Ejercicio AEROBICO en CASA para CONTROLAR la DIABETES de los ADULTOS MAYORES/Rutina
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- ¿Sabias tu que el Ejercicio Aeróbico ayuda a disminuir los niveles de GLUCOSA en Sangre en las Personas Diabéticas?
Los expertos dicen que de todos los tipos de Actividades Físicas los más recomendables para las personas Diabéticas son el EJERCICIO AEROBICO DE MEDIANA INTENSIDAD, EL EJERCICIO DE RESISTENCIA Y EL EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD.
Dentro de los EJERCICIOS AEROBICOS recomendados se encuentran las Rutinas Aeróbicas, Caminar andar en Bicicleta, Nadar por mencionar algunos. Y en esta ocasión sólo trataremos el Ejercicio Aeróbico.
Te recomiendo hacer esta rutina de 2 a 3 veces por semana y combinarla con otra de FORTALECIMIENTO CON PESAS que encontrarás aquí mismo en mi canal solo revisa los videos por favor.
Te sugiero llevar un control de tus lecturas de Glucosa como tu lo haces normalmente y al cabo de un tiempo que ya te hayas ejercitado comparar tus valores para que tu puedas comprobar tus avances.
Te recomiendo que trates de hacer la Rutina a la misma hora del día, el mismo tiempo y al mismo nivel, esto hará que el azúcar en la sangre sea más fácil de controlar. Pero si tus horarios no te lo permiten no te preocupes hazlo en cualquier momento más vale hacerlo que no hacer nada en todo el día.
Antes de iniciar te recomiendo preguntar a tu médico si eres apto o apta para realizarla.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO.
MUchas gracias, me encantó esta serie de ejercicios- Saludos desde Argentina.
Me parecen fabulosos esos ejercicios soy Hermesinda Sierra de SACHA GRASIAS
Excelente
Hola.
Muchas gracias!!!!!!!!!
Me viene excelente!!!!!!!
Dios te bendiga
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Buenos días gracias muy buena rutina para adultos mayores perfecta gracias Dios Derrame bendiciones lo boy a hacer
Tus ejercicios me hicieron tan bien que junto a una dieta saludable me hicieron bajar todos los niveles peligrosos, por lo cual deje de tomar medicamentos para diabetes.Hoy he vuelto a retomar los ejercicios que había dejado por meses y los hago también para mantener mis articulaciones en forma ya que sufro de artrosis generalizada en todo mi cuerpo. Hasta el momento estoy súper bien con mis controles médicos.Gracias ♥️
Gracias me gustó los ejercios Dios la bendiga
Saludos, desde Campeche Campeche, México 👍👍👍👍👍tengo 15 días diario, lo hago me ciento muy bien y duermo bien
Lindos ejercicios gracias mi entrenadora soy deberes de ecuador soy su fiel alumna gracias
Gracias señora greeis por trasmitirme esa energía positiva gracias muxas gracias
Feliz día. Gracias por compartir. Desde Mérida Venezuela.
Soy de Venezuela del estado portuguesa gracias por permitirme estar con ustedes Dios les bendiga
Bienvenida 😃
Ejercicio completo, muchas gracias a ud, Dios la bendiga, un abrazo, desde Peru.
Gracias que excelentes ejercicios me encantaron..soy de Guatemala primera ves los veo.👏👏
Muy bueno gracias Argentina ciudad de chivilcoy provincia de Buenos te felicito! !!💪💪💪💋💋❤❤
Gracias por ayudar que mi salud mejore dede R Dominicana
Gracias por compartir besos Argentina bendiciones💖👏👏👏👏
Desde República Dominicana me siento muy bien con esto ejercicio
Que Dios bendiga señora grece soy Argentina besos abrazo😅💖💪💪💪
Muchas gracias
Estos movimientls excelentes para bajare el glucosa colesterol.Muchas gracias.Seguire adelante .Desde Lima Peru.Muchas gracias.
GRACIELA EC....TAMBIEN SIRVEN PARA BAJAR EL COLESTEROL? EXCELENTE !!!! CUANTO TIEMPO LOS PRACTICAS POR DIA....GRACIAS Y UN SALUDO DESDE U.S.A.
Buenas tardes muy buenos ejercicio s apenas acabo de empezar a hacer los ejerciciose siento mucho mejor gracias desde Campeche dtb
Woo Dios la bendiga mucho para que pueda ayudar a tantas personas que necesitamos esto , no tengo mucho tiempo espero me jar. Soy de Republica Dominicana.
Me gusta mucho el ejercicio gracias por compartir Dios la bendiga
Gracias a Dios son muy buenos ejercicio gracias
Hola me gustaron las rutinas de ejercicio muchas gracias Dios la bendiga y le de mucha salud
Exelente la rutina de hoy me encanto desde R.D.
Bendiciones muy buena rutina gracias Dios la bendiga
Excelente ejercicio Dios te bendiga y guarde su familia me ayudado mucho gracias
Muchas gracias excelente mente bien gracias 👍❤️👏👏👏👏👏
Bendiciones 🙏 señora grásias por con partir muibuenos
Escelente rutina es super uay la ago todos los dias por lamañana y noche gracis 🤗🤗🤗
Gracias gracias gracias que ayuda nos comparte en especial a está edad muchas bendiciones
ESTOS EJERCICIOS ME FALTABAN PARA TODO MI CUERPITO AHORA COMPLETA Y NO SIENTO DOLOOOOR AMIGA ERES FANTÁSTICA COMO MI AMADO RUclips SON MI TESORO ❤️⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐🥰💞
Gracias es primera vez Dios le bendiga por compartir su conocimiento.❤
Me gusta mucho siempre lo ago hoy encontré el de el baile me gusta pero es muy. Corto gracias todos son muy buenos Dios te bendiga
Hola hola me encanta tu rutina lo hago a diario me han ayudado bastante bendiciones desde la República Dominicana que Dios les bendiga grande mente
Hola gracias por tomar en cuenta a nosotros la gente con diabetes dios la bendiga❤
Desde Sonora
Buenos días
Gracias gracias gracias
Excelente rutina
Me cansé pero la hice completa
Feliz fin de semana para ti
Y el grupo
Bendiciones!!
Buenísimo gracias
Me gusto mucho .Excelente.
Gracias excelente rutina
Lic.¿cuando camino una hora en la mañana puedo hacer aerobicos mas tarde.?
muchas gracias
Hola Grace Gracias por compartir sus conocimientos
Muy interesante está rutina seguiré siempre gracias
Que lindo la primera vez que lo ago me encantó lo voy aser todo los días bendiciones gracias es lo que me faltaba
Excelente rutina, me sentí súper bien. Muchas gracias Grace 🙏🙏🥰
Excelente rutina ,muchas gracias 🙏🏻
Desde 🇨🇴 Colombia👍🏻👏🏻🤗
Super me senti gracias bendiciones
Gracias por sus videsos ya que en toda mi vida no me llamaba la atancion hacerlo gracias
Estoy empezando, muchas gracias por compartir
Bienvenida 🤗 Luz a ejercitarnos
hola es mi primer día pero me gustó tu runa soy del estado de México tengo la glucosa alta bendiciones
Me gustó la rutina, muchas gracias desde Chile ❤
Muy buenos tus ejercicios desde valle de la Pascua. Venezuela
Hoy fue mi primer día,con una diabetes muy complicada de regular, espero seguir,me sentí muy bien, gracias . Soy de Costa Rica.
Me gusto mucho gracias, saludes desde El Salvador, queDios bendiga tuvida y tu tiempo por dedicarlo a los adultos mayores.
Bienvenida Fidelina gracias y saludos hasta el salvador espero y me sigas 😃
Muy buena rutina de ejercicio que dios te bendiga hoy inicio está rutina
,buenia dias grais soy fiel seguidora de sus rutina de ejercicios .tengo la condicion de diavetica e hipertensa muchas gracuaz por Cordarse de las personas con estas cobdicion de salud
Grásis por esos egersosios que nos brindas es de mucha ayuda bendisiones
Gracias por su compartir lo estaba necesitando soy diabética y me dolía mucho las articulaciones se que estemos ejercicios me harán mucho bien bendiciones
Hola buenos dias ,🎉gracias x su tiempo y enseñanza Dios la bendiga siempre.le mando un abrazo q Dios le de salud amor y paz .de donde eres yo te sigo ya como un año y la verdad me siento muy bien con estas rutinas ,tengo 66 años bonito dia
Buen dia soy Argentina santa fe ..Dios la bendiga por siempre💖👏👏👏👏
Gracias saludos hasta Argentina 🥰
Me gustaría. Mucho ago sus actividades Soy Carmen de Puebla gracias por compartir gracias
Mi siento bien muchas gracias Dios lo bendiga mucho.
Me cantan sus videos me siento muy bien al asérlos Gracias le agradezco mucho
Muchas gracias y muchas bendiciones para ti y tu familia
Igualmente!
Muchas gracias por excelente rutina bendiciones
Excelente desde Costa Rica bendiciones
Hola Grace, muy buenos días te deseo un excelente inicio de semana. Gracias por tus rutinas, excelentes, Dios te bendiga 🙏😇💝
Me gustan mucho tus ejercidios
A usted muchas gracias por ayudarnos .. me siento como pluma...saludos desde Puebla pue Mex .👨🦳🌻💋
Muy bueno gracias Dios te bendiga
Gracias Grace muy buena rutina, sude mucho. Me gustaría ina rutina para el desgaste de cadera que Dios te bendiga
Gracias por los ejercicios me ayudan mucho ten examen confío en Dios estoy bien gracias me ciento bien gracias 🙏🙏
te sigo desde chile y llevo ya 2 semana a
siguiedote en esta rutina a me ca se un poco...te ngo 77 años
saludos Grace desde Honduras
casi todos los ejercicios los he hecho. me gustan
Buenas noches Grace, gracias por este video. Me sentí tan bien realizando los ejercicios. A Dios gracias después de 2 semanas sin ejercicio por problemas de salud. Bendiciones para todos, gracias a Dios por nuestra querida Grace. Saludos y bendiciones 🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹
Gracias
Gracias. Si que sude Dios la bendiga
❤ desde Venezuela, gracias excelentes ejercicios..
Bna noches super bien .muchas gracias
Gracias Sra. Grace, por estos ejercicios tan completos y sencillos que nos permiten sentirnos mucho mejor y con mas energia para nuestras actividades del dia a dia, que Dios la siga bendiciendo y fortaleciendo en su vida. Abrazos desde Cd. de México.
Hola Paty y bienvenida gracias por sus palabras
Hola buenas noches soy Berta muy buena la clase Argentina Rosario santa fe
@@bertachiminski8800 cuantas veces a la semana es recomendable practir este marabilloso ejercicio,por favor
Grace muy bien ,me ha ido de maravilla gracias
Hola Grace Dios la bendiga siempre desde estoy haciendo ejercicios con usted me ha mejorado la glucosa ya no me tengo q inyectar insulina gracias mi Dios le pagué
Gracias por su clase bendiciones
Super buenos...Dios te bendiga
Gracias gracias
Muchas gracias. 😊🌸
Saludos desde República Dominicana me siento mur bien con esta ejercicio sor diabetica por 18 año y me siento nueva 67 de eda abrazo
Grace, muchas gracias , me ayudan mucho tus ejercicios 🌺
Gracias x este ejercicio aeróbico es mi primer ejercicio soy diabética y la verdad lo sentí muy bien soy del Edo.de Mex.Nicolas Romero y mi nombre es Gaby seguiré diario está rutina de ejercicio para mejorar Gracias.❤😅👌
Gracias por tan excelente ejercicio aeróbico,fabuloso como todo lo que nos enseña, gracias,le mando saludos
Hola Dulce muchas gracias por comentar saludos 🙂
👋👋👋 gracias por compartir SALUDOS 😊 pensé que no los haría todos pero terminé 🙂💕 un poco cansada
Felicidades 🎉🎊 quieren es poder saludos 🥰
Huy que cheveres los ejercicios.ssludos desde colombia neiva huila.manuel e inirida esposos.bendiciones.abrazos
Buenos dias hora Argentina 9.20hs♡♡☆☆ termine hacer aerobis aca hace mucha calor glucosa por las tiroides me ise los analisis antes tenia 100 gracias vos me bajo ahora tengo 84 antes me costaba de hacer mente mia me decia tenes q hacerlo asi fui acostumbrandome..Diosito la bendiga sos mi amiga..gracias gracias 😅💛💚💟💪💪💪
Gracias muchas gracias bonita noche
Gracias me centy muy bien primera bes que lo ago .bendiciones
Desde Republicana Dominicana me siento muy bien realizando estos ejercicios
Un saludo!
Gracias me siento mucho mejor.bendiciones.
Muchas Grace, por estar en permanente disposición y dar todos tus conocimientos y ponerlos en práctica, para una mejor calidad de vida. Fuerte abrazo desde Uruguay. Alicia
Genial me encanto bendiciones
Muchas gracias . Dios te bendiga
Muchas gracias por compartir sus ejercicios bendiciones un Abrazo desde Colombia
Igualmente!
Muchas gracias me canse pero lo hice todo muchas bendiciones desde Lima Perú
Gracias x los ejercicios son muy buenos yo los hago durante la semana, gracias Dlb
Gracias por estas rutinas ayer empecé necesito hacer ejercicio por mi diabetes muchas gracias 😊
Grasias senora por eso ejersisios yano mesiento angustiada exeletes ejersisios grasias
Grasias muy bien
Gracias lo estoy haciendo todos los dias
Muy bien!
Gracias es primera vez qe los practico y me encanto es algo qe conforme a mi edad súper fácil .
Bendiciones Grace vejez activa, no tengo diabetes, pero me gustaron, los disfrute, Gracias , todos los días realizo los del Corazón..
Bendiciones
Grasias su hejercisios me isieron muy bien a pesar k mis rodillas estan operadas los pude aser cuando ya no podia caminaba me gustaron mucho Dios la bendiga