Eu faço a anos isso e sempre deu muito certo. Compro descartáveis e corto tudo( frutas ,folhas,vegetais e até proteínas). Dieta aqui em casa não falha 😉💪
Oiê, Rafa! Eu já sigo essas dicas para deixar tudo em ordem, limpo as verduras e frutas, guardo em potinhos e facilita mesmo. Obs: uma fruta que não pode faltar: banana aqui acaba rápido 😂
Boa noite Rafa, parabéns pelo seu canal sempre. Amo suas dicas e receitas, as frutas e legumes e verduras já deixo assim. Aprendi com vocês kkkk. Amoooooo tus 🥰
Oi Rafa , bebo bastante água ela pode está onde for até de madrugada eu bebo e assim que levanto , gosto demais de verduras, legumes e frutas não tenho preguiça de preparar não , meu café é sem açúcar não bebo muito suco mas se for beber é sem açúcar até o de limão e marajá também sem açúcar, amei as dicas👏👏👏
Dicas excelentes! Bora colocar em prática tudo😊muito obrigada Rafa! Se puder responde minha pergunta no seu vídeo "Ganhar massa muscular -cardápio completo". Muito obrigada!
Eu faço a anos isso e sempre deu muito certo. Compro descartáveis e corto tudo( frutas ,folhas,vegetais e até proteínas). Dieta aqui em casa não falha 😉💪
Boa Aninha... Organizacao é tudo mesmo
otimas dicas Rafa boa noite 🙌🏼👏👏👏👏👏
Otimas dicas. Obrigada ❤
S2
Obrigada como sempre maravilhosa a sua explicação.
Brigadão Ma S2
Eu amo ❤️ esses legumes prontos 😊
Muito obrigada pelas dicas. As colocarei todas em prática.
Valeu Ale
Boa noite Rafael parabéns pelo vídeo amei as dicas .
Valeu Ma S2
Amei as dicas e maioria eu já estou seguindo ❤❤❤
Oiê, Rafa! Eu já sigo essas dicas para deixar tudo em ordem, limpo as verduras e frutas, guardo em potinhos e facilita mesmo. Obs: uma fruta que não pode faltar: banana aqui acaba rápido 😂
Banana é campeã ne Ari kkkk
Boa noite Rafa!
Dicas mais que preciosas 😊 bjs de luz pra vc 💋 Carol 💋 e Didi 💋
BJãoooo Mi
Bjãoooo Mi S2
Boa noite Rafa, parabéns pelo seu canal sempre. Amo suas dicas e receitas, as frutas e legumes e verduras já deixo assim. Aprendi com vocês kkkk. Amoooooo tus 🥰
Facilita demais ne Ro
S2
Ola,Rafa!!!!Gratidão pelas dicas ,sempre nos ajudando....🙏✨️🙌
Valeu Clau S2
Muito legal seu jeito de explicar. Simples e objetivo. Ótimas dicas!
Valeu Tati S2
Vídeo top, Rafa adoramos as dicas🥰
Valeu Meninas S2
Já estou na espera 😊
S2
Amei as dicas, das frutas já faço, essa dica de legumes congelado tinha um pouco de preconceito, vou comprar pra testar
Facilita demais Glau
❤
❤️
No aguardo Aki tmbm
Curtiu Aninha?
Valeu as dicas Rafa !!! Meu fraco são os doces🙄
Quem gosta de doce sofre mesmo Lu, mas da para encaixar na dieta
Gosto muito de frutas.troco almoço, é jantar por elas,.
Sao muiiiiito saudaveis, mas trocar refeicoes principais por frutas nao é uma boa escolha Ma
Boa noite 🌙 ❤. Rafa.
Oi Ma S2
Oi Ma S2
Rafa, chegou bem na hora essas dicas, vou organizar aqui pra seguir.Obrigada❤
Organização é tudo ne Lu
Valeuuuuuuuu
S2
Oi Rafa , bebo bastante água ela pode está onde for até de madrugada eu bebo e assim que levanto , gosto demais de verduras, legumes e frutas não tenho preguiça de preparar não , meu café é sem açúcar não bebo muito suco mas se for beber é sem açúcar até o de limão e marajá também sem açúcar, amei as dicas👏👏👏
Ta mandando bem demais Dani S2
Você é demais, essas dicas são muito importantes. Rafa Aismoto e a banha de porco pode ser usada sempre?
Para frituras os oleos vegetais sao melhores (ou menos ruim). O melhor é evitar mesmo
Dicas excelentes! Bora colocar em prática tudo😊muito obrigada Rafa! Se puder responde minha pergunta no seu vídeo "Ganhar massa muscular -cardápio completo". Muito obrigada!
Vou procurar Rafa
Vou procurar Rafa
Vou procurar Rafa
👏👏👏
S2
Vdd água tem q deixar a garrafa perto
Muito pratico ne Ma... Dependeno vc ate econimoza com eles
Rafa com faço para fazer um consulta online com vc
Tem o link do meu whats na descricao de todos os videos do youtube e tambem na minha Bio do instagram Ade
😊❤🎉
S2
Rafael fala de comida saudável pra crianças, meus filhos estão gordinhos, eles tem 4 anos e 2 anos
Ja tem video no canal sobre dieta para criancas Tais
Rafa?? Não pode usar pra refogar a banha de porco?
Eu só uso banha de porco,.
Mais barato gordura natural, pois vem do porco, e é mais em conta$