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你的倒立影片很淺顯易懂，非常實用，按讚訂閱了～
赞啊 学习了。我已经分享给我身边的人了 老师很棒
謝謝分享受益良多🙏
感謝教學 超棒
超讚，謝謝老師
謝謝老師
舉啞鈴+練下背非常有效
轟林桑說的沒錯~基本功是一切!
真的！！
鴻麟大，我曾是有練過breaking兩年，但倒立系列這部分老實說是我最大的弱點，主要是我的腰會arch導致重心在後方，請問有什麼推薦的方法來導正，或是可以先看最新的影片鍛鍊身體素質呢。因為我是覺得我偏胖了點🥲
用靠牆倒立去調整、或是倒立爬 慢慢去找重心，也可能力量不夠 先把身體素質練好 也是一個好方法喔😁
@@user-jh5fm7tc4f 感謝，有機會也可以一起交流一起練舞 感恩☺️
倒立基礎重要是手支撐的住身體平衡力量，如果牆壁倒立穩定後，也能讓你們手更靈活，如同你在走路時的穩定堅固
已訂閱！
感謝支持🙏
Breaking 跟體操的差別在哪？
👍
鴻霖桑 請問倒立不靠牆在撐極限的時候需要換動作嗎 還是固定卍字即可
練熟了,再換動作 基本上直腳的可以撐一分鐘,就代表倒立真的有穩了～
請問一下，上牆時，大概要與牆壁距離多少？我很常就整個貼上去而使得我身體重心偏
我大概是抓30公分左右 讓頭有空間可以抬出來看地板的距離
@@user-jh5fm7tc4f 好的，謝謝😊
請問轟林桑，我看一些影片，有些人看起來明明很瘦，手臂肌肉也不多，怎麼有辦法可以坐著，然後慢慢變成倒立呢？
柔軟度要夠，前肩和腹肌肌肉也要夠
第一個動作練得很好，可到靠牆壁的時候怎麼上也上不去
要踢用力點，腳要有想要貼牆的意願
請問轟林桑不靠牆倒立最久撐多久啊?謝謝
我極限3分半左右,其實bboy可以撐到2分 就很夠了～
請問不是B-boy，靠牆不小心練太久不靠牆反而不太知道怎麼處理怎麼辦？想嘗試脫離牆但一直開撞，也很不會安全落地，很容易撞到頭
做雙手空倒立 手抓著地板 ，上半身身體 肩膀 跟三頭 要出力 （會抖正常 肌耐力要加強）頂著 頭看著地面 試試看 多練習 不要怕跌倒 會成功的 加油。
剛開始手臂沒力怎麼辦，應該練什麼增加手臂的力量
可以先從 基本的伏地挺身 每天維持一個量（例如：每天50下）
請問一下剛練頭充血撐不久是正常的嗎
正常的喔，練久了 就會慢慢習慣了
我是從靠牆倒立開始學的 原本都沒有什麼問題 直到要離開牆我真的覺得離開牆壁好難 很容易倒
離開牆 真的難很多，加油💪🏻
想請教鴻麟26歲0基礎起步還來得及嗎
任何時候都來得及喔
瘋練就對了 每天至少要翻個上百次
請問上倒立後 身體的驅幹要很直嗎？我都會有點斜然後撐不久就掉下來
越直的話 做起來會越輕鬆喔！斜的做 除非力量夠大 不然應該都撐不久～
身體放鬆容易掉下來
😊
重心大概放在那裡
靠牆時我會一直撞到頭😂
能在跟De jun玩遊戲嗎
不是那個瘋狗賴啦 😂 不一樣的人
在家練結果樓下打上來了
有在私下教學嗎
有喔 可以加ig:bboyhonglin 私訊小盒子
我撞到鼻子了超痛
請問一下如果因為連摔好幾次導致有恐懼不敢不靠牆，該如何克服
建議找會的人幫你抓腳，或是找有軟墊的地方練習，越害怕 就會越做不好喔～可以克服的 加油💪🏻
@@user-jh5fm7tc4f 感謝你的建議，因為靠牆倒立都還不錯，大概可以撐1分鐘左右，但是摔了幾次之後不靠牆連平衡點都到不了，折腰也一直很想練可是一樣的問題，所以希望這樣能克服我的恐懼
@@user-jh5fm7tc4f 最近倒立越來越好了（最多大概15秒以上）雖然還沒有到很穩定，但至少比之前一上去就倒掉好多了😆
你手練狀一點這樣你就算快往前倒也可以用手推回來防止往前倒
为什么我的倒立会一直香蕉腰
可能你太習慣靠腰的力量平衡，試試看讓腰回來一點 讓全身直一點，可以用靠牆倒立練～
@@user-jh5fm7tc4f 有没有什么技巧？比如哪里收紧？还是哪里出力？还是完全靠手臂力量？谢谢你
@@vincenttan8796 基本上腳出力 手臂出的力會越輕,可以專注在勾腳背出力
我。。。撞到头了😭😭😭，不过有按照你一步一步的做哦
沒事吧～你是做到哪個步驟撞到頭？
@@user-jh5fm7tc4f 慢慢地放高的那时候
@@user-jh5fm7tc4f 和靠墙壁的时候，墙壁太滑了
痛痛.....
@@hengpooichin7455 我覺得手的力量可能不太夠,可以墊一下軟墊或衣服練 還有多練體能,小心不要受傷耶～
我要挑戰 2分 等我
沒問題 等你！
等了三個月了（？
謝謝您，但是我有一個帳號叫莊鎧睿，那事我的主帳號
哈哈哈哈 什麼啊😂😂
開兩個帳號支持 可以喔🤙🏼
誒我不行
РазвлеченияРазвлечения
你的倒立影片很淺顯易懂，非常實用，按讚訂閱了～
赞啊 学习了。我已经分享给我身边的人了 老师很棒
謝謝分享
受益良多🙏
感謝教學 超棒
超讚，謝謝老師
謝謝老師
舉啞鈴+練下背非常有效
轟林桑說的沒錯~基本功是一切!
真的！！
鴻麟大，我曾是有練過breaking兩年，但倒立系列這部分老實說是我最大的弱點，主要是我的腰會arch導致重心在後方，請問有什麼推薦的方法來導正，或是可以先看最新的影片鍛鍊身體素質呢。
因為我是覺得我偏胖了點🥲
用靠牆倒立去調整、或是倒立爬 慢慢去找重心，也可能力量不夠 先把身體素質練好 也是一個好方法喔😁
@@user-jh5fm7tc4f 感謝，有機會也可以一起交流一起練舞 感恩☺️
倒立基礎重要是手支撐的住身體平衡力量，如果牆壁倒立穩定後，也能讓你們手更靈活，如同你在走路時的穩定堅固
已訂閱！
感謝支持🙏
Breaking 跟體操的差別在哪？
👍
鴻霖桑 請問倒立不靠牆在撐極限的時候需要換動作嗎 還是固定卍字即可
練熟了,再換動作 基本上直腳的可以撐一分鐘,就代表倒立真的有穩了～
請問一下，上牆時，大概要與牆壁距離多少？我很常就整個貼上去而使得我身體重心偏
我大概是抓30公分左右 讓頭有空間可以抬出來看地板的距離
@@user-jh5fm7tc4f 好的，謝謝😊
請問轟林桑，我看一些影片，有些人看起來明明很瘦，手臂肌肉也不多，怎麼有辦法可以坐著，然後慢慢變成倒立呢？
柔軟度要夠，前肩和腹肌肌肉也要夠
第一個動作練得很好，可到靠牆壁的時候怎麼上也上不去
要踢用力點，腳要有想要貼牆的意願
請問
轟林桑不靠牆倒立最久撐多久啊?謝謝
我極限3分半左右,其實bboy可以撐到2分 就很夠了～
請問不是B-boy，靠牆不小心練太久不靠牆反而不太知道怎麼處理怎麼辦？想嘗試脫離牆但一直開撞，也很不會安全落地，很容易撞到頭
做雙手空倒立 手抓著地板 ，上半身身體 肩膀 跟三頭 要出力 （會抖正常 肌耐力要加強）頂著 頭看著地面 試試看 多練習 不要怕跌倒 會成功的 加油。
剛開始手臂沒力怎麼辦，應該練什麼增加手臂的力量
可以先從 基本的伏地挺身 每天維持一個量（例如：每天50下）
請問一下剛練頭充血撐不久是正常的嗎
正常的喔，練久了 就會慢慢習慣了
我是從靠牆倒立開始學的
原本都沒有什麼問題 直到要離開牆
我真的覺得離開牆壁好難 很容易倒
離開牆 真的難很多，加油💪🏻
想請教鴻麟26歲0基礎起步還來得及嗎
任何時候都來得及喔
瘋練就對了 每天至少要翻個上百次
請問上倒立後 身體的驅幹要很直嗎？我都會有點斜然後撐不久就掉下來
越直的話 做起來會越輕鬆喔！斜的做 除非力量夠大 不然應該都撐不久～
身體放鬆容易掉下來
😊
重心大概放在那裡
靠牆時我會一直撞到頭😂
能在跟De jun玩遊戲嗎
不是那個瘋狗賴啦 😂 不一樣的人
在家練結果樓下打上來了
有在私下教學嗎
有喔 可以加ig:bboyhonglin 私訊小盒子
我撞到鼻子了超痛
請問一下如果因為連摔好幾次導致有恐懼不敢不靠牆，該如何克服
建議找會的人幫你抓腳，或是找有軟墊的地方練習，越害怕 就會越做不好喔～可以克服的 加油💪🏻
@@user-jh5fm7tc4f 感謝你的建議，因為靠牆倒立都還不錯，大概可以撐1分鐘左右，但是摔了幾次之後不靠牆連平衡點都到不了，折腰也一直很想練可是一樣的問題，所以希望這樣能克服我的恐懼
@@user-jh5fm7tc4f 最近倒立越來越好了（最多大概15秒以上）雖然還沒有到很穩定，但至少比之前一上去就倒掉好多了😆
你手練狀一點這樣你就算快往前倒也可以用手推回來防止往前倒
为什么我的倒立会一直香蕉腰
可能你太習慣靠腰的力量平衡，試試看讓腰回來一點 讓全身直一點，可以用靠牆倒立練～
@@user-jh5fm7tc4f 有没有什么技巧？比如哪里收紧？还是哪里出力？还是完全靠手臂力量？谢谢你
@@vincenttan8796 基本上腳出力 手臂出的力會越輕,可以專注在勾腳背出力
我。。。撞到头了😭😭😭，不过有按照你一步一步的做哦
沒事吧～你是做到哪個步驟撞到頭？
@@user-jh5fm7tc4f 慢慢地放高的那时候
@@user-jh5fm7tc4f 和靠墙壁的时候，墙壁太滑了
痛痛.....
@@hengpooichin7455 我覺得手的力量可能不太夠,可以墊一下軟墊或衣服練 還有多練體能,小心不要受傷耶～
我要挑戰 2分 等我
沒問題 等你！
等了三個月了（？
謝謝您，但是我有一個帳號叫莊鎧睿，那事我的主帳號
哈哈哈哈 什麼啊😂😂
開兩個帳號支持 可以喔🤙🏼
誒我不行