速食早餐大對決！麥當勞 VS 摩斯漢堡｜結果超驚人？減脂吃了不怕胖【漢堡選擇攻略】｜營養師這樣買
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- ▾【免費觀看】全新課程－3C減肥法▾
course.ricky.tw/youtube
把穿不下的衣服，一件件穿回來！終身不復胖！
今天這集的開箱非常特別
我要來進行「麥當勞」vs.「摩斯漢堡」早餐大PK
幫各位評比一下，如果減肥的時候吃哪家會比較適合？
比較適合吃的不一定會比較好吃！
這次將兩家相似的品項進行營養素及好吃程度的對決
其中有兩款的評測結果超令人意外～
居然差異這麼大！！！
相信這是超多人都很好奇的吧～
今天這集就要來教你，減肥時去麥當勞怎麼點？
並且幫大家歸納出三個重點
只要學起來，之後早餐想吃速食漢堡
就知道該點哪些啦～
這樣的減肥生活不是很快樂嗎～
（當然是在控制好份量跟頻率的情況下）
一定要把影片看到最後～
會告訴你如何獲得免費的減脂適合吃的早餐菜單
麥當勞跟摩斯減脂都有喔！
愛吃麥當勞或是摩斯的
趕快來看影片啦～讓我來拯救你！！！
----------------------------------------------------
▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾
【營養師Ricky日常在吃的 IG】
▸ / chang_ricky_life
【專業知識都在這－FB粉專】
▸ / rickychangjiaxiang
【搞笑好玩又營養的在這－TikTok抖音】
▸ / rickynutrition
【內容大補帖_ 全新官網】
▸ ricky.tw/
【有問題都來這_ Line＠】
▸ @cd8013 (記得加上＠與我一對一詢問問題)
【跟著大家一起來討論_ FB社團】
▸ / 998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽葛瑞絲 Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
如果你希望在減肥的同時
也能不放棄自己愛吃的美食
不用因為要減脂，就這個不能碰、那個少點吃
我們推出的最新免費課程《3C減肥法》就超適合你！
告訴你運用哪三個階段
就能達到終身不復胖的秘訣！
現在報名就送你免費一對一的營養諮詢機會！
超級難得！趕快點連結報名吧～
⬇️ 【免費觀看】全新課程－3C減肥法 ⬇️
course.ricky.tw/youtube
把穿不下的衣服，一件件穿回來！終身不復胖！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:22 【麥當勞VS.摩斯】
01:08 【麥當勞VS.摩斯】- 番茄嫩蛋焙果堡 VS. 番茄吉士蛋堡
03:47 【麥當勞VS.摩斯】- 麥香魚 VS. 黃金塔塔鱈魚堡
05:52 【麥當勞VS.摩斯】- 火腿蛋堡 VS. 火腿歐姆蛋堡
07:56 【麥當勞VS.摩斯】- 豬肉滿福堡加蛋 VS. 照燒青梅豬肉堡
10:34 【麥當勞VS.摩斯】- 加碼介紹摩斯米漢堡
12:51 總結
速食早餐大對決！麥當勞 VS 摩斯漢堡｜減脂吃了不怕胖【漢堡選擇攻略】｜營養師這樣買
#麥當勞 #摩斯漢堡 #大評比 #PK #怎麼吃 #菜單 #漢堡 #速食 #脂肪 #熱量 #瘦 #減肥 #減脂 #關鍵 #經驗分享 #技巧 #營養師Ricky
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖▸ ricky.tw/
■TDEE、BMR計算機
輸入資料，馬上算出自己的數據！
▸ ricky.tw/bmr_tdee/
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）
▸ ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略▸ tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】▸ tidd.ly/2f806ea5
----------------------------------------------------
▾相關影片▾
好市多 營養師不推薦 可是超好吃 熟食 (含熱量)｜牛肉捲將近900大卡?! 算好熱量也能放心吃 ｜營養師帶你買▸ • 好市多 營養師不推薦 可是超好吃 熟食 (含...
好市多 必買 熟食｜2021 營養師推薦costco熟食（含熱量）｜減肥也能開心吃 ｜營養師帶你買▸ • 好市多 必買 熟食｜2021 營養師推薦co...
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買▸ • 減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 ...
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買▸ • 減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛...
----------------------------------------------------
▾熱門影片▾
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法▸ • 全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公...
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房▸ • 15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好...
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1▸ • 營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷...
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶▸ • 營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養...
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱▸ • 營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大...
----------------------------------------------------
▾頻道分類影片▾
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
▸ • 減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂...
你不得不知道的10個減脂小問題
▸ • 你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看...
減肥遇到的小問題
▸ • 減肥遇到的小問題
減肥到底要不要算卡路里
▸ • 【減肥人蔘】減肥到底要不要算卡路里
營養師8週減脂心得大全
▸ • 營養師8週減脂心得大全｜生酮飲食｜間歇性斷食...
吃飯順序很重要
▸ • 吃飯的順序你吃對了嗎？吃對順序可以讓你又瘦又...
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
▸ • 蛋白質不在只有吃肉而已，你應該要吃豆、魚、蛋...
快速計算蛋白質
▸ • 營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
油脂大不同
▸ • 好油很重要，但是你知道炒菜、涼拌、快炒可以用...
碳水化合物
▸ • 營養師為什麼會說你吃的不健康？｜「糖」「醣」...
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
▸ lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
▸ • 營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要｜營養...
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
▸ • 減醣飲食是什麼？無加糖優格營養標示還有糖？｜...
減醣飲食小介紹
▸ • 營養師帶你執行減醣飲食｜看完直接可以跟著做｜...
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
▸ lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
▸ lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
▸ • 外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單｜營養師這樣說
超商飲食一日搭配
▸ • 超商飲食一日搭配｜營養師這樣吃
全家七日減脂計畫-減醣飲食
▸ • 全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公...
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
▸ • 7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了...
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
▸ lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
▸ lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
▸ • 10道減醣料理 自己做美味又健康的滿漢全席 ...
蛋料理
▸ • 棕色雞蛋比白色雞蛋有營養嗎？！超簡單營養、美...
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
▸ lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
▸ • 入門有氧訓練 HIIT 在家也可以爆汗燃燒脂...
運動前怎麼吃
▸ • 運動前怎麼吃？｜為什麼吃高碳水化合物體重會回...
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
▸ • 運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商...
喜歡這種比較！剪輯辛苦了，瘋狂放圖，很美很清楚！！
沒想到馬芬碳水量差那麼多! 想看看市面上有的各種麵包評比
也想看看傳統早餐店應該怎麼點呢
謝謝Ricky!
因為麥當勞就是比摩斯重口味，更油、更鹹，所以吃起來當然比較爽啊😂
如果是平常選擇健康點、有青菜、口味精緻，吃完身體也比較輕盈的還是摩斯～（被生菜制約，沒辦法
好實用！讚讚
請問ricky醫師平常是用甚麼髮品？
有傳統早餐店或麥味登拉亞嗎😂
很喜歡看你的頻道很正向 我也從85變成69 體脂肪35變成18 要融入生活減肥才會長久
希望可以出一集Louisa 早餐怎麼選😊😊。謝謝
之前有做唷，如果可以，會再努力的😀
狗狗太可愛啦
Ricky哥為什麼你一個營養師口味這麼重鹹哈哈哈哈
很常吃麥當勞，覺得很實用，謝謝營養師👍
後面的狗狗站起來肋骨都跑出了好瘦...肚子異常的大，是生病了嗎？
狗狗太可愛了
請教一下一周兩天重訓，5-6天30-40分鐘有氧，是活動量高或是低呢？🙏🏻怕是高估了自己的活動量😢
活動量高低是比較出來的，還是推估一下每次運動的消耗比較好，推薦買個小米手環，大略估計一下消耗
娃! 開箱平常我最常吃速食早餐店😍
終於知道要吃什麼才比較健康了😂
(但不得不說 兩家的價的真的不能每天吃... 好貴😅)
豬肉滿福堡加蛋有點神!!! 低碳蛋白也充足
狗狗的肚子超級搶戲耶！哈哈哈 太好奇了問一下，是懷孕了嗎？
我也一直注意狗狗，牠應該有心臟疾病，肚子感覺是腹水
是腹水。我之前的狗就是這樣過世的
之前點過麥香魚可以不要醬
我每次吃豬肉滿福堡加蛋，都只吃一片漢堡麵包而已🤣 不想太罪惡
默默變成麥當當業配文了😂
丹丹漢堡 比較常吃!
想知道果醋的選擇....我通路找不到 喝手搖杯的果醋飲料都一直胖T_T
最近也想看果醋 夏天太熱了手搖又好貴
@@yitin199363 對阿...而且聽說那個比較有飽足感 我目前重訓後吃300卡 三個小時都撐不住...>"
手搖杯有加糖吧？除非你是喝無糖的。我都去家樂福買工研蘋果醋89元（日本的牌子太貴要破百），這個牌子沒有加糖，1大匙（15ml)的蘋果醋+200ml的水（夏天喝常溫冬天喝熱的），或者加氣泡水也ok，如果真的覺得太酸可以加一點蜂蜜（10ml左右），建議餐前喝或者你是胃不太好的人可以吃飯時一起喝。我已經減重1年半了目前瘦了快15kg，但我不愛運動所以只靠飲食控制＋每天喝1～2杯的蘋果醋。我覺得這個方法對我來說是有效的而且不會很痛苦所以才可以堅持下來。
麥當勞粉絲團😊
現在麥當勞有青蔬滿福寶
後面狗狗是懷孕嗎🤣🤣🤣
看了這影片才知道馬芬堡是碳水比較低的🤣🤣🤣
一直都不知道
你說了我才去看那個狗狗，狗狗是不是生病了🥲
@@clara7789 但看起來很有精神🥲
所以我才猜是懷孕之類的
馬芬堡熱量本來就比較低，因為制成水量高，麵粉少
飲料喝零卡別吃薯條，麥當勞比外面便當好多了，我每個禮拜吃麥當勞好幾次身材一樣好🤣🤣。
主要是熱量好計算+食材有品質保證（除了調味比較重，真的會吊打便當店
而且便當的份量也比一個漢堡多
我喜歡超級大麥
味覺有什麼問題😱
麥當勞調味超重的吃完嘴巴超乾渴的
我也好喜歡豬肉滿福堡加蛋，但我都不敢吃怕胖
狗也想吃😄
摩斯漢堡小又貴
厡來Ricky喜歡吃重鹹, 明明麥當勞很多品項的漢堡過鹹,蔬菜也給的很沒誠意
摩斯的米漢堡很容易變型😂
要看店員，除了燒制包漢堡要包好以外，出餐如果亂放就容易變形
我不懂麥當勞為什麼那麼多人喜歡，肉好乾
一直覺得摩斯很難吃，麥當勞這幾年越來越貴，但一直都不錯吃，而摩斯是一直都很貴然後又很難吃