ماشاء الله تطور كبير في ٣ شهور ،و لكن الشيء الذي يمنع أغلبنا من التطور بهذا الشكل هو الحصول على كمية بروتينات كافية حتى أنا كذلك ، والسبب هو الحالة الإقتصادية و الرواتب المنخفضة ، بمناسبة تطوره السريع هو يذكرني عندما إستطعت تحريك عضلات صدري لأول مرة بعد شهر ونصف فقط من التمرين ، تطور سريع رغم قلة البروتينات و أنا فخور بنفسي 😎. أنت شاب ناجح و إيجابي وتتمنى الخير للناس بدون مقابل و محترم وخلوق يهمك عدم كشف العورة ووضع الموسيقى ، أنت يجب أن تستمر في طريق الخير و أيضاً تستحق أن يعرفك الناس (الشهرة) لينتفعوا بك ، أسأل الله التوفيق في حياتك 💪🏼.
توني مخلص الفديو،، والله مشاعررررررر الموضوع اكبر من تحول لجسم وعضلات الموضوع ان حمزه يمثلنا حنا تونا صغار والنجاح والالتزام شي مو سهل ولكن حمزه اثبت لنا ان بمدة قصيره بالالتزام يمدينا وللعلم فقط عشان الي يقول مو طبيعي او الي ما قد شاف عضلات( حمزه له سنة ونص يتمرن ولكن بشكل عشوائي سواء في التمرين او التغذية ف طبيعي يوم التزم جسمه كان جاهز للاستقبال ) ما شاء الله تبارك الله عليه الله يوفقه ومبروك الكورفت يستاهل😂❤️❤️
انا ممكن مفهمش في السياسة قد كدا بس اللي انا مستغربلو ان الناس بتقاطع المنتجات اللي بتدعم اسرائيل تمام . بس في حاجه محدش اتكلم عنها .. الالعاب الايكترونية .. ليه مندخلهاش من ضمن المقاطعة يعني لو جبنا مثال واحد مثلا لعبة ببجي ارباحها سنة 2021 ٦.٢ مليار دولار لعبة زي دي في كام واحد مسلم بيلعبها . احنا ايوا زعلانين ع اللي بيحصل في فلسطين بس احنا نعتبر من اكتر الناس اللي بتدعم امريكا وإسرائيل واحنا مش واخدين بالنا ببجي دي لعبة من وسط ملايين الالعاب اللي تقريبا مفيش بيت مسلم مدخلوش الالعاب دي. ممكن احنا كشباب عندنا طاقة تهد الكوكب كله من اللي بنشوفه في غزة بس احنا حاليا مش عارفين نمسك سلاح ونروح نحارب . بس نقدر نقاطع العابهم اللي بتجبلهم مليارات عشان يقتلو بيها اطفال وستات ملهمش ذنب فعلوا الهاشتاج #قاطعوا_الالعاب_الايكترونية
انا بديت الجيم ومستمر فيه واطور من نفسي وانشالله تطلع نتيجه مبهره يوسف والله انت الشخص الذي غير حياتي انا شخص حافظ فيديوهاتك زي اسمي والله 😂 محظوظ حمزه لانه قابلك والله وانا احمد من اليمن 🇾🇪 ممكن لايك يا يوسف (فار جمياوي بيضخم ) هذي الكلمه عالقه في عقلي Ys10 Ys10
رغم انه محتوى رجالي شوية ومفيش بنات كتير غيري تقريباً ،بس الفيديو حمسني بشدة في كل حاجة عامةً واتمنى اعرف اغير حياتي وشكلي للأحسن وابقى شخص رياضي اكتر وصحي فعلاً ،اللهم بارك تطور قوي ومتابعة التطور من اول فيديو نزلته لحمزة اللهم بارك ، وبجد شبه بعض جداً انتوا الاتنين في كل حاجة ، ربنا يبارك فيك يا يوسُف انت وحمزة ويوفقكم في حياتكم وتفضلوا قدوة صالحة لشباب كتير بجد .
انا لا جاي اتفلسف ولا جاي ازعل احد لكن يا ناس اكوا خطأ شائع جدا بين الناس رمضان هو احد اسماء الله كالرحمان فميصير ان تقول كان صعب جدا التمرين في الرحمان الاصح ان تقول شهر الرحمان وكذلك ينطبق على رمضان فيجب أن تقول شهر رمضان
مرحبا وزني 85 عمري 18 صار لي تسعه اشهر بتمرن بالجيم بنات كتله عضليه بس ما عم بحسن اخسر ده ون عندي نسبه دهون 27 يعني يعتبر زيد بالوزن ما بحسن التزم شو نصيحتك الي يوسف شكرا لك كثير عن جد انت جدا تسعدني بفيديوهاتك ❤
أتمنى يا يوسف ويا حمزة أنكم تجاوبوني على هذا السؤال الله يعطيكم العافية أنا عمري مثل عمر حمزة فكلما آتي أدخل الجيم أتردد بسبب الإختلاف في موضوع الطول فأنتم كمجربين وخاصة حمزة جاوبوني على هذا السؤال الله يعطيكم العافية ويجازيكم الخير بإذن الله أتمنى أنكم تجاوبوني❤❤❤❤❤
نصيحه ل حمزه انه يعمل كشف سريع على ضهره عند مختص من باب الاطمئنان ، لو سليم يركز على تمارين ال core لأنه هتحميه من الم الضهر في المستقبل كمان ، تمارين الcore والتطور فيها بشكل صحيح هي علاج اغلب مشاكل الم الضهر السفلي
صلي على سيدنا محمد سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد كل شىء وملء كل شيء اللهم انصرنا على كل من عادانا اللهم ارزقنا أعلى درجة في الجنة وارزقنا مرتبة الشهداء يارب واكتب لنا برحمتك ياربنا أجرا ونصيبا في الجهاد مع كل المسلمين المستضعفين آمين يارب اللهم ثبت أقدامنا واربط على قلوبنا وارزقنا من فضلك يا كريم واللهم اجعل اعمالنا كلها برحمتك خالصة لوجهك الكريم واللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله الطيبين وأصحابه الغر الميامين أجمعين إلى يوم الدين عدد كل شىء وملء كل شىء
الله احلى مين ينزل بعد صلاة ال مغرب بس ولله انا كل شوي اشوف لك فيديو و اريد اصير زيك و حتى لو انقص وزني من دهون مش صحية بس الشغف ما في اتوقع لان انا عمري 13 ف الشغف ما في انو حتى اسوي تمارين في البيت ❤
بالله 85$ بلشهر انت صاحي يولد؟ انت وبرنامجك ذا الغالي اشتراك الجيم الي يمنه ب 30$ بلشهر تراه بس برنامج مو جيم وادوات ومدري ايش ابو برنامجك الغالي يا شيخ
صديقي يوسف انت قلت انو تجيه فترات يوقف بيها تطور فنزيدلو الاكل تزيدلو سعرات او بروتين؟ يا ريت تجاوبني حبيبي عشان ان شاء الله تجربة حمزة بتكون مفيدة ليا
وش دخل الطول صديقي، الطول خلقة الله تعالى، هو غير جسمه لي يقدر يغيره وعمله كان جبار ماشاء الله تسعين يوم فقط جاب نتيجة رائعة جدا، الطول ليس بيده ولا يؤثر نهائيا على البناء العضلي
جاهز تغير من جسمك وحياتك زي حمزة ؟
اشترك من هنا في التدريب الاونلاين وابدأ رحلة التغيير : linktr.ee/gymmawy
ليش الفيديو قصير
بالله عليك رد
ولله فخر الشعب المصري
استمر يا جدع❤❤❤
يا أخي أنت واقع في ذنب كبير جدا قال رسول الله صلّ الله عليه وسلم ما أسفل من الكعبين من الإزار في النار
ادعولي أوصل لهدفي ❤
العايز يبداء جيم بس مستني الامتحانات تخلص 😂
تعديل جايب لايكات اكتر من تعليق يوسف نفسه🤣🤣
Not me
أنا🤣🤣
وانا😂❤
أنا جدااااا
ابدأ بتمارين بسيطة في البيت، متستناش الامتحانات تخلص
يوسف انت بالغلط صنعت يوسف مصغر ونقلت فيه شغفك وطاقتك وشخصيتك
فخور جدا بتطور حمزة هو فعلا اخذك قدوة ومشي وراك وحصل نتائج تعبه
www.youtube.com/@user-ck9sq8ls7c
عدد محبين يوسف ❤
تعديل : أدام بقينا كثير كده صل على النبي♥️
انت ايه اللي جابك هنا 😂
افضل قناتين على اليوتيوب في مكان واحد ❤
@@3-vu4ud حبيبي يا غالي ♥️
يوسف شخص مهزب ومحترم ويستحق الحب ❤
اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
اذا جبت 5 لايكات احس نفسي مشهور😂
وبما اني وصلت لهذا العدد من اللايكات صلو على النبي 💗
الحين 16 😅
@@Ahmed_ext3 شكرااا💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
20👍🏻💀
32😂
33 like💀
11:15 كوميرااااا كوووووميرا😂😂😂
قمرة اسم عربي
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
بقولك ايه يا حبيب اخوك
ما تاخد لفة ف القناة كدا نتشارك الأجر ❤
www.youtube.com/@user-ck9sq8ls7cمحمد.اكرم
تصدق ان انا منتضر لي هذا الفيديو من قبل ثلاثة اشهر ومنتظر النتيجه و الصراحه نتيجه روعه احيك اثبت انك نجاحك
أتمنى احصل على 5 لايكات
اتمنى تنكتم
شتحس؟؟ 😂
طيب إذا حصلت على 5 لايكات وش بيصير هل حياتك بتتغير ؟
كلام فقلبي لو يطلع بحس نفسي مذنب....
وش الفائده يعني؟😂😂
انا حمزة الجاي
انت اسمك عبد الرحمن
قصده انه هيتمرن وهيبقى زي حمزة إن شاء الله @@Haidara-Gamer
التطور رهييب ومش بس حمزة اللي تقدم
انت كمان ييوسف تقدمت وابهرتني بجدك واجتهادك
الله يوفقكم ويسعدكم يارب ❤
لاتنسوا صيام الاثنين غدا
والسحور على تمر سنة
أنَّ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، قالَ: الصِّيَامُ جُنَّةٌ
(ثمَّ أخبَرَ أنَّ الصِّيامَ جُنَّةٌ، يعني: وِقايةٌ وحِصنٌ حَصينٌ مِن المَعاصي والآثامِ في الدُّنيا، ومِن النَّارِ في الآخِرةِ.)
ليش ممكن تشرحلي ؟
اكتم بس
www.youtube.com/@user-ck9sq8ls7c
@@rd1wnقاعد يقولك عن الصيام وسنة نبيك وتقول اكتم
الله يهديك@@rd1wn
والله يا يوسف بتستحق كل الدّعم، وانت حفزتني شخصيًا لأنك قدوة للشباب، واستمر بالمحتوى الجامد +بدون موسيقى🎧🤍.
هو مش قدوة حسنة
لا قدوه حسنه يا روح امك@@AshrafMahmoud2010
معلش@@AshrafMahmoud2010
@@AshrafMahmoud2010
ليه؟
نطالب بفتح قناه جديده لحمزه وتسميها جيماويJr 😂
ماشاء الله تطور كبير في ٣ شهور ،و لكن الشيء الذي يمنع أغلبنا من التطور بهذا الشكل هو الحصول على كمية بروتينات
كافية حتى أنا كذلك ، والسبب هو الحالة الإقتصادية و الرواتب المنخفضة ، بمناسبة تطوره السريع هو يذكرني عندما إستطعت تحريك عضلات صدري لأول مرة بعد شهر ونصف فقط من التمرين ، تطور سريع رغم قلة البروتينات و أنا فخور بنفسي 😎.
أنت شاب ناجح و إيجابي وتتمنى الخير للناس بدون مقابل و محترم وخلوق يهمك عدم كشف العورة ووضع الموسيقى ، أنت يجب أن تستمر في طريق الخير و أيضاً تستحق أن يعرفك الناس (الشهرة) لينتفعوا بك ، أسأل الله التوفيق في حياتك 💪🏼.
www.youtube.com/@user-ck9sq8ls7c
توني مخلص الفديو،، والله مشاعررررررر
الموضوع اكبر من تحول لجسم وعضلات الموضوع ان حمزه يمثلنا حنا تونا صغار والنجاح والالتزام شي مو سهل ولكن حمزه اثبت لنا ان بمدة قصيره بالالتزام يمدينا وللعلم فقط عشان الي يقول مو طبيعي او الي ما قد شاف عضلات( حمزه له سنة ونص يتمرن ولكن بشكل عشوائي سواء في التمرين او التغذية ف طبيعي يوم التزم جسمه كان جاهز للاستقبال ) ما شاء الله تبارك الله عليه الله يوفقه ومبروك الكورفت يستاهل😂❤️❤️
www.youtube.com/@user-ck9sq8ls7c
يجماعة أقوى حاجة في الفيديو هي هدية الختام 😂😂😂😂😂 غير متوقعة
😂😂
على فكرة ترجمة اسم يوسف هو ...Yousef 👍🏻 اسم قناتك يحتاج تعديل
اللهم صل وسلم على نبينا محمد🤍🤍🤍
اللهم ارزقني معدل 18 في هته البكالوريا وكل من قال امين. قال الرسول صلى الله عليه وسلم «دعوة المسلم لاخيه المسلم على ظهر الغيب مستجابة»
امين انشاء الله تجيب 19
جزايري؟
حمزه ❌
فأر تجارب ✅
فين مكانك جده ولا الرياض
الرياض
كلمنا عن صناعه المحتوى وازاى نبدا ومنين لايك علشان التعليق يوصلوا ❤
انا ممكن مفهمش في السياسة قد كدا بس اللي انا مستغربلو ان الناس بتقاطع المنتجات اللي بتدعم اسرائيل تمام . بس في حاجه محدش اتكلم عنها .. الالعاب الايكترونية .. ليه مندخلهاش من ضمن المقاطعة يعني لو جبنا مثال واحد مثلا لعبة ببجي ارباحها سنة 2021 ٦.٢ مليار دولار لعبة زي دي في كام واحد مسلم بيلعبها . احنا ايوا زعلانين ع اللي بيحصل في فلسطين بس احنا نعتبر من اكتر الناس اللي بتدعم امريكا وإسرائيل واحنا مش واخدين بالنا ببجي دي لعبة من وسط ملايين الالعاب اللي تقريبا مفيش بيت مسلم مدخلوش الالعاب دي. ممكن احنا كشباب عندنا طاقة تهد الكوكب كله من اللي بنشوفه في غزة بس احنا حاليا مش عارفين نمسك سلاح ونروح نحارب . بس نقدر نقاطع العابهم اللي بتجبلهم مليارات عشان يقتلو بيها اطفال وستات ملهمش ذنب
فعلوا الهاشتاج
#قاطعوا_الالعاب_الايكترونية
الاسبال الله يهديك ويهدينا يا يوسف ويوفقك
يا كابتن انا عندى اعاقه حركيه في القدم ممكن تساعدني احسن من جسمى وعضلاتى انا من مصر
يوسُف الله يوفقك يا رجال مبدع واستفدنا منك كثير❤️. حمزة ما كنت ادري انك مكتئب شفيك يا ولد، الحمدلله عدت.
الاشتراك مجاني أو لا
ماذا عن الكتف يا يوسف؟ هو مش مذكور في برنامج حمزة🤔
لايك عشان يشوف تعليقي👍😔
والله المقطع مفيد لك نفسيا وجسدياً
كمعلومات وفائدة"
يوسف يا غالي حاب اقلك اني بلشت مع حمزة و التزمت و الحمد لله جسمي من أفضل لافضل مشكور على المحتوى الجميل
11:43 احسو سلكلك 😂😂😂
الي يشوف تعليقي يدعي لي بالهدايه والتوفيق
انا بديت الجيم ومستمر فيه واطور من نفسي وانشالله تطلع نتيجه مبهره
يوسف والله انت الشخص الذي غير حياتي انا شخص حافظ فيديوهاتك زي اسمي والله 😂 محظوظ حمزه لانه قابلك والله وانا احمد من اليمن 🇾🇪 ممكن لايك يا يوسف
(فار جمياوي بيضخم ) هذي الكلمه عالقه في عقلي Ys10
Ys10
رغم انه محتوى رجالي شوية ومفيش بنات كتير غيري تقريباً ،بس الفيديو حمسني بشدة في كل حاجة عامةً واتمنى اعرف اغير حياتي وشكلي للأحسن وابقى شخص رياضي اكتر وصحي فعلاً ،اللهم بارك تطور قوي ومتابعة التطور من اول فيديو نزلته لحمزة اللهم بارك ،
وبجد شبه بعض جداً انتوا الاتنين في كل حاجة ،
ربنا يبارك فيك يا يوسُف انت وحمزة ويوفقكم في حياتكم وتفضلوا قدوة صالحة لشباب كتير بجد .
انا برضو بتابع النوع ده من المحتوى كتييير جدا😂😂❤
@@ReemA-h5r طب الحمد لله مش لوحدي يعني اهم حاجة عشان حسيت الموضوع غريب 😂😂😂🖤
@@sondousdorgham9589 لا اطمني موضوعكم انتم الثنتين غريب
ما شاء الله يا حمزة جد تطور رهيب و إن شاء الله يكون التطور الجاي اسرع و اسهل
عطيته كرياتين من بداية 90 يوم تعطي كرياتين
قومرا 😂😂😂
انا لا جاي اتفلسف ولا جاي ازعل احد لكن يا ناس اكوا خطأ شائع جدا بين الناس رمضان هو احد اسماء الله كالرحمان فميصير ان تقول كان صعب جدا التمرين في الرحمان الاصح ان تقول شهر الرحمان وكذلك ينطبق على رمضان فيجب أن تقول شهر رمضان
كسر ظهره هههههههههههههههههههههههههههه
11:15 كومرا كومرا كومرا اتس كومرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد🤍🤍🤍
ياخي والله انتو الاثنين ملهمين للمراهقين والشباب 💯✨🤍
استمروووو💙🇮🇶✌️
السلام عليكم ياليت تردون
انا اتمرن فالبيت ماعندي نادي قريب بس عندي الاوزان وشوية اشياء
ف هل اذا اشتركت فالاونلاين
وأكون على تواصل معاك بستفيد ولا لازم اكون ف نادي؟؟ ياليت احد يرد
تذكرو المقاطعة
اتمني اشترك معك وتوثق الرحلة وتفاجئني زي حمزة 🫣🙂 😂😂
www.youtube.com/@user-ck9sq8ls7c
وأنا😂
بكم الاشتراك
@@M_a_a278 مش عارف بس اللينك في البايو
اي ده انا بعمله دعاية 🙂🙂
عاش يا يوسف بارك الله فيك ومن تطور ل تطور أن شاء الله يبقا سبب تغير حياتي على يدك
ما شاء الله اذكروا الله ...
الله يعطيك العافيه على المحتوى الرائع شيخ يوسف 🥰
نفسي أقابلك شخصيا بس أنا من مصر من محافظه أسمها أسيوط😁
طبب عطينيييي الكورفتتتت يا يوسفففففففففف 😸
يوسف انا عمري 14 ووزني 87 وطولي 170 شو تنصحني؟؟
كويس طولك ما شاء الله بس خفف وزنك سوي كارديو ورياضه والتزم بدايت معين (( ادري اني ماني هو بس قلت انصحك 😊))
شكرا
والله انت وحمزة ثنائي رهيب 😂❤
يا رب إلي يدعيلي أنجح ربنا يرزق من حيث لاتحتسب
اول واحد
مرحبا وزني 85 عمري 18 صار لي تسعه اشهر بتمرن بالجيم بنات كتله عضليه بس ما عم بحسن اخسر ده ون عندي نسبه دهون 27 يعني يعتبر زيد بالوزن ما بحسن التزم شو نصيحتك الي يوسف شكرا لك كثير عن جد انت جدا تسعدني بفيديوهاتك ❤
قال رسول الله صل الله عليه وسلم(مَن صلَّى عليَّ صلاةً واحدةً، صلَّى اللهُ عليه عَشْرَ صلَواتٍ، وحَطَّ عنه عَشْرَ خطيئاتٍ، ورفَع له عَشْرَ درجاتٍ.
بارك فيك يوسف وسدد خطاك ووفقك الله لما يحبه ويرضاه
سبت المذاكرة وجيت اتفرج على 😂
دعواتكم لي بالتوفيق ولكم بي المثل ❤
أتمنى يا يوسف ويا حمزة أنكم تجاوبوني على هذا السؤال الله يعطيكم العافية
أنا عمري مثل عمر حمزة فكلما آتي أدخل الجيم أتردد بسبب الإختلاف في موضوع الطول فأنتم كمجربين وخاصة حمزة جاوبوني على هذا السؤال الله يعطيكم العافية ويجازيكم الخير بإذن الله
أتمنى أنكم تجاوبوني❤❤❤❤❤
الجيم يزيد طولك ماينقصه حيث انك ترفع التستستيرون والقروث هرمون والارجنين وراح تطول
سلام عليكم أخي الكريم اسف على الإزعاج انا عمري 15 او طولي1.75 وزني 50.8كيلو و بدي ابدا مسيرتي في gym لكن نقصني پروݣرام لبدا عليه
عاش يا يوسف انت وحمزة اجعلا نيتكما التَقَوِّى على عبادة الله
جزاكما الله خيرا وبارك الله فيكما
ونفع بكما البلاد والعباد ❤️❤️
بقولك ايه يا حبيب اخوك
ما تاخد لفة ف القناة كدا نتشارك الأجر ❤
النهاية غير متوقعة 😂😂😂😂
كومرااا اتس كومرااا😂😂😂😂😂
وزنه كان ٤٩ وواخذ ٣٠٠٠ سعره
طب اني وزني ٩٠ كم سعره احتاج
على حسب طولك كم وكم الوزن المثالي لطولك
@@l.l4050 طولي ١٩٧
حمزه باول يوم معضل 😂 ماشاءالله
نصيحه ل حمزه انه يعمل كشف سريع على ضهره عند مختص من باب الاطمئنان ، لو سليم يركز على تمارين ال core لأنه هتحميه من الم الضهر في المستقبل كمان ، تمارين الcore والتطور فيها بشكل صحيح هي علاج اغلب مشاكل الم الضهر السفلي
بطل 💪🏻💪🏻
اول من يشوف الفديو
تطور رهيب جدا اللهم بارك ❤❤ربي يعطيكم الف عافيه
6:53 المدرب سوري❤
صلي على سيدنا محمد سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد كل شىء وملء كل شيء اللهم انصرنا على كل من عادانا اللهم ارزقنا أعلى درجة في الجنة وارزقنا مرتبة الشهداء يارب واكتب لنا برحمتك ياربنا أجرا ونصيبا في الجهاد مع كل المسلمين المستضعفين آمين يارب اللهم ثبت أقدامنا واربط على قلوبنا وارزقنا من فضلك يا كريم واللهم اجعل اعمالنا كلها برحمتك خالصة لوجهك الكريم واللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله الطيبين وأصحابه الغر الميامين أجمعين إلى يوم الدين عدد كل شىء وملء كل شىء
ادعولي امتحان بكره فدعوة 40 غريب مستجاب
عدد محبين الله ❤
اخي ان عمري 17 طولي 176 وزني 76 كيلو ولكين دهون بدي أحوالهم لا عضلات
كيف نحصل عله برنامج تمارين
gymmawy.fit/
مين زيي ما استنا ثلاثه شهور جا شاف الفيديو السابق و هذا😂
👇
والله انك راجل
دائما أنوي تسوي رياضة لكي تقوى على العبادة لكي تنال الدنيا والآخرة يارب
وجزاك الله خيرا
ما شاء الله يا يوسف عاش والله عليك و عاش علي حمزة علي التزامه القوي و ان شاء الله انت و هو في تطور دائم ♥
اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸
تعاله خدني أنا كمان 😂😂😂😂
استمر
0:59 بروتين ام كرياتين؟؟+مفكر اسوي نظام ارنولد سبليت بس ماعندنا مدربين كثير فاهمين فيه
الله احلى مين ينزل بعد صلاة ال مغرب بس ولله انا كل شوي اشوف لك فيديو و اريد اصير زيك و حتى لو انقص وزني من دهون مش صحية بس الشغف ما في اتوقع لان انا عمري 13 ف الشغف ما في انو حتى اسوي تمارين في البيت ❤
ياخي تكفى أتكلم مصري لان السعودي مش احسن حاجة
هل راح يكمل حمزه بل القناة او لا
انا مازن بدرس في مصر وفي لاجازه بنزل السعوديه وانا يعتبر تخين و مش عارف احسن نفسي ممكن ترد عليا عشان تعبت من التنمر
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله أكبر
الف رحمة على والديكم والله يجعلهة بميزان حسناتكم يارب العالمين
ياعمي حفزتني ادخل الجيم 😅 ترى حمزة في ثلاث شهور عمل فورمة اسطورية ربي بارك وهو أصغر مني بعام ،بتوفيق مستقبلا
يسطا اي رايك تدربني بداله 👍😄
الكرياتين لازم 16 سنه المفروض.
المقطع حمسني إن شاء الله
رح ابدآ بالتدريب
ملاحظ حمزة عنده جينات رهيبة ماشاء الله تبارك الرحمن الله لايضره
يا يوسف انا اخوك في الله. احذرك من الاسبال حاول تلبس سراويل فوق الكعب.يشهد الله اني احبك
بالله 85$ بلشهر
انت صاحي يولد؟ انت وبرنامجك ذا الغالي
اشتراك الجيم الي يمنه ب 30$ بلشهر
تراه بس برنامج مو جيم وادوات ومدري ايش
ابو برنامجك الغالي يا شيخ
يا يوسف كيف حمزة دخل جيم وهو تحت ١٨؟ لان انا حاولت ادخل ما قدرت
عادي أنا عمري ١٥ والعب طبيعي
المشكلة من الجيم حقك
صديقي يوسف انت قلت انو تجيه فترات يوقف بيها تطور فنزيدلو الاكل تزيدلو سعرات او بروتين؟
يا ريت تجاوبني حبيبي عشان ان شاء الله تجربة حمزة بتكون مفيدة ليا
اتوقع تزيد السعرات بشكل عام عشان تزود وزن وبرضو تزود بروتين عشان تبني عضلات بشكل احسن
كم طول حمزة
189
لا طبعا انتا بتهبد وبس هوا 176@@Aaaaghhb
ممكن ١٦٥ مستحيل اكثر
لا راح يكون 160 170
وش دخل الطول صديقي، الطول خلقة الله تعالى، هو غير جسمه لي يقدر يغيره وعمله كان جبار ماشاء الله تسعين يوم فقط جاب نتيجة رائعة جدا، الطول ليس بيده ولا يؤثر نهائيا على البناء العضلي
ربنا يبارك فيك ❤
انت أكتر شخص بيحفزني للتمرين 💪
# جيماوي
والله حفزتني ابدأ احاول بتحسين الحياة العامة😂😂