全家新品開箱 減脂早餐怎麼選？居然可以吃甜食！｜熱量不高還能補鈣的麵包 feat. 鮮乳坊
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- 男女一日三餐＋下午茶 超商組合菜單 免費送你！
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這次全家X鮮乳坊合作的「Milky Summer」限定活動
從5/31開始到6/27
共推出15款的新品！種類應有盡有～
像是咖啡、麵包、蛋糕、微波主食
想知道這次全家X鮮乳坊推出的所有新品資訊
點連結就可以看到 bettermilk.cc/3PrYX
不僅這樣，還加碼推出抽獎活動
6/14～6/27 期間到鮮乳坊官方 LINE 登錄發票
還有機會抽到Rimowa 登機箱喔！
鮮乳坊官方LINE ID連結：bettermilk.cc/SYIed
這次鮮乳坊與全家合作的新品
大多是使用來自台南柳營的「桂芳鮮乳」
其實鮮乳坊一直以來在商品的品質把關上非常用心！
不僅有嚴選單一牧場、單一乳源，並且強調現場把關
原料都是用天然高乳蛋白，無另外添加其他成分製作的
所以我每次去超商時也會特別注意他們的商品～
（我特別喜歡嘉明鮮乳～）
這次活動的新品，我覺得最特別的是
有些商品居然在包裝有「鈣含量」的標示
清楚顯示整份的鈣質含量有多少，方便大家計算
而且這次也很符合最近我的減脂飲食需求
在工作繁忙＋加強訓練之餘
能夠在超商買到減脂可以選的三餐
真的是最方便的首選～
所以我們今天就來開箱試吃！
來看看在這次新品當中
哪些是減脂期間可以作為選擇、又好吃的選項！
藉由這次的影片
也告訴各位每人需要補充鈣質建議量？
以及酪蛋白跟一般鮮乳的差異在哪裡呢？
透過這次的影片讓大家更了解這些資訊！
還是要跟大家說，超商食物容易有「鈉含量」的問題
不過超商系列
並不是推薦大家選擇超商或是三餐都吃超商！
如果在超商，要顧慮鈉含量，又要顧熱量
還要再顧蛋白質，還要顧價錢。
大家應該也知道就是挑選：雞胸肉、水煮蛋、地瓜
（我們不能又要馬兒好，又要馬兒不吃草）
如果在意鈉含量問題，有三種方法提供給大家
1. 多吃深綠色蔬菜食物（鉀含量高）
2. 多喝水
3. 多運動增加代謝量
在家備餐自己煮
我們也都拍攝各種主題面向的影片
讓大家在選擇上更多元
大家也可以依照自己的需求做取捨喔！
此部影片為「鮮乳坊」合作影片
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:29 【鮮乳坊 超商新品開箱】
02:04 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 醇乳香土司（家庭號）
03:53 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 綿柔鮮奶土司（2片裝）
04:41 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 綿柔奶奶布里歐
05:27 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 毛毛蟲奶露麵包、鮮奶核桃麵包、鮮奶餐包
08:10 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 桂芳鮮乳
08:48 【鮮乳坊 超商新品開箱】- A2β酪蛋白鮮乳(200ml)
10:41 【鮮乳坊 超商新品開箱】- Let's Café A2β酪蛋白拿鐵
11:34 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 白醬起司燻雞飯捲&雙重起司烘蛋捲
13:37 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 海鮮明太子風奶香義大利麵
14:38 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 鮮乳坊生乳優格(450g)
17:01 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 繽紛水果佐鮮乳優格
17:53 【鮮乳坊 超商新品開箱】- 鮮乳捲蛋糕
19:01 總結
20:05 全家X鮮乳坊合作Milky Summer 活動資訊
全家新品開箱 減脂早餐怎麼選？居然可以吃甜食！｜熱量不高還能補鈣的麵包 feat. 鮮乳坊
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
▸ • 減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂...
你不得不知道的10個減脂小問題
▸ • 你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看...
減肥遇到的小問題
▸ • 減肥遇到的小問題
減肥到底要不要算卡路里
▸ • 【減肥人蔘】減肥到底要不要算卡路里
營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
▸ • 吃飯的順序你吃對了嗎？吃對順序可以讓你又瘦又...
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
▸ • 蛋白質不在只有吃肉而已，你應該要吃豆、魚、蛋...
快速計算蛋白質
▸ • 營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
油脂大不同
▸ • 好油很重要，但是你知道炒菜、涼拌、快炒可以用...
碳水化合物
▸ • 營養師為什麼會說你吃的不健康？｜「糖」「醣」...
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
▸ lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
▸ • 營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要｜營養...
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
▸ • 減醣飲食是什麼？無加糖優格營養標示還有糖？｜...
減醣飲食小介紹
▸ • 營養師帶你執行減醣飲食｜看完直接可以跟著做｜...
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
▸ lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
▸ lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
▸ • 外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單｜營養師這樣說
超商飲食一日搭配
▸ • 超商飲食一日搭配｜營養師這樣吃
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
▸ • 7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了...
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
▸ lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
▸ lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
▸ • 10道減醣料理 自己做美味又健康的滿漢全席 ...
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
▸ lihi1.com/zRwfm
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棉柔奶奶布里歐很好吃喔! 會想再回購
是否有機會分享市售較值得吃垃圾零食😅
小提醒~拿鐵中的咖啡因會抑制鈣質的吸收喔！
請問減脂可以吃711巧達起司貝果嗎
在全家就可以吃飽吃好吃享瘦，實在太方便了～
每天兩杯奶可以補充一天所需的鈣質，大家一起補鈣營養好健康！
如果吃正餐義大利麵 如果加這麵包
碳水會不會過高
請問減重課程還有嗎，我可以加入嗎
鮮乳坊麵包好吃
沒錢😂😂😂一餐預算只有100…請問能請Ricky營養師出一集用極少預算達到一天蛋白質、碳水攝入量嗎？
营养师品暄的频道有出过类似的影片哦，也可以先去看看
超市買生食回來自己備餐就可以了
老觀眾想跟Ricky說～～
其實是 一味ㄨㄟˋ 不是一昧>
這些麵包都找不到
我喝一般鮮奶會腹瀉，但喝無乳糖牛乳跟這個A2B酪蛋白的就沒問題，所以我究竟對哪個鮮乳成分不適應？😅
那你應該是乳糖不耐症吧
增肌減脂的話，要比較注重蛋白質還是鈣質？目前體重和體脂有在穩定下降，但肌肉量ㄧ直無法上去～～
蛋白質
什麼時後Ricky也可以跟全家聯名，拜託別跟7-11
土司和麵包醣份太高了，我每次吃都會致肥😭
主要是熱量吧！把控好熱量吃什麼都會瘦
一切都只看總攝取
我不相信你每天只吃一塊麵包會胖