𝐄𝐏.𝟐【倒立新手必練】5個誰都能做的肩臂核心訓練｜練成前優先體驗它的好處

[@abbykuo8612]

講的非常清楚，從易到難的動作設計、姿勢正確性、肩關節的活動度等都有說明，甚至連怎麼增加肩關節的活動度都有教學，真的是非常有料的一篇教學

[@2_left_feet]

謝謝你！祝你練習愉快❤️❤️

[@kellychen5260]

好詳細喔！有具體練習的小目標了~~謝謝❤❤

[@2_left_feet]

祝你練習順利❤️

[@landerk6617]

哇!! 超詳細的解說
最近剛好在鍊手倒立
一直找不到如何平衡穩定
腳都會掉下來
看完妳的介紹受到很多啟發
來試試一些基礎訓練
應該會很有幫助

[@2_left_feet]

謝謝！也祝你練習順利

[@hihi079]

真的非常感謝你，喜歡你的教學影片，獲益良多。

[@2_left_feet]

謝謝！祝你練習順利🥰

[@qq226027399]

妳真的講得很好欸🎉

[@2_left_feet]

謝謝你！希望影片內容對你有幫助😄

[@st.3942]

謝謝😊👏🏻👏🏻👏🏻

[@林莫-x5d]

中文語系中最棒的倒立影片

[@2_left_feet]

謝謝你，祝你練習順利😄

[@delasallehk]

哇，偶像又發新視頻了😄 還未看先留言😄

[@2_left_feet]

倒立練起來💪
還有,不要叫我偶像啦😂

[@delasallehk]

@@2_left_feet 哦，粉絲遵命

[@冠德光]

再看一次…還是要按👍！

[@2_left_feet]

謝謝！祝你練習順利😄

[@氣胸-s9v]

請問踢不上牆是肩的力氣還不夠嗎

[@2_left_feet]

@@氣胸-s9v 除了肩以外，手不要彎，下腳用力蹬，上腳用力踢，不要過度挺肚子

[@林莫-x5d]

2:47 直臂平板走派克 這和另一個核心訓練inchworm是一樣的嗎？

[@2_left_feet]

動作模式是一樣的，差別在一個是腳始終留在原地，另一個是腳也會走動

[@maymaylin8240]

你的影片很棒 但點閱率怎麼不太好 好可惜！！！

[@2_left_feet]

沒關係我就當佛系制片😝
而且看到你們的留言支持我就很開心了🥳

[@可步林]

👏👏👏🙏😃

[@冠德光]

👍！

[@睡狐]

0:55 定位和移動差別很大
而且要慢動作上去前肩負擔很大
素材選用有誤導性，你可以自己嘗試看看

[@2_left_feet]

這段影片素材只是想要表現能夠做到這樣的動作需要良好的肩臂力量,但並沒有強調要這樣練才行,影片後面也沒有提供這個動作的訓練,我想誤導的部分是不需要太擔心的,但還是謝謝你的善意提醒！

[@傻乐de脩勾紅紅de鐵粉]

我剛做完的第二天腰就扭了 😂

[@2_left_feet]

保重啊😂