反覆落枕痛不停，不只是脖子出問題！？

豆豆媽咪長期手麻脖子痛，甚至動不動就落枕，而這樣的問題，其實都源自於生活中這個小習慣！
章節段落
0:00 精華預告
0:13 問題描述
1:53 動作檢查
6:55 日常姿勢調整
8:36 自我放鬆策略
9:42 總結

[@user-to7sy1nf1u]

非常用心的影片～講解的很仔細👍👍👍

[@lovelycat4134]

我原本是右識肩頸痛到睡不著，伴隨著右邊頭痛，右眼很乾，右耳耳嗚，右邊牙齒痛。已經有幾年了。真的好痛苦。
痛到睡不著，所以刷到你視頻，跟你方法用按摩球靠牆按摩後背，確實是立即舒緩了，太感謝你

[@ku951770]

謝謝，感覺這支影片特別有效。
跟著肌肉解剖圖一起分析自己的問題，這樣特別清楚。ex 一個月一次 頭痛 手臂麻。/上棘肌 肱二頭 下棘 小圓 /菱形 提夾 上斜方 束
脊。
自行緩解方面，3個點。建議也用肌肉分部圖會比較清楚是揉哪一塊區域。第一個點是肩甲上方or包括肩甲外側，有點疑問？？
姿勢調整也很重要。
再次感謝3guts😁

[@tzuyinlin2900]

謝謝！

[@ch1882ify]

蠻好的，不光解釋怎麼處理，連怎麼預防都設想到了。

[@user-cm5dd2hb6f]

很棒的影片，感謝分享

[@jasminechen9007]

感谢sungut 的影片❤
我和豆豆妈妈都有一样的问题，这个影片对我很多的帮助！另外我自己有发现有很多时候站姿或坐姿，膝盖没有面向自己身体的那个方向，注意调整和多做肩膀的运动之后有变好！大家也可以试试看！❤

[@MR_BENWAN]

一看治療就覺得很療癒。

[@kevinsu9347]

我有個疑問,我在美國這邊有看chiropractor(整骨治療師),我發現他們都會用message gun來做所謂的按摩.那請問用手去把節塊弄掉跟用筋膜槍把節塊弄掉的效果會有差嗎?

[@charles88]

肩頸上背肩胛骨按摩放鬆
保持良好姿勢

[@sag3622]

結尾講話速度飛快😂😂😂

[@huifenGuo]

脖子/肩膀/上臂/下臂/手掌
通通卡到
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我以前也有這麼可怕 / 姿勢不良+過於疲累，真的不行 / 但我沒頭痛喔
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6:24 我囧

[@Kkl1711]

最近一個月差不多隔2天就落枕 是一樣的嗎

[@hugosoon]

建議有意識的檢視自己一整天的生活，看看是否有跟三個字講的，有偏好的身體形態，比如：長時間維持某一個姿勢，或是讓身體姿勢不平衡，另外，把三個字的影片全看一遍，你應該就知道自己有哪一些生活上的壞習慣了～

[@Kkl1711]

@@hugosoon 謝謝🥲

[@xinmsl8964]

半年內連續落枕兩次的我

[@d804320]

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