【お腹の縦線の出し方】パーソナル5000回見てきたリカさんが気づいた割れる人の特徴
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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りかさんは乱暴な主張はせず、淡々とお話されるので、しっかり響いてきます✨🥲ジム通いとパーソナルを続けて4年目アラフォーですが、まだまだ頑張ろう！と励みになりました✨😭
そんなリカさんが体重の話で
「(女子で)80kgはデブ」
って言ってて、逆に目が覚めました
言うとこは言ってくれるリカさん
推せる
3か月で変われると
思ってましたが
案の定まったく変わらず…
3年パーソナル続けて、
やっと本気で変わりたいと
思うようになりました。
リカさん大好きです。
がんばって続けていきます。
リカさんの話し方めちゃ癒される！
パーソナル受けて半年…気持ちが落ち込んでましたがまた頑張ろうと思えました。身体が硬く思うように動かずトレーナーさんも不安になるぐらいセンスがなく…
長い目で見てパーソナル卒業してジム通いできるように頑張ります！
最後のリカさんなんとも言えないおもしろい人ね～おもしろかったです🇯🇵❤️
こういうお話、聴きたかったんです！！
大好きなリカさんからうかがうことができて嬉しいです✨
ジムパーソナルで2年目ですが、腹筋がまだ見えないのでちょっと悲しいと思ってました😂
またこういう近いトレーナーさん的なお話聴きたいです
ハムちゃんも、リカさんにたくさん質問してくれて、ありがとうございます！！
頑張るぞ！！
パーソナル受けた人が続く…
私もそうでしたね。マシンの使い方も姿勢やポイントも教えてもらえて、楽しくなってくるので。４年目ですがまだまだ知らないことばかりで、いまだにパーソナル受けてます。
パーソナルを十年以上続けています。続けるその度に新しい発見があります。
リカさん回多くて嬉しい！！
りかさんめっちゃかわいい❤本当に素敵な方すぎて神✨
以前、ハムちゃんにパーソナル2回していただいて、2回とも下半身でお願いした者です😃
あれから、1年くらい頑張ってトレーニングしていますが、下半身が少しずつ変わってきています❣️
ちなみに、教えてもらってない上半身は、全く変わらないです…😢
やっぱりパーソナルって大事だなと実感しています、次は上半身を是非よろしくお願いします❗️✨
ラストのリカさんめっちゃお茶目で可愛かったです！！
私はジムに通いたいですが、子どもが小さくまだ一人の時間が取れないので一生懸命ダンベルを使って宅トレしています。子どもが大きくなったらジムに通いたいです！！田舎でジムがエニタイムしかありませんが。。
凄い、仕切り直さずに終わった😂
リカさんの体脂肪率まさかの25％！20％近くでないと縦線入らないと思ってました。体重はもう気にしてませんが、体脂肪率も無視することにします。リカさん最高。
宅トレからジムに変えてから数年経つけど、もう宅トレには戻れないな
よくあんな辛いくて効果見えにくい筋トレ続けてたよ
最後のおまけ感が最高😂
24時間ジムに入会して半年自分なりにやる事に限界を感じて今年1月からパーソナルジムに行き出しました。
いろいろなトレーニングの方法怪我をしないやりかた。
メンテナンスなど教えてもらって体が少しですが変わって来ました。
ちゃんと教えてもらってますますトレーニングが楽しくなりました❤
継続、頑張ります😊
全くもってですね！今二年目ですが、少しずつ見えてくるようになってきました。
最後めっちゃウケました🤣
同い年、身長ほぼ同じ、体重50kg
なのに、体型おばさん😂
リカさん、憧れてます✨
りかさんめっちゃかわいくておもしろい😂❤️
最後の最後にりかさんで大笑いしました〜😂😂😂
長い目で見る とても勇気をもらえました！！
リアルに今見た目はいいのに数字が、、ってなっていたのと、ジムどうしようって悩んでたので決心がつきました😊ありがとうございます❤
最後リカさんかわいい♥️
横線ばっかりで縦に線が入らないのは体質でしょうか😢
パーソナルトレーナーです！リカさんありがとうございます✨私が言いたいこと、全部言ってくださいました😭👍
最後ものリカさんも可愛いい〜✨❤
最初は私もパーソナル受けてから筋トレ始めました。あれから数年筋トレつづけられています。いま、思い返すと正しい姿勢と形で筋トレすることで身体の変化は早かったのかな…と、改めて思います。リカさんと同年代です。今は週に2日くらいのトレーニングですが、体重や数値よりも身体のラインで調子がわかります。これからも頑張ります！
ここ数年で筋トレ始めて今月初めてパーソナル行きましたが、まじで10年前に投資できるならパーソナル受けるところから始めたいなと思ってます笑
筋トレ3年目に入り、念願のゴールドジムに入って半年経つのにインボディの筋肉量増えてなくてショゲてましたが長い目で見て続けようと思います😂
リカさんでした✋wwwꉂ🤣𐤔リカさん最高♡
筋トレ歴3年目です。
私のは、一部が見えてる程度のうっすら腹筋です。
私も腹筋はほとんどやらなくて、時間調整かどこかを痛めているときしかやらないですが、スクワットやデッドリフトは良くやるので、それでうっすら腹筋が見えるんですね🤔
まだ自分の腹筋が何パックなのか見たことがないので、いつか全貌を見たいとほんわか願ってます…🤤
「1日1リカさん」じゃないと（の動画見ないと）モチベ上がらんです( ﾟДﾟ)！
最後のハムちゃんさんの、入れて～がかわいかったです😂
一ヶ月で人が入れ替わっていくのはそういう事だったんだなぁと思いました。これからも緩く続けます〜
体脂肪率21%で縦線はありますが割れてません割れる為に頑張ってましたが挫折して1年りささんも割れるまでに3年かかってるんですね🤔また立て直して頑張ります‼️
友達に腹筋は初めから割れてるよ。と伝えると『んー？🤔』みたいな反応するからいつも説明に困る(笑)
リカさん好き〜
なんかリカさんどんどん美しくなってる！
最初やる気ある人ほど3日坊主なのマジで共感できるwww
リカさんこんばんは〜❤
入会すすめる動画
パーソナルやってみたいけどトレーナー選びが難しい…
女性がリカさんのように素敵マッチョになるには、どうしたらいいでしょうか。。。。
体脂肪率24%でも割れるというか腹筋部分の筋量が凄いのでは。興味津々です。
いや、ただ体組成計の数値が当てにならないってだけ。