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좋아요 누르려했더니 이미 눌려 있길래 영상후에 창 안내리고 광고 끝까지 다 봤어요 ♡ 저번에 했을때보다 근력이 늘었는지 따라하기 수월했어요 !!! 꾸꾸 항상 좋은영상 감사합니다 ♡
어제 넘 더워서 축 늘어져 있었는데 오늘은 시원한 동굴로 피서갈랍니다. 쌤도 시원한 하루 보내세요. 감사합니다. 나마스떼🙏607
정말 도움이 많이 됩니다선생님 목소리가 너무 좋아서 요가에 집중이 잘 됩니다 매일하고 있어요감사합니다!!!!❤❤❤❤
오늘도 화이팅 하세요 !🤗🤗🤗😊😁😁😃🌠🌠나마스때🙏🙏🙏👐👍
정말 좋은 요가동작으로 내몸이 좋아지는 느낌을 받고 있어요. 매일매일 요가 하는것이 재미있고 좋아요. 유튜브를 통해 요가은선생님을 만나게 되어 너무 행복합니다^^. 선생님 너무 감사해요
와! 멀리서도 명희님 따뜻한 마음이 전해지네요❤️
영상 따라하다보니금방 땀이나네요 😆 꾸준히해서 팔 덜덜거리지 않는 날이 오기를..❣️
땀은 났지만 해냈다는 느낌이 드네요 푸쉬업이 잘안되도 무너지지는 않았으니 이걸로만족~♡
중간중간 팔 근육을 풀어주는 동작이 있어 더 좋아요 ㅎㅎ
어깨운동 끝~♡
아침에 잠 깨기 좋은 루틴이네요. 졸릴 틈이 없어요. 감사합니다. 나마스떼🙏339
나마스떼 😊 🙏🏻
'나는 왜 날추워서 잔뜩 움크리고 있는몸을 깨운다고 이 영상을 택했을까? ' 영상따라하면서 내내 후회했거든요주말이라 좀게을러지고 배도부르고천천히하는 영상을 택해서 할껄~~ 했는데마치고나니 왠걸~~몸이 확 ~~살아나는걸 보니 아주 잘 선택한것같아요~~♡
ㅎㅎㅎㅎ 활활 타오르죠?! 에너지 뿜뿜❤️
Thanks a lot your suggestion!!
감사합니다~^^♡
4/21 수- 편안한 하루를 위한 요가 / 무거워진 몸을 가볍게 / 팔뚝 집중 루틴 (완료😚)상체를 단련하기 위해서 어떤 운동이 좋을까 고민하다가수준에 맞는 것을 찾다보니 열흘전 부터 요가 수련을 마친 후 1분 플랭크를 하고 있어요.그게 많이 도움이 되었는지 팔뚝 운동 시리즈가 익숙해지고, 플랭크가 자연스러워진 것 같아요!꾸준한 노력에 보상을 확인 한 1시간 입니다 ㅎ 오늘도 감사해요! 💚
3/17 수 (30분 수련) (완료😎)- 달 아래 새벽요가 / 팔뚝 집중 루틴수련할 시간이 빠듯해도 상체 운동을 무조건 하고 싶은 마응에 오늘은 팔뚝 루틴으로 마무리 합니다.오늘도 감사합니다 나마스테 💛
저는 일하다가 졸리면 푸쉬업을 해요 ㅎㅎㅎ🤣잠도깨고 건강도 챙기는 일석이조의 효과가있어요!!! 히히
선생님 아침에 땀 쫙 뺐습니다 고맙습니다 수고하셨습니다 내일 또 만나요
늘 그렇듯이 너무 감사합니다~~ 너무너무 좋아요~~~!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
어려웠을텐데, 함께 땀 흘려주셔서 감사해요❤️
요로콤 집중력 총동원해서 자주자주 하면 효과 만점인 영상 고맙습니다
집중루틴 시리즈가 짧지만 난이도가 좀 있을거예요! 그만큼 효과도 만점! 수고하셨어요👏
삶의 스트레스를 선생님 만나는 시간으로 이겨내고 있습니다. 감사합니다 🙏
저야말로 영광이예요! 위기를 기회로, 힘내세요💪
아 정말 감사해요 ~ 땀이 송글송글 팔뚝이 후덜덜 하지만, 계속 따라할게요~
아직 팔굽혀펴기나 차투란가 자네가 잘 되지 않네요.팔 근육을 더 키우고 싶어요~오늘도 고맙고 감사합니다^^
저도 상체근력이 참 없어서 상체운동이 참 힘들었거든요. 근데 매일 조금씩 늘리니까 이제는 푸쉬업을 10개나 거뜬히 할 수 있게 되었어요! (10개도 제게는 자랑스러운 숫자입니다ㅎㅎ) 지아님도 할수있어요! 화이팅💪
팔힘이 많이 좋아졌어요. 매일 하고 있습니다
오늘도너무감사합니당♡
저두요🥰 감사해요!
정말 대박이에요.. 헬스 근육운동보다 이게 훨씬 효과적인 것 같아요.. 따라하면서 몸이 풀리는 느낌과 선생님에 대한 감사함이.. 주륵..ㅠㅠ 항상 잘 보고 있습니다
오늘도 근력운동 너무감사해요~~^^♡
고생하셨어요🥰
저번에 분명히 했었는데 오늘 첨해본거마냥 생소하고 힘드네요 ~~허나 무사히 잘마쳐서 기분좋습니다
ㅎㅎㅎ몸은 참 재밌죠. 잠시 쉬면 또 원래대로 돌아오고, 하다보면 다시 좋아지고❤️
휠자세가 너무 하고싶어서 요즘은 이 영상을 꾸준히 따라하고있어요 ㅎㅎ 처음에는 사이드 플랭크가 안됐는데 오늘 처음으로 동작을 전부 따라했네요 ㅠㅠ너무 감동이에요 언젠간 휠자세 할 때 머리를 들어올릴 수 있겠죠? 오늘도 감사합니다 ~~
우와ㅠ 축하해요!!! 근력이 짱짱해지기 시작했어요! 유연성도 중요하지만, 상체의 힘이 있어야 무거운 머리를 들어올릴 수 있어요!! 할 수 있습니다💪
좋은 요가 감사해요~ 좋은날 되세요~
스트레칭+근력 같이되네요 강약강약 좋아요~
으앗 또 시퀀스 레시피 들켰어요❤️
은쌤 감사합니다. 이번영상도 너무 좋네요. :) 화이팅 입니다!!
어렵지만 뿌듯하죠?^^ 화이팅💪💪💪
@@YoGaEun 네 감사합니다 쌤!! ^^
땀이 쭉 나네요~요가은 짱~!
땀쭉쭉💦❤️
다운독 자세가 반가웠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근력시리즈도 최고!!
그느낌 알아요. 다운독 자세가 점점 편해지죠 ㅎㅎㅎ
땀 뻘뻘나고 재밌네요^^♡감사합니다~!
땀흘리는 즐거움❤️함께해주셔서 고마워요!
넘 시원해요!! 선생님 감사합니다♥
2개 클리어 했습니다. 휠 자세가 안되는문제가 뭔지 바로 알겠드라고요.
머리를 들어올리는 것은 팔뚝의 힘이 생기면, 할 수 있어요!💪 지금처럼 꾸준히 하다보면 어느새 쑥 하고 올라올거예요! 화이팅❤️
좋은영상 늘 감사해요 namaste~~
고마워요 미경님🙏🏻
쌤의 추천으로 오늘 상체운동 했어요 예전엔 힘드렁ㅆ던 사이드 플랭크랑 사이드 플랭크 변형동작들이 수월하게 되는 거 보니까 근력이 많이 붙었나봐요! 너무 뿌듯했어요 ♥ 근데 차투랑가 푸쉬업은 여전히 어려워요 ㅠ 이 영상으로 꾸준히 수련해서 나중엔 신나게 해내보겠습니다.
맞아요! 그 느낌이예요! 근력이 생기면 내가 느끼는 것이 달라져요!차투랑가 푸쉬업 의자에서부터 시작해보세요😊instagram.com/p/B7RvafGo1Zl/
@@YoGaEun 집에서 한두번씩 하던 동작인데 ㅋ 의자를 활용해서도 운동이 된다고 하니 좋네요! 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다!
안녕하세요 요즘 어깨가 아파서 좀 쉬고 있는데 간단하게 스트레칭은 헤주는데 어깨가동범위가 쫍아서 좀힘드네요 ㅡㅡ좋은영상 감사합니다 항상 건강하세요 ^^
어깨가 아프다면, 이번 영상은 통증이 없어진 후에 하는걸 추천해요! 어서 낫길 바랄께요❤️
@@YoGaEun 감사합니다 ^^ 즐겁고 행복한 시간 보네세요 ^^
감사합니다
저도 고마워요❤️
사이드 플랭크 할 때 오른 손목이 너무 아픈데, 하지 말아야 할까요? 🥺
통증의 원인이 뭘까요? 그걸 먼저 확인하는게 좋을것같아요. 아프면 일단은 무리하지 않는 것을 추천합니다:)
요가은YoGaEun 댓글 감사합니다!
선생님 저는 왜 상체가 하체보다 근력이 안되는지 모르겠어요 상체 운동을 하다보면 어깨하고목이 아파요 그래서 겁나서 잘 안하고있는데요. 기르고 싶은데 조언 부탁드립니다. 사이드 플랭크 하고니면 어깨 목이 아펴요. 저에게 문제 무었일까요??
사이드플랭크도 같은 이치로 관절에 힘이 많이 실려서 그럴꺼예요. 상체 근력운동이 어려워도 꼭, 꾸준히 하시길 추천합니다😊
선생님 동영상 잘보고 있어요^^♡여쭤볼게 있는데요. 매일 같은 영상으로 수련해야하는지 다양하게 바꿔가며 봐야하는지 또 근력집중 시리즈는 매일해야 하나요?
고맙습니다:) 나에게 부족한 부분을 채워가는 방법을 추천해요. 그래야 몸의 발란스를 맞출수 있어요^^
@@YoGaEun 감사합니다^^육아 때문에 힘든데 선생님 목소리만으로 힐링되요♡
하다가손다쳤어요😔😭😭😢😢💦💦
어렵지요ㅠ 일단은 부상이 회복될 때까지는 사용하지 마시고, 다 회복하면 이렇게 다른 방법들로 연습 해 보세요.^^ yogaeun.tistory.com/287
요가니드라 부드러운거 3 시간 부탁해요
겨우 13분인데 40분 요가 보다 더 길게 느껴졌어요 ... 하...
저도 팔뚝운동하면 그렇더라구요!!!!ㅎㅎㅎ
좋아요 누르려했더니 이미 눌려 있길래 영상후에 창 안내리고 광고 끝까지 다 봤어요 ♡ 저번에 했을때보다 근력이 늘었는지 따라하기 수월했어요 !!! 꾸꾸 항상 좋은영상 감사합니다 ♡
어제 넘 더워서 축 늘어져 있었는데 오늘은 시원한 동굴로 피서갈랍니다. 쌤도 시원한 하루 보내세요. 감사합니다. 나마스떼🙏607
정말 도움이 많이 됩니다
선생님 목소리가 너무 좋아서 요가에 집중이 잘 됩니다
매일하고 있어요
감사합니다!!!!❤❤❤❤
오늘도 화이팅 하세요 !🤗🤗🤗😊😁😁😃🌠🌠나마스때🙏🙏🙏👐👍
정말 좋은 요가동작으로 내몸이 좋아지는 느낌을 받고 있어요. 매일매일 요가 하는것이 재미있고 좋아요. 유튜브를 통해 요가은선생님을 만나게 되어 너무 행복합니다^^. 선생님 너무 감사해요
와! 멀리서도 명희님 따뜻한 마음이 전해지네요❤️
영상 따라하다보니금방 땀이나네요 😆 꾸준히해서 팔 덜덜거리지 않는 날이 오기를..❣️
땀은 났지만 해냈다는 느낌이 드네요 푸쉬업이 잘안되도 무너지지는 않았으니 이걸로만족~♡
중간중간 팔 근육을 풀어주는 동작이 있어 더 좋아요 ㅎㅎ
어깨운동 끝~♡
아침에 잠 깨기 좋은 루틴이네요. 졸릴 틈이 없어요. 감사합니다. 나마스떼🙏339
나마스떼 😊 🙏🏻
'나는 왜 날추워서 잔뜩 움크리고 있는몸을 깨운다고 이 영상을 택했을까? ' 영상따라하면서 내내 후회했거든요
주말이라 좀게을러지고 배도부르고
천천히하는 영상을 택해서 할껄~~ 했는데
마치고나니 왠걸~~몸이 확 ~~살아나는걸 보니 아주 잘 선택한것같아요~~♡
ㅎㅎㅎㅎ 활활 타오르죠?! 에너지 뿜뿜❤️
Thanks a lot your suggestion!!
감사합니다~^^♡
4/21 수
- 편안한 하루를 위한 요가 / 무거워진 몸을 가볍게 / 팔뚝 집중 루틴
(완료😚)
상체를 단련하기 위해서 어떤 운동이 좋을까 고민하다가
수준에 맞는 것을 찾다보니 열흘전 부터 요가 수련을 마친 후 1분 플랭크를 하고 있어요.
그게 많이 도움이 되었는지
팔뚝 운동 시리즈가 익숙해지고, 플랭크가 자연스러워진 것 같아요!
꾸준한 노력에 보상을 확인 한 1시간 입니다 ㅎ 오늘도 감사해요! 💚
3/17 수 (30분 수련) (완료
😎)
- 달 아래 새벽요가 / 팔뚝 집중 루틴
수련할 시간이 빠듯해도 상체 운동을 무조건 하고 싶은 마응에
오늘은 팔뚝 루틴으로 마무리 합니다.
오늘도 감사합니다 나마스테 💛
저는 일하다가 졸리면 푸쉬업을 해요 ㅎㅎㅎ🤣잠도깨고 건강도 챙기는 일석이조의 효과가있어요!!! 히히
선생님 아침에 땀 쫙 뺐습니다 고맙습니다 수고하셨습니다 내일 또 만나요
늘 그렇듯이 너무 감사합니다~~ 너무너무 좋아요~~~!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
어려웠을텐데, 함께 땀 흘려주셔서 감사해요❤️
요로콤 집중력 총동원해서
자주자주 하면 효과 만점인 영상
고맙습니다
집중루틴 시리즈가 짧지만 난이도가 좀 있을거예요! 그만큼 효과도 만점! 수고하셨어요👏
삶의 스트레스를 선생님 만나는 시간으로 이겨내고 있습니다. 감사합니다 🙏
저야말로 영광이예요! 위기를 기회로, 힘내세요💪
아 정말 감사해요 ~ 땀이 송글송글 팔뚝이 후덜덜 하지만, 계속 따라할게요~
아직 팔굽혀펴기나 차투란가 자네가 잘 되지 않네요.팔 근육을 더 키우고 싶어요~오늘도 고맙고 감사합니다^^
저도 상체근력이 참 없어서 상체운동이 참 힘들었거든요. 근데 매일 조금씩 늘리니까 이제는 푸쉬업을 10개나 거뜬히 할 수 있게 되었어요! (10개도 제게는 자랑스러운 숫자입니다ㅎㅎ) 지아님도 할수있어요! 화이팅💪
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오늘도
너무
감사합니당♡
저두요🥰 감사해요!
정말 대박이에요.. 헬스 근육운동보다 이게 훨씬 효과적인 것 같아요.. 따라하면서 몸이 풀리는 느낌과 선생님에 대한 감사함이.. 주륵..ㅠㅠ 항상 잘 보고 있습니다
오늘도 근력운동 너무감사해요~~^^♡
고생하셨어요🥰
저번에 분명히 했었는데 오늘 첨해본거마냥 생소하고 힘드네요 ~~허나 무사히 잘마쳐서 기분좋습니다
ㅎㅎㅎ몸은 참 재밌죠. 잠시 쉬면 또 원래대로 돌아오고, 하다보면 다시 좋아지고❤️
휠자세가 너무 하고싶어서 요즘은 이 영상을 꾸준히 따라하고있어요 ㅎㅎ 처음에는 사이드 플랭크가 안됐는데 오늘 처음으로 동작을 전부 따라했네요 ㅠㅠ너무 감동이에요 언젠간 휠자세 할 때 머리를 들어올릴 수 있겠죠? 오늘도 감사합니다 ~~
우와ㅠ 축하해요!!! 근력이 짱짱해지기 시작했어요! 유연성도 중요하지만, 상체의 힘이 있어야 무거운 머리를 들어올릴 수 있어요!! 할 수 있습니다💪
좋은 요가 감사해요~ 좋은날 되세요~
스트레칭+근력 같이되네요
강약강약 좋아요~
으앗 또 시퀀스 레시피 들켰어요❤️
은쌤 감사합니다. 이번영상도 너무 좋네요. :) 화이팅 입니다!!
어렵지만 뿌듯하죠?^^ 화이팅💪💪💪
@@YoGaEun 네 감사합니다 쌤!! ^^
땀이 쭉 나네요~
요가은 짱~!
땀쭉쭉💦❤️
다운독 자세가 반가웠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근력시리즈도 최고!!
그느낌 알아요. 다운독 자세가 점점 편해지죠 ㅎㅎㅎ
땀 뻘뻘나고 재밌네요^^♡
감사합니다~!
땀흘리는 즐거움❤️함께해주셔서 고마워요!
넘 시원해요!! 선생님 감사합니다♥
2개 클리어 했습니다. 휠 자세가 안되는
문제가 뭔지 바로 알겠드라고요.
머리를 들어올리는 것은 팔뚝의 힘이 생기면, 할 수 있어요!💪 지금처럼 꾸준히 하다보면 어느새 쑥 하고 올라올거예요! 화이팅❤️
좋은영상 늘 감사해요 namaste~~
고마워요 미경님🙏🏻
쌤의 추천으로 오늘 상체운동 했어요 예전엔 힘드렁ㅆ던 사이드 플랭크랑 사이드 플랭크 변형동작들이 수월하게 되는 거 보니까 근력이 많이 붙었나봐요! 너무 뿌듯했어요 ♥ 근데 차투랑가 푸쉬업은 여전히 어려워요 ㅠ 이 영상으로 꾸준히 수련해서 나중엔 신나게 해내보겠습니다.
맞아요! 그 느낌이예요! 근력이 생기면 내가 느끼는 것이 달라져요!
차투랑가 푸쉬업 의자에서부터 시작해보세요😊
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@@YoGaEun 집에서 한두번씩 하던 동작인데 ㅋ 의자를 활용해서도 운동이 된다고 하니 좋네요! 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다!
안녕하세요 요즘 어깨가 아파서 좀 쉬고 있는데 간단하게 스트레칭은 헤주는데 어깨가동범위가 쫍아서 좀힘드네요 ㅡㅡ
좋은영상 감사합니다 항상 건강하세요 ^^
어깨가 아프다면, 이번 영상은 통증이 없어진 후에 하는걸 추천해요! 어서 낫길 바랄께요❤️
@@YoGaEun 감사합니다 ^^ 즐겁고 행복한 시간 보네세요 ^^
감사합니다
저도 고마워요❤️
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통증의 원인이 뭘까요? 그걸 먼저 확인하는게 좋을것같아요. 아프면 일단은 무리하지 않는 것을 추천합니다:)
요가은YoGaEun 댓글 감사합니다!
선생님 저는 왜 상체가 하체보다 근력이 안되는지 모르겠어요 상체 운동을 하다보면 어깨하고목이 아파요 그래서 겁나서 잘 안하고있는데요. 기르고 싶은데 조언 부탁드립니다. 사이드 플랭크 하고니면 어깨 목이 아펴요. 저에게 문제 무었일까요??
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선생님 동영상 잘보고 있어요^^♡여쭤볼게 있는데요. 매일 같은 영상으로 수련해야하는지 다양하게 바꿔가며 봐야하는지 또 근력집중 시리즈는 매일해야 하나요?
고맙습니다:) 나에게 부족한 부분을 채워가는 방법을 추천해요. 그래야 몸의 발란스를 맞출수 있어요^^
@@YoGaEun 감사합니다^^육아 때문에 힘든데 선생님 목소리만으로 힐링되요♡
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어렵지요ㅠ 일단은 부상이 회복될 때까지는 사용하지 마시고, 다 회복하면 이렇게 다른 방법들로 연습 해 보세요.^^ yogaeun.tistory.com/287
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겨우 13분인데 40분 요가 보다 더 길게 느껴졌어요 ... 하...
저도 팔뚝운동하면 그렇더라구요!!!!ㅎㅎㅎ