진조님, 전 헬스와 수영을 병행하고 있어요. 헬스를 20살 때부터 38살까지 꾸준히하고 있고 수영은 35살 때부터 처음 시작했습니다. 헬스는 영상에서 말씀하신대로 근비대, 육체미를 가꾸기 위해 보디빌딩식으로 했고 주로 상체 운동보단 하체 운동을 즐겨하고 있어요. 수영을 처음 배울 때 나름 평소 운동을 해왔어서 금방 익히겠지 했지만 같은 반들에 비해 익히는 속도가 많이 늦어서 속상할 때도 있고 스스로에게도 실망할 때가 있었어요. 그치만 포기하고 싶지 않아서 자유수영 틈틈히 나가고 수영 단수로 대회도 4차례 나가면서 꾸준히 도전해보고 있습니다. 하지만 아직도 연수반에서는 현재 꼴지로 서고 있어요. 수영은 자유수영 포함 주3회 정도 하고 헬스도 주 2-3회 정도 하고 있습니다. 헬스 수영 하루 다 할 때도 있고.. 제 노력과 의지, 수영체력이 약한건지 아직도 수영 뺑뺑이가 너무 힘들고 주변분들이 힘이 많이 들어간다고들해요. 전 유연하진 않아도 뻣뻣하지 않다고 생각하는데… 헬스와 수영은 궁합이 잘 안맞는걸까요? 두 개다 잘할 수 없는 걸 까요..?
@@Goodnightzinjo 진조님 긴 글임에도 불구하고 읽어주시고 답변해주셔서 감사드립니다-! 맞습니다… 두가지 다 잘할 순 없는 것 같아요.. 제 욕심이 과했던거 같아요.. 매일 매일 일 끝나고 운동만 했는데 좀 많이 지치네요 욕심부리지 않고 쉬엄쉬엄 즐기면서 하는 방향으로 운동 해야겠어요. 수영 체력도 잘 안늘고 하니 답답하고 그러네요.. 올려주신 영상들 보면서 차근차근 배워나가겠습니다. 말씀 감사드립니다-! 😃
쌤. 저는 수영이 너무 좋고 재미있고 운동이라 생각하지않고 게임하듯 즐기는 1인 입니다. 근데, 저에게도 고민이 있어요. 몸에 근력이 부족하다는게.. 일단 남들보다 힘이 없고, 근육량이 턱없이 부족해요. 특히, 자유형 빠르게할때 안나가는구나 라는 생각을 종종합니다. 헬스는 하루 하다보면 온몸이 뭉치고 아파서 또 힘드닌까 안하게 되더라구요. 수영은 더 잘하고 싶고, 근육 늘리는 좋은 방법이 없을까요? ^^
수영하고 와서 봐서 좀 늦었네요~ 전 신체 전반적인 자세도 수영하는데 큰 영향을 미친다고 생각하거든요 근력도 중요하지만. 그래서 필라테스랑 병행하고 있거든요. 어깨, 목,허리 자세 잡으면서 주변 근육 잡고나면 수영도 자세가 잘 나오는 거 같아요! 항상 좋은 영상 감사요!! 행수!!
저는 현대무용을 취미로 3년째 하는데요 무용이나 요가 필라테스 이런것들은 코어와 속근육 잡아주는 운동이라 그런지 확실히 수영에 도움 된다는 것을 느껴요. 예전에, 수영을 한달인가 다니고 포기했었는데.. 최근 수영 초급 다니는데, 무용을 꾸준히 하고 있어서 … 유연성 코어와 속근육 쓰는게 다르니 지금은 수영 잘되는거 느껴요. 참고로, 현대무용이 요가나 필라테스보다 여러 방면에서 운동 강도가 높은 편입니다.
![[#전참시] 하루에 운동 2번!💪🏻 PT 받고 수영까지!🏊🏻♂️ 운동하는 남자 곽튜브의 하루✨ㅣ#곽튜브 MBC231125방송](http://i.ytimg.com/vi/VYhOBaN4XqQ/mqdefault.jpg)
13살에 접영 200을 2분 6초인 아들 친구는 턱걸이를 완전히 펴고 20개를 하는데 아들은 6개합니다...지금은 14살이니 점점 근육을 만드는 웨이트도 조금씩하려고 합니다... 화이팅입니다
이제 영법이 다 완성이 되고나면 그때부턴 발차기, 피지컬훈련이죠ㅠㅠ 그때부턴 인내와 싸움입니다 화이팅입니다💪🏻
수영관련 어떤영상이던 너무 도움많이 됩니다
감사합니다!
감사해요😍😍
진조님 올만에 뵈니까 넘 반갑네요~^^
사실 제가 늘 고민햇던부분을 속시원히 알려주셔서 넘 감사드려요👍
도움이 되었다니 뿌듯합니다😊😊 봐주셔서 감사해요💙 행수😊🏊🏻♂️
헬스하다 수영 시작했는데.
확실히 굵은게 도움되진 않더라구요.
그래서 요즘은 스트레칭.
등.어깨.유산소 위주로 바꿨습니다.
지금은 수영이 주가 된것 같아요^^
진조샘 팩트!! 영상 늘 감탄하면서 잘보고 있습니다.
진조님, 전 헬스와 수영을 병행하고 있어요. 헬스를 20살 때부터 38살까지 꾸준히하고 있고 수영은 35살 때부터 처음 시작했습니다. 헬스는 영상에서 말씀하신대로 근비대, 육체미를 가꾸기 위해 보디빌딩식으로 했고 주로 상체 운동보단 하체 운동을 즐겨하고 있어요. 수영을 처음 배울 때 나름 평소 운동을 해왔어서 금방 익히겠지 했지만 같은 반들에 비해 익히는 속도가 많이 늦어서 속상할 때도 있고 스스로에게도 실망할 때가 있었어요. 그치만 포기하고 싶지 않아서 자유수영 틈틈히 나가고 수영 단수로 대회도 4차례 나가면서 꾸준히 도전해보고 있습니다. 하지만 아직도 연수반에서는 현재 꼴지로 서고 있어요. 수영은 자유수영 포함 주3회 정도 하고 헬스도 주 2-3회 정도 하고 있습니다. 헬스 수영 하루 다 할 때도 있고.. 제 노력과 의지, 수영체력이 약한건지 아직도 수영 뺑뺑이가 너무 힘들고 주변분들이 힘이 많이 들어간다고들해요. 전 유연하진 않아도 뻣뻣하지 않다고 생각하는데… 헬스와 수영은 궁합이 잘 안맞는걸까요? 두 개다 잘할 수 없는 걸 까요..?
저도 헬스를 하던적이 있었지만 보디빌딩식으로 운동을 하게되면 수영에 필요한 근육들을 못쓰게 됩니다!ㅠㅠ 큰근육은 또 쉽게 지치게되고 펌핑도 금방와서 지구력을 쓰지 못하게되죠ㅠ 두개 다 갖고갈순 없더라구요
@@Goodnightzinjo 진조님 긴 글임에도 불구하고 읽어주시고 답변해주셔서 감사드립니다-! 맞습니다… 두가지 다 잘할 순 없는 것 같아요.. 제 욕심이 과했던거 같아요.. 매일 매일 일 끝나고 운동만 했는데 좀 많이 지치네요 욕심부리지 않고 쉬엄쉬엄 즐기면서 하는 방향으로 운동 해야겠어요. 수영 체력도 잘 안늘고 하니 답답하고 그러네요.. 올려주신 영상들 보면서 차근차근 배워나가겠습니다. 말씀 감사드립니다-! 😃
앗! 이제 발견했어요...에궁!!! 언제나 회원들을 생각하며 찾아오시네요~~넘~~반가운 미남 선생님~~ 자주 뵙게 해주세요~~항상 기다립니다~~(자주 놓칠때가 있지만요...ㅎㅎ)수영과 헬스 저도 궁금했는데 제 생각도 선생님과 같은 생각입니다~~^^
감사합니다!! 나중엔 꼭 와주세요^^ 행수💙🏊🏻♂️
정답!! 카약 타고 싶어서 수영 배우고, 수영 잘 할려고 헬스하고,, 바닷물은 끈끈해서 못 들어가겠고, 수영은 수영장에서해야겠는데, 샤인빌은 수영장 안하고,,, 아~ 원점에서 많이 벗어났습니다. ㅠㅠ.
많은종류의 운동을 배우시면서 운동의 재미를 알아가는것도 중요해요!🙏🏻 재미가 있어야 평생하지요👍🏻👍🏻 화이팅입니다💪🏻 행수💙🏊🏻♂️
요새 추세가 근성장이 대세라 보통은 헬스트레이너분들이 중량운동 먼저하고 나중에 유산소를 권장하는 이유가 요기 있네요 ㅎ
평소 궁금했던 내용 콕! 찝어서 해주시네요~~ 목적에 따른 운동,,,, 유익한 정보 배워갑니다,, 🥺 행~~~ 수!
오오오오🤙🏻ㅋㅋ 행수🥰🏊🏻♂️
공감이 되네요! 수영 후 웨이트를 하면 고중량 운동이 힘들더라구요
목적에 따라 운동하는 게 맞는 것 같아요 좋은 영상 감사합니다 : )
생활체육입장에선 제가 봤을땐 밸런스를 잘 조절해서 흥미가 안떨어지게 하는게 중요한것같습니다^^🙏🏻
재밌게 봤어요^^ 행~수~^^
행수행수😀😀
쌤. 저는 수영이 너무 좋고 재미있고 운동이라 생각하지않고 게임하듯 즐기는 1인 입니다.
근데, 저에게도 고민이 있어요. 몸에 근력이 부족하다는게.. 일단 남들보다 힘이 없고, 근육량이 턱없이 부족해요. 특히, 자유형 빠르게할때 안나가는구나 라는 생각을 종종합니다. 헬스는 하루 하다보면 온몸이 뭉치고 아파서 또 힘드닌까 안하게 되더라구요. 수영은 더 잘하고 싶고, 근육 늘리는 좋은 방법이 없을까요? ^^
일단 근육은 운동만 많이 한다고 생기는게 아니에요!ㅠ 운동도 잘하고 단백질섭취도 해줘야하고 잘 쉬어주고. 패들을 사용해서 수영하는것도 도움이 됩니다! 연수반에서 보통 패들 사용할거에요^^ 그리고 맨몸운동 위주로 하세요🙏🏻
근육통 있으면 더 해야해요 그래서 몸이 적응해서 근육통이 안오는거에요 그리고 건강한 식품으로 많이 드세요
평소 지론과 같아서 좋아요
우앙..나 자신에게 맞는 선택인거네요...꿀팁...넘 고맙습니당.
목적의 맞게 운동하기!💪🏻 봐주셔서 감사합니다😊 행수🥰🏊🏻♂️
코로나로 수영장 완전 폐쇄 때 헬스로 지상훈련 겸 실력향상을 기대하고 하려다 포기했었어요근데 정말 맞는 말이네요
명쾌하게 이해 했습니다^^
좋은 팁 감사합니다
수영할때 쓰는근육들을 계속 써주면서 몸을 만들어놓으면 나중에 더 잘할수있을겁니다!🙏🏻🙏🏻
봐주셔서 감사합니다🙏🏻 행수🥰🏊🏻♂️
쌤 ㅎㅎ 유튭 하시네영 잘지내시죠? 이 분한테 새벽에 수영 강습도 받은적 있는데 ㅎㅎ 인성도 정말 좋은 분이에영~ 구독 누르고 가요~ :)
감사합니다!!🙏🏻 잘지내고 있습니다^^ 다시 수영 고?
완전 궁금햇던 내용이에여,,,, 필라테스나,, 웨이트를 해서,, 수영에 도움 좀 받고 싶었거든요..
수영하고 와서 봐서 좀 늦었네요~ 전 신체 전반적인 자세도 수영하는데 큰 영향을 미친다고 생각하거든요 근력도 중요하지만. 그래서 필라테스랑 병행하고 있거든요. 어깨, 목,허리 자세 잡으면서 주변 근육 잡고나면 수영도 자세가 잘 나오는 거 같아요! 항상 좋은 영상 감사요!! 행수!!
필라테스 진짜 좋은운동이죠🙏🏻🙏🏻 정말 정확하게 얘기하셔서 제가 할말이없네요👍🏻 오늘도 봐주셔서 감사해요🥰🤙🏻
저는 현대무용을 취미로 3년째 하는데요 무용이나 요가 필라테스 이런것들은 코어와 속근육 잡아주는 운동이라 그런지 확실히 수영에 도움 된다는 것을 느껴요. 예전에, 수영을 한달인가 다니고 포기했었는데.. 최근 수영 초급 다니는데, 무용을 꾸준히 하고 있어서 … 유연성 코어와 속근육 쓰는게 다르니 지금은 수영 잘되는거 느껴요. 참고로, 현대무용이 요가나 필라테스보다 여러 방면에서 운동 강도가 높은 편입니다.
완전궁금했던내용입니당~~~!!!!!
도움이 되었으면 좋겠네요🙏🏻🙏🏻 행수🏊🏻♂️🏊🏻♂️
접영을 잘하려면 어떤 근력운동을 해야할까 찾아 보았는데, 수영을 많이 하는 것이 최고 라는데 깨달음이 왔습니다. 내일부터 한팔접영 열심히 해야겠습니다. 감사합니다.
전 수영은 재밌는데 헬스가 넘 재미없어요 ㅎㅎ 그래도 근육의 힘을 키우려면 말씀대로 무리되지 않게 헬스를 하는게 좋겠네요..
헬스가 진짜 고독의 운동이에요ㅠㅠ 저도 유산소를 좋아하는편이라 헬스는 진짜 노잼. 그래도 하시면서 힘기른다 생각하시고 해보세요^^🙏🏻
전일주일을 헬스웨이트한시간
수영1시간30하는데요
헬스는 주3~4회
수영은 1~2회정도합니다
몸이 찬편이라
물에오래있음 눈에 다크가 생김😂😂
제 머리속에 들어갔다 나오신줄^^ 헬스하다가 수영을 접해서 넘 궁금했던 내용입니다. 즤 강사님도 고중량 하지 말라셨거든요~~
해답을 찾음요^^저 이거 고민이었거든요. 수영에 필요한 만큼, 필요한 근육운동만~
맞습니다😊😊
저도담달부터헬스도같이할려구요~~수영을잘하기위해서근육을키워볼까하구요^^
근력도 키우면 큰 도움이 되실거에요!🙏🏻 화이팅💪🏻
진조님! 제가 축구와 수영을 같이 하고 있는데 두 운동이 상극인 운동인가요??
궁금햇엇어요 ㅎ 언제나 저희들의 필요애 대해 연구하시는 진조샘 감사합니다~♡
어려운 내용을 쉽게 설명하려고하니 어렵네요^^🙏🏻 항상 봐주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다😊 행수💙🏊🏻♂️
스쿼트는 발차기에 도움이 되는것 같습니다.
감사합니다 진조쌤
역시~^^ 진조쌤....어디가야 얼굴뵈요???
제주에 있습니다😊😊
근육을 늘리고 체격을 크게 만들고 싶은데 헬스 후 수영 괜찮을까요? 멸치몸이라.. ㅠㅜㅠ
와우 감사합니다♡
멋있는 프사네요👍🏻👍🏻 오늘도 행수🥰🏊🏻♂️
궁금했던 내용 감사드려요. 근데 자막 편집은 누가 하시나요?ㅎㅎ 다른 영상도 그렇지만, 무슨 말만 하면 잔소리라고 ㅋㅋ
편집,자막 다 제가 합니다 ㅎㅎㅎ 너무 했던말을 또하니 지루하실까봐 넣어요 🙏🏻 봐주셔서 감사해요😊 행수💙🏊🏻♂️
저는 하루씩 헬스,수영 번갈아해요. 두개 다하면 번잡스러워서 ㅋㅋ
하고있다는게 중요합니다!🙏🏻 리스펙합니다😊💪🏻
헬스하고 수영 30분 적당할까요?
헬스시간이 어느정도인지를 몰라서 확실하게 답은 못드리겠네요ㅠ 수영을 스트레칭, 근육이완의 목적이시면 적당합니다😊
안녕하세요 선생님이 근무하는 수영장은 문 열었나요?
네 제가 있는 수영장은 문열었습니다~!
@@Goodnightzinjo 지금 강습도 진행하나요?
@@yummyjay9717 네! 강습도 진행합니다
@@Goodnightzinjo 네 감사합니다. 혹시 어디 수영장 인지 알수있을까요?
@@yummyjay9717 제주에 미래수영장입니다!
근력운동 후 수영하면 근육이 빠지는 느낌이 들던데 실제로 그런가요?
이완되는 느낌이실거에요. 근육이 빠지지는 않습니다😊🙏🏻
어떤분은 수영후 헬스를 하라고 하는데...제가 생각할때 헬스후 수영을 하는게 근육을 키우고 체지방을 줄이는 방법이라고 생각인데...어떻게 생각하세요??
저는 헬스를 먼저하고 수영을 하는게 더 좋다고 생각합니다😊😊
하루 헬스, 다음날 수영 이렇게 하는거는 어떻나오
그것도 너무 좋습니다😊😊
체지방 감소 목적으로 다이어트로 운동하는거면 헬스 후 수영이 맞나요?
체지방 감소 목적이시면 헬스후 수영이 더 도움되실거에요!🙏🏻 행수💙🏊🏻♂️
종목은종목으로 배워야된다
백날헬스해도 안는다
수영이늘고싶으면 수영을해야
헬스 후 수영 맞을까요
하고있다는게 중요합니다😊😊
수영하고싶다...
언제쯤 모든 수영장이 다 열까요...ㅠ
좋아요
감사합니다🙏🏻💙
분명한거 헬스 펌핑은 골프에 도움 안됨
수영하던 사람이 헬스를 하면 보완이 되지만, 헬스하던 사람이 수영을 하면 팔꺽기등의 동작이 되지 않습니다. 타고난 유연성이 있는 경우를 제외하고는 수영과 헬스는 필요한 근육의 크기와 방향이 달라서 절대적으로 도움이 안된다고 봅니다.