RESISTENCIA A LA INSULINA: Entiéndela y Destrúyela
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- En este vídeo vas a comprender qué es la Resistencia a la Insulina y qué mecanismos fisiopatológicos la producen de forma muy sencilla.
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¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?
Soy un graduado en Medicina de 26 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Actividad física y Nutrición, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.
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![Resistencia a la insulina | Causas y mecanismos moleculares [Diabetes tipo 2]](http://i.ytimg.com/vi/PPOxV5o0VPg/mqdefault.jpg)
Simplemente eres mi maestro dr. Borja Bandera. He visto las veces que han sido necesarios tus cátedras. Gracias
Exelente Borja. Los videos hacerlos con los minutos que tu crees necesarios. La salud es lo mas importante. Las personas que se les hacen largos los videos, es por que no les importa tanto su salud. Yo trabajo bastantes horas a la semana, 6 dias a la semana, y asi pongo mucha atencion a lo valioso que tu nos explicas. Gracias y bendiciones.
No se puede ser más didáctico y claro a la hora de trasmitir conocimientos médicos a quienes estamos interesados en mantener o conseguir calidad de vida pero que no contamos con bases científicas... gracias por ello...es uno de los canales que valen su contenido en oro....💜
Por fin alguien que me explica la famosa Resistencia a la Insulina. Gracias Borja.
Tenemos a otro Frank Suárez, gracias 👨⚕️ doctor
Genio!!! Adoro esta generación joven y de vocación, son Ángeles!!!
Frank suarez que dios lo tenga en su santa gloria🙏
Suarez era un aficionado.
Suarez no era médico
Yo era fan de frank Suarez, pero.... No se compara con el dr borjas, el es un endocrinologo, se comparan a que están ayudando a difundir información... Pero en formación 10000% dr Borja
Estoy fascinada aprendiendo con tus videos, explicas magistralmente👏👏👏.Te felicito!
Eres; lo Maximo!!!....me estas ayudando mucho💕...confío en ti 👍 eres un profesional
Saludos Doctor, gracias por sus videos, llevo siguiéndolo desde el año pasado y desde diciembre he comenzado a reducir el consumo de azúcar, ahora en febrero el de Carbohidratos almidonicos.
En diciembre dejé las gaseosas, mediados de enero poco a poco los jugos de fruta y comida chatarra... Este es mi segundo día consumiendo solo azúcar de las frutas... Además de ello he metido una rutina de caminata y flexiones que espero ir intensificando.
Llevaba tratando de bajar de peso desde 2022 pero por más que hacía no bajaba nada, espero con estos cambios comenzar a bajar las 70 lbs para llegar a mi peso ideal, si puedo actualizaré en 3 meses.
Por fin alguien lo explica para que se entienda.
Entre los que lo dan por sabido, los que lo explican de pasada , los que no lo entienden ni ellos, y los que no lo saben explicar ...pues este video tiene mucho mérito.
Y es vitsl entenderlo para motivarse a ponerle remedio.
Soy una super friki de la salud !!💪 Excelente explicación de la insulina 👌muchas gracias.
Borja, brillante tu explicación, a prueba de tontos, años escuchando la explicación científica y tu en unos minutos lo haz dejado clarísimo.
Hoy entendí la importancia del ejercicio y del ayuno.
Gracias Borja, no se si soy un Friky de la salud, solo una paciente harta de no poder bajar de peso y ahora entendí porqué.
Excelente joven Doctor, Como de costumbre! 🤭 Jajaja CERRAR LA BOCA, Y EJERCITAR!.. tan simple como complejo que la mayoría tenga verdadera conciencia y consecuencia. Nada más que decir y todo por actuar!!
Me encanto este video.. lo explicate muy claro y ahora comprendo porque mi salud sube y baja dependiendo de la dieta que tengo diaria .. Dios te bendiga
Borja eres el nº 1 en toda la plataforma y el único que no mete miedo al cuerpo incluso cuando tocas estos temas tan delicados. Millones de gracias y da conferencias porque eres único.
Magistral Gracias,explicas muy muy bien
Muchas gracias dr. Aprendí lo que deseaba Dios lo BENDICE siempre
Muchas Gracias, excelente explicación.
Te felicito, excelente exposición. Yo que soy súper visual te entendí perfecto. Muchas gracias por la dedicación. Bendiciones.
Bravo , gracias excelente explicación la necesitaba y la encontre 👌
Excelente información, pero lo mejor tu exposición
GENIOOOO SUPER CLARO!! GRACIAS POR EXPLICAR TAN BIENN. SALUDOS DESDE ARGENTINA❤
Muy buena explicación, resumida y al punto,una de las pocas que podido entender con claridad. Si bien hiciste una mención referencial, considero que hubiera sido conveniente extenderte un poquitín en la lipogénesis, que entiendo que es la segunda etapa de almacenamiento de la glucosa y origen de la obesidad
Que gran video! cuando me diagnosticaron busque mucha info y esta es por mucho la mas clara
Gracias Dr. Por estas charlas para nuestra salud. Dios te bendiga 🙏. Saludos.Venezuela❤️🇻🇪😀
Gracias!! Muy bien explicado!! Nunca dejes de hacer éste tipo de videos!!
Muy bién explicado.
Gracias.
Gracias Dr por la explicación tan sencilla de entender .!! Felicidades ❤️😀🇻🇪. Venezuela
Impecable exposición Borja. ¡por fin lo he entendido!, solo me falta comprender como se relaciona esto con los adipocitos (Grasa corporal). Pues la acumulación de glucosa en hígado y músculo la veo.
Maravilloso que te haya servido
Hermosa explicación
Muy bien explicado. Muchas gracias Borja.
Excelente explicación Borja!!🥳🥳😉😉👌🏻😜
Estan perfectos los videos bien explicados como debe ser para entender muy bien.
Muy buen video, y gran explicación. En resumen, debemos dejar de comer alimentos ultraproceados, o disminuirlos en mayor cantidad.
La emocion de borja , es conveniente para aprender
Muchas gracias, por tan interesante información 👌🏽
Me quedo muy claro el mecanismo por el cual se produce la resistencia a la insulina. Gracias.
Gracias por explicarlo tan tan bien
Dr. Borja realice ejercicio cardiovascular y después me medí mi glicemia y presente tuve 64, soy prediabetico, esta hipoglicemia es normal?
La mejor explicación.💪🏻💪🏻💪🏻
Mejor explicado., imposible.
Buen video... Gracias.
Buenos días Dr. Muchas gracias por esa explicación tan detallada y directa al punto cómo los dermatólogos. Mi Dr, me dijo que tenía Resistencia a la Insulina o que estaba pre diabética, me mando Metformin de 500mg y no las tome, estoy haciendo ejercicios, cambie mi dieta y ahí voy un día a vez. Gracias por compartir sus conocimientos Dios le bendiga..!!🌹☺️👏👏👏
Ami también me lo comentó mi dermatologa, ya que fui por acantosis nigricans, ya he bajado 7kg y poco a poco se va la acantosis(:
Supongo que también tienes esta característica de la resistencia ala insulina no?
@@Daniel-dw8sg Hola, gracias a Dios no, no sufro de acantosis nigricans.
@@mabelv.7216 Que bueno ya que es una maldición que me persigue y causa mucha inseguridad jaja, pero mucho éxito en esta batalla contra la insulina no somos pocos y no es imposible revertirla:)
@@Daniel-dw8sg ponte en tratamiento, ve que alimentos te hacen daño y evítalos, yo baje 26 lbs en un año, práctico el ayuno intermitente, elimine los carbohidratos refinados, el azúcar blanca, pizza etc. Hago ejercicio, tomo mucha agua. Espero logres mejorar esa condición.
Super bien explicado
Acabo de descubrir tus videos anteriores. Perdón. Ánimo y gracias por tu generosidad docente.
Gracias Juan!!!
Imposible explicarlo mejor, tengo diabetes tipo 2 desde hace 2 años y medio, en ese periodo con dieta y un poco de ejercicio, he bajado 20 kg, pero aún tengo periodos de azucar altos, por lo que veo, el ejercicio es el gran aliado a la hora de"vaciar" los depósitos de glucosa..Y tambien el disminuir los carbohidratos.. voy a tener que aplicarme en más ejercicio, si quiero "dar guerra" muchos años más 😅 muchas Gracias Dr. Borja por este excedente canal 😘
Maria jose ejercicios de fuerza, usa peso, HIIT, prueba con ayuno intermitente es buenisimo para la resistencia a la insulina.
Muchas grasias dr.
2021 ya me empodere doctor gracias
Yo tengo hipoglucemia o sea baja de azúcar e hiperinsulinemia , podrías explicarlo? Gracias
Hola cómo puedo saberlo en una analítica?gracias
Excelente Dr. Borja, entendí perfectamente bien tu explicación, pero me dejaste picada, pork necesito saber ahora como combatirla, busque la Continuación del vídeo, pero no la hallé.
El señor Frank suarez explica que la resistencia a la insulina es por falta de minerales como magnesio y potasio y vitamina C.
Bieb detallado e interesante!
Aprendo bastante muchas gracias por tu ayuda 😃
Excelente!!!
Curva de glucosa e insulina normal y homa ir elevado= a resistencia a la insulina? O solo sirve el ptgo alterado para el dg?
yo pasé años con resistencia a la insulina, luego baje de grasa y mejoro pero eh vuelto en eso... con el colesterol alto pero delgada(imc bajo) Mientras seguía un superavit calórico ví unas complicaciones que diré más adelante /:. Hoy consumo alcachofa, dieta basada en plantas, ind gluc. bajo/medio, solo glucosa osea que dejé la fructosa, ni edulcorante ni sal(que no se si sirva solo no me llama la atención usarla), hago poco ejercicio.
Tome unas medidas debido a que sentí una arteria "tapada(pienso) en mi brazo izquierdo cuando comía alimentos de ind.gluc. alto y una presión en el pecho con el que mas lleva colesterol(yema). Me incomodaba luego de digerirlas. En cuanto a la grasa comí frutos secos semillas, quinua, ajonjolí; dejé el aguacate casi nulo y aceite nulo para controlar la g. Saturada... Amm desde hace poco parece ya desaparecer controlando las porciones pensar que pueda ser prediabetes o aterosclerosis aunque no tenga más síntomas que esos me preocupó. Al comer fruta dulce(plátano o tubérculos) presentía un líquido agridulce obstruido en la zona de ese brazo(cerca al corazón) que con té de eucalipto pasaba. Sé que tengo pánico a que me extraigan sangre para un análisis por ello opté por tratarlo así, "ciegamente.
Tener miedo no es bueno. Hacerte una analitica te da una verdadera cifra de como vienes, sabes tu colesterol, tu glucemia, etc.
No puedes pensar que tienes alguna patología si no te haces éxamenes, controles, laboratorios que te lo muestren. Consume carbohidratos de bajo y medio indice glucémico, toma vinagre de manzana en ayunas, usa canela, omega 3, magnesio, zinc, cromo, vitamina D (controla, porque muchas personas tienen deficiencia y no lo saben y esta vitamina es fundamental para realizar funciones vitales). Hay que hacer ejercicio físico, sobre todo con fuerza, peso o HIIT, bajar el stress porque sube el cortisol, si éste sube hace que suba la insulina y por ende la inflamación del cuerpo. Puedes hacer ayuno intermitente que baja la grasa abdominal bastante rápido. No consumas alimentos procesados, ni azúcar, ni edulcorantes, baja el consumo de harinas refinadas y productos de bolleria o panadería. Suerte.
Entonces no hay resistencia por un el mucho consumo de grasas?
y si se hace mucho ejercísio para que se vacíen un poco las células?...
Esa es la idea! Pero para que eso se haga de forma eficiente es necesario hacer ejercicio de fuerza también, porque de esa manera incrementa la masa muscular y por lo tanto se "agranda el almacén" .
Exelente 👏👏👏👏
Excelente
muy bueno
Que bueno eres
Entendamos, nunca más la comida chatarra eso nos va eliminando, si a la proteina y a la buena grasa y lo mas importante el EJERCICIO:
Yo tengo los síntomas, pero como saludable y bajo de carbohidratos, voy al gym. Soy delgada y no puedo bajar la panzota.
Y si tomo metformina me ayudara a la resistencia a la insulina???
Que pasa si 2 o 3 dias a la semana hago una carga de hidratos muy alta, un superavit calórico, pero el resto de la semana lo controlo, ademas de eso entreno fuerte 5-6 días a la semana?
Si tengo hipoglucemia e hiperinsulinemia como lo explicarías? Gracias
@MIR FLOIGER justamente la haber una mayor produccion de insulina debido a la resistencia a la insulina, esa mayor cantidad de insulina finalmente hará que la glucosa ingresé en las células y sean utilizadas y ya el nivel de glucosa en sangre bajara a niveles de hipoglucemia.
@@lucianarivero6600 gracias y cuáles serían las indicaciones para poder bajar de peso?
Una pregunta. Todo este exceso de glucosa no se transformaria en grasa para liberar los músculos y el hígado y dejarlos libres para acumular la glucosa del momento? Que papel tiene la insulina en la acumulación de grasa? Porque los depósitos de grasa precisamente son tan dañinos en este sentido, cuando a primera vista parecen un "almacén" más grande o una "cuenta corriente a largo plazo"?
min 04:00 comienza . Saludos
Un niño de 10 años puede padecerla?
El ayuno intermitente ayuda? A parte de bajar los carbohidratos, harinas y azúcares.
Iri Cori, el ayuno intermitente es una de las cosas que mas regula la glucosa en sangre y ayuda a la resistencia a la insulina, baja la grasa visceral que es malísima, combinalo con ejercicios de fuerza o sea con peso, HIIT, irás por buen camino.
Muy buena explicación soy nueva por aqui y nueva suscriptora👍 gracias
Que pedazo de Video, explicado de 10
Maestro total
👌😀
Ami me detectaron resistencia ala insulina knpuedo hacer dr.tengo 40 años.
El vídeo está genial, sigue así! No tardarán en llegar los suscriptores si mantienes esta calidad de información.
Hola Borja! quisiera saber que opinas de la Berberina y si podría tomarla con hipotiroidismo de Hashimoto. Gracias
Faltó la función de La Insulina de retención de sodio en el Riñón , que al estar alta da Hipertensión arterial
La resistencia a la i sulina es por la mala dieta ? .... o por un problema en los receptores celulares q impiden su trabajo? .
Conocí gente q tiene resistencia a la insulina q comía poco... dieta normal y tenia sobrepeso. Y no tenía otro problema metabólico tipo tiroides.....
De gran ayuda
¿ Sería interesante un vídeo orientativo sobre "Resistencia a la leptina" ?
¿Qué pasa si he tenido 71 de glucosa en ayunas según mi glucómetro aunque yo me siento bien es peligroso? Tengo resistencia a la insulina y ovario poliquistico. Tomando metformina de 500mg dos veces al día. Gracias.
Hola doctor yo tengo mis niveles de testosteronas altos por lo que hago resistencia a la insulina también como podría reducirla y sería bueno hacer el ayuno intermitente para mi como lo podría hacer???
todo va acompañado de una disminucion de secresion de insulina? porque me imagino que mientras haya suficiente insulina, toda la glucosa en exceso se tendria que ir al tejido adiposo. Por que no se sigue engordando? algo mas que la resistencia a la insulina seguro que pasa.
Muchas gracias por tanto!
Para todas las personas que lean comentarios les aconsejo el canal (youtube) del Dr. La Rosa, ha hecho una colaboracion con el Dr Borja.
Este Martes haremos otra colaboración que se publicará próximamente.
Jajajaja lo vi todo y dice ENTIENDELA Y DESTRUYELA
PERO NO DICE COMO DESTRUIRLA JAJAJA QUE MACANA
Quisiera saber si se puede revertir la resistencia a la insulina, podre volver a ser normal?
Siiiii
Con dieta keto
Ayuno intermitente...
Busca videos...
Sí, con ayuno intermitente, con consumo de carbohidratos de bajo y medio indice glucémico, cero azucar, cero alimentos procesados, ni bollería, ni harinas refinadas, mucho ejercicio de fuerza, con peso o de intervalos HIIT. Revisa tu microbiota o sea tu flora intestinal, consume magnesio, zinc, cromo, vinagre de sidra de manzana en ayunas, prebioticos y probioticos, enzimas, etc. Conozco personas que cambiaron su condición de resistencia a la insulina y dejaron la metformina y hacen vida normal, con la dieta baja en carbs.
Siiii
1:54 Dice que hasta un 80% de los diabéticos Tipo 2 tienen algún tipo de resistencia a la insulina. No lo entiendo, tenía entendido que la DM2 era una resistencia a la insulina en grado sumo. ¿Alguien podría aclararlo, por favor?
Conrado Fernández nadie perderá el tiempo en explicarte, deja de tragar tanto glotón y no molestes.
@@chatopadilla5715 No seas grosero
Conrado Fernández no es grosería es verdad.
Genética??? Me diagnosticaron prediabetes pero HOMA IR NORMAL. TENGO INDICE DE MASA CORPORAL NORMAL. ASI QUE SUPONGO QUE LA GENETICA ES UN FACTOR FUERTE TB. MI PAPA Y HERMANO TIENEN.
@@lucianarivero6600 Gracias por contestar Luciana
CHAPEAU
GRACIAS
Pero y esto?? Porque no se enseña en el colegio???
La información importante empieza 3:44, me desesperó tanta introducción 😂 pero de ahí en fuera, excelente todo
Que guapo
hola doctor será que 2 a 4 gramos de azúcar me corta el ayuno intermitente
William Umanzor, el azúcar, dulce, miel, dextrosa, sacarosa, fructosa o como se llame te corta el ayuno intermitente. Para hacer ayuno debes empezar con uno que sea sostenible, por ejemplo 12/12, cuando ya hayas dominado este ayuno, puedes pasar al de 16/8, y así sucesivamente hasta q haga parte de tu vida como un hábito. Puedes beber agua, cafe, te, infusiones, aguas de yerbas, mate, mate cocido, caldo de huesos, pero no debes agregar azucar, edulcorantes, sólidos o cualquier alimento que rompa tu ayuno. En youtube está el canal del Dr. La Rosa, que explica muy bien como empezar, como hacerlo, y sus beneficios.
Excelente!!!!!!
Mucho escribe la enfermedad lo q se quiere es como afrontarlo
Ahí esta la respuesta no dejamos de abrir la boca 🍰🍩🥧☹️
Porque te hinchas más con fibromialgia ..me ha costado vencer el peso 21 kilos .lo raro hice un ayuno prolongado con 21 kilos menos i me dio 111 .
Yo ago ejercicio y no me baja la glucosa
Carlos Pena, prueba con ejercicios de fuerza, es decir usa peso, ejercicios HIIT de intervalos, y ayuno intermitente. Fijate que estes consumiendo carbohidratos de bajo y medio indice glucémico, revisa tu microbiota o flora intestinal, consume prebioticos y probioticos. Suerte.
Pero ya me voy con mi padre que ya me
Es bueno , perooooo te lias mucho .
Al final es aburrido .
Si lo hicieras mas directo seria mas llevadero .
Cuando esta lleno no coge mas ,es como un armarip con ropaaa .uffg de verdad ..
Para eso el dr larrosa😉pero he de decir que sigo a los dos y estaría genial un video juntos 👌
Me encantaría que hables lo mismo pero más rápido. Muy lentoooooooo