銀髮族防跌倒健身操1-6

­運動增加腿部力量，降低跌­倒風險。
1.加強腿部站立的持久力量
2.加強跌倒瞬間，腿的反應力量
3.在不平衡的站或是走路時，增加穩定性

[@user-fl1qj6jt9s]

這個運動看似簡單 但效果很好 最主要的是恆心跟毅力， 無形中可以增加許多肌耐力 個人感同身受很感謝製作團隊

[@joanmao8501]

我今年78岁，四年前跌断右髋关節，二年前又跌碎右膝菠罗蓋，現在出街都要用拐杖輔助行路。发現了高雄这亇為老人設计的防跌倒锻炼，觉得较易做，就每天看着跟做，已经做了五天了，相信會有-定的好处的。

[@suchen4042]

我也是一個月前開始的，真的不錯
簡單明瞭不費話。

[@huonghuynh3009]

​@@suchen4042 o

[@leungtoronto8354]

多谢上传，按要求我做了几个月了，感觉有很大的帮助。🙏🙏🙏

[@weskertseng4276]

感謝分享，剛剛弄這影片給我爸媽做
不難而且對下肢很有幫助
以後都會讓他們每天做
謝謝～！！

[@user-cy2ek3lh8f]

N8

[@leebeetin6112]

対老人是-个很好的运动😊

[@user-cs3zk5ji6u]

感謝此影片可重復練習，的確是長者的福音.

[@leilau8100]

.是

[@raizdemezquite7929]

Muchas Gracias,ejercicios de mucha utilidad para mi cadera ❤

[@user-kw3iz6dl4z]

社區長者福音！謝謝！

[@jrei393]

很好的健身操，想推荐给我母亲复建做。不过她80了，骨质疏松，前一阵背部轻微压缩性骨折。坐椅子，下蹲之类的动作可以做吗？

[@joanmao8501]

謝々高雄市政府卫生局

[@user-hp8lr1ey9m]

好運动.但要每天抽空做，拍拍手好!

[@user-fh2wp4iy9k]

@Asher Gael 嗯嗯嗯]

[@leungtoronto8354]

🙏🙏🙏多谢上传，在家可以坚持做，🙏🙏🙏

[@bonnylee2013]

感謝分享👍👍👍

[@terezczako2683]

Hála...Nektek ezért., az érdekes vidóért !!! 🧡

[@fongphan8670]

👍👍

[@jw6318]

伸展運動

[@user-ci8gd6lj6w]

👍👍👍👍👍👍❤

[@ezi24jan45]

👍🌹🙏

[@alicechun6225]

是思看i的福蛋亻f的福冤

[@donnaliang9265]

感恩❤

[@dianwati5501]

❤

[@JIM-yc2iy]

澳門仁愛安老院有同樣的活動!!!

[@fongphan8670]

🙏🙏

[@paochuliu1932]

明

[@susancho5028]

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[@tohchiewyong9178]

个