Back exercise and lower body muscle exercise that are helpful in swimming

[@ehdguswn]

물밖에서 할수있는 운동이라 정말 좋네요^^
등1:00
스쿼트 4:10
런지 8:00

[@parkcheolhee7453]

잘 봤습니다. 많이 도움되었습니다. 수영코치 선생님들이 수영만 가르켜 주었지 이런 기본적인 근력강화운동은 가르쳐 주지 않거든요. 저에게 넘 필요한 것을 가르켜 주어서 감사감사합니다.

[@uw_foto]

등 운동 2:00
스쿼트 운동 5:00
런지 9:10

[@꼭이요-v5r]

양팔 밴드 당기는 운동 등피고 , 스쿼트, 런지 등 근력운동 매일 해봐야겠네요 , 근력강화 될때까지요? 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요

[@ztw87]

항상 잘 보고 있습니다. 좋은 영상 감사드립니다.

[@gang2dong2]

수영 지상운동하려고 스트레치코드로 집에서 종종 운동하는데 이번 영상 덕분에 어떻게 해야하는지 확실히 방법을 익힐수 있었어요! 감사합니다 👏👍👍

[@서민정-x3g]

스트레칭을. 넘 쉽고. 자세하게. 설명. 해 주시네요. 감사합니다

[@SHan-ys7oo]

발목강화 운동 벌써 기대됩니다♡ 수달님 팬됐어요~

[@최근욱-o2e]

딱 원하는 부분이었는데 감사합니다. 열심히 해봐야 될 것 같습니다. 수영이 참 재밌어요. ^^

[@hyun-ji2118]

잘 보고 있습니다. 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다.

[@liken2]

설겆이 하면서 따라하고있어요!!!👍👍👍

[@DreamerRoadTV]

선추천 후감상!! 완료!! ^^ 즐거운 한주 시작하세요 여러분~^^

[@dd6943]

수영 하체!! 튜빙등 스쿼트 런지😊

[@jsungho80]

코로나가 유행하는 지금 다시보니 영상에 지상 운동이 많아서 수영장이 문닫은 현시점에 더 유용하네요

[@user-gh1es3pi9o]

원하는 부분이 나와 배웠어
기분니 흐믓흐믓

[@육식달인]

좋은 컨텐츠 감사합니다

[@inhankim3304]

항상 좋은가르침 감사합니다.^^
운동전에 스트레칭운동 정말 중요한것 같아여..

[@wugeorge8081]

I've been doing some of these exercises wrong for a long time ㅠㅠ. Thanks for your advice.

[@작곡가조수영]

역시 운동 수영선수들이라 운동
방식을 저도 마니배울께요
제딸도 유도 선수 아시아게임에서
은메달 리스트 입니다 아들은
헐스장 하고있고요 저도 40년 운동 메니아이지만 보디빌드
지금도 벤치프레스200키로까지
합니다잘보고 나갑니다

[@sondyson8749]

햄스트링 스트레칭 따라하다가 햄스트링쪾이 아직도 불편해요 ㅠㅠ

[@nogury6170]

월스쿼트도 끝내줌 하루 백번씩만..뻐근

[@andatv123]

잘 보았네요...수달...우리 아들이 10년뒤에 수달이 되도록 노력해야겠네요...평여부분에서 수달

[@kimyongtea]

샘ㅜㅜ 정말 감사 합니다ㅜㅜ말로 표현 할수 없을 것 같아요 ㅜㅜ

[@띠로리-h1n]

선생님
회전근개 부상있는데 등운동 해도 될까요?

[@YSSWIM]

등 운동 시 통증이 있으시면 안하시는게 좋아요.
빨리 회복하셔서 즐거운 수영하세요^^

[@띠로리-h1n]

고맙습니다^^♡

[@파티아모르-v3d]

지금 고무줄 들고 집을 배회하고 있습니다 어디에 걸고 견갑골을 모을지ㅋㅋㅋㅋ 열심히 해서 수영짱 되겠습니다!!!!!