濕婆神之舞，訓練協調、反應、專注力｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

寰宇瑜伽中肉體層的部分訓練分成柔軟度，靜態肌力，動態肌力，靜態肌耐力，動態肌耐力，協調，反應速度，在一般的體位法練習中很難練習到協調跟反應速度，所以Lappa老師結合了東南亞武術，印度傳統舞蹈等發展出了“濕婆神之舞”，這是寰宇瑜伽特有的練習幫助提升專注力，發展協調性與思考跟反應速度，強化大腦與身體的連結更有意識地控制身體。
濕婆神之舞的動作都不難，一般大眾都可以練習，除了訓練手腳協調之外同時也在訓練腦力以及心智，濕婆神之五目前總共8個級數，隨著級數增加規則會越來越複雜，考跟反應速度和身體的體力都要越來越好，寰宇瑜伽的練習特色之一就是希望有適當的刺激使自己內外都越來越好，所以一開始練習濕婆神之舞會有腦袋快要燒起來的感覺，突破難關漸入佳境之後會進入心流的狀態，非常專心。
現在就請跟著卡拉老師練習第一級，手的動作。
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[@tla0909]

😅這真的要天天練習才能順

[@瑪羅門璘]

敲碗第二集❤還沒更新嗎？

[@阿威-j4x]

太有趣了吧。
但要花時間練

[@方芳張]

卡了卡了🤣

[@otis913]

⋯⋯有點難