脖子落枕！早上起床僵硬、動不了的時候，該如何改善！

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早上起床脖子僵硬、痠痛、動不了的時候，通常就是所謂的急性落枕。落枕常見的成因有兩種，第一種是頸部肌肉痙攣，第二種是急性椎間盤突出。
頸部肌肉痙攣，我們針對常見的胸鎖乳突肌、頭夾肌、提肩胛肌來進行按摩放鬆，值得注意的是：按摩的部位可以搭配頭部以及肩膀的動作，來強化放鬆效果！
而椎間盤突出造成的落枕（中間脊椎區疼痛），建議及早尋求專業醫療協助。
★本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議。使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。
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