatamgdady1251]

استمر ياوحش
❤❤❤❤❤

[@Mohamad.halil_]

بالله عليكم ادعولي بشفاء فعلً انت ما تقدر الصحة الا لما افقدها

[@mazenmohanad1102]

السلام عليكم
11:46 هذي ما زالت تعتبر من العورة لان البنطلون ماسك عليك فتظهر عورة رجلك يا يوسف
جزاك الله خيرا و تمرينة رجل قوية

[@iiyoussef3686]

صحيح كنت عاوز اكتب كده برده جزاك الله خيرا

[@eslamosama-d4y]

هناك عوره مخففه وعوره مغلظه

[@iiyoussef3686]

ما زالت عوره وحرام حتي لو مخففه
والصحابه والنبي صلي الله عليه وسلم لو كان شاف الكلام دا كان انكر عليه مكنش هيقول لا دي امرها بسيط عوره مخففه
الله المستعان
@@eslamosama-d4y

[@youssefahmed4066]

يا اخي الواحد مبيزهقش من فيديوهات والله ربنا يحفظك يا جيماوي

[@Drox.qrn1]

- أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله
- سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم

[@supermohameddiesel6222]

عاش و اتمنى تقولنا على اخبار ابن عمك و نفسي اعرف وصل لفين من التطور 🎉❤

[@hamzaemara7107]

صلوا على النبي❤

[@Abdessamad_AD]

تبارك الله ❤

[@mohamedmohamednew121]

high intensity low volume>>>>>>>اتكلم عنها

[@Immuslim25]

الحمد لله

[@MostafaAhmed-tg6fg]

والله انت اكتر واحد محببنى فى الجم ❤ جزاك الله خيراا❤

[@EREN-zs1zy]

بتدخل القلب بسرعة انت دخلته اصلا 😂❤

[@abdbary1916]

ربي يوفقك بس متنسوش اخوتنا في غزه من صالح الدعاء

[@branco.]

0:20 الحمد لله

[@mahmoudessam7605]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

[@ody661]

اقسم بالله انا خايف عليك تتحسد بأسم الله مشاء الله عليك استمر يا بطل

[@alishotgungaming945]

ممكن يا كوتش تعمل فيديو تحدي 15 يوم لعلاج تجنح لوح الكتف

[@AbdElRahmanHany-km3lk]

بحبك في الله والله
بارك الله فيك وأكثر من امثالك ❤

[@user-pf7ss4wj5p]

أزاي ضخامه دي و مش مشهور كداً غير شويه بس يا صحابي كتله عضليه دي مرعبة و تحسها بتاع راجل بس ألي يمتلكها شاب حرفياً أستمر و أترك أثر في حياة

[@ibrahimdaj835]

ممكن يا اخ يوسف تورينا البرامج اللي بتستعملها لتسجيل الاوزان والتمارين والنظام الغذائي وجزاك الله خيرا واصل فانت مبدع

[@user-cy1ix1uk9y]

اخويا الجماوى انا من اقدم الناس الى بتابعك ❤😂وفى طلب كدا ممكن تنزل فديو نصايح تزيد التطور بتاعك فى التمرين بالله عليك ضرورى ❤❤

[@zezosallam4023]

ماشاء الله تبارك الله اللهم بارك ❤❤❤

[@malekzagout5471]

الحمدلله

[@hassanmahmood3042]

ربنا يباركلك يا يوسف ويرزقك على الخير الى انته بتعمله والنصايح المفيدة

[@IRAQI511.]

يا يوسف ياريت تعمل مقطع توضح فيه انضمه التمارين الي تتمرنها وشنن معناها وكيف تسويها ووصلتها؟

[@madhetmohamed7882]

افضل صانع محتوى بحبه والله ❤❤
القدوة 😊

[@user-yk5hh9zx6n]

معلومة بسيطة : تأثير الكرياتين على الطاقة والقوة هو تأثير تراكمي وليس تأثير فوري

[@AadNzy]

انا استخدمه قبل التمرين من 30 دقيقه ل 50 و اروح للجيم عادي؟. طيب يوسف حطه ب زمزميه مويق و يستخدمها أثناء التمرين عادي؟؟ 🙏❤

[@user-yk5hh9zx6n]

@@AadNzy هو عادي تاخذه في اي وقت بس قصدي إنه تاثيره غير فوري على عكس الpre-workout مثلا، لازم تستمر عليه حتى تزيد قوتك

[@yosf1627]

ماشاءالله تبارك الله ربنا يحفظك صارحه قناه محترمه و مفيده ❤

[@user-dx5jd9vr1z]

بسم الله ما شاء الله عليك عظمه بجد 😍❤️❤️

[@ferdaws0]

ما شاء الله*

[@user-qn5im7nk5w]

نفسي ترد عليا ونبي اعمل كل يوم فديو بلله عليك وعد اكلم معانه كدا بعد التمرين❤

[@vdjjdvjdb7057]

فيديوهات جميييييييلة الحمد لله
شكرا على مجهوداتك
ان شاء الله فيدو في اقرب وقت يا جيماوي🫡🙆🏻‍♂️❤️

[@Saleh-ch6sf]

تمرين الخلفيات فيه بديل له وهو ( stiff leg deadlift ) بار او دمبل براحتك

[@ooo173]

يا أخي ممكن تعطينا أفضل نضام تمارين للمتوصطين ❤❤

[@assemelsobky424]

9:03
اشرح براحتك هفضل اسمعك يعم😂♥️

[@user-ue6sb3zn6j]

ما شاء الله عليك يا يويف والله بس انا بحس ان انت تقدر تعمل علي الاقل عده كمان هو انت ادري بس انا حبيت اقولك

[@theeagle7342]

احسن محتوي عل السوشيال ميديا ❤

[@user-kf6cr4yw4n]

ما شاء الله

[@mohamed_y7ia]

ونبي فيديو كل تمرينى و البديل بتاعها عشان مش كل الاجهزة عند الكل 🙂

[@tahakit7375]

دبابة على دورين 💪🏻

[@ahmedyousef6149]

عااش ييوسف اوليمبيا جايه جايه يصديقي 😂😂💙

[@abdomohamed5752]

عاااش عليك بجد لسه كنت بسمع فيديو قصه جيماوي وبصراحه احترمتك جداً جداً بعد الفيديو ربنا يوفقك وأحسن حاجه عجبتني فيك إنك اتخليت عن فلوس اليوتيوب لأنك تستحق اكتر بكتير والله نفسي اكون زيك مع العلم انا أكبر منك بسنتين 😂ربنا يكرمك إن شاء الله ❤رد عليا ولو بنقطة وإن شاء الله هقابلك قريب ازاي مش عارف 😂
أخوك من صعيد مصر ادعيلي اقبل شرطة السنة دي❤❤

[@abdulrahmanabdullah5180]

ربنا يوفقك وييسر امرك ❤❤❤

[@user-mc2ui3pe2f]

بسوي زيك بالضبط👍

[@mohamedelghzaly1703]

والله اني احبك في الله
يارب اما ترجع مصر ناخد تمرينك مع بعض إن شاءالله 😊

[@Abdullah_El_Moussaoui]

يا حبيبنا يا يوسف إذا كنت مهدد قل بس بس مياو عشان نلحقك. وهو إيه الوضع الفترة الأخيرة فيديوهات تبارك الله بتنزيل شبه يومي :)

[@yusufashraf17]

بس بس مش مياو 😂

[@Badr-mohamed538]

لو سمحت ممكن تعمل فيديو عن تجنح الظهر

[@user-db1cv7uc9youssefkassem]

الحمدلله ❤

[@YasseenHamada-vg2rf]

قدوتي ❤

[@omarhassan6755]

موفق يا رجل

[@SA3DW7SH]

الله يسعدك ❤❤

[@user-dx3ie8yk4n]

لو تنزل بطولات راح تكون مشروع بطل قادم للمستر اولمبيا

[@Iam_ahmed1]

جيماوي في يوم رجل ❤

[@3akrouch159]

لو تورينا كيف نستعمل تطبيق lose it يعني بالشرح و شكرا... على فكرة كمل فلي تعمل فيه و قدامك مستقبل حافل النجاحات و الخير انشاء الله تحية من اخوك❤💙

[@mo_tyep]

اتكلم عليه قبل كدا في فديو قديم

[@ferdaws0]

إن شاء الله

[@user-ou1fp8yq4q]

معرفش اسمك والله المهم نبيك تنزل لنا فديو عن ازاي تغيرت كد مشالله ممكن 😅😅

[@user-tq7xc3hh7g]

احبك كتير يايوسف اخوك من الجزائر

[@mjr372]

الوجبه الاخيرة ديه cream of rice تقريبا

[@user-lt5kb1ic8k]

افضل مقدم محتوي

[@Ahmed-vn2qd]

ايه الصدفة دي بكرا عندي تمرين رجل 😂❤❤

[@_54ig]

اول تعليق + اخوك من عراق 🇮🇶❤

[@user-hi5yj1ew3w]

جباااار❤❤

[@Youssef_bn_Tashfin]

هلعبها بكرة مع الملاحضات بتاعتك، جزاك الله خيراً ❤️

[@user-fn5us8nb8v]

الله يوفقك والله توب يا يوسف ❤

[@abubakrmohammed3716]

ياكوتش ممكن تنزل جدول تمرينك

[@Muhammed_Hacco]

حبيبي بحبك زلمي

[@mohamed.ashraf4134]

عاش يا اسد

[@-hussainalaa.7925]

يا يوسف الحقنا بدنا تمارين للمنشارية😂💪

[@Morhaf-ym]

ما شاء الله عليك الله يجزاك خير على التغبيش على الشاشات، عندي نصيحة يا يوسف اتمنى تنوع في قناتك و تنزل قصص واقعية صارت مثل هروب من السجن أو حوادث غريبة أو جرائم.... و بس استمر عاش يا وحش ❤

[@Moon-Moon-x]

لا قناة رياضية احسن

[@user-ih4os5rp9t]

قل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته! وسنرد عليك -إن شاء الله-.

[@alaahasen4269]

اخويا يوسف ممكن تقلي اش احسن نضام تدريبي للتضخيم لاني حاسس اني تايه

[@safaaelshefy3660]

عدى أربع أيام ولم تنزل فديو 😊

[@abdosalem-oe6sn]

عاوزين بسرعه تمرينة ظهر وباي بنظام برو سبليت بس يكون فيها تمرينة الديت ليفت

[@Foxx642]

فخامه من أكبر متابعينك ❤❤❤❤

[@medmido922]

😂😂😂😂😂😂 مش ح تتكسر وتموت