🔴 HIPERLORDOSIS y Cadenas Musculares (Dolor lumbar y artrosis) 👉 Son Claves el Diafragma y el Psoas
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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👉 ¿QUÉ ES LA HIPERLORDOSIS LUMBAR?
La hiperlordosis lumbar es una condición en la que la curvatura natural de la columna vertebral en la parte baja de la espalda se incrementa excesivamente.
La columna vertebral tiene curvaturas naturales que ayudan a amortiguar las presiones de la actividad física y a mantener el equilibrio del cuerpo. Sin embargo, cuando estas curvaturas son exageradas, pueden causar dolor, incomodidad y problemas de movilidad.
La hiperlordosis lumbar se caracteriza por una mayor curvatura en la parte inferior de la espalda que puede estar acompañada de una disminución o aumento de la curvatura en la parte media de la espalda, provocando una postura encorvada o rectificada.
👉 ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA HIPERLORDOSIS LUMBAR?
Existen varias causas que pueden contribuir al desarrollo de hiperlordosis lumbar, entre las que se incluyen:
1- Desequilibrio entre de tensión en las Cadenas musculares: El incremento de tono del psoas ilíaco y el diafragma cuando hay un exceso de tono de la cadena muscular Respiratoria (hiperlordótica) genera una tracción sobre la columna lumbar capaz de generar la hiperlordosis.
2- Obesidad: En algunos casos el exceso de peso puede aumentar la presión en la columna vertebral y provocar una mayor curvatura en la espalda baja.
3- Embarazo: Durante el embarazo, el cambio en el centro de gravedad y el aumento de peso pueden aumentar la curvatura de la espalda baja.
4- Lesiones en la columna vertebral: Las lesiones en la columna vertebral, como determinado tipo de fracturas, pueden provocar una mayor curvatura en la espalda baja.
👉 ¿SON EFECTIVOS LOS EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HIPERLORDOSIS LUMBAR?
Si buscas evidencia científica sobre cómo los ejercicios pueden ayudar a tratar esta afección, aquí encontrarás algunas referencias.
Afortunadamente, varios estudios han demostrado que los ejercicios pueden ser una herramienta efectiva para tratar la hiperlordosis lumbar y mejorar la función de la columna vertebral.
Un estudio publicado en el "Journal of Physical Therapy Science" en 2016 encontró que un programa de ejercicios redujo significativamente la curvatura lumbar y el dolor de espalda en participantes con hiperlordosis lumbar (Park et al., 2016).
Otro estudio publicado en el "Journal of Exercise Rehabilitation" en 2019 comparó el efecto de los ejercicios con tratamientos convencionales como el uso de cinturones ortopédicos y electroterapia. El estudio encontró que los ejercicios fueron más efectivos para reducir la curvatura lumbar y el dolor de espalda, y mejorar la función de la columna vertebral en pacientes con hiperlordosis lumbar (Kim et al., 2019).
Además, una revisión sistemática publicada en la "Revista Española de Fisioterapia" en 2020 analizó 11 estudios clínicos que evaluaron la efectividad de los ejercicios para tratar la hiperlordosis lumbar. La revisión concluyó que los ejercicios son efectivos para reducir la curvatura lumbar y el dolor de espalda, y mejorar la función de la columna vertebral en pacientes con hiperlordosis lumbar (Pereira et al., 2020).
En resumen, la evidencia científica muestra que los ejercicios son una herramienta efectiva para tratar la hiperlordosis lumbar y mejorar la función de la columna vertebral.
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Gracias. Cadera girada y dismetria
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ATM y las disfunciones que provoca
Sois increíbles, que bien explicado, tengo hiperlordosis, nací con displasia de cadera, soy deportista y masajista pero ahora tengo dudas de si alguna cosa no hago bien, me interesa vuestros cursos mucho, me encanta la Anatomia
Muy bueno el video! Seria lindo ver la comparación tambien con una postura correcta!
Y de lo que me gustaria que hablen es de la educacion postural en niños o desde la niñez. Muchas gracias!
Infinitas gracias por darme esta orientación
Gracias a ti Mónica por seguirnos ;)
Absolutamente excelente.
Excelente exposición 👏👏👏
Muchas gracias! 😊🙏
Muchísimas gracias 😊 or y Álex por ser Luz excelente aporte muy esclarecedor meencanta . gracias por aclararme Yaque no entendia mis dolores 😮😊😅😢
Muchas gracias por tu comentario! Nos alegra poder servirte 💕 Bendiciones.
Me encantan como esxplican ,me gustaría saber más sobre Artrosis
Gracias por la sugerencia, lo tendremos en cuenta 🙏✨
Gracias! Que pasada de trabajo y de explicación 🫶
Dél manguito rotativo gracias 😊 son el dúo dinámico millones de gracias 🫂😊
Son geniales
Gracias! 😊
Sería lo máximo tomar los cursos con ustedes,lamentablemente en mi país Argentina el peso no vale nada, en cuanto mejoremos me apunto❤
Tengo una amiga de Argentina y me dijo que tienen un precio espacial para ellos y facilidades pago, mándales un email. Te aseguro que vale la pena!! Me cambiaron la vida estos dos! ♥️♥️
Gracias Mariela! Lo entendemos perfectamente. Sabemos que la situación en Argentina es complicada. Por eso, ofrecemos facilidades de pago en pesos argentinos y descuentos adicionales. Escribenos a info@fisiomsalud.com y te ayudaremos más de cerca 🥰🙏
Me gusta mucho como comentáis de una firma tan clara.Me gustaría saber más de la escoliosis.
Curso que tengo intención de hacer con vosotros😊
Gracias! Que bueno que te guste 🥰Realmente el Curso Definitivo para la Escoliosis es increíble! Te lo recomiendo muchisimo 💕yoga-terapeutico.com/ejercicios-escoliosis/
De túnel carpiano
Hola muchas gracias, he visto algunos de sus videos y como siempre muy claros y muy bien entendidos los ejemplos . Gracias por brindarnos sus conocimientos sobre las cadenas musculares para comprender la causa de nuestros dolores. NAMASTE.
Muchas gracias por tu comentario! Nos alegra poder servirte 💕 Bendiciones
Geniales los dos, explicaciones maravillosas ❤
Hola, este es el segundo video que veo de ustedes, me encanta la claridad de visión que entregan. Esta vez me quedó claro que tengo una desalineación adaptativa de mi columna. Tengo 54 años y mi cuerpo ya sufre las complicaciones o enfermedades degenerativas que ustedes mencionan. Ahora por tema monetario no puedo pagar el curso completo que ustedes dan, sino que debo ser atendida por un especialista formado por ustedes. ¿Tienen el contacto de alguien en Santiago de Chile? O al menos alguien que me pueda ver online?
Gracias! Nos alegra poder servirte 💕🙏 te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda ayudarte desde cerca. Tenemos muchos graduados Fisiom a nivel mundial, puedes contactarnos por redes sociales o buscarlos en Google. Algunos de ellos están registrados en portalofhealth.com
Por favor me podríais ayudar? Llevo meses que me arden los gluteos por sedentarismo perdí mucho volumen en los gluteos, al sentarme tengo que ponerme una bolsa de gel del congelador por que no lo aguanto, vivo en un pueblo muy pequeño fuy a la única osteopata que hay pero no me pudo ayudar no sabia por que me pasaba, no me duele solo es mucha calor es verdad que ñas caderas me molestan un poco aveces pero hago unos ejercicios de yoga y estoy bien, sabéis que puede ser? Y si hay algún ejercicio para estar mejor? Muchas gracias ❤
Maravillosa información ❤
Gracias! 😊
En Monterrey México hay alguien con la certificación que atienda pacientes?
Podrían hablar de fascitis plantar por favor gracias y saludos cordiales.
Gracias por la sugerencia, lo tendremos en cuenta.
Se puede tomar las clases virtual,?
Hola Sonia! Así es 🥰 Ofrecemos la Certificación de Cadenas Musculares y Emociones con la que podrás aprender mucho más. Aquí puedes ver todos los detalles: yoga-terapeutico.com/cadenas-musculares/ escribenos a info@fisiomsalud.com y te ayudaremos más de cerca.
La hiperlordosis es uno de los motivos por los que da espondilolistesis? Si se realiza una artrodesis ayuda a corregir la postura?
Lesiones nerviosas
Hola,podrían hablar de mareos y vértigos.
Gracias por la sugerencia, lo tendremos en cuenta.
Soy el 3 y tengo hernia L5-S1
Cómo puedo integrar al curso
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Hipersifosis!